本文主題:运动瘦的很快

运动瘦的很快

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  • 瘦的人运动出汗会更加瘦吗

    我的情况是这样的:本人女,161cm,只有45KG,属于比较瘦的人,体质也不是很好经常感冒,平时很少运动,现在晚上会去跳舞,跳完舞都会出很多汗,请问我这样的瘦子去跳舞流汗,会更加瘦吗?我是想通过运动增强体质,也想增肥~~ 原先治疗情况:  已经瘦了很多年,但也曾经肥过,肥的时候可以到50KG  感谢医生为我快速解答——该如何增肥及增强体质   查看解答
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    病情分析:瘦人主要是脂肪少,也与肌肉不强壮有关。出汗只是临时减少一些身体内的水分,喝水很快就会补回来的。 根据你说的情况,可能与体质有关,有虚火的情况常常容易偏瘦,这种情况可以请中医看看,改善体质釜底抽薪。平时睡眠充足一些,多吃一些葱姜蒜、牛羊肉之类的温热性食物,也会有好处,希望对你有帮助!
    病情分析:根据您所描述的这种情况来看,如果想,进行增肥,这种情况下身体过于消瘦,有可能是由于脾胃虚弱导致的,建议可以使用一些健脾的药物改善症状
    病情分析:朋友,建议适当运动,加强营养。适当多吃羊肉牛肉大枣桂圆有辅助治疗效果很好的。不要吃辛辣食物。不要吃寒凉食物。适当多吃甜食油炸食品可以长胖的。注意休息不要剧烈运动不要吃寒凉食物。
    病情分析:出汗不会减低体重的,只是要及时补充水分就可以。 这种情况不会更加瘦,主要还是多补充营养,适当的运动,慢跑和游泳比较不错,多吃些蛋白质类的食物。
  • 左旋肉碱配合运动会瘦的更快吗?

    本人性别女,今年27岁, 吃左旋肉碱天天需要配合多长时间的运动才会起到减肥的效果呢?如果是打羽毛球的话那需要打多长时间呢?大概多久才会瘦两到三斤呢? 查看解答
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    运动其实一般是建议保持30到45分钟,而且不建议是刚刚吃饱,而建议是空腹运动,最好是饭前,才可以起到较好的减肥目的。因此建议你可以在晚餐前,发羽毛球半小时,同时晚餐也需要控制,最好吃水果沙拉或者燕麦粥,通常最多十天左右就可以瘦两到三斤 2018-12-12
    左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,一般来说要配合有氧运动才加强她的效果。如果你真的下定决心减肥减脂,那我建议你避免打羽球,那种效果不会好的,因为你不是专业运动员,运动的强度不够。最好的减肥减脂运动史慢跑和快走。但是一定要坚持在40分钟以上。因为脂肪开始燃烧的时间必定是在有氧运动40分钟后开始。另外慢跑不用太快,主要是能坚持下去,慢一点没关系,只要能超过40分钟就有效果。 2018-12-11
  • 刚开始减肥的时候速度很快就瘦了十斤,但是最近几天并

    刚开始减肥的时候速度很快就瘦了十斤,但是最近几天并没有多吃东西,也保持了运动量,然而体重已经有将近一周不变化了。我该怎么办? 查看解答
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    肥胖是由于每日摄入的能量大于消耗的能量,长期堆积在体内,在去脂细胞不足的情况下,容易产生肥胖。建议:不建议使用药物进行减肥,建议,饮食上调理可多食用脐橙、香蕉、雪梨等,药物饮食上可用决明子、低聚糖等调理肠道,建议应加强体育运动,增强体质。
    减肥是一个长期的坚持过程,并不是短期内就有明显改善,短期内如果体重明显变化,这种情况会影响身体健康,要客观的认识减肥,减肥不是一劳永逸,目前短期内已经有效,应该考虑长期维持,需要,长期坚持运动和饮食控制,预防反弹。
  • 做什么运动能瘦的快啊

    我的情况是这样的:做什么运动能瘦的快啊做什么运动能瘦的快啊 原先治疗情况:  无  做什么运动能瘦的快啊   查看解答
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    病情分析:跑步是很多运动项目中最适宜减肥的一个,因为跑步能够使身体脂肪很快地燃烧。大量的研究证明跑步还对克服沮丧有好处,因为跑步能够提高大脑中内啡肽和5羟色胺的含量。正如上文所提到的,通过跑步,可以代谢掉过多的肾上腺素以及使紧张的骨骼肌放松而减轻焦虑。每周进行四五次三公里的慢跑(保持10分钟一公里的速度,跑大约30分钟)能够有效预防肥胖和舒缓情绪。
    病情分析:瘦身需要合理的饮食,加上适量的运动才能达到目的。建议每天早上一杯蜂蜜水,排出体内毒素,每天晚饭后半小时可以进行有氧运动,例如慢跑、游泳等。减肥需要恒心和毅力。
    病情分析:你这样的情况要减肥的话,你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成,要调节好自己的生活状态。 建议晚餐后尽量不加餐,晚餐不宜过饱和吃的过晚,体育锻炼方面,一定要坚持,而且每天的量一定要达到一个水准,一定会成功的。
  • 为什么我的脸部会慢慢消瘦是不是运动问题啊

    本人性别男,今年50岁, 为什么我的脸部会慢慢消瘦是不是运动问题啊 查看解答
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    根据症状患者应该是气血亏虚,营养滋润功能失调,因此面部消瘦建议给健脾养胃,消食药物参苓白术散治疗。 2019-02-19
    不知道你身体是否也会随着脸部而消瘦。如果你经常有大量的运动锻炼,是可以起到减肥效果。而脸上本身脂肪比较少。所以减肥后脂肪消耗较多,所以看起来脸瘦的快,这是正常现象。 2019-02-19
  • 为什么我运动一段时间瘦的慢,停止运动后会瘦的快?我

    (男 , 23岁,为什么我运动一段时间瘦的慢,停止运动后会瘦的快?我是大学生,假期运动减肥,瘦的慢,为什么开学后停止运动了反而一段时间却瘦的很快?难道是运动效果有滞后性? 查看解答
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    减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!
  • 以前不运动的人是不是突然运动瘦的会很快?

    我的情况是这样的:以前从不运动 现在每天锻炼一个小时,不是特别强度的锻炼,但是会练到累 现在168斤  以前从不运动 现在每天锻炼一个小时,不是特别强度的锻炼,但是会练到累   查看解答
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    病情分析:这个每天坚持运动之后是可以减肥的,再加上控制好你自己的饮食,瘦的比较快 运动出汗之后是可以更好的减少肥胖的现象的出现的,饮食少吃油腻的食物的。
    病情分析:这个情况是会的但是要坚持的,不然就反弹的就麻烦的,所以你也是需要及时治疗的 针对你这个情况肯定需要坚持的才可以的,不然瘦不下来的,加强去治疗的,改善的
    病情分析:运动可以有效的减轻体重,但饮食控制也是关键,每天锻炼一小时,也可以。 适量锻炼肯定会使体重减轻,快慢程度与运动量成正比,饮食也要很好的控制,祝减肥成功。
    病情分析:根据你所描述的这种情况来看,如果想进行减肥,这种情况下,首先应该进行有氧运动的锻炼,例如慢跑40分钟以上,或者游泳40分钟以上,才可以达到减肥的目的
    病情分析:减肥是需要坚持才会有效果的,不是说突然运动就会有效果。 每天锻炼一个小时是可以起到锻炼及减肥的效果的,如果有肥胖的话可能开始会瘦的快些
  • 怎么减肥最快最有效不吃药

    怎么减肥最快最有效不吃药 ?我想问一下怎么减肥最快最有效不吃药 。 我的大腿和小腿都很粗,试过跑步但没效果,谁能教我怎样瘦大小腿啊?男友嫌我胖。 查看解答
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    饭前吃西红柿可以减肥。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充N种维生素,保持身体均衡营养。饭前吃一个西红柿,其中含有的食物纤维不为人体消化吸收,所以在减少米饭及高热量的菜品摄食量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。而西红柿独特的酸味还可以刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以帮助西红柿中的膳食纤维在肠道内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可以选择加热过的西红柿或西红柿汁。而且西红柿中所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度,调整肠胃功能,有益胃肠疾病的康复,还可以润肠通便,防止便秘,还美人们一个苗条的身型。 2015-07-26
    非常简单,你可以每天跑步至少1200米,跳绳200个,早上一个鸡蛋喝一杯牛奶,有条件也可以吃些瘦肉。午饭要吃饱,少油脂,没有具体要求,晚餐主要吃水果。 2014-10-17
    造成的肥胖,一定要及时减肥的啊,月子期间不可减肥,女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。怎么减肥最快最有效不吃药?不过也要注意,产后减肥的最好方法建议在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。怎么减肥最快最有效不吃药?建议不用太刻意晚上吃得少一点就可以啦尽量吃能量低的蜂蜜水燕麦水果可以搭配着来 2015-07-26
    跑步吧,坚持下去,还有就是跑完后可以配合按摩,有助于更好的瘦腿。平时也要注意饮食方面的控制。 2016-12-06
    要健康有效减肥,太快了会影响身体健康。世界卫生组织规定:健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快,反弹越厉害。(1)合理均衡饮食:不能用节食的方法减肥,但是可以少吃多餐,注意均衡营养,三餐正常饮食,少吃油腻的、含糖量较高的食物,多吃纤维含量丰富的蔬菜和水果等。(2)适量合理运动:选择自己喜欢的运动方式,每天都坚持锻炼半个小时以上,不要集中运动很长时间,好几天不运动,要细水长流,均衡运动,例如可以游泳、慢跑、做瑜伽、晚饭后散步等。(3)生活状态良好:保持充足的睡眠,早睡早起,避免代谢紊乱;保持良好心境,每天都能心情愉悦,积极向上、乐观开朗。 2016-10-12
    肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质(4kcal/g),脂肪(9kcal/g),碳水化合物(4kcal/g),热量消耗主要由三方面:基础代谢,身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡(热量摄入量小于热量消耗量)。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关,因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念,科学研究表明,大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时,这是很多的减肥专家所说,少食多餐有益减肥的理论依据。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。 2014-11-25
    绿色蔬菜含有丰富的营养物质,可以补充身体所需的水、纤维素和各种维生素;而肉类食品含有大量的淀粉和脂肪,这些都是肥胖的主要元凶,所以要减肥就要从日常饮食和习惯开始,减少多余热量的的摄取。要将热量控制在一定范围内,切不可暴饮暴食。人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌,所以按时吃饭时保持身体营养的主要途径,需要注意的是除了三个主餐,尽量不要在两餐之间吃甜品。因为甜品还有大量的脂肪和热量,会造成热量的累积,从而形成脂肪堆积。饭后不要立即坐下,可以多走路散步,这样不仅有助于消化,还能增加腿部脂肪的燃烧,减少臀部赘肉滋生的机会。 2015-07-08
    红豆牛奶西米露:小西米100克,蜜红豆150克,牛奶250毫升,炼乳适量。做法:①小西米洗净,放入滚水中煮至中间尚有小白芯,关火,焖5-10分钟 2014-03-20
    的确,固本轻调茶对于顽固性肥胖很管用,而且其配方属于天然中药材,没有任何副作用,是为数不多的不含西药成分的减肥产品。另外,在配合口服同时,不用节食,正常饮食即可,但最好也不要大吃大喝。 2016-01-15
  • 听说月经期间运动会瘦得很快,是真的假的

    (女 , 17岁,病情描述发病时间、主要症状、症状变化等):月经第四天可以运动么?听说这段时间运动会瘦得很快,请问是真的假的 查看解答
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    避免剧烈运动的,可以适当慢走等锻炼的,以免剧烈运动造成月经不调的可能的至于减肥的说法是不可信的,经期要注意保暖

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