本文主題:运动过量腿疼如何缓解

运动过量腿疼如何缓解

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  • 运动量过大腿疼怎么办

    我的情况是这样的:运动量过大,腰肌劳损,用力就疼,怎么办呀    运动量过大腿疼怎么办   查看解答
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    病情分析:看描述的情况考虑是腰肌劳损的可能性大,治疗主要是休息制动为主,局部热敷理疗,适当按摩,症状缓解后,逐步恢复活动,加强腰背肌锻炼。
    病情分析:根据您提供的情况,您是存在腰肌劳损的现象,建议通过中药,能够舒筋活血,缓解疼痛,配合理疗理疗,热敷效果更好。
    病情分析:很高兴为你回答问题!根据你描述的情况,这种情况一般都是不需要任何治疗的,建议你休息几天看看吧,希望我的回答能够对你有所帮忙!
    运动过度引起的肌肉疼痛,是由于局部乳酸的堆积导致,只要乳酸代谢后,疼痛会明显缓解。建议你慢跑后做一些拉伸运动,其次可以使用热敷或者是外用红花油,促进局部血液循环,另外有条件的话可以做做理疗,这样可以促进代谢和组织修复。
  • 做完运动腿疼怎么缓解?

    本人性别女,今年49岁, 我一直有跑步的习惯,有时候早晚都跑,有时候只跑一次,昨天晚上跑步回来感觉腿有点疼,一直到今天早上还是会疼,请问做完运动腿疼怎么缓解? 查看解答
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    跑步之后腿疼,一般考虑乳酸在肌肉里面堆积到成大,因为肌肉运动会产生一种乳酸,假如说机体排出,不是那么快的话,就堆积在肌肉当中,从而引起肌肉局部疼痛的症状。这个情况呢,需要在运动之后进行一些排酸的功能锻炼,当然疼痛的厉害的话,可以口服一点止痛药物。 2019-05-14
  • 运动过量腿疼怎么办,后天就体育测试了,帮我解决啊·

    (女 , 14岁,运动过量腿疼怎么办,后天就体育测试了,帮我解决啊·~~~要有效止疼速度快的 查看解答
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    你的这种情况属于过量运动导致的肌肉拉伤。在运动之前一般需要做做热身运动,避免运动量过大,这样可以显著减少肌肉拉伤的情况。若是疼痛非常剧烈的话,可以服用氯唑沙宗或布洛芬来缓解疼痛,平时可以做做局部的热敷和按摩,这样可以加速局部的血液循环,促进被拉伤肌肉的恢复。
  • 运动过后腿疼,越来越疼,疼痛没有减轻

    运动完第二天,腿就开始疼,现在已经3,4天了,越来越疼,膝盖旁边疼,大腿也痛,不动也痛,平躺也痛   查看解答
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    病情分析:这种情况一般是过度劳累导致的疼痛,肌肉劳损引起的,多休息,可以恢复正常的。 目前的情况就是要多休息,不要剧烈运动,避免出现疼痛,一般不需要药物治疗,如果疼痛严重可以口服芬必得治疗。
    病情分析:这个肌肉痛引起的症状,需要遵医嘱服用药物和注意休息。不能吃辛辣刺激性食物就生冷食物。 一般遵医嘱服用药物和对症治疗。有感染的情况下需要遵医嘱服用药物止痛药和局部使用云南白药气雾剂有帮助。不需要担心。
    病情分析:根据您提供的情况考虑您是由于肌肉劳损导致的这种情况 建议您可以进行按摩,推拿等治疗,注意休息,避免剧烈运动等,适当的参加一些体育锻炼,祝您早日康复
    病情分析:根据你说的症状运动过后腿疼,越来越疼,疼痛没有减轻应当不只是运动过量,有可能是肌腱损伤了。 如果疼痛明显也建议到医院检查一下,根据检查结果考虑怎么治疗。自己注意多休息,疼痛的位置可以用一些双氯芬酸钠乳膏。
    病情分析:根据你的描述,运动完的第二天大腿就开始疼痛,越来越疼。 建议你最好去医院进行腰椎的ct或者核磁共振检查,排除一下腰椎尖盘突出引起的神经根的压迫症状,必要时可以进行下肢血管的彩超检查。
    病情分析:你这个情况考虑平时锻炼太少造成的,平时锻炼少,在进行过剧烈运动后就会出现腿部或是胳膊酸疼的情况。 这是正常的,不必担心,可以用热水烫烫脚,或是热敷一下疼痛位置,这样的话慢慢的就会好起来的。
    病情分析:你说的情况,出现这种症状考虑就是运动过度引起来的, 建议一定要保持心情愉快,开始运动时运动量不要过大,要循序渐进,时间长了就会慢慢适应的。
    病情分析:你的情况属于运动过后劳累导致腿疼,越来越疼,疼痛没有减轻 建议你注意休息不要随意走动,慢慢的休息几天就好了,下次运动要慢慢来不要着急。
  • 腿疼睡不着,是做剧烈运动才疼的,怎么办

    本人性别女,今年16岁, 腿疼睡不着,是做剧烈运动才疼的,怎么办才能睡过去 查看解答
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    腿疼多半是由于平时过于劳累,不良的生活习惯,平时不注意饮食,剧烈运动后软组织韧带拉伤引起的,建议你可以带他去医院进行检查,通过药物进行治疗,平时应该注意饮食,多休息,睡觉的时候抬高患肢,促进血液循环 2018-03-31
    根据你所叙述的情况和提出的问题,我们可以清楚地看到,你所提到的睡不着,是由于你的腿疼所导致的,而腿疼又是你做剧烈运动才疼的。因此,要想让自己能很好地睡着,那么,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己尝试做好自我心理调节,对自己腿疼睡不着的症状,要能给予充分的理解和接纳,消除过分的担心和关注,这样,你才能以更良好的心态去面对和处理自己所做的运动,让自己所做的这种运动能更加适合自己,而不是一味地强迫自己做剧烈的运动,这样,才能更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。 2018-10-16
    因为做剧烈运动导致疼痛,以至于睡不着觉。这个睡眠倒是不用特殊处理。可以通过,局部的按摩热敷,以及用一些跌打损伤的外用药物,如云南白药气雾剂,来缓解腿部的疼痛,如果腿部的疼痛缓解了,自然就能睡着了。体育锻炼要遵循循序渐进的原则,不要突然一下子把量搞得很大。 2018-08-11
  • 今天运动量过大,导致腿疼,明天

    (女 , 14岁,今天运动量过大,导致腿疼,明天考体育,有什么办法能缓解。 查看解答
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    用热水泡泡脚,按摩腿和足底,今晚早点躺床上休息,明天可能好转能应付考试。
    根据你说的情况,建议你可服用芬必得可缓解疼痛,消退肌肉酸痛等,多喝水注意休息,不可熬夜
    捶打腰背:双手握成空拳,轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时,注意背部宜轻,下肢可偏重。 推拿腿部:从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。 抖动双腿:站或坐位,腿部肌肉放松并抖动,同时可进行踝关节的上下左右环形活动。 分推印堂:用双手拇指从印堂穴(眉心)向左右分推至太阳穴,反复8~10次,每次之间停顿5~10秒钟,然后五指分开,由前额发际推擦至百会穴5~6次,反复操作30次,每次间隔5~10秒钟。 .按揉胸腹:从上而下依次按揉前胸,反复20次;并从左至右环形推揉腹部,反复做20次,可以收到满意效果。 热敷 热敷是最有效的一种方式,对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢死,加速肌肉酸痛的缓解和恢复,尤其是配合轻微的伸展运动或按摩,将更能加速消除延迟性肌肉酸痛,促其恢复正常
    我现在腿疼主要考虑是运动量过大导致的情况可以外用一些消炎止痛的喷剂配合局部的理疗和按摩的进行缓解
    孩子你属于运动过量造成的,现在你需要云南白药气雾剂或扶他林乳膏外用,然后让父母帮你做局部按摩,希望好的快些,不要影响考试!
    如果疼痛症状比较明显的话,可以配合使用双氯芬酸钠片,配合使用舒筋活血片,可以配合局部使用消肿止痛贴。
    你可以试着按摩,且可以用热水敷敷。
  • 运动过度腿疼怎么办?

    孩子因为要参加运动会长跑3000米,他昨天拼命的训练,当晚大腿就肿了起来,给他泡脚了,疼痛已经减轻了,但现在摸大腿还是很硬而且还是很肿,今天他说腿更痛了,刚才上下楼梯都很困难,走路一不注意就会跪倒。  运动过度腿疼怎么办?   查看解答
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    病情分析:这种情况要注意膝关节处的软组织拉伤造成的这些表现。 注意对患处的保护,及时进行患处的光片的检查等,配合按摩治疗,必要时到外科及时的诊治。晚上睡觉的时候让孩子抬高双腿,可以增加回血量。多按摩一下腿部,可以用一些止痛膏药,平时要注意运动,以免一下子运动过大,再次出现这样的情况。平时避免剧烈运动,注意多休息,具体的还是建议去一些正规的医院进行进一步的检查,再根据具体的病情选择最佳的治疗方式。
    病情分析:你这个运动过度导致肌肉等韧带劳累的症状,都是可能的啊, 一般情况下建议及时休息,基本是可以看医生指导,继续对症治疗,都是可以消肿止痛酊试试。
    病情分析: 肌肉酸疼是由于乳酸堆积造成的,运动量越大分解成的乳酸越多,是一种正常的生理现象。无论什么时候锻炼完都要放松,最简单的就是轻揉了或用热毛巾敷。腿部肌肉酸痛就是专业健身人士高强度锻炼后也会休息72小时再进行下次锻炼,你这种长期不锻炼的少则3天,多则一星期都会觉得腿部酸痛,正常现象,平时多锻炼就好,别冲动。及时吃点止痛的药物缓解,也是可以做做物理理疗,热敷按摩治疗。多休息,注意保暖,让其慢慢自行恢复。
    病情分析: 根据你所说的的情况是突发性的运动量过大,引起腿的肌肉组织拉伤充血肿胀,这是因为毛细血管扩张破坏引起的,对于缓解这症状,可用药酒外搽,先是轻力慢慢加大点力,待搽后感觉有热感后再热毛巾外敷。注意不要把皮肤搓破了。另外就是注意不要负重活动太多。可以用温水泡浴。长期不好,需要及时去医院检查一下看看。这种情况可以及时使用云南白药气雾剂、扶他林等药物局部使用,同时配合进行局部肌肉软组织的热敷、按摩,以促进损伤软组织的恢复,减轻疼痛。
    病情分析: 因疲劳或运动过度引起的疼痛,应在医生的指导下,适当的减轻训练强度或在专家的协助下制定合理的锻炼方式。循序渐进,解除疼痛的困扰。股骨头坏死因风湿湿邪引起时,可通过中医用药治疗,可明显减轻疼痛。患者平时可以经常做热敷来达到缓解痛苦的目的。这样会有利于你的病情康复。运动过量导致可以进行热敷和按摩治疗,可以服用活血化瘀止疼药物来治疗。如果疼痛严重可以口服芬必得治疗,注意休息,暂停运动。
    病情分析: 你说的应该是膝关节可能有半月板损伤,滑膜炎等。建议去医院做个膝关节核磁共振检查明确,根据病情选择针灸理疗,按摩推拿,痛点封闭,内服外用消炎止痛,舒筋通絡的药物等,或关节镜治疗。注意避免剧烈活动,关节保暖。建议最好去医院检查一下骨密度,平时吃点钙片,多吃含钙高的食物来改善的。多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝、羊肝、牛肝,来促进钙的吸收。经常补钙对身体有好处以食补为主要方法。
  • 运动过度腿疼怎么办?

    本人性别男,今年30岁, 本人上了一个小时瑜伽课之后跑步机上跑步40分钟,当天没有感觉,第二天开始大腿正面肌肉开始疼痛,尤其以右腿更明显,运动过度腿疼怎么办? 查看解答
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    忽然剧烈运动之后出现肌肉疼痛不适状况,可以考虑剧烈运动造成的肌肉损伤问题。对于这类状况你可以考虑自己轻微热敷按摩,可以给予外用红花油或跌打酒之类,缓解肌肉紧张痉挛,避免剧烈运动劳劳累、疲乏受冷。 2019-05-13
  • 我长时间不运动,突然运动,大腿疼.因为我后天要参加

    (女 , 27岁,我长时间不运动,突然运动,大腿疼.因为我后天要参加运动会,怎样做才能使腿疼快点好起来,不耽误比赛呢? 查看解答
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    先休息吧,可能是平时运动少,一下子运动多了,抻到了,慢慢来,一点点加大运动量,如果还不好就到医院看看吧.

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