本文主題:为什么运动一下腿就酸痛

为什么运动一下腿就酸痛

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  • 运动过后双腿酸痛一动就疼

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    通过你的详细描述考虑与剧烈活动后引起乳酸堆积有关,建议适当休息一段时间,局部热敷烤电微波治疗,可以口服舒筋活血药物,建议避免暴力活动,考虑一般一周左右缓解。
    建议饮食清淡规律加强营养,补充维生素微量元素,注意休息避免剧烈运动劳累,腿部热敷,按摩理疗等物理治疗缓解疼痛不适,必要时应用什么黄道益活络油等活血消炎止痛药物
  • 稍微运动一下小腿就会酸胀疼痛,肌肉紧绷。跑步跳绳游

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    平时多吃点豆制品和奶制品,海鲜类鱼虾都是补钙的。同时平时多晒晒太阳,多户外运动
  • 运动后腿部酸痛要怎么解决

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    您这种情况建议多注意休息,不要过于劳累,这个期间少做运动,少吃辛辣刺激的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,养成良好的作息习惯。
    像你的情况,很常见,原因就是上面说的。如果酸痛厉害,就休息几天,可以按摩、热敷疼痛处,有助于减缓疼痛,建议不要忍痛坚持锻炼,最好是休息,适应以后就不会出现这种情况了。
    你的情况应该就是运动过度导致的, 如果运动适当,过几天也会好的,不过还是应该休息一下,症状恢复后,慢慢增加运动强度,就不会出现这种情况,不要担心,愿你身体健康
  • 稍微运动一下就腿酸,怎回事怎么办

    本人性别女,今年25岁,稍微运动一下就腿酸,怎回事怎么办 查看解答
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    综合你的情况再稍微运动后就会出现腿酸的现象,首先要考虑是由于平时不太运动,运动以后肌肉局部劳损而出现的现象。可以适当进行按摩改善症状平时要注意补钙。
  • 最近一下运动,小腿就痛

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    运动的时候可以佩戴护踝,运动之前做好拉伸预备活动,运动结束后也要做好放松训练,可以外用点云南白药,近期减少运动
    运动后,腿部疼痛是由乳酸的积累引起的。人体的运动主要是通过肌肉收缩来完成的。肌肉收缩需要分解碳水化合物来提供能量。当氧气供应充足时,肌肉中的糖会直接分解成二氧化碳和水,释放出大量的能量。做肌肉按摩,放松紧张和疲劳的肌肉。用双手轻拍小腿肌肉,拉伸并用毛巾热敷,可以放松小腿肌肉。你也可以去按摩院,让专业的按摩师给你按摩。效果要快得多。
  • 稍微运动一下小腿会很酸痛,

    本人性别男,今年27岁,稍微运动一下小腿会很酸痛,大概一年前我打篮球跑了几十分钟就发现两条腿酸痛的很,跑不动了,后来休息一段时间好了,平常锻炼也少,现在一小跑一段小腿就酸痛的很,不知道怎么回事, 查看解答
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    可能是因为你前些天打了一天的球,导致你体内的乳酸增多,所以你的小腿才会酸疼。等到你体内的乳酸恢复到正常水平就好了。
    小腿酸可能的原因有: 不恰当的运动导致,解决办法 :合理的控制好运动时间和运动的激烈度,这个阶段应该做点柔和的运动比较适宜,有助于舒缓酸痛,2你应该补钙了。补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食品。

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