本文主題:快速减肥不用药

快速减肥不用药

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  • 不用药怎样能最快减肥

    我的情况是这样的:  胖   原先治疗情况:  没有    现在65公斤在减十公斤   查看解答
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    病情分析:朋友,减肥这个关键是控制饮食,增加活动量 注意平时避免久坐适当多活动,避免暴饮暴食,避免油腻食物过多的饮食,少食甜食,另外注意尤其是睡前避免过多的吃零食,或者是进食油腻食物
    病情分析:很高兴回答你的问题,你的情况建议平时要注意控制饮食,少吃油腻高热量食物,多吃新鲜蔬菜与含糖量低的水果,同时要坚持每天运动,如做瑜伽或者是游泳,这样塑身较好。
    病情分析:减肥用药效果开始有,但是很容易反弹,健康的减肥尽量是控制饮食还有多加锻炼,饮食方面不要吃太多油腻的食物,主要以蔬菜水果为主,运动可以健身还有游泳。
    病情分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
    病情分析:你的情况属于咨询健康减肥的问题,主要包括运动和饮食两个方面的,尤其是运动的 你的情况我建议你不要吃零食,不要喝酒,尽量只吃一日三餐的,且不要吃很饱,七分饱就可以的,建议你可以练瑜伽的,祝你身体健康
  • 减肥药哪个牌子好?

    本人性别女,今年24岁, 最近心情不好,暴饮暴食了一段时间,体重增加了十几斤,都不好意思出去见人了,想要吃减肥药来减肥,减肥药哪个牌子好? 查看解答
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    您可以选择一些草本类瘦身茶,这些茶大多数是比较纯天然的,没有太多添加剂的减肥茶,可以从根本上将身体内淤积的脂肪,垃圾以及残留的毒素排出体外,并且可以加快肠胃的新陈代谢,提高肠胃的消化能力,达到润肠通便,祛脂排毒的作用。 2018-12-21
    建议你提供身高和体重,减肥药物只是适合肥胖人群,如果只是体重正常或者是偏重,并不建议服用减肥药物,更多建议是选择运动和膳食控制。建议你是选择正规的减肥药物减肥,比如奥利司他胶囊,不建议滥用减肥药物,并且需要去医院确定自己属于肥胖,才可以服用减肥药物 2018-12-30
    减肥是一个长期过程,不可能一下子减肥成功,所有减肥产品都会有副作用,而且容易反弹。建议尽量不要使用减肥产品,因为损害机体将康,要选择健康科学的减肥方法,加强健身运动,适当的控制饮食量。 2018-09-15
  • 如何能最快减肥,不用药物。

    (女 , 18岁,如何能最快减肥,不用药物。 查看解答
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    想减肥的话,主要的方法有运动减肥和控制饮食的热量,还要坚持,才会见到效果建议你多加运动,晚睡前可以做做仰卧起坐等,比如跑步跟打蓝球,都是不错的。再就是要有毅力和耐心,最好不要选择药物减肥。
    快速减重就通过控制饮食并配合运动。多选择密度高能量低的食物,多选择粗杂粮,早餐吃的丰富一些,中午吃饱,控制晚餐,吃七分饱,主食不超过一两,不要加夜宵,每天40分钟有氧运动,30分钟无氧运动交替进行。
    一般肥胖是由于饮食习惯不好又缺乏运动造成的,也可从这两方面解决,适当控制饮食,再加经常运动。您的年龄,建议不要吃减肥药,只要饮食适当调整,不要吃高热量高脂肪的食物,少吃零食及快餐,业余时间多运动,可以坚持跑步,跳绳等,每次运动在40分钟以上,每周5次以上,坚持锻炼,很快就能减肥。
  • 不用药物,每天怎样可以快速减肥?

    我想要知道的是:不用药物,每天怎样可以快速减肥? 查看解答
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    病情分析:根据您的描述,不建议盲目进食减肥药,容易导致身体不适,建议平时注意饮食和运动调节!多进食维生素以及粗纤维含量丰富的食物,促进胃肠道蠕动,避免多余脂肪堆积,积极参加体育锻炼!坚持慢跑!可以进行仰卧起坐锻炼!
    病情分析:根据你的描述,减肥最好的办法就是运动,既让你减肥了,也会让你身体更健康,皮肤更好,更美丽。建议你你的年龄可能就是会发胖的年龄,不要太担心了,适当的控制,多运动,保持好,以后会逐渐的瘦的,再就是饮食上要注意足够营养就可以,不要吃或者少吃小食品,特别甜食,甜饮料都是不好的。每天运动半个小时以上,才能够消耗到脂肪,找一项自己喜欢的运动,和朋友一起,多运动。祝你成功。
    病情分析:根据你的描述,减肥最好的办法就是运动,既让你减肥了,也会让你身体更健康,皮肤更好,更美丽。建议你你的年龄可能就是会发胖的年龄,不要太担心了,适当的控制,多运动,保持好,以后会逐渐的瘦的,再就是饮食上要注意足够营养就可以,不要吃或者少吃小食品,特别甜食,甜饮料都是不好的。每天运动半个小时以上,才能够消耗到脂肪,找一项自己喜欢的运动,和朋友一起,多运动。祝你成功。
    病情分析:根据你的描述,减肥最好的办法就是运动,既让你减肥了,也会让你身体更健康,皮肤更好,更美丽。建议你你的年龄可能就是会发胖的年龄,不要太担心了,适当的控制,多运动,保持好,以后会逐渐的瘦的,再就是饮食上要注意足够营养就可以,不要吃或者少吃小食品,特别甜食,甜饮料都是不好的。每天运动半个小时以上,才能够消耗到脂肪,找一项自己喜欢的运动,和朋友一起,多运动。祝你成功
    病情分析:根据你的描述,减肥最好的办法就是运动,既让你减肥了,也会让你身体更健康,皮肤更好,更美丽。 建议你你的年龄可能就是会发胖的年龄,不要太担心了,适当的控制,多运动,保持好,以后会逐渐的瘦的,再就是饮食上要注意足够营养就可以,不要吃或者少吃小食品,特别甜食,甜饮料都是不好的。每天运动半个小时以上,才能够消耗到脂肪,找一项自己喜欢的运动,和朋友一起,多运动。祝你成功。
    病情分析:根据你的描述情况,建议健康减肥,不要过度节食以及服用减肥药物,以免对身体造成伤害,可以适当做些有氧运动,比如瑜伽,健身操,慢跑,仰卧起坐等等,但是要适度,不要过于劳累,尽量少吃高热量,高脂肪,油炸油腻的食物,以及甜食或饮料,同时营养均衡,避免暴饮暴食,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐少吃些,适量多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,生活规律,不熬夜,保证充足的睡眠,减肥需要一个过程,贵在坚持,祝你健康。
    病情分析:。  一、一周快速瘦身减肥方法三个原则  1、不减食量,令卡路里摄入量降低  2、空腹会令压力感持续  3、令排便顺畅  二、5个一周瘦下来的瘦身减肥方法  无论你想在短期内减多少公斤,只要是损害身体健康,破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍5个实用的方法。  方法一:用粥代替米饭,热量减半  在这一周里,用粥来代替米饭,同样是一碗的分量,粥的热量就比米饭低得多,而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感,控制食欲,预防和改善饮食过度。  另外,可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥,膳食纤维丰富,促进排毒,同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。  方法二:吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材  虽说沙拉富含酵素和膳食纤维,可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱,卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉,同时加入海藻类食物,活化肠道蠕动能力,改善便秘,还能瘦腰,吃得放心又健康。  方法三:食量不足时多吃温热的蔬菜料理  在控制饮食的时候,你也许会经常觉得没有吃饱,肚子还很饿,这时可以做些温热的蔬菜料理,蒸煮都OK,放点盐、胡椒粉、醋等调味料,消除空腹感,补充维生素与矿物质,同时,暖暖的又能提高新陈代谢。
  • 不吃减肥药的快速减肥方法?

    本人性别男,今年34岁, 从去年开始体重开始明显增加,现在已经长到180斤左右,不想吃减肥药,于是现在想请问有什么不吃减肥药的快速减肥方法? 查看解答
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    要进行相应的减肥治疗,一般需要通过锻炼并配合调整患者的饮食来进行控制,患者可以每天进行一个小时以上的有氧运动,比如说慢跑或者快速行走,然后通过减少碳水化合物食物的摄入,增加蛋白质的方法,能够在一定程度上减轻体重。 2019-03-11
  • 学生如何快速瘦身不用药不反弹怎么做呢?

    (女 , 9岁,学生?身高165?体重120??想快速瘦到100斤??怎么办?不用药的哦???也不要反弹??因该怎么办 原先治疗情况: 无 查看解答
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    根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的生活中每天要进行不少于1小时的高强度的体育活动,如跑步、游泳、打球等,同时在饮食上还要将主食量减至平时的六成为宜。还可以适当增加些新鲜的蔬菜和水果的摄入量。
    原因说明:任何的药物减肥对身体都是有副作用的,在日常生活中科学而又有效的减肥方法就是控制饮食配合运动,在饮食方面要限制高脂肪高热量食物的摄入,以清淡的食物为主,多吃蔬菜水果,运动方面要坚持有氧运动。
    你需要充足的睡眠帮助身体去除晚睡的人 除非你隔天可以睡超过12小时不然你你的体重会在停止减肥后的一星期内不要抽烟喝酒不要吃刺激性食品,依个人体质复胖2公斤以上   所以你必须将你的目标体重 再减去2~3公斤
    体重的增加是摄入太多的热量,不能及时消耗,积存体内而引起的,所以减重唯一有效且科学的方法是控制热量的摄入和运动增加消耗,需要信心,恒心与耐心。建建议制定饮食计划和运动计划,保证营养的情况下,坚持下去,生活规律
  • 怎样快速减肥不用药物而且不反弹

    我的情况是这样的:怎样快速减肥不用药物而且不反弹   查看解答
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    病情分析:很高兴回答您的问题。不要盲目使用减肥产品,市面上的减肥产品中含多少含有利尿、导泻药成分,减去多是水分,对身体特别是胃肠道,内分泌等系统有不同程度的影响。首先您要确定体重超过标准体重多少,方法是(身高?110),健康的饮食及运动是最科学的方法,如果严格执行一定会瘦,但是停下来肯定会反弹,你可以多食新鲜蔬菜和水果,蔬菜以木耳,黄瓜,苦瓜等减肥效果好,食物少吃油炸、甜食及高脂肪的食物,少饮酒。营养药均衡,肉类可选一些鸡胸肉或牛肉,用水煮的方法,蘸少量的酱油,主食一定要吃的,可以控制种类和量,比如五谷杂粮,晚餐要少吃,不可以不吃,18:00之后不要进食,配以科学的有氧运动,如大步走,游泳等,每日40~60分钟左右,每周至少3次。如果工作繁忙可以每小时站立一会儿,也可将双手放于扶手上用力将全身撑起,双脚离地,每次10~20次。重要的是持之以恒哦?
    药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果
  • 怎么减肥最快最有效不吃药

    怎么减肥最快最有效不吃药 ?我想问一下怎么减肥最快最有效不吃药 。 我的大腿和小腿都很粗,试过跑步但没效果,谁能教我怎样瘦大小腿啊?男友嫌我胖。 查看解答
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    饭前吃西红柿可以减肥。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充N种维生素,保持身体均衡营养。饭前吃一个西红柿,其中含有的食物纤维不为人体消化吸收,所以在减少米饭及高热量的菜品摄食量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。而西红柿独特的酸味还可以刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以帮助西红柿中的膳食纤维在肠道内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可以选择加热过的西红柿或西红柿汁。而且西红柿中所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度,调整肠胃功能,有益胃肠疾病的康复,还可以润肠通便,防止便秘,还美人们一个苗条的身型。 2015-07-26
    非常简单,你可以每天跑步至少1200米,跳绳200个,早上一个鸡蛋喝一杯牛奶,有条件也可以吃些瘦肉。午饭要吃饱,少油脂,没有具体要求,晚餐主要吃水果。 2014-10-17
    造成的肥胖,一定要及时减肥的啊,月子期间不可减肥,女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。怎么减肥最快最有效不吃药?不过也要注意,产后减肥的最好方法建议在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。怎么减肥最快最有效不吃药?建议不用太刻意晚上吃得少一点就可以啦尽量吃能量低的蜂蜜水燕麦水果可以搭配着来 2015-07-26
    跑步吧,坚持下去,还有就是跑完后可以配合按摩,有助于更好的瘦腿。平时也要注意饮食方面的控制。 2016-12-06
    要健康有效减肥,太快了会影响身体健康。世界卫生组织规定:健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快,反弹越厉害。(1)合理均衡饮食:不能用节食的方法减肥,但是可以少吃多餐,注意均衡营养,三餐正常饮食,少吃油腻的、含糖量较高的食物,多吃纤维含量丰富的蔬菜和水果等。(2)适量合理运动:选择自己喜欢的运动方式,每天都坚持锻炼半个小时以上,不要集中运动很长时间,好几天不运动,要细水长流,均衡运动,例如可以游泳、慢跑、做瑜伽、晚饭后散步等。(3)生活状态良好:保持充足的睡眠,早睡早起,避免代谢紊乱;保持良好心境,每天都能心情愉悦,积极向上、乐观开朗。 2016-10-12
    肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质:蛋白质(4kcal/g),脂肪(9kcal/g),碳水化合物(4kcal/g),热量消耗主要由三方面:基础代谢,身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡(热量摄入量小于热量消耗量)。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关,因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念,科学研究表明,大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时,这是很多的减肥专家所说,少食多餐有益减肥的理论依据。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。 2014-11-25
    绿色蔬菜含有丰富的营养物质,可以补充身体所需的水、纤维素和各种维生素;而肉类食品含有大量的淀粉和脂肪,这些都是肥胖的主要元凶,所以要减肥就要从日常饮食和习惯开始,减少多余热量的的摄取。要将热量控制在一定范围内,切不可暴饮暴食。人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌,所以按时吃饭时保持身体营养的主要途径,需要注意的是除了三个主餐,尽量不要在两餐之间吃甜品。因为甜品还有大量的脂肪和热量,会造成热量的累积,从而形成脂肪堆积。饭后不要立即坐下,可以多走路散步,这样不仅有助于消化,还能增加腿部脂肪的燃烧,减少臀部赘肉滋生的机会。 2015-07-08
    红豆牛奶西米露:小西米100克,蜜红豆150克,牛奶250毫升,炼乳适量。做法:①小西米洗净,放入滚水中煮至中间尚有小白芯,关火,焖5-10分钟 2014-03-20
    的确,固本轻调茶对于顽固性肥胖很管用,而且其配方属于天然中药材,没有任何副作用,是为数不多的不含西药成分的减肥产品。另外,在配合口服同时,不用节食,正常饮食即可,但最好也不要大吃大喝。 2016-01-15
  • 怎样可以快速瘦身,不用吃药不用运动...

    (女 , 16岁,怎样可以快速瘦身,不用吃药不用运动的那种、求高人指教! 查看解答
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    多运动,天天坚持爬山或跑步,尽量少吃油脂类食物,多吃蔬菜和水果。多多晨练,吃喝清淡营养点.
    减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持

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