本文主題:健身锻炼对哺乳期有什么好处

健身锻炼对哺乳期有什么好处

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  • 现在产后三个多月,哺乳期,想去健身房

    现在产后三个多月,纯母乳,想去健身房做些有氧运动,比如骑动感单车可以吗?会减少奶量吗?   查看解答
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    病情分析:您的情况,如果产后三个月是哺乳期,需要适当运动,可以健身的,但是不要劳累过度,也不会影响母乳喂养。 建议产后三个月哺乳期,需要生活规律,营养均衡,饮食合理,睡眠充足,适当运动,可以去健身房,不要劳累过度就可以不会影响母乳喂养的
    病情分析:孕妇产后六个月就可以减肥,可以用薯类代替主食,玉米粗粮可以吃一些,鱼虾鸡肉,牛肉,蔬菜均衡,高蛋白低脂肪,水果不要吃西瓜葡萄香蕉含糖类太高,其余可以吃。控制饮食多运动,快走慢跑都是简单不错的产后减肥方法。
    病情分析:产后三个月如果是剖腹产的话不可以骑动感单车的,要半年以上才可以,顺产的话可以练习简单的动作 动感单车强度有点大,不适合骑,产后减肥最佳时期就是产后6个月,可以起到事半功倍的效果,一定要多喝水,以免奶水不足
  • 哺乳期可以健身跑步么?

    六个月前我生了一个小宝宝,由于宝宝还小,一直在家里照顾宝宝,最近在家里特别无聊,想去公园跑步,可是孩子还在哺乳期,哺乳期可以跑步运动吗? 查看解答
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    根据你说的情况你可以跑步的,但是不要过于劳累就是可以了,适当的活动锻炼有利于身体健康,平时多进食营养丰富易消化食物,多吃新鲜的水果蔬菜,增强体质提高自身免疫力。建议,哺乳期注意好的卫生习惯,多用温水热敷乳房保持腺管的通畅。 2019-08-21
    健身一般是不会影响奶水的,避免做挤压乳房的运动,运动要适度,健身的时候一定要注意选择合适的文胸,注意保护好乳房,运动时候一定要循序渐进。现在这些情况对母乳是没有影响的,不会因为运动造成奶量减少,另外孩子的母乳与辅食需要一半一半的。 2019-08-17
  • 哺乳期可以去健身房跑步吗?

    我想要知道的是:哺乳期可以去健身房跑步吗? 查看解答
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    如果是在哺乳期的话是可以健身的,只是要注意不要避免过度劳累,就是不要健身强度太大就可以,平时可以适量的控制饮食,可以多吃些高蛋白的食物,少吃一些辛辣刺激油腻的。
    产后可以做盆底肌的康复训练,但是不适合大幅度大运动量健身训练。母乳喂养尤其是产后最初的初乳喂宝宝最好。
  • 哺乳期可以去健身房吗

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    我建议你平时就多注意一些有氧的运动,比如慢跑,打球。另外也可以做一些瑜伽等等的。
    建议你注意休息,保持心情舒畅,注意合理安排饮食,少吃高热量食物,作息规律,可以适当运动,但不能节食。
    建议你在哺乳期需要保持心情舒畅,合理搭配饮食,讲究饮食卫生,然后多吃热汤类食物,多吃鲫鱼汤,排骨汤等可以促进奶水分泌的,让宝宝奶水充足。当然通过锻炼身体也可以促进乳汁分泌,也能让宝宝的奶水充足。希望我的回答能帮到你。
    亲,现在太胖了,你可以戒掉母乳后去健身房跑步的,最好等半年以后再跑步,以免导致子宫下垂,还是最近不要去,再等等。
    产后身体特别生殖器的恢复一般需要六到七周,所以你现在产后五个月身体的状况,基本上恢复到正常人的身体状况,适当的运动,减肥,工作都是可以的。
    产后五个月身体没有完全复原,可以去健身房跑步,降低体重,减少腹部脂肪,这种锻炼一般是不影响喂奶的,但在锻炼当中量力而行,循序渐进,不要一开始就剧烈活动。
  • 哺乳期能去健身房运动嘛!

    哺乳期能去健身房运动嘛! 查看解答
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    你这种情况,可以到健身房适当的运动,但不要过于劳累。注意乳头卫生。 2018-12-03
    也可以去健身房运动的。要多增强营养的。要多喝温开水要多吃高蛋白食物。 2018-12-03

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