做什么运动可以通便

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  怎么保持有效通便

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  我的情况是这样的:  晚上有喝蜂蜜水，有做适当的运动，一个星期最多通便2-3次。    要吃些什么东西才可以每天顺畅通便？   查看解答

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  病情分析：饮食习惯种类、生活习惯、环境的因素、精神状态等因素都能影响排便习惯，所以引起便秘的原因有很多。应该找出引起便秘的具体原因，对症下药，最好不要乱吃泻药。 给您以下几个意见：1、每天早晨喝一杯白开水，最好是蜂蜜水；2、多吃含有纤维素多的食物，比如芹菜，还有富含纤维素的水果，香蕉也有利于排便；3、多多运动，加强肠胃蠕动；4、养成定时排便的习惯，不要总是依照便意排便。

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  病情分析：可以试一下早上喝一杯麦片蜂蜜水。多喝水，多吃蔬菜水果，特别是香蕉。如果饮食无法改善，可以考虑药物治疗。比如便乃通、复方聚乙二醇电解质散等。另外，养成每天定时排便的习惯。大便一天三次到三天一次都是正常范围内的。

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  病情分析：可以试一下早上喝一杯麦片蜂蜜水。 多喝水，多吃蔬菜水果，特别是香蕉。如果饮食无法改善，可以考虑药物治疗。比如便乃通、复方聚乙二醇电解质散等。另外，养成每天定时排便的习惯。大便一天三次到三天一次都是正常范围内的。

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  病情分析：你的情况属于胃肠湿热所致的便秘，一般药物很难根治.建议你用传统中药虫草,黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,厚朴,三棱,穿山甲,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡等治疗,可以快速治愈；这些药物配合使用可以彻底清除胃肠湿热，快速修复胃肠粘膜，促进新陈代谢,改善肠道紊乱的功能，从而彻底根治不复发。希望你正确的治疗,早日康复!
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  做了肠镜没事，是不是就一定没什么大事了？

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  2年前左右，大便不好，有便秘现象，之后喝了好多药，不便秘了。还做过肠镜，医生说没什么事，肠镜检查上面写着肠腔内多量粪渣，水和泡沫，请问泡沫是什么意思啊？？？现在大便很细，大多时候不成形，还经常排气，但是每天都大便1-2次，请问经常排气是怎么回事啊？谢谢了！ 查看解答

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  肠道里的泡沫，就是气体和水分的混合物。排气增多是肠道内产气较多导致的，还有大便的情况。而且还存在着胃肠动力不足，消化不良。建议每天要多进食富含粗纤维的蔬菜水果，还要多喝水，可以多喝一些蜂蜜水，每天还要多运动，不可久坐不动，可以顺时针按揉腹部，反复用双手拍打腹部，这些动作都要用力，这些措施也很重要。必要时可以服用一些调节肠道菌群的益生菌，如双歧杆菌等。 2019-02-07

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  考虑是肠道功能差，蠕动慢有胀气，建议口服人参健脾丸，健胃消食片，胃蛋白酶片，注意局部保暖。 2010-01-08

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  欢迎咨询。人体的肠道内正常就是有气体和液体的。一般都是少量的。肠道里的泡沫，就是气体和水分的混合物。排气增多是肠道内产气较多导致的，还有大便的情况。而且还存在着胃肠动力不足，消化不良。每天要多进食富含粗纤维的蔬菜水果，还要多喝水，可以多喝一些蜂蜜水，每天还要多运动，不可久坐不动，可以顺时针按揉腹部，反复用双手拍打腹部，这些动作都要用力，这些措施也很重要。必要时可以服用一些调节肠道菌群的益生菌，如双歧杆菌等。 2018-07-04

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  平时要养成良好的饮食和生活习惯，适当的参加体育运动，多喝水，有助于防止便秘。食物方面可以多吃蔬菜，水果，粗粮等。不可滥用泻药，最好要在专业医生的检查指导下进行治疗。首荟通便胶囊可以用于功能性便秘，具有泻浊通便，补泻兼施的功能。 2016-12-16

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  大便不好，有便秘或腹泻等情况，可能是肠炎或是消化不良等原因所致，结肠镜检查无异常情况，说明是功能性问题，与饮食不洁和情绪等有影响。因此以调节饮食和情绪为主，适当用些调节肠道功能的药物如美沙拉嗪或是肠炎宁等，便秘的话用些开塞露塞肛通便处理。 2018-06-04

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  可能是肠功能紊乱，平时注意保暖，饮食清淡。 2010-01-08
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  便秘做什么运动或什么动作可以有助于快

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  （女）便秘做什么运动或什么动作可以有助于快速或正常排便啊...拜托了我已经好几天未排便了 原先治疗情况:以前也试过但又正常回了 查看解答

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  这个便秘从病因上面说总的有两个，一是胃肠的揉动变慢导致便秘，二是大肠的精液不足，导致大便干燥。这个疾病的治疗要看是否严重，轻中度的可以通过长期的顺时针按揉腹部，足三里，中脘，天枢等有很好的效果。

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  便秘的话建议要适当的增加膳食中的蔬菜及水果的摄入的，适当的补充膳食中的纤维的含量的，蔬菜及水果中的含量是比较多的，可以在早起的时候喝点蜂蜜水能够增加肠胃的蠕动的，还要保持心态好，不要有心理压力。
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  什么运动又利于通便g

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  我的情况是这样的:什么运动又利于通便g   查看解答

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  病情分析：每天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分.吃一些富含纤维素的水果和蔬菜,促进肠蠕动，不吃辛辣的食物.进行一定量的运动，跑步就可以的

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  病情分析：根据你的描述，通便方法很多，运动是其中重要的一个，无论什么运动，都有效，再就是饮食，清淡饮食，避免油腻，辛辣刺激食物，血糖不高的，可以喝温蜂蜜水

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  病情分析：很荣幸为你解答，可以对腹部轻柔的按摩，适当的慢走、散步、太极等有助身体，这些是最简单，而且对身体比较好的活动。包括对通便。
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  便秘做什么运动或什么动作可以有助于快

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  （女）便秘做什么运动或什么动作可以有助于快速或正常排便啊...拜托了我已经好几天未排便了 原先治疗情况:以前也试过但又正常回了 查看解答

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  紧急解决的办法是：揉按鱼际穴（大拇指下方的那块肉的中点）。方法为用另一手的大拇指从穴下方开始往上揉按，两侧可交替进行。78岁的老中医教授教的，据说他的经验很有用，中医班的几个同学也试过，有的半分钟不到大便顺利出来。 长期办法：平时吃点粗粮，每日多吃点吃蔬菜水果，坚持运动，跑步就挺有用。

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  根据您所说的情况，便秘，建议您可以使用开塞露，但不能久用以免引起依赖性！对方您平时可以多吃粗粮， 促使大便尽快排出体外！平时一定要多喝水，以免大便干燥！还要多吃蔬菜，水果。

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  根据你提供的情况，建议平时有运动的习惯，平时做一些腹部顺时针运动，多顺时针按摩，平时饮食清淡为主，增加蔬菜和水果的摄入，平时每天水分也要摄入充足，保持良好的生活习，惯很重要。

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  慢性便秘首先应该从饮食调理，平时多喝水，保持肠道有充足的水分，多吃粗纤维食物，多运动，跑步是最好的运动方式，多做做腹部的按摩，主要是肚脐周围做顺时针按摩。如果是急性便秘的话，可以泡点通便的药物泡水喝，比如番泻叶，决明子之类的都可以。

  答

  如果便秘，建议以肚脐为中心，两手交叠，以逆时针方向按摩腹部30-50次，也可用掌根推腹法，能促进肠胃蠕动，缓解便秘。多喝温开水，以及含膳食纤维丰富的蔬菜和水果，能增大肠道面积，促进肠胃蠕动，利于排便。

  答

  一般便秘是由于你的生活方式以及饮食结构不科学导致的，因为肠道中缺乏粗纤维以及缺水，这样食物在肠道中停留的时间过长，这样就会形成便秘了。所以建议您平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果可以适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃，香蕉等,帮助通便。其次坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。还应该养成每天大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所，只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯。祝您健康谢谢
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  轻微便秘该怎么调养，做运动可以促进通便吗

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  轻微便秘该怎么调养，做运动可以促进通便吗？  患者年龄:18  患者性别:男       查看解答

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  病情分析：轻微的便秘从日常的生活中是可以调理好的，运动也是其中的一种方法的。 建议你平时注意饮食要清淡，不要吃辛辣刺激之物，多吃香蕉等水果以及新鲜的蔬菜如菠菜等，多饮水，适量运动，可以经常做腹部按摩，促进胃肠蠕动，养成定时排便的习惯，这样就不会便秘了。

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  病情分析：轻度的便秘适量运动对恢复也是有益的，其关键是要注意饮食结构的。 建议你早上空腹喝一大杯温开水，多吃高纤维蔬菜，如菠菜，芹菜类的和新鲜蔬果。不要吃辛辣刺激的食物。晚上睡觉前可以顺时针按摩肚子，对恢复也是有益的。

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  病情分析：的确运动是非常好的一个促进胃肠动力的一个方式的。这个是比较重点的 然后还要注意平时饮食多吃青菜水果，不要吃零食以及辛辣刺激的食物。注意养成早上排便的好习惯。早起喝杯蜂蜜水是比较好的。实在需要的话去正规医院消化科检查看需要考虑是否肠镜检查看是否有肠道疾病影响排便的。

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  病情分析：有点轻微的便秘要注意平时的饮食，另外加强运动锻炼可以促进胃肠的蠕动，帮助排便的 可以考虑多吃些水果和蔬菜，另外就是要注意不要吃辛辣的食物，可以考虑多喝水，早上起床可以喝些淡盐水，润肠通便

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  病情分析：出现便秘主要考虑是痔疮或肠蠕动减慢的表现引起的 最好多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，保持大便的通畅和软化，现在可以服用通便灵或益生菌冻干粉进行治疗。必要时去肛肠科检查确诊病因对症处理

  答

  病情分析：便秘，日常可以服用芦荟软胶囊进行调理，养成定时排便的习惯，可晨起饮用凉开水促进排便，避免抑制便意； 建议，平时多食用含纤维素多的食物和多饮水，避免久坐不动、多做放松性运动；调节好情绪和心理状态。祝好

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  病情分析：你的情况多是由于上火胃肠蠕动缓慢缺少水分引起的上述症状，建议适当的服用相关药物进行治疗。 同时注意多补充水分，平时可以适当的口服益生菌的乳制品帮助调节肠胃，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物。
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  便秘的话去医院还用做什么检查吗

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  本人性别女,今年18岁, 便秘的话去医院还用做什么检查吗 查看解答

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  目前的情况是便秘的问题，多数情况是因为自己的习惯不好，比如水分蔬菜水果摄入太少，另外就是胃肠道的功能较弱，比如蠕动较少，那么可以考虑多吃些蔬菜和水果，另外就是五谷杂粮，这个到不一定非要检查，但是如果效果不好，必要时肠镜检查，另外就是多运动 2018-03-18

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  欢迎咨询。18岁的孩子出现便秘的话，多与平时不良的生活方式有关。就诊医院的话，有可能需要做肠镜检查，排除肠道器质性病变。出现这种情况，建议从生活方式和药物两方面进行共同干预。每天要多进食富含粗纤维的蔬菜水果，还要多喝水，可以多喝一些蜂蜜水，每天还要多运动，不可久坐不动，可以顺时针按揉腹部，反复用双手拍打腹部，这些动作都要用力，这些措施也很重要。必要时可以服用一些调节肠道菌群的益生菌，如双歧杆菌，四磨汤口服液等。 2018-08-03

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  根据你描述的情况分析，便秘有很多方面原因引起，可能是肠胃方面的问题，可能是由于肠道息肉等情况。目前建议是去正规的医院挂一个消化内科，做一些大便常规，大便潜血，必要时候要做肠镜检查。平时要养成一个良好的饮食习惯，避免吃一些辛辣刺激性食物。 2018-10-18

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  据你描述的情况，便秘可以行肠镜检查明确一下肠道情况的。建议多饮水的、多吃蔬菜水果、轻揉腹部促进肠道蠕动、养成定期大便的习惯。 2016-01-31

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  如果是便秘，一般不需要做什么检查。平时注意多喝水，饮食多吃蔬菜和水果，饭后一定要运动。 2016-01-31

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  便秘是人群当中非常常见的一个疾病，很多人都有过便秘的体验或者困扰。去医院以后首先要做的检查就是肛门指诊，排除有没有肿瘤、肛门狭窄或者出口梗阻型便秘的可能；第二要做的检查就是结肠传输试验，看结肠的运输功能是否在正常范围之内；第三要做结肠镜，结肠镜可以观察肠道内是否有占位性病变或者炎症、息肉等能够引起便秘、排便不畅的情况；第四包括直肠肌电图、球囊排出试验、排粪相关的检查，可以看排粪当中的肌群是否是协调的，这种情况也能找出便秘的病因。针对不同的病因，可以选择采用药物治疗、手术治疗，还是其他保守的治疗方法。得了便秘也不要紧张、不要怕，去医院找正规的医生或者科室就诊，做全面的体检，正确的进行检查和治疗。 2019-04-02

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  便秘主要与不良的饮食和生活习惯有关，特别是平时蔬菜水果吃的比较少，饮水不足，缺乏运动，导致肠蠕动减慢，大便秘结。便秘不建议做检查，主要是通过改善饮食和生活习惯来调理，如果必须要做检查，一般是做下腹部的x光片检查就可以了，还可以查下大便常规。 2018-08-21

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  便秘一般不需要做什么检查的。便秘一般分为两类：器质性便秘，是由各种疾病所引起的；功能性便秘，多为损伤、药物以及不良生活、排便习惯所致。解决便秘有很多方法(1做力所能及的运动，如打太极拳、做体操、慢跑或散步等；可每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸)，每次15～30min；并可进行自我腹部按摩，按摩方法宜采用顺时针方向，由右侧向左侧，持续15～30min。(2)多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。(3)经常口服蜂蜜，以起到润肠通便的作用。(4)应养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定时在晚上(一般以定时在清晨为佳)。(5)可选用莫沙必利等胃肠动力剂，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良好的作用。（6）可以选用首荟通便胶囊，润肠通便，益气养阴 2018-06-25
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  做运动可以改善便秘吗做哪些运动可以帮助通便

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  （男 , 25岁,我便秘已经有1年多了、医生说可以做做运动通便、是这样吗那都做些什么 查看解答

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  "可以在睡前躺在床上时用双手按摩肚皮、右手顺时针的方向、从左到往右、像画圈圈一样按摩肚皮10—20分钟、可以刺激到胃肠的蠕动、帮助通便