本文主題:健身应该注意哪些事项

健身应该注意哪些事项

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  • 健身减肥应该注意哪些的呢?

    我平时总是喜欢吃宵夜,又不怎么喜欢喝水,吃了太多的油腻的东西身材都走样了,穿衣服都要找加大的穿,上个星期就开始每天下班回家就跑步减肥,想知道健身减肥应该注意哪些呢。    健身减肥应该注意哪些呢?   查看解答
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    病情分析:主要还是在运动减肥之前要做好充分的热身运动。这样对于身体是有好处的。可以减轻身体所受到的创伤。还有在运动过程中尽量使用比较好的一些运动设备。这样也可以比较好的保护自己的身体。
  • 痛风健身需要注意什么?

    本人性别男,今年35岁, 我的一个哥们今年35岁了,他最近一直在家呢,因为他得了,我明天要去健身房健身想和他一起去,所以我想问一下痛风健身需要注意什么? 查看解答
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    我们要注意不要因为运动热而穿得太少,尤其是关节病患者,易感部位不应太冷。准备适当的运动器材,特别是鞋子,穿戴舒适,防止脚踝扭伤,避免诱发急性关节炎。运动中出汗时,应及时补充适量水分,防止尿量减少引起血尿酸水平升高。 2019-03-22
  • 吃左旋肉碱和蛋白粉健身,需要注意哪些问题

    (女 , 15岁,患者年龄: 我正在尝试着吃左旋肉碱和蛋白粉健身,不知道在吃这些营养品上还要注意些什么才能达到理想的效果呢? 查看解答
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    左旋肉碱不是营养品,且不能直接消耗人体堆积的脂肪,所以不存在减肥的作用。为减少对人体的不良影响,建议不要食用。蛋白质粉可以适当的食用,但要注意的是补充蔬菜和水果,补充运动消耗同时,满足人体能量代谢的需要。
  • 腰间盘突出健身需要注意什么

    我有腰间盘突出四年了,以前因为在高中练体育得的,现在工作了,办了一张健身卡,想锻炼锻炼,在健身的时候需要注意什么!   查看解答
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    病情分析:根据你的情况,锻炼时一定要注意,运动不宜太剧烈。 可以平卧,高抬腿,两个腿互换。侧卧高抬腿,两侧互换,这样锻炼不能时间太长
    病情分析:尽量避免运动量过大,避免腰部承重过大的活动,尽量不做弯腰,可以进行飞燕式、五点或三点支撑法的腰背肌功能锻炼,根据自身体质量力而行。
    病情分析:如果腰椎间盘突出诊断明确,建议平时锻炼,要注意尽量减少弯腰动作,如仰卧起坐,负重锻炼等,平时多做“飞燕”动作,加强背阔肌腰大肌肌肉锻炼。
    平时需要注意避免避免久坐久站及弯腰劳累,锻练的时候避免腰部过度负重及用力,可以让康复师指导进行腰背肌的锻练,有助于腰椎间盘病情的恢复,避免病情的复发,建议脊柱外科定期复查。
  • 我30岁,最近查出心肌缺血,有时心脏跳

    本人性别男,今年30岁, 我30岁,最近查出心肌缺血,有时心脏跳得特别慢,上午11点之前严重,我体重190斤当地医生说肥减掉就会好,请问我这种情况问题大吗 医生诊断结果:心肌缺血,说减掉肥就会自然好,不用支架 补充:我这两天在12点之前心跳总是非常慢,但是12点以后下午就好了,请问这严重吗,和在健身房跑步有关系吗,我这种应该注意哪些事项   查看解答
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    根据你的咨询,心肌缺血,冠心病,窦性心动过缓,属于比较严重的,临床上很难根治,也没有特效药物治疗,窦性心动过缓和锻炼有关系,当然,如果没有心慌胸闷气短的症状,也不需要特别的治疗,心肌缺血,一是吃清淡饮食,二是多运动,三是休息好保持心情舒畅,可以服用丹参滴丸,麝香保心丸,康尔心胶囊,心宝丸治疗, 2018-05-28
    年轻人出现心肌缺血的现象还比较少见的,心肌缺血通常是冠心病的表现,如果过于肥胖应该控制好体重的,注意控制饮食,适当进行运动锻炼,太胖的话有可能会导致高脂血症,糖尿病等问题,这些疾病都有可能会引起冠状动脉硬化,从而形成心肌缺血的。 2013-12-16
  • 紧急措施以及生活注意问题

    (男 , 14岁,之前在西安做了开颅手术因为脑瘤半年多了复查过一次没大碍恢复的也挺好当时做手术去西安的路上在救护车上也抽搐过再过半个月就该复查了结果就一直吐下午就流口水然后抽搐 查看解答
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    这种情况考虑是继发性癫痫,注意平时规律服药,避免劳累和情绪激动,发作时注意避免舌咬伤。
    这种情况可能是脑细胞受损后的继发性癫痫,会引起这个症状,可能需要口服一些适当的药物来预防病情发作的。
    此病理是一继发性癫痫,是术后组织修复过程中产生瘢痕而影像了植物神经功能的并发神经功能紊乱,若不能抢时间下确诊治恢复神经功能,癫痫会越来超频繁发生,最后会反复发作导致不同程度的脑瘫。治疗要根据术前后磁共振照片病史会诊定性才能议定有效治疗方案软化瘢痕,营养并兴奋激活神经功能才能神经功能自主调节获早日康复。
  • 健身减肥应该注意什么呢?

    我的情况是这样的:我确实太胖了,然后想健身减肥,我每天下午都跑步,可以吗?在健身减肥的时期,在饮食上,应该注意什么呢?    健身减肥的时期里,应该注意什么呢?   查看解答
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    病情分析:在饮食的方面上就是需要多喝水,注意多运动,还有就是饮食的话应该是避免酒精和咖啡因类。患者饮食原则是清淡,一定要到正规医院积极治疗的。
    病情分析:减肥最好最健康的的方法是改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,饮食上可以多吃些蔬菜水果,膳食纤维,少吃些含脂肪高的食物,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹,同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。
    病情分析:主要还是在运动减肥之前要做好充分的热身运动。这样对于身体是有好处的。可以减轻身体所受到的创伤。还有在运动过程中尽量使用比较好的一些运动设备。这样也可以比较好的保护自己的身体。
  • 高血压健身注意事项?

    本人性别男,今年45岁, 医生我最近经常感觉身体不舒服,脑袋也是昏沉沉的,后来去医院检查,发现我患有高血压的问题,我以前特别喜欢健身,想问一下,高血压患者健身注意事项都有些什么呢? 查看解答
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    高血压是一种对人类危害很大的慢性疾病,如果血压长期得不到有效控制,容易诱发心脑血管疾病,对高血压患者来说,在运动的时候尽量避免剧烈的运动,运动前要少量进食,不要空腹,也不要吃的太饱,避免喝一些刺激性饮料,比如浓茶、咖啡,适当的补充一些温水,不要做头低于心脏的运动,否则容易增加脑血管的压力,在健身的过程当中,注意不要憋气,憋气容易导致大脑缺氧,血压升高。 2018-12-30
  • 肝囊肿(水囊)应该注意什么吗?可以去健身房运动吗

    (男 , 51-65)肝囊肿(水囊)应该注意什么吗?可以去健身房运动吗 查看解答
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    这需要根据囊肿的大小而定的,小的囊肿一般没有什么关系的,较大的囊肿可能要注意保护,避免受到外力而破裂。
    定期到医院复查,如有变化,及早发现治疗。同时,肝囊肿患者一定要保持大便通畅。肝囊肿病人养成每天排便的习惯,这对于排出废物、毒素是很重要的,可以减轻肝脏的负担。根据不同的临床表现,需要进行不同的治疗,建议尽早就医,祝早日康复。

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