本文主題:老年人经常熬夜补什么营养品

老年人经常熬夜补什么营养品

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  • 经常熬夜的人该吃什么滋补品

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    病情分析:经常熬夜的人容易引起神经衰弱,建议服用健脑补肾丸和谷维素.注意营养和休息保持心情愉悦,效果是很理想的.可以预防: 1:首先要建立有规律的生活制度,安排好自己的工作,学习和休息.学会科学用脑,防止大脑过度疲劳.  2:根据每个人的体力,爱好,每天坚持适当的体育锻炼如打球,游戏,体操等.  3: 进行必要的治疗,如食疗,针灸,理疗和气功等 这种情况有三种情况 肝火上升型症状心悸而烦,急躁易怒,失眠梦,脉弦细数.此类患者可选用具有清肝泻火,养心安神作用的食物,如:菠菜,油菜,荠菜,冬瓜,苦瓜,竹笋,鲜藕,芹菜,雍菜,黄花菜,小麦,桑椹,梨,桃,葵花子,绿豆,桂圆,鸡蛋,羊肉,鸭肉,乌骨鸡,蜂蜜等.  气血两虚型症状心悸失眠,梦多易醒,头晕健忘,食欲不振,精神倦怠,脉沉细弱.此类患者可选用具有健脾益气,补血养心作用的食物,如:粳米,糯米,小米,黄豆及制品,大麦,胡萝卜,南瓜,西红柿,奶类,人参,鲤鱼,桂鱼,猪肝,猪肚,牛肉,羊心,兔肉,鸽蛋等.  心肾不交型症状心悸不宁,虚烦不眠,健忘,盗汗,腰酸膝软,遗精,脉弦细数.此类患者可选用滋阴清热,通交心肾的食物,如:糯米,红枣,百合,酸枣仁,枸杞,银耳,鹅肉,猪肺,猪胰,冬瓜,苦瓜,茄子,鲫鱼等.  神经衰弱之成因众多,病程较长,患者应解除烦恼,树立信心,并根据各自体质积极进行适当的体育锻炼.同时,应选用必要的药物,对症治疗. 不知你是那一种,建议中医辨证一下 在进行调理比较好
    病情分析:熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人,在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳,视力下降.维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果,维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳.所以要多吃胡萝卜,韭菜,鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉,鱼肉,猪肝等动物性食品.   此外,还应适当补充热量,吃一些水果,蔬菜及蛋白质食品如肉,蛋等来补充体力消耗,但千万不要大鱼大肉地猛吃.吃一些花生米,杏仁,腰果,胡桃等干果类食品,它们含有丰富的蛋白质,维生素B,维生素E,钙和铁等矿物质以及植物油,而胆固醇的含量很低,对恢复体能有特殊的功效.
    病情分析:如果是经常熬夜的话,会引起疲劳乏力,免疫力下降,出现皮肤粗糙,或者是便秘,有黑眼圈,所以建议尽量规律作息,避免熬夜,建议多吃一些含蛋白质丰富的食物,像瘦肉,鸡蛋,奶类,豆制品,多吃含维生素丰富的蔬菜水果,多喝白开水。
    病情分析:在不得不熬夜时,事先,事后做好准备和保护是十分必要的,至少可以把熬夜对身体的损害降到最低. 比如虽然晚睡但按时进餐,而且要保证晚餐的营养丰富.鱼类豆类产品有补脑健脑功能,也应纳入晚餐食谱.熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补又有去火功效.另外,适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果.研究发现,六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性,具有一定的防癌作用.同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用,可有效预防和调节亚健康状况. 熬夜之后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”.如果做不到,午间的10分钟小睡也是十分有用的.此外,打打羽毛球,多去户外走动,有助于你的身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法.熬夜原则 1,熬夜时要吃热的东西(如热方便面). 2,晚饭不能吃太饱. 3,注意保暖,不要冻着肚子. 4,一定要有足够多的白开水. 5,熬夜无论多累中间不可上床休息. 6,若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神,但要注意应饮热的,浓度不要太高,以免伤胃. 7,熬夜时,应时时做深长呼吸. 8,一定要咬紧牙关,高强度学习. 9,至少要熬到天亮,即凌晨5点左右,并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势. 10,早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物. 11,凌晨7,8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心.
  • 学习熬夜需要补充什么营养

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    熬夜,是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象,是一种危害人的身体的不良习惯。 熬夜[1]前,吃一颗维生素B族营养丸,维生素能够解除疲劳,增强人体抗压力。  熬夜时很容易缺水,要多喝白开水,饿了不要吃泡面,以免火气太大,尽量以水果、面包、土司、清粥小菜来充饥!  多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富有维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物食品,以缓解视疲劳!  还应吃点水果、蔬菜以及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗! 2012-11-22
    熬夜应该多吃健眼的食物,对视力有益的食物,比如山药,胡萝卜,菠菜,番薯芋头,应该多吃富含胶原蛋白的食物,比如猪蹄儿可以口服维生素片以及水果。并且应该杜绝吃辛辣食物和酒精类的食物,防止皮肤中的水分过度蒸发,并且应当补充肝的供血,多吃当归粉。 2018-10-19
  • 我老公经常熬夜,请问可以吃点什么补充营养

    本人性别女,今年34岁,没什么病情,就想知道能吃点什么可以给他补充点营养,请专家给点建议,谢谢! 查看解答
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    熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降,一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应,四。熬夜工作者要供给充足的维生素A,因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,而防止视觉疲劳
    根据你提供的信息,经常熬夜的人要补充一些夜宵,在吃夜宵时可以选择一些能量较丰富的食物如水饺,西红柿鸡蛋挂面条等食品,可以吃些面包片,牛奶,鸡蛋等食物。可以吃些干果类的食物,如花生,核桃,红枣等食品。
    吃什么都没有正常的作息时间和规律的良好生活习惯和高质量的睡眠重要,长时间的熬夜是造成现代年轻人亚健康的主要因素。建议您最好能够纠正您爱人的不良生活习惯,好的生活习惯比吃点什么更重要。
  • 男人经常熬夜吃什么补品好

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    尊敬的患者很高兴为您解答问题。根据您的描述建议您平时多吃蔬菜水果。比如橙子、柚子、柠檬、香蕉、苹果、龙眼、杨桃和葡萄。这些水果对于熬夜后常见的长斑长痘眼袋黑眼圈等等很有帮助,还能有效抗衰老。熬夜可以煮些适合的汤水补一补,比如明目腰果汤就是一款非常适合熬夜后进补的汤品。
  • 经常熬夜的人吃什么保健品好?

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    熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人,在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳,视力下降.维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果,维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳.所以要多吃胡萝卜,韭菜,鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉,鱼肉,猪肝等动物性食品.
    根据您提供的信息,像这种情况下,我只能给你的意见是,不要经常熬夜,长时间熬夜的话,对身体没有好处,而且像您的这种状态,如果说每天都熬夜到两三点钟,那么您的精神状态,工作状态都不是特别的好,对你的健康非常不利如果说必须熬夜,那么我给你的意见是不要长时间的保持一个姿势,应当进行适当的运动,这样的话,对于颈椎对身体都是很有好处的,无法出去,室外也可以在室内放一个跑步机
    如果经常熬夜,睡眠不足,是必然会在第二天早上会感觉累和没精神的。这种情况其实并没专用的保健品的。不过,长期熬夜,从中医角度上看,容易导致耗气伤阴,所以可以用些补气养阴的中药使用,比如西洋参,枸杞,黄精等等。不过,最好能调整自己的作息习惯,坚持身体锻炼才可以有利于身体的健康。
  • 总是熬夜的人需要吃什么补充维生素的保健品?

    本人性别男,今年23岁,经常熬夜的人需要吃什么补充维生素的保健品? 查看解答
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    熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人,在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者,维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果,维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。      此外,还应适当补充热量,吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗,但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为,吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品,它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油,而胆固醇的含量很低,对恢复体能有特殊的功效。      除了在饮食上下功夫,熬夜一族要加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间,因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时,在车上闭目养神片刻,或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等,可恢复体力,使精神振作。
    熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人,在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者,维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果,维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。   
  • 经常熬夜的中老年人吃什么保健品好?

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    血压有量过吗,高血脂需要到医院检测下血脂,然后再行降血脂药物治疗。高血压合并高血脂,需要积极治疗才是。平时饮食一定要注意低脂低盐饮食。
    如果这样的话,那么最好是倒一下生物钟,白天的时候尽量的来补充休息,充足的睡眠,能够让他的体质得到恢复,心脏得到休息,三餐规律,最好是定时测血压,在饮食上低脂肪低盐的膳食。中老年人可以吃一些鱼肝油或者是钙片。
  • 经常熬夜的人吃什么保健品好?

    我想要知道的是:经常熬夜的人吃什么保健品好? 查看解答
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    熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人,在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳,视力下降.维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果,维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳.所以要多吃胡萝卜,韭菜,鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦肉,鱼肉,猪肝等动物性食品.
    根据您提供的信息,像这种情况下,我只能给你的意见是,不要经常熬夜,长时间熬夜的话,对身体没有好处,而且像您的这种状态,如果说每天都熬夜到两三点钟,那么您的精神状态,工作状态都不是特别的好,对你的健康非常不利如果说必须熬夜,那么我给你的意见是不要长时间的保持一个姿势,应当进行适当的运动,这样的话,对于颈椎对身体都是很有好处的,无法出去,室外也可以在室内放一个跑步机
    如果经常熬夜,睡眠不足,是必然会在第二天早上会感觉累和没精神的。这种情况其实并没专用的保健品的。不过,长期熬夜,从中医角度上看,容易导致耗气伤阴,所以可以用些补气养阴的中药使用,比如西洋参,枸杞,黄精等等。不过,最好能调整自己的作息习惯,坚持身体锻炼才可以有利于身体的健康。
  • 经常熬夜,工作学习压力较重,吃什么营养品?经常熬夜

    本人性别女,今年26岁,经常熬夜,工作学习压力较重,吃什么营养品?经常熬夜,工作学习压力较重,吃什么营养品比较好。 查看解答
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    你所说经常熬夜,工作学习压力较重,我们认为这样子很容易进入亚健康状态根据您的描述来看我们认为吃营养品倒还是其次,最关键的还是要有一个安心舒适的、相对自由自在的生活空间,以便减轻你的压力,其次是要保证每天的营养补给,均衡膳食、肉禽蛋奶样样俱全、杂粮和精良食物相搭配。最后就是要加强体育运动,保证每天有充分的锻炼时间。

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