本文主題:运动过度腿疼怎么缓解

运动过度腿疼怎么缓解

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  • 运动量过大腿疼怎么办

    我的情况是这样的:运动量过大,腰肌劳损,用力就疼,怎么办呀    运动量过大腿疼怎么办   查看解答
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    病情分析:看描述的情况考虑是腰肌劳损的可能性大,治疗主要是休息制动为主,局部热敷理疗,适当按摩,症状缓解后,逐步恢复活动,加强腰背肌锻炼。
    病情分析:根据您提供的情况,您是存在腰肌劳损的现象,建议通过中药,能够舒筋活血,缓解疼痛,配合理疗理疗,热敷效果更好。
    病情分析:很高兴为你回答问题!根据你描述的情况,这种情况一般都是不需要任何治疗的,建议你休息几天看看吧,希望我的回答能够对你有所帮忙!
    运动过度引起的肌肉疼痛,是由于局部乳酸的堆积导致,只要乳酸代谢后,疼痛会明显缓解。建议你慢跑后做一些拉伸运动,其次可以使用热敷或者是外用红花油,促进局部血液循环,另外有条件的话可以做做理疗,这样可以促进代谢和组织修复。
  • 干活肌肉腿疼怎么缓解?

    本人性别女,今年24岁, 我前两天干活的时候特别的卖力,结果今天晚上回到家发现自己的腿特别的疼,尤其是腿上的肌肉更疼了,像这种情况应该怎么样才能缓解呢? 查看解答
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    如果你在进行完剧烈运动,或者干完体力活之后,发现自己的腿部肌肉特别的酸痛,那很有可能是肌肉拉伤的表现,当然也有可能是由于你进行了无氧运动产生了乳酸,造成了腿部的酸痛,你可以选择使用热水冲腿,可以适当的缓解一些腿部的酸痛。 2018-12-30
    在你卖力的干完活以后出现这种情况是非常正常的,所以你不用太过于担心,当然,如果你想要减轻这种情况的话,我认为你可以选择使用热敷的方式,效果是非常不错的,你可以用毛巾在热水当中浸泡,再将热毛巾敷在自己的腿上,就可以有效的帮助你缓解腿部疼痛。 2018-12-25
  • 运动过量腿疼怎么办,后天就体育测试了,帮我解决啊·

    (女 , 14岁,运动过量腿疼怎么办,后天就体育测试了,帮我解决啊·~~~要有效止疼速度快的 查看解答
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    你的这种情况属于过量运动导致的肌肉拉伤。在运动之前一般需要做做热身运动,避免运动量过大,这样可以显著减少肌肉拉伤的情况。若是疼痛非常剧烈的话,可以服用氯唑沙宗或布洛芬来缓解疼痛,平时可以做做局部的热敷和按摩,这样可以加速局部的血液循环,促进被拉伤肌肉的恢复。
  • 运动过后腿疼,越来越疼,疼痛没有减轻

    运动完第二天,腿就开始疼,现在已经3,4天了,越来越疼,膝盖旁边疼,大腿也痛,不动也痛,平躺也痛   查看解答
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    病情分析:这种情况一般是过度劳累导致的疼痛,肌肉劳损引起的,多休息,可以恢复正常的。 目前的情况就是要多休息,不要剧烈运动,避免出现疼痛,一般不需要药物治疗,如果疼痛严重可以口服芬必得治疗。
    病情分析:这个肌肉痛引起的症状,需要遵医嘱服用药物和注意休息。不能吃辛辣刺激性食物就生冷食物。 一般遵医嘱服用药物和对症治疗。有感染的情况下需要遵医嘱服用药物止痛药和局部使用云南白药气雾剂有帮助。不需要担心。
    病情分析:根据您提供的情况考虑您是由于肌肉劳损导致的这种情况 建议您可以进行按摩,推拿等治疗,注意休息,避免剧烈运动等,适当的参加一些体育锻炼,祝您早日康复
    病情分析:根据你说的症状运动过后腿疼,越来越疼,疼痛没有减轻应当不只是运动过量,有可能是肌腱损伤了。 如果疼痛明显也建议到医院检查一下,根据检查结果考虑怎么治疗。自己注意多休息,疼痛的位置可以用一些双氯芬酸钠乳膏。
    病情分析:根据你的描述,运动完的第二天大腿就开始疼痛,越来越疼。 建议你最好去医院进行腰椎的ct或者核磁共振检查,排除一下腰椎尖盘突出引起的神经根的压迫症状,必要时可以进行下肢血管的彩超检查。
    病情分析:你这个情况考虑平时锻炼太少造成的,平时锻炼少,在进行过剧烈运动后就会出现腿部或是胳膊酸疼的情况。 这是正常的,不必担心,可以用热水烫烫脚,或是热敷一下疼痛位置,这样的话慢慢的就会好起来的。
    病情分析:你说的情况,出现这种症状考虑就是运动过度引起来的, 建议一定要保持心情愉快,开始运动时运动量不要过大,要循序渐进,时间长了就会慢慢适应的。
    病情分析:你的情况属于运动过后劳累导致腿疼,越来越疼,疼痛没有减轻 建议你注意休息不要随意走动,慢慢的休息几天就好了,下次运动要慢慢来不要着急。
  • 运动过后腿疼,都一周了,还没有好,怎么办

    本人性别男,今年14岁, 运动过后腿疼,都一周了,还没有好,怎么办 查看解答
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    运动性疲劳是一种生理现象,产生疲劳的主要原因是供氧运输系统工作效率的限制,致使肌肉供氧不足。另外,乳酸的堆积、pH值下降也是引起疲劳的关键因素。是体育锻炼过程中的正常反应,随着体育锻炼时间的延长,疲劳症状会自然消失。运动性疲劳出现后,如果采用一些恢复手段,则可加速身体机能的恢复,尽快消除疲劳,提高锻炼效果。 2018-09-15
    根据你的年龄性别临床表现和发病的诱因以及发病的时间:一般是肌肉拉伤。如果经常疼痛,要注意缺钙。肌肉拉伤是需要一个过程的,如果疼痛厉害,建议去医院看医生,注意休息。 2018-09-15
  • 体育训练腿疼如何解决要怎么调养身体啊?

    (女 , 17岁,孩子初三大量体育训练后,腿疼,可以怎么去缓解一下的呢! 查看解答
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    这种情况首先需要在训练前做好准备活动,其次是训练以后要多按摩一下,放松肌肉。可以适当减少活动量,另外还可以泡泡热水澡,使肌肉放松有利于血液循环减轻疼痛。希望以上所述能够对您有所帮助。您的问题解答完毕,请对我的回复做出评价,谢谢!
    这种情况应该在运动前充分做热身和拉伸运动,另外应该补充充足的蛋白质。祝健康。
    目前腿部的疼痛主要考虑是体育训练强度过大导致的情况,可以外用一些消炎止痛的喷剂配合活血的药水进行局部的揉搓配合理疗和按摩进行治疗,症状就会逐渐的好转,同时可以应用热水进行泡脚来缓解疼痛的情况
    根据你的描述,可能是由于身体产生乳酸过多,或者是韧带拉伤,建议晚上睡觉前可以泡一泡脚,加快血液循环,另外。如果疼痛无法缓解,可以到医院取些药物缓解。
    根据你的情况,可以用手按摩来缓解疼痛,平时多运动,尽量不要剧烈或超负荷运动,多喝白开水,饮食要加强营养,多吃蔬菜水果、瘦肉、蛋类、豆类制品、鱼类、酸奶等。
    根据你所描述的这个情况说这个的话一般是指能够去?嗯,休息锻炼,然后平常做完运动之后一定要给姐讲一下腿部的按摩,这个慢慢时间长了之后就不会再引起疼痛,慢慢身体会接受。
    您的孩子体育训练腿疼,您可以给孩子做一下按摩,让肌肉放松,可以缓解肌肉的疼痛,饮食营养清淡,忌辛辣.油腻.厚味.生冷等食物,适当多吃点香蕉.草莓.芒果等缓解精神压力的食物,祝您的孩子健康快乐!
    建议做做腿部按摩,局部热敷一下,相信能够缓解的。
    孩子大量运动后腿痛多是肌肉疼痛或者钙质不足引起的,建议孩子晚上多休息,睡前用热水烫烫脚,多按揉腿部肌肉,每天坚持喝奶,多吃些富含钙质的黑芝麻、虾皮等,希望对你有帮助。
  • 运动过度腿疼怎么办?

    孩子因为要参加运动会长跑3000米,他昨天拼命的训练,当晚大腿就肿了起来,给他泡脚了,疼痛已经减轻了,但现在摸大腿还是很硬而且还是很肿,今天他说腿更痛了,刚才上下楼梯都很困难,走路一不注意就会跪倒。  运动过度腿疼怎么办?   查看解答
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    病情分析:这种情况要注意膝关节处的软组织拉伤造成的这些表现。 注意对患处的保护,及时进行患处的光片的检查等,配合按摩治疗,必要时到外科及时的诊治。晚上睡觉的时候让孩子抬高双腿,可以增加回血量。多按摩一下腿部,可以用一些止痛膏药,平时要注意运动,以免一下子运动过大,再次出现这样的情况。平时避免剧烈运动,注意多休息,具体的还是建议去一些正规的医院进行进一步的检查,再根据具体的病情选择最佳的治疗方式。
    病情分析:你这个运动过度导致肌肉等韧带劳累的症状,都是可能的啊, 一般情况下建议及时休息,基本是可以看医生指导,继续对症治疗,都是可以消肿止痛酊试试。
    病情分析: 肌肉酸疼是由于乳酸堆积造成的,运动量越大分解成的乳酸越多,是一种正常的生理现象。无论什么时候锻炼完都要放松,最简单的就是轻揉了或用热毛巾敷。腿部肌肉酸痛就是专业健身人士高强度锻炼后也会休息72小时再进行下次锻炼,你这种长期不锻炼的少则3天,多则一星期都会觉得腿部酸痛,正常现象,平时多锻炼就好,别冲动。及时吃点止痛的药物缓解,也是可以做做物理理疗,热敷按摩治疗。多休息,注意保暖,让其慢慢自行恢复。
    病情分析: 根据你所说的的情况是突发性的运动量过大,引起腿的肌肉组织拉伤充血肿胀,这是因为毛细血管扩张破坏引起的,对于缓解这症状,可用药酒外搽,先是轻力慢慢加大点力,待搽后感觉有热感后再热毛巾外敷。注意不要把皮肤搓破了。另外就是注意不要负重活动太多。可以用温水泡浴。长期不好,需要及时去医院检查一下看看。这种情况可以及时使用云南白药气雾剂、扶他林等药物局部使用,同时配合进行局部肌肉软组织的热敷、按摩,以促进损伤软组织的恢复,减轻疼痛。
    病情分析: 因疲劳或运动过度引起的疼痛,应在医生的指导下,适当的减轻训练强度或在专家的协助下制定合理的锻炼方式。循序渐进,解除疼痛的困扰。股骨头坏死因风湿湿邪引起时,可通过中医用药治疗,可明显减轻疼痛。患者平时可以经常做热敷来达到缓解痛苦的目的。这样会有利于你的病情康复。运动过量导致可以进行热敷和按摩治疗,可以服用活血化瘀止疼药物来治疗。如果疼痛严重可以口服芬必得治疗,注意休息,暂停运动。
    病情分析: 你说的应该是膝关节可能有半月板损伤,滑膜炎等。建议去医院做个膝关节核磁共振检查明确,根据病情选择针灸理疗,按摩推拿,痛点封闭,内服外用消炎止痛,舒筋通絡的药物等,或关节镜治疗。注意避免剧烈活动,关节保暖。建议最好去医院检查一下骨密度,平时吃点钙片,多吃含钙高的食物来改善的。多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝、羊肝、牛肝,来促进钙的吸收。经常补钙对身体有好处以食补为主要方法。
  • 运动完腿疼怎么缓解?

    本人性别女,今年30岁, 已经好久都没有运动过了,最近感觉自己长胖了,想减减肥,就去跑步了,结果第二天醒来腿疼,还有点酸,想问问运动完腿疼怎么缓解? 查看解答
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    由于长期不运动突然大强度的运动导致肌肉乳酸堆积引起的酸痛,也可以说是长肌肉了,一般三天左右就能恢复了,期间最好还能坚持锻炼,在充分的热身后酸疼就会减轻,锻炼后注意放松,用手敲敲运动部位的肌肉,回好泡泡脚。 2019-05-04
  • 腿疼该怎么办怎么锻炼

    (女 , 23岁,九号开始大腿根到膝盖疼,像里面拉扯着什么一样,特别是坐了刚起来的时候,还有晚上睡觉翻身也会疼,之前检查有腰椎膨出和髋关节滑膜炎。 查看解答
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    根据您的描述及提供的病史资料,年轻人出现的腰腿痛等腰椎间盘突出症状,或者外伤,过度负重,劳累后偶尔出现的腰腿痛症状,即便腰椎磁共振检查提示腰椎间盘突出症及腰椎管狭窄,其实在很大程度上是由于腰椎过度负重疲劳引起椎小关节功能紊乱所致,注意休息,尤其是尽量卧床休息,少站少坐,减轻腰椎负重疲劳,避免持续反复用力弯腰起身及转身等诱发因素,避免腰部外伤,注意并尽量做到这些,有时无需复杂过度治疗,甚至不需要治疗,症状就会逐渐缓解。
    不知道是正面还是侧面疼痛呢?一般来说正面疼痛多为软组织拉伤的可能性较大,可以通过热敷按摩,适当活动,多在3-5天能恢复正常。一般腰间盘突出导致的腿痛多为大腿后侧,这就要治疗腰椎病了,理疗按摩贴膏药等均可。滑膜炎一般不引起大腿肌肉痛。

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