本文主題:减肥每天瘦多少正常

减肥每天瘦多少正常

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  • 一周减掉多少体重属于合理减肥?

    我制定了一套减肥计划,包括每天一小时的有氧韵律操和一个小时的户外慢跑,另外三餐减少食物摄入量,实施了两天有点效果,我想问一下一周减掉多少体重属于合理减肥?    一周减掉多少体重属于合理减肥?   查看解答
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    病情分析:美国运动医学会,心脏病学会等专业机构推荐每周体重减少在1公斤以内,认为这是一个比较健康的范围。超过这个限度,减的更多是水分和肌肉。能够保持这个速度减肥已经很不容易。在开始减肥时,最好把短期目标设为一个月减2-4公斤,每周称一次体重。
    病情分析:美国运动医学会,心脏病学会等专业机构推荐每周体重减少在1公斤以内,认为这是一个比较健康的范围。 减肥本就是一个循序渐进的过程,不是一蹴而就的,只要是合理控制饮食加适当运动就可以。
    病情分析:你的制定了一套减肥计划,包括每天一小时的有氧韵律操和一个小时的户外慢跑,另外三餐减少食物摄入量,实施了两天有点效果,我想问一下一周减掉多少体重属于合理减肥,两斤就可以。 建议早晨起来一杯奶一个鸡蛋,中午正常吃饭,晚上吃水果就可以了。配合运动锻炼就可以减肥的。
    病情分析:你的制定了一套减肥计划,包括每天一小时的有氧韵律操和一个小时的户外慢跑,另外三餐减少食物摄入量,实施了两天有点效果,我想问一下一周减掉多少体重属于合理减肥,两斤就可以。
    病情分析:你没有说出你的体重,一般根据自己的实际情况而定,正常人建议一周之内减掉1公斤之内就可以了。 减肥千万不能以节食为主,早上吃个鸡蛋喝些牛奶,中午正常吃,但晚上一定要清淡饮食,药物减肥对肝肾有损伤不建议用。
    病情分析:一般来说,减肥的话,是需要科学,合理的来进行的了。 一般来说,一周减一到两斤就可以的了,只要你坚持下去,那么最终都会达到你想要的结果的。
    病情分析:一般来说,一周减肥一斤以下还是可以的,但也要看你原来的体重啊,如果原来不太胖的话,就要再少减一点啊 建议你放松思想,减肥过快会影响健康的,严重的会造成的酮症酸中毒啊,所以还是慢慢减肥的好
  • 减肥每天吃多少东西?

    本人性别女,今年22岁, 我自己这段时间我对我自己的身材不知道满意,我想要改善我自己的身材就想要去减肥,我想请问一下这个减肥的话每天吃多少东西好了? 查看解答
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    计算好热量表后,每天吃的食物就要按照食谱来了,偏低或者偏高了都不行!在这我推荐几种可以加速燃脂的食物:1、菠萝:爱吃肉肉的胖友,在吃肉之后,可以食用菠萝来消脂,去油。菠萝里含有的一种特殊酶,可以帮助分解肉类,减少脂肪的堆积! 2019-01-13
    人的一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱人的肚子或者是达到一个解馋的情况,平时吃饭主要是为了保证身体的正常的一个发育和自己身体的健康。而减肥的话是平时早上吃饭是需要吃饭的并且要吃饱,中午的话就吃一个七分饱,晚上的话可以吃一些水果什么的就好了,吃多少根据你的情况来决定了。 2019-01-13
  • 请问.正常减肥的话,一周瘦多少斤算是正常

    (女 , 28岁,请问.正常减肥的话,一周瘦多少斤算是正常的? 女,22岁,净身高158,体重125 查看解答
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    这个不能具体减多少,坚持的好,会多瘦点。适当的控制饮食,养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐吃少,晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西。多吃水果蔬菜,多喝水,保持均衡的营养。少吃油腻和高脂肪食物。参加适量的运动,多跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐。
    每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异),最多不超过4斤。建议你通过运动加控制饮食减肥,不要用减肥产品,都是有副作用的,而且还会反弹。
    正常的减肥速度摘一个月减十斤左右,建议你不要心急,是一个需要长期坚持的过程,也不要三天打鱼两天晒网,通过饮食控制方法来进行减肥,,比较健康和安全,在饮食上一定要少吃一些高盐高糖高脂肪食物降低能量的摄入另外每天要坚持积极半个小时以上的有氧运动,
    最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈、 踢毽子等,见效最快的方法是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的,
    早餐,吐司75公克,低脂起司1片,荷包蛋(鸡蛋)1个,油5公克,美国生菜30公克,大茄50公克,黑咖啡1杯。午餐 ,乌龙面125公克,瘦肉片35公克,花枝65公克,青江菜50公克,鲜香菇30公克,油10公克,木瓜190公克。晚餐,饭3/4碗,烤鸡腿1/2只,芹菜炒肉丝(芹菜40公克,木耳丝15公克,瘦肉15公克,油5公克),凉拌小黄瓜(小黄瓜80公克,辣椒、蒜头适量,代糖少许)
    您说的情况考虑营养吸收过盛,体型肥胖。建议减少营养的摄入,日常多吃蔬菜水果,不要进食太油腻,不要食太多肉类食品,饭前先吃水果,日常可以用粥水代替米饭进食,家里不要储蓄零食,日常多去户外散步、运动,长期有瘦身的效果的
    建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
    一周减下去1kg比较正常,建议您不要减肥过快,否则会伤害您的身体!你可以通过,有氧运动,控制饮食、针灸等方面来减肥!减肥不要过快、也不要过度减肥!
     抽脂减肥术是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。此法适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起,且皮肤弹性要好,抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力,才可能获满意的效果,故吸脂瘦身术适用于体态整形。建议一定要到正规的整形美容医院找经验丰富的医生进行,切不可盲目选择一些小的美容院,要选择正规的整形医院进行手术才能保证手术的安全和效果。
  • 在正常减肥下十五天可以瘦多少斤

    我的情况是这样的:想要减下一些肥肉,肚子上的肉非常多。学生党  答案   查看解答
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    病情分析:这种情况来说,一般需要通过节食和锻炼的方法来进行瘦身。这是最为健康的健身方法 近期要注意清淡饮食为主,忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物,注意持之以恒。
    病情分析:根据你的描述如果是合理的减肥方法的话15天瘦掉七八斤是很正常的。 首先是规律饮食,早吃好,午吃饱,晚吃少。不能偏激饮食。其次是每天运动两次,每次至少20分钟,不能剧烈运动。如果用偏激的方法可能瘦的更多,但反弹的也快。
    病情分析:出现身上的脂肪比较多,要坚持运动,比如做一些跑跳运动,不要熬夜,不要睡懒觉。 要控制饮食,不要吃一些脂肪多的食物,不要吃一些动物油及回购,要坚持运动,至于减多少,这也跟个人的体质有关
    病情分析:减肥的实质就是消耗脂肪,将皮下脂肪消耗掉,人体就会消瘦,在消耗脂肪前,人体先消耗糖,然后再消耗皮下脂肪 如果控制饮食,加上合理的训练量,可以达到减肥的目的,瘦的程度要看你的运动量以及饮食的控制程度,一般的话2-4斤左右
    病情分析:减肥是个循序渐进的过程,绝对不能快速减肥,快速减肥,会导致机体的免疫力下降容易导致疾病的发生。你可以每天坚持锻炼一个小时左右,长期坚持下去。
    病情分析:你这种情况的话,最好还是可以多运动减肥比较合适的。 对于这种症状的,肥胖的话,最好还是可以多运动比较合适的,每天跑步运动减肥比较合适。
    减肥最好的方法其实就是6个字,管住嘴,迈开腿,但是就这么简单的几个字,不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹;尽量不要使用药物减肥,另外如理疗减肥:包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等,可在短期内减重,但容易反弹。
  • 呼啦圈减肥每天转多久

    本人性别女,今年23岁, 不知道呼啦圈减肥每天转多久,想问一下呼啦圈减肥每天转多久,前几天去市里玩.朋友要买呼啦圈她就一起也给我买了一个.她说每天饭后半个小时就转呼啦圈可以减肥.她看我那半信半疑的样说不信的话让我回家试试.我还真有点不信.长期坐在办公室了,肚子胖了一圈,听说转呼啦圈能减肥。呼啦圈减肥每天转多久可以? 查看解答
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    这个是可以起到促进瘦腹的作用的。不过关键是要能够做好日常的饮食控制,减少高热量食物的摄入,这样才能比较好的避免脂肪的进一步形成。此外,平时要避免久坐,尤其是饭后,长期久坐很容易造成脂肪在腹部堆积。 2016-12-26
    转呼啦圈是一种体育锻炼,有一定的减肥作用,可以减少腹部和腰部脂肪的堆积,一般情况下转呼啦圈每次要坚持45分钟左右,只要坚持,就有减肥的作用。对于你说的情况,要生活规律,适当参加体育锻炼,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,多喝水,避免烟酒刺激。 2018-03-12
    转呼啦圈多久能瘦身  摇呼啦圈是一种全身性运动,能够到达运动瘦身的作用,不过运动的时刻一定要够长。由于摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延伸运动时刻并且是持续性的运动,到达有氧运动的期间,这样才可耗费身体贮存的脂肪及过多的热量。参阅国家体委会推广的“三三三”运动,每周运动三次,每次至少三十分钟,心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不行,假如要添加心跳速率,就必须要加速摇摆的速度。  呼啦圈不是越重越好。或许较重的呼啦圈在开端的一刹那,需求花较大的劲儿才干甩得动,不过之后便变成一种惯性运动,要点仍是运动的时刻一定要够久,不然时间短的剧烈运动只归于无氧运动,只会换来肌肉的酸痛,并不会耗费剩余的热量。别的,呼啦圈在甩动时会碰击腹部、背部内的脏器(如肾脏),太重的呼啦圈相对地碰击的力气也较大,可能会有伤及脏腑的危机,所以仍是挑选分量适中的吧!  呼啦圈不适合有腰肌劳损或缺钙者  由于摇呼啦圈主要靠腰部用力,充沛运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位,坚持运动能够到达收紧腰腹的作用。可是,需求提示的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人,是不适宜此项运动的。别的,在摇呼啦圈之前,应领先做一些扩展运动,扩展韧带,防止扭伤。  2015-06-06
    转呼啦圈可以运动腰部肌肉,同时也消耗能量可以使过多的能量消耗掉,避免脂肪堆积起到减肥的作用,可以瘦全身的,但是腰部的肌肉会紧致起来,对于腰部较粗的效果较好,一天转多长时间最好以感到不累、适当即可。通过运动减肥是很好的方法,运动期间少吃高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,这样效果很好。 2015-07-14
    现在市面上有很多不同种类的呼啦圈,有粗有细,有重有轻,制作材料也很多,塑料的和金属的都有。小编建议选择呼啦圈最好是那种一种外面包裹着藤条的呼啦圈,它的重量适中,不会对身体造成损害,减肥效果也很好。因为金属材料的呼啦圈过重,对内脏不好,而用塑料制作的呼啦圈则太轻,转动起来也很费劲,不适合用来减肥。 2015-07-22
    我每天练1个小时呼啦圈(少于40分钟等于白练),1个小时瘦腿操,快走40分钟,连月经期也只休息1次,大腿在3个月时间内瘦了6厘米,腰腹基本平了,我本人的情况跟你一样,饮食上也控制的还是比较严格,早餐是先喝一杯蜂蜜水,1勺就可以了,吃一个苹果不要太大,中苹果就好,一碗麦片,不要加牛奶,因为牛奶的热量太高,一杯无糖低脂酸奶,中餐小控制一下,因为单位管饭,所以吃的时候不要过量就OK,晚餐什么也不吃,MC的时候可以吃点菜之类的,减肥最忌讳在晚上吃饭,最最忌讳的是饿的不行了,喝碗汤吧,这样你会越减越肥,零食绝对的不吃,最重要的是每天两杯绿茶和两杯苦瓜粉冲的减肥饮料,这样想胖都难,最后祝你减肥成功 2015-06-04
    您现在身体减肥,建议您可以通过和整饮食进行配合运动进行减肥,减肥贵在坚持这个至少要坚持3个月以上才可能有效果的,这个还是要控制好饮食的,少吃零食,少吃高热量的食物建议您每天早起跳跳绳跑跑步等大约20分钟,晚睡前摇摇呼啦圈,做做仰卧起坐10-15分钟左右,在饮食方面,您可以多吃青菜,水果,米饭等食物,少吃油腻的食物,祝您健康 2015-06-04
    呼啦圈减肥每天转多久,每天最少保持一个小时以上的运动体内的脂肪才会燃烧摇呼啦圈对你的颈椎和腰椎都是有帮助的。可以保持颈椎和腰椎两侧的韧带和肌肉得到运动增加弹性从而更好的保护好你的颈椎和腰椎可以预防颈椎病和腰间盘突出的发生至于运动是饭前好还是饭后好的问题我的建议是饭后可以有足够的能量燃烧你可以在饮食方面多多注意一些多吃青菜水果少吃高脂油炸食物在加上适当运动一定会减肥成功的。呼啦圈减肥每天转多久,合理的饮食和适当的运动是减肥最有效的方法,转呼啦圈是减肥的一种方法,但要每天坚持,每次在15分钟-30分钟左右,在饭后半小时运动比较适宜,对颈椎及腰椎均有益处.运动要坚持两个原则:一是避免剧烈运动,二是坚持有氧运动.慢性运动具有强度低,有节奏,不易中断的特点,有利于减少皮下脂肪数目,缩小皮下脂肪的体积,适合消化和循环.剧烈运动对减肥无效而且无益,运动时间短,运动量大使人体的消耗激增,这种消耗中占很大比例的是糖和水分,极易产生饥渴,会不由自主地加大食量,这类运动也不易坚持.停停打打的结果当然是减肥无效.运动的同时应该多补充富含钙,铁,蛋白质和维生素的牛奶,鸡蛋,豆腐,杂粮,新鲜水果蔬菜,蘑菇等食物,多喝汤水,以便满足身体的需要.尽量少吃甜食,油炸食品,肥肉等. 2014-12-13
    呼啦圈减肥每天转多久,摇呼啦圈是可以起到减肥效果的,对于减腹部效果比较明显,但是摇呼啦圈运动量不是很大,建议你最好保证一个小时的时间,这样可以消耗身体脂肪,你也可以打羽毛球或者做仰卧起坐,都可以减肥,只是一定要保证运动时间。呼啦圈减肥每天转多久,你平时也要注意保持良好的坐姿,把腰部挺直,可以防止腹部脂肪堆积,适当控制饮食,不要吃高热量食物。转呼啦圈可以通过运动全身来达到运动瘦身的效果,但也是有前提的,前提就是转呼啦圈的时间一定要够长。呼啦圈减肥每天转多久,因为转呼啦圈的运动强度相比其他运动并不强,所有只有通过适当延长运动的时间,而且还必须是持续性的转动,才能让身体到达有氧运动的阶段,也只有到达这个阶段才能让身体里储存的脂肪以及过多的热量消耗掉。呼啦圈减肥每天转多久,如果坚持呼拉圈运动对减肥很有效果的。不过能不能坚持,首先希望你培养对呼拉圈运动的兴趣,这样相信你就可以坚持了。我觉得任何运动都可以达到你最终的目的,最关键的就是坚持.首先你要对这项运动感兴趣,有了兴趣才有坚持的可能,所以,做你喜欢的运动并且坚持它,你会有收效的.呼啦圈减肥每天转多久,建议您每天早起跳跳绳跑跑步等大约20分钟,晚睡前摇摇呼啦圈,做做仰卧起坐10-15分钟左右,在饮食方面,您可以多吃青菜,水果,米饭等食物,少吃油腻的食物。 2014-12-13
  • 在正常减肥下十五天可以瘦多少斤

    (女 , 17岁,想要减下一些肥肉,肚子上的肉非常多。学生党想得到的帮助:答案 查看解答
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    根据你的描述如果是合理的减肥方法的话15天瘦掉七八斤是很正常的。首先是规律饮食,早吃好,午吃饱,晚吃少。不能偏激饮食。其次是每天运动两次,每次至少20分钟,不能剧烈运动。如果用偏激的方法可能瘦的更多,但反弹的也快。以上是对“在正常减肥下十五天可以瘦多少斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
  • 减肥一个礼拜瘦多少斤算是正常

    本人男,23,172cm,一周前称体重83.5kg,然后坚持了一个礼拜夜跑50多分钟,今天称81.7kg,这个正常吗   查看解答
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    病情分析:这个是正常的,经过体育锻炼以后体重就会有所下降的。 建议您继续增加体育锻炼,控制体重变化就可以的,注意平时少吃高热量饮食和高脂肪类食物
    病情分析:正常情况下,减肥一周1到2斤都为正常,减的太快,容易引起不良反应。 目前你一周的减重达到四斤,稍微多了一点,但是后期你的体重减重会越来越少,平均的话,应该在1到2斤为最好。但是运动需要避免运动损伤,一定要注意。
    病情分析:根据您的情况,您的体重一个礼拜减轻了1.8是正常的,不用担心,身体没什么不舒服就没事的,注意跑步多喝些水,一般开始瘦的幅度比较大,后期瘦的就不这么快了,贵在坚持。
    病情分析:根据你所描述的内容来看,身高一米七二,体重83.5公斤,坚持一个礼拜跑步50分钟,今天称81.7公斤。 身高一米七二,体重83.5公斤,坚持一个礼拜的50分钟跑步,体重下降1.87公斤,这个情况属于正常的,建议你控制饮食,加强锻炼,每天坚持不间断的跑步40分钟左右,可以达到减肥效果。
    病情分析:如果坚持运动会导致减肥成功的,您出现体重下降也属于正常的。 您现在体重还是有点超重,建议您,还要坚持减肥达到140斤左右,比较正常。所以您还应该是坚持运动,控制饮食。
    病情分析:体重增加不是一朝一夕的事儿,减肥当然也一样。最安全的减重速度是一周1-2斤,如果比这个速度快,那么出现健康问题的可能性也会随之增加。减肥除了计算消耗与摄入的热量外,还要注意保持饮食均衡,避免营养不良。多吃蔬菜、水果、酸奶、坚果和全麦等食品,这类食物中纤维和蛋白质的含量较高,能帮助保持饱腹感,以减少过多热量的摄入,同时坚持体育锻炼。
    病情分析:今年23岁,身高一百七十二厘米,标准体重应该是68公斤,现在的体重确实有点偏重,坚持了一周夜跑,体重减轻1.8公斤,建议您继续坚持,但是光靠单纯的有氧运动效果不好,应该饮食控制,中午可以吃饱,但尽量少吃含脂肪高的食物,早餐,牛奶鸡蛋,晚餐尽量不吃,或者是吃含糖量低的食物,比如黄瓜,苹果,西红柿等
  • 一年减肥体重下降多少正常?

    本人性别女,今年27岁, 我特别胖,所以想要通过运动的方式来健康的减肥,不想因为减得太快而伤害到身体,想了解一下一年减肥体重下降多少正常? 查看解答
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    减肥属于一个长期地过程,不要急于迅速减肥,减肥速度过快很容易伤害到身体的健康。一般每月减重两到三斤,一年减去十几斤就可以了。减肥期间一定要注意保证充足的营养素摄入,特别是蛋白质的摄入量要充足,以免导致身体抵抗力下降。 2019-03-14
    人体的体重主要由骨骼、肌肉、脂肪、水分等构成。其中水分的比例最多,占了60%左右。而脂肪的彻底分解供能需要来自碳水化合物的帮助,否则身体将会分解蛋白质。在合理的控制饮食和适当锻炼的情况下,每年减重15—20kg的减重速度是正常。 2019-03-13
  • 我试过节食减肥,的确是瘦了10几斤。但全

    (女 , 16岁,我试过节食减肥,的确是瘦了10几斤。但全身还是好多赘肉,我想买减肥药,不知道几岁能吃,哪种最有效? 查看解答
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    节食和减肥药,都是错误的减肥方式。节食,只要时间一长,就会出现营养补充不足的营养不良。减肥药,其中的药物成分对身体会造成极大的副作用。身上有肉,只要加强日常的运动量,则可以很好地燃烧脂肪,形成有力紧实的肌肉。
    肥胖是由于吃的太多,能量摄入太多。运动太少,能量消耗太少。造成能量过剩,能量转换成脂肪,使脂肪细胞增大,引起肥胖。减肥的办法就是少吃饭,多运动,消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。药物损伤身体太大,而且反弹。
    根据你描述的情况来看,你是想咨询瘦了十几斤却看不出脸上有效果是吗?结合你的问题来看,瘦了十几斤身上是不可能看不出效果的,有些人的脸部是没有减肥的空间。
    减肥药都有有副作用,对人体产生危害, 所以建议控制饮食增加运动减肥, 建议饮食营养要均衡,注意饮食清淡,多以易消化吸收的食物,多吃新鲜蔬菜水果,并补充蛋白,以供给多种维生素。 少食煎炸食品;避免吃油炸、油腻的食物;忌吃高脂肪食物;避免食用动物性脂肪;忌辛辣刺激性食物。
    减肥不要考虑什么巧妙的办法和捷径,主要是多运动少吃,肥胖绝大部分是生理性的,减肥不同于治病,了解一下肥胖原因,是多余的能量转变成脂肪积累在皮下组织,也就是说,每天摄取的能量大于每天消耗的能量。不要服用什么减肥药。减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动,可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动,少吃多运动两结合减肥不难。

注: 本文内容是基于深度神经网络和深度学习算法,从互联网上收集的海量相关《减肥每天瘦多少正常》的文章中计算出最优的问题描述和解答结果,不能作为诊断及医疗的依据,仅供读者参考!!!

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