本文主題:腹肌锻炼肚子会痛

腹肌锻炼肚子会痛

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  • 我练腹肌的时候会肚子疼

    我练腹肌的时候会肚子疼,请问每次做多少个呢。   查看解答
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    病情分析:这个有可能是运动过度导致,和受寒或是劳累或是慢性劳损都有关系 我建议你最好心情放松避免劳累避免剧烈运动,最好劳逸结合,可以结合中医针灸治疗看看。
    病情分析:腹肌锻炼很有点难,就要坚持,在坚持时间不是衡量的标准,有酸痛感后稍坚持一下就可以了, 锻炼腹肌最简单最实用的方法就是仰卧起坐了,每天坚持锻炼150到200个,分组做,每天坚持锻炼,会长腹肌的。
    病情分析:考虑是锻炼后肌肉酸痛,运动后肌肉无氧酵解形成乳酸,至肌肉酸痛 如果想练腹肌,锻炼后都会有一定的痛感,这是难以避免的,建议锻炼后做一些拉伸动作,以及做做理疗和热疗,对缓解酸痛会有一定效果
    病情分析:根据描述,现在情况主要手考虑训练导致的肌肉疲劳引起的 建议,训练需要循序渐进,逐渐的增加运动量,使身体逐渐适应。开始就大量运动,会造成损伤。
    病情分析:根据你描述的练腹肌的时候肚子会痛,考虑是锻炼身体时引起胃肠道痉挛,每次先从少次数开始逐渐增加次数,如一次3到5个逐渐增加三十五十等。
  • 昨天练完腹肌今天肚子皮疼了,还好继续练

    本人性别男,今年16周 ) 昨天练完腹肌今天肚子皮疼了,还好继续练???大家? 查看解答
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    您可以采用以下运动方式锻炼腹肌,注意循序渐进,切勿过度运动引起身体不适:(一)仰卧卷腹:仰卧在垫子上,双腿屈膝悬空九十度。然后两手扶着耳朵的后面。吐气的同时向上卷腹,吸气的同时还原到起始位置。以此重复练习。(二)仰卧举腿:仰卧在垫子上,然后双手固定在垫子上方,两腿伸直悬空。然后屈膝,使我们的大腿向我们的胸部靠近,同时向上伸腿。同时让我们的臀大肌离开垫子。以此重复练习。(三)仰卧转体:仰卧在垫子上,双腿屈膝悬空,上身半躺,两手臂微微地伸直在胸的上方。然后两手臂向身体两侧旋转。做的时候要求身体要控制住,节奏稍微慢一点,不要太快。Wcx 2018-06-17
    你的属于正常,主要是锻炼过度导致乳酸积聚,建议可热敷,锻炼可以,但是不要太高强度 2018-06-13
  • 做了几天腹肌运动,肚子有点硬,按下有点痛为什么

    (女 , 18岁,做了几天腹肌运动,肚子有点硬,按下有点痛为什么 查看解答
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    您的这种情况属于长时间没有运动,或运动过量造成的肌肉疲劳酸痛不用担心,继续检查锻炼或是停止锻炼一段时间就会好的,也可以选择热敷
    您的情况考虑是运动导致,这应该是运动后的一种正常的生理性的理解,可能继续进行运动锻炼,经过七天后就自然的恢复正常的状态的了。密切的观察身体各方面的变化情况,有什么问题就与医生联系一下。保持心情舒畅,加强体育运动锻炼。劳逸结合,经常做瑜珈及健美体操。避暴饮暴食。
  • 锻炼之后腹肌肌肉疼痛

    我的情况是这样的:一次锻炼之后,感觉腹肌肌肉疼痛,持续了一天还没有减缓,但是能忍受,是否是肌肉拉伤:    是否是肌肉拉伤   查看解答
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    病情分析:锻炼特别是腹肌锻炼后出现腹肌疼痛是正常的。因为锻炼肌肉牵拉,引起肌肉损伤,自然会出现疼痛,一般情况下休息两三天会逐渐减轻的,不要太在意。
    病情分析:肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习(伸展运动及低负荷重复运动),此外还可以做些按摩,补充足够的电解质(比如喝点脉动一类的饮料),一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了. 一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复(手法很多,就不多说了)在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了.
    病情分析:肌肉拉伤的情况往往是可以引起疼痛肿胀的情况的。 这种情况一般的情况往往是可以采用中药、理疗、外用药物等治疗的。注意保养的。不要劳累着凉的。
    病情分析:如果您日常生活中不经常参加体育锻炼。偶尔一次运动量过大,很容易导致腹肌疼痛。这种情况是不需要治疗的,只要您注意休息,做一下局部的热敷,过几天就能缓解,另外日常生活中还是应该坚持参加体育锻炼,锻炼的强度要循序渐进的增加。这样能有效的防止肌肉疼痛的发生。
    病情分析:你说的有肌肉痛的症状。 考虑是有劳累、缺钙导致的,建议适当按摩,避免劳累,补钙治疗.祝你健康。
    病情分析:你的症状体征描述过于简单,我们无法从中对你的病情做出相应得临床判断,建议你提供其他更加有用的临床信息,以便我们做出相应的临床评价。剧烈活动后出现肌肉酸痛是正常的。
    病情分析:主要是筋脉拘挛的问题 确实属于拉伤的问题属于运动习惯不好建议白芍甘草
  • 肚子上肉疼怎么回事,就在腹肌那块

    本人性别男,今年24岁, 肚子上肉疼怎么回事,就在腹肌那块 查看解答
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    肌肉的劳损,有外伤可能性,还要考虑有没有受凉而目前的情况来看,需要考虑,可能是有一点饿,肌肉劳损,有外伤可能性,还要考虑有没有受凉,局部的血循环不通畅,还要考虑可能有没有急腹症,包括肠炎,嗯,胆囊炎还有泌尿系和消化系统的结石的可能性。可以做一下腹部的彩超,包括肝胆脾胰及肠道和泌尿系统的彩超检测下血常规和尿常规,根据检查结果来调整诊断和治疗方案。希望我的回复对你有帮助。 2019-02-02
    而目前的情况来看,需要考虑,可能是友谊饿,肌肉的劳损,有外伤可能性,还要考虑有没有受凉而目前的情况来看,需要考虑,可能是有一点饿,肌肉劳损,有外伤可能性,还要考虑有没有受凉,局部的血循环不通畅,而且呢,还要考虑可能有没有急腹症,包括肠炎,嗯,胆囊炎还有泌尿系和消化系统的结石的可能性。可以做一下腹部的彩超,包括肝胆脾胰及肠道和泌尿系统的彩超检测下血常规和尿常规,根据检查结果来调整诊断和治疗方案。 2018-04-19
    有可能是肌肉痉挛、缺钙或局部劳损等方面的问题造成的。可以到医院做肌电图或化验血常规看看,应用按摩热敷方法治疗试试。平时避免过度劳累。适当休息调养。 2013-09-16
  • 最近腹部很疼,是因为练腹肌练的吗

    (女 , 13岁,最近腹部很疼,是因为练腹肌练的吗希望大家帮帮忙 查看解答
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    腹部哪里痛?全腹部?还是下腹?就外面痛还是里面脏器痛?如果只是外面肌肉痛,那可能和你锻炼有关系,建议锻炼强度可稍微减少,继续锻炼疼痛就会消失。
    练腹肌会产生乳酸,导致肌肉酸痛也是乳酸造成的,时间长了慢慢就会减轻。应该是和锻炼有关系的,如果疼痛严重的话,建议是休息一段时间再继续锻炼。
    根据你说的情况考虑应该是锻炼导致的。可以稍微先休息一下,再锻炼,不要太担心。
    根据你的描述,腹部疼痛,疼痛性质不清,有腹部运动史,考虑可能是运动引起的一个肌肉疲劳导致的疼痛。建议运动不要过度,可以休息几天,如果腹部不疼了,就是上述分析的结果。
    是的,腹肌训练会影响周围的组织的,有可能对其造成拉伸疼痛的这样的情况一般休息一周就会好了,建议以后练习的话不要太用力的
    引起腹疼的原因很多,比如胃炎,肠炎,肠痉挛等等,建议去医院检查,明确原因,针对病因治疗。祝你健康
    如果突然腹肌锻炼量过大,引起腹部肌肉损伤,可出现疼痛。不过先要排除腹部其他问题。建议检查一下腹部B超,看腹部脏器有没有问题。如果排除了腹部脏器的问题,则考虑是腹部肌肉拉伤引起,那就需要休息几天,等疼痛好转之后再逐步锻炼,锻炼量不能一下子过大。
    从你这个症状来看,首先要考虑持续的锻炼导致了腹肌痉挛可能。建议你注意休息。锻炼要适度,同时使用毛巾热敷,病情应该会逐渐好转,如果没有好转,可以使用活血止痛的药物治疗。
    、根据上述情况很可能是因过度运动引起肌肉劳损。建议你适当休息、劳逸结合、保持充足的睡眠时间、观察3一5天自行好转。
  • 我现在练腹肌练到肚子痛

    我现在练腹肌练到肚子痛,肚子一用力就会痛,继续做仰卧起坐都快受不了了,我要怎么办?   查看解答
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    病情分析:这种情况下你不用担心,这由于长时间的不运动突然大负荷的运动导致的乳酸堆积引起的。 这种情况下,男性是由于乳酸堆积引起的迟发性的肌肉酸痛,这种情况下你可以给腹部上一下热敷,这样有助于乳酸的代谢一般一周左右就会缓解了。
    病情分析:腹部肌肉得到锻炼后引起的,或有肌肉拉伤的情况。 应该停止继续锻炼,注意休息,外用云南白药喷剂,适当热敷按摩,锻炼是有节制的,不要过度运动,
    病情分析:根据你的描述,出现这个症状可能是肌肉拉伤引起的。 注意休息,避免着凉,可以口服一点芬必得胶囊止痛,多吃易消化食物,适当运动锻炼。
    病情分析:据描述这种情况正常,由于锻炼,腹肌中储存了大量的肌酸,所以感酸痛 建议积极再进行锻炼,三天后可缓解,要有毅力和恒心,平时加强锻炼,增强体格。
    病情分析:很高兴为你解答问题,希望我的解答能给你带来帮助。根据你的描述,这种现象是由于长期不锻炼,突然间活动引起了肌肉中乳酸的堆积,这种现象不要过于紧张,你可以继续锻炼,三天以后症状就会缓解。
    病情分析:你现在仰卧起坐都做不起来的话,就先休息一两天看看。 下次运动的时候不要让自己做太过于剧烈的运动,而且饮食上注意不要吃太多油腻的食物。
  • 腹肌腹部疼痛怎么办?

    本人性别男,今年24岁, 腹痛,拉肚六个月了,到县城的一家医院做了个肠镜,结果发现有个小息肉,切片化验是直肠炎,治好,但是之后小腹还是疼,每次痛后大便呈黑色,以前拉肚子大便颜色是没有不正常的,吃药后不拉了,但是小腹部还是痛。腹部老是疼痛怎么办? 查看解答
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    目前出现小腹的疼痛,主要考虑是肠道炎症,还没有得到良好的恢复,目前只是有轻度的炎症的表现,这种情况下主要是饮食上注意不能吃酸辣的东西,少吃水果,同时建议口服一些肠炎宁等来进行巩固治疗的。建议你养成定时排便的习惯,水分要补充充足,多吃容易消化的食物。 2019-03-19
    你提供的情况是直肠炎。根据你提供的情况,建议去正规公立医院中医科就诊,医生会根据你的情况给予辨证施治,喝中药从根本调理效果好,平时适当的进行体育锻炼,养成良好的饮食习惯很重要,少吃生冷硬的食物,少吃辛辣刺激性的食物。腹部注意保暖,避免受寒。 2019-03-19
  • 刚开始练腹肌时会那里比较疼,小腹吗

    (女 , 24岁,刚开始练腹肌时会那里比较疼,小腹吗 查看解答
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    刚开始锻炼腹肌的时候,往往会在腹部有较痛的现象的,一般以中腹部和小腹部为主的。所以不用担心的。建议循序渐进,过些天就会不痛的。不过可以做做热敷和局部的按摩改善症状的。不要过度运动。

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