本文主題:仰卧起坐起不来怎么办

仰卧起坐起不来怎么办

建议阅读方法: 先观察全文的提问标题,找到和你想知道的主题最一致的小标题,再找出这些小标题中和你问题描述(疾病症状)最接近的区块,点击[查看解答].

  • 仰卧起坐起不来怎么办,腹部特别费劲,,,

    做仰卧起坐时一个都起不来,腹部使不上力,特别费劲,求解,该怎么在十天内里做二十个仰卧起坐   查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    病情分析:根据你讲述的情况,现在开始锻炼,没有速达的捷径 建议你坚持锻炼,小孩子进步快,锻炼几天,应该没有问题的,祝你幸福快乐。
  • 仰卧起坐做不来,一个都不会怎么办啊?

    仰卧起坐做不来,一个都不会怎么办啊? 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    出现上述情况考虑日常缺乏锻炼导致,没有其它症状不考虑疾病引起,日常加强锻炼即可 2016-02-05
  • 我以前很会做仰卧起坐的,为什么我现在一下子就起不来

    (女 , 13岁,我以前很会做仰卧起坐的,为什么我现在一下子就起不来了? 查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
    血管瘤是一种常见的良性肿瘤可发生于任何年龄但多在中年以后出现症状女性多于男性.出现血管瘤可以采取激光、冷冻、手术进行治疗,可以到正规医院就诊检查治疗。
    根据您的描述以前的时候能做仰卧起坐,现在不能了,可能是您很久没有活动腹肌了,导致腹肌无力而不能做仰卧起坐。建议您先练习呼啦圈,或者在别人的帮助下做仰卧起坐,慢慢锻炼就会好的。
  • 仰卧起坐坐不起来,怎么办

    仰卧起坐不要器材,怎么坐起来,而且我自已一个都坐不了,怎么办,感谢医生说一下   查看解答
    一共有5条解答,您可以下拉查看所有
    病情分析:那是因为平时缺乏锻炼,给自己定个小目标,每天进步一点点。建议可以去买个运动器材,这样方便 那是因为平时缺乏锻炼,给自己定个小目标,每天进步一点点。建议可以去买个运动器材,这样方便
    病情分析:根据您的表述,锻炼是需要坚持,持之以恒的,不可能一开始就可以达到标准。建议多练习,起不来是正常的,每次起的时候要达到最大限度,坚持锻炼,慢慢就可以逐步增长了。
    病情分析:根据你的描述,仰卧起坐需要腰肌的力量和腿部力量,你可以找体育老师指导,或许是你方法不对 建议你无需太担心,只要是你腰部和腿部肌肉正常,应该都可以做到的,找指导老师指导你怎么发力
    病情分析:仰卧起坐坐不起来,最主要的原因就是因为腹肌不够有力,特别是腹直肌的力量不够,仰卧起坐这个动作,最主要的是要靠腹肌的收缩,让上身供起来。如果起不来,要循序渐进的练习腹部的肌肉,像半卷腹、仰卧起坐,这些动作都是可以的。另外,核心力量练习也要加强。如果腰背部的力量不行,仰卧起坐也会出问题,像平板支撑、侧平板支撑,都是很好训练腰腹部肌肉的动作,同时可以加强腹横肌、腹内外斜肌以及腰方肌、腰大肌的力量,让核心够稳定,仰卧起坐才会协同。
    病情分析:仰卧起坐主要锻炼的是腹部力量,做不了仰卧起坐是因为力量不够,特别是腹部力量不够。 建议纠正姿势:仰卧起坐起不来很可能是姿势不对,用力方向不对。正确姿势:仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头,还原成坐姿。
  • 仰卧起坐一个也起不来有没有什么可以改善

    仰卧起坐一个也起不来有没有什么可以改善的方法求具体不要太笼统 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    您现在的这一种情况,您所说的这种运动主要是锻炼腹部肌肉的一种方式,现在这种情况要循序渐进的一个过程。建议您现在的这种情况要注意加强体育锻炼,增强自身的抵抗能力,如果身体有明显的异常情况,要到专业的医院,在医生的指导下才能选择治疗的方法。 2019-09-10
  • 做仰卧起坐总是起不来、不知道该怎么做才能

    (男 , 13岁,做仰卧起坐总是起不来做仰卧起坐总是起不来站末班:怎样做仰卧起坐才能税离起来 查看解答
    一共有3条解答,您可以下拉查看所有
    你这种情况、是平时做仰卧起坐锻炼的少、就不能自己起来建议你平时多做练习仰卧起坐、可以先找人压住你的腿部就会轻松的起来了
    、建议幅度由小到大、数目由少到多、循序渐进平时多锻炼身体、不要太着急、坚持很重要
    、仰卧起坐需要经常锻炼才可以仰卧起坐对腰腹肌肉要求较高、需要经常锻炼
  • 体型偏胖坐仰卧起坐起不来怎么办

    体型偏胖坐仰卧起坐起不来怎么办,一个也做了   查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    病情分析:根据您的描述,体型偏胖刚开始做仰卧起坐可以让人帮你压着腿,慢慢做,久了就能起来了。 贵在坚持,要有毅力和决心可以做到的,平时要合理科学饮食,适量增加运动。
  • 仰卧起坐一个都起不来怎么办

    仰卧起坐一个都起不来怎么办 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    你的情况是由于腹肌力量不够强大导致的,没有关系的,你可以先练习练习简单的运动 2015-08-06
  • 做仰卧起坐时,躺下后总起不来.,这是为什

    (女 , 25岁,做仰卧起坐时,躺下后总起不来.,这是为什么?是不是腰力不够还是??我应该做什么运动才能会做仰卧起坐?? 查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
    有两个方面原因 一是讲究技巧 仰卧起坐主要是靠腹部的肌肉用力 所以你在做的时候当然要学会这一点 刚开始做最好将脚和小腿固定住 有利于腹肌用力 如果你确实使用腹肌用力还是起不来那就是你腹肌强度不够的原因了 还要加强练习才行
    是腰部和腹部力量不够,需要加强锻炼,让腰腹部肌肉壮实起来。首先可以在头下垫一个枕头,协助你坐起来,循序渐进的把枕头撤开,慢慢的腰部就会有力量了。

注: 本文内容是基于深度神经网络和深度学习算法,从互联网上收集的海量相关《仰卧起坐起不来怎么办》的文章中计算出最优的问题描述和解答结果,不能作为诊断及医疗的依据,仅供读者参考!!!

如果您想协助我们修正《仰卧起坐起不来怎么办》该文:点击这里