本文主題:有减肥每天瘦两斤的吗

有减肥每天瘦两斤的吗

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  • 体重每天瘦几两正常吗?

    我制定了一套减肥计划,包括每天一小时的有氧韵律操和一个小时的户外慢跑,另外三餐减少吃物摄入量,实施了两天有点效果,我想问一下七八天减掉多少体重属于合理减肥?咨询,体重每天瘦几两正常吗? 查看解答
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    正常的,只要一天减肥不要超过两斤。合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食尽量清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,会增加热量。3、常吃蔬果。要少量的吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 2019-11-12
    体重突然下降要警惕疾病来袭,常见的如糖尿病、甲状腺功能亢进症、贫血、肝硬化、癌症等都是有一定可能的。体重不明原因地下降了10公斤以上,即使没有感到身体异样,也要及时到医院就医。体重不是诊断某些相关疾病的唯一途径。要想保持健康的身体,平时还应该积极运动。保持健康饮食,以降低体内脂肪,特别是腹部脂肪的水平。 2019-11-12
  • 我运动减肥都十二天了,只瘦了两斤。我想瘦

    (女 , 23岁,我运动减肥都十二天了,只瘦了两斤。我想瘦十八斤左右,请问我什么时候才能减肥成功。 原先治疗情况: 无 查看解答
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    最合理的减肥一个月瘦2-4斤最健康。减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法: 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽
    建议天天做有氧运动,每天至少四十分钟,同时控制饮食,才可以有减肥效果。 建议饮食均衡且注意饮食清淡,食物品种要多元化,多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。 忌辛辣、鱼虾、烟酒等;少吃盐腌、变质食物;五香大料、咖啡、香菜等不宜;如冰淇淋,辣酱等少食。
    减肥是一件长期的事情,持之以恒才能成功,一周瘦一斤比较合适,对身体没啥影响。建议早饭八分饱,午饭半饱,晚饭三分饱,控制主食和甜食油炸肉类食品,不吃夜宵,适当水果蔬菜,多运动,持之以恒。
  • 我16岁,我想减肥,但是现在是瘦了两斤

    我16岁,我想减肥,但是现在是瘦了两斤,但是又不想长肌肉,有什么方法能减掉皮下脂肪还可以减肌肉的减肥方法吗? 查看解答
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    根据你的情可能跟高脂高糖饮食有关。建议注意饮食习惯,避免高脂高糖饮食,控制晚餐用量,坚持进行活动锻炼,一般是可以逐渐减轻体重的。 2017-07-31
    其实减肥一般采取运动,建议有氧运动为主,不容易张肌肉,比如慢跑,跳绳,就算有肌肉也不会明显,同时喝荷叶茶,有助于促进脂肪分解 2017-07-31
  • 刚开始减肥瘦了四斤,最近两天却胖了一斤

    (女 , 20岁,我晚上跑4公里左右,隔一天跑一次。早午餐照常,吃得清淡一些。晚餐只吃水果。刚开始20天左右瘦了四斤,这两天又胖了1斤。但是我的饮食和运动是照常的,请问这种情况该怎么办?一斤两斤的浮动是正常的吗?我之前都是每天瘦一点,只有这两天在逐渐变重,我有点担心会回到之前的体重啊!!一天只三四块儿饼干会有影响吗?求助。 查看解答
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    这个情况来看可能是到平台期的,建议可以考虑换个运动方式,建议还是可以在网络上搜些有氧的健身操来锻炼,最好是超过30分钟以上,多注意坚持,这种瘦身不容易反弹,祝你降!
    根据您的描述,现在市面上减肥药的品种众多,质量确是参差不齐,大多数都效果达到,但是即刻停止了会反弹,减肥的最正确方式是食疗与运动相结合的方式。一些减肥药通过拉肚子或者多上厕所来减掉水分,破坏了肠道正常的菌群,影响身体健康,建议健康减肥。建议平时生活上注意合理饮食,均衡发展。拒绝高热量高油脂的食物,戒掉零食等。并且积极参加体育锻炼,坚持平均每天体育锻炼在1小时以上。
    抽脂减肥是利用负压将多余的脂肪抽吸出来,关键的手术器械很像一根放大了的针,将针在皮肤上扎一个绿豆粒大小的“眼”,均匀地将皮下脂肪的第二、三层中绝大部分的脂肪抽吸出来,手术时运用肿胀灌注技术,使抽吸的脂肪既要有一定的量,又不对身体造成其他的负面影响。脂减肥手术时采用的麻醉方法,可以分为干性和湿性腹部吸脂。现在都采用湿性乳化吸脂的方法,先在吸脂部位注射大量的肿胀麻醉液肿胀麻醉,一方面起到麻醉作用;另一方面,可以在使用现代设备腹部吸脂时,使脂肪乳化,容易吸出。
    在减肥过程中有轻微的体重变化是正常的,不必担心,继续坚持建议你早午餐正常饮食,每天坚持运动,有轻微的体重变化也是正常的,不必担心。
    你的情况晚上也不要只吃水果的。否则还是会影响你减肥而且以后会反弹的。不要单纯看体重而且不要关注短期内的变化。是没有什么意义的。你的情况注意运动最好要以时间看。跑步30-40分钟或者以上为好。注意跑步后适当喝杯脱脂牛奶。补充碳水化合物如燕麦片。对减肥有利。不吃零食宵夜。
    一般没有经常锻炼,还有控制饮食,就可以出现反弹的情况建议你平时要继续多锻炼,还有控制饮食,可以慢慢减肥的,可以避免反弹的。
  • 第一天减肥就瘦了2斤后就进入了平台期,

    第一天减肥就瘦了2斤后就进入了平台期,求帮助 补充:坚持了一个周的节食和运动体重确没有减少,都快没信心了,希望能都到你的帮助谢谢   查看解答
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    病情分减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主意见建常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 2013-05-19
  • 近一个星期体重一直在降已经瘦了两斤了最近也没有减肥

    (男 , 23岁,近一个星期体重一直在降已经瘦了两斤了最近也没有减肥什么的是癌症前期的体重下降吗看看什么情况 查看解答
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    自己明确自己就患有癌症吗如果患有癌症这种消耗性的疾病确实是会有体重下降的情况。关键的问题是查明到底是什么样的疾病,尤其你才23岁的年轻男性你就会考虑自己患有癌症是不是有点太悲观了。平常饮食作息不规律,或者是有消化道疾病的话,营养吸收障碍的也会出现体重下降不一定非得就是癌症。

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