本文主題:在家里原地跑步算运动吗

在家里原地跑步算运动吗

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  • 请问在室内原地跑步可以起到健身的效果吗?

    我想要知道的是:请问在室内原地跑步可以起到健身的效果吗? 查看解答
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    注意在跑步过程中要有足够能量,不要空腹跑,
    是可以起到健身的效果的,跑15分钟是可以的,可以的话慢慢增加到半小时就更好了。
    室内运动和室外运动比较只是活动的环境好些,没有其他区别,15分钟肯定少了,需要达到1小时或以上最好提问人的追问 2012-12-27 15:15:57请问如果室内地面是瓷砖的话,会不会太硬了导致对身体不好?
    室内原地跑步可以起到健身的效果,锻炼的时间因人而异。15分钟是可以的,但是锻炼时需要注意房间的通风。注意有氧锻炼就行了、提问人的追问 2012-12-27 15:06:53请问如果室内是瓷砖的话,会不会太硬了一点?
    15分钟有些短,另外室内跑步不方便,可以进行俯卧撑、仰卧起坐、握力圈及拉力器的方法进行锻炼,效果比跑步好一些。
  • 原地跑步每天45分钟,长期这样跑步会损伤膝盖骨吗

    我想要知道的是:原地跑步每天45分钟,长期这样跑步会损伤膝盖骨吗 查看解答
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    长时间的跑步,而且持之以恒,是好事情,但是任何事情都有两面性,锻炼身体的同时,会对膝关节关节面造成损伤,关节面的软骨磨损以后,局部软组织形成水肿在活动的时候就会出现这样的情况目前这种情况最好不要再进行跑步,制度,休息一段时间观察,看看,估计应该没有大问题!如果效果还不好的话,可以做一下膝关节的核磁共振看看,是否有半月板或者韧带的损伤。
    这种情况考虑膝关节退行性变引起,建议注意休息避免剧烈运动,应用藤黄健骨丸,氨基葡萄糖片观察,必要时骨外科就诊
    据上所述,临床工作中多见于机体劳累,关节肌肉劳损,骨质增生等均可引起如上反应不适,建议至医院骨科检查明确病因,针对性治疗处理。生活中注意休息避免劳累,适当运动,合理规划饮食清淡,补充维生素微量元素,明确病因针对性治疗,避免错过最佳治疗时期。
  • 在室内原地跑步可以达到在室外跑步的锻炼效

    本人性别男,今年15岁,在室内原地跑步可以达到在室外跑步的锻炼效果吗?还是不可以 查看解答
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    室内运动与室外运动运动量可无明显差别,但室外空气流通性较好,更有利于身体健康,建议你根据自己的情况选择锻炼方式
    室内跑步和室外跑步效果是一样的,都可以起到锻炼身体的作用,建议你规律生活,不要熬夜,保持良好心态,积极参加体育锻炼,多吃点新鲜蔬菜水果,营养食物,祝身体健康。
    如果时间是一致的锻炼效果是相同的,只是屋内要注意通风,室外运动有新鲜空气,但是也会有污染
    在跑步机上可以达到。如果不是跑步机,效果差点,祝你身体健康!
  • 在家里原地跑步还是在外面跑步好呢

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    这位朋友,很高兴能够回答你的问题,根据你所说的情况,在跑步和在家跑步,只要坚持都有一定的效果。但还是建议你在外跑步,可以呼吸新鲜空气。
    根据你所描述的情况,一般情况下如果空气质量允许的话,体育锻炼还是选择户外比较好,你这样可以呼吸到外面的新鲜空气实现有氧运动同时外面的景致也可以缓解运动带来的疲惫,能够延长运动的时间,从而达到锻炼身体的目的。
    建议您到空气新鲜的地方锻炼身体,这样是比较好的,平时室内注意多通风换气,饮食清淡规律易消化。定期体检身体,希望对你有帮助。
  • 原地跑步会伤膝盖骨吗

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    无论任何形式的跑步对膝关节都是有一定的伤害的,通常来讲的话,要了解膝关节受损的程度,最好能够做一个膝关节的磁共振检查。如果膝关节只是轻度的损伤,我个人建议可以佩戴护膝可以适当的继续运动,如果是中重度的损伤,那就不要再运动了。
    很高兴为你解答,无论任何形式的跑步对膝关节都是有一定的伤害的,通常来讲的话,要了解膝关节受损的程度,最好能够做一个膝关节的磁共振检查。如果膝关节只是轻度的损伤,我个人建议可以佩戴护膝可以适当的继续运动,如果是中重度的损伤,那就不要再运动了。
    建议注意休息适量补钙,局部物理治疗,必要时服点藤黄健骨丸,氨基葡萄糖片等
  • 冬天灾家里原地跑步能减肥吗

    本人性别男,今年24岁,想请问专家冬天在家里原地跑步能减肥吗我每天在家原地跑大约半小时到四十分钟这样,请问这样跑下去能减肥吗?还有人说跑步不出汗是没效果的,是这样吗天冷跑步我汗出的很少.是不是 真没效果呢?夏天这样跑也减了20多斤了.怎么到冬天却一点没减呢?请专家给我点跑步的建议,在此先谢谢了 ,请专家给我点冬天跑步的建议,在此先谢谢了 查看解答
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    以前我也是经常为这个烦恼.不过我现在不用减肥了.身材不算超好,但也能看得过去了.我试过节食,做过运动.再后来就是听朋友说的.吃了美安力茯苓植物胶囊,效果还不错.当时我也是报着试试看的态度买的.不行就算了,没想到钱没白花还好有作用了.我现在165CM 50KG 还好不是很重了.呵呵.你可以在百度上搜一下,看一下这个产品怎么样. 以上是对“冬天灾家里原地跑步能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
  • 请问在家原地慢跑一小时是有氧运动吗?速度

    我想要知道的是:请问在家原地慢跑一小时是有氧运动吗?速度 查看解答
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    运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以,大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律,一般至少达到60%的这的数值到80%,这样对脱脂减重效果最佳。,每次运动要维持30分钟左右,这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻,甜食,主食;多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
    根据你描述的情况,这个算是有氧运动,可以减肥的,但是需要坚持,并且控制食量,平时可以服用一些健脾除湿的药物,比如参苓白术颗粒
    很高兴为你解答,根据你所描述的情况。你这种运动也是能够起到减肥作用的,建议你也可以每天少吃主食,多食新鲜蔬菜和水果,适当的运动,比如游泳或者练瑜伽,坚持下来会有很好的效果。
    建议你不要选择药物或节食减肥,这样会使你的身体免疫力下降,可以适当的增加体育锻炼,如瑜伽游泳慢跑等,但是不要过度,规律作息时间,调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果
  • 在家原地跑步能减肥吗?

    我想要知道的是:在家原地跑步能减肥吗? 查看解答
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    如果想要减肥的话,通过节食或者是运动的方法是可以减肥的,而且在家原地跑步一定要坚持半小时以上的时间,因为半小时以上的有氧运动才可以起到燃烧身体脂肪的作用。所以说在减肥期间的时候,饮食上也应该格外的控制,每次吃饭的时候尽量不要吃得太饱,而且每天坚持半小时以上的有氧运动。 2019-04-17
  • 原地跑步和跑步有区别没

    本人性别女,今年14岁,我每天下午想原地跑步1个小时 但是觉得原地跑步不但很累 而且运动幅度也不是很大 查看解答
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    原地跑步的效果肯定是不如跑步的效果好了,跑步可以充分做到有氧气的参与,也要克服空气的阻力,而原地跑就是单纯的克服重力了,所以有条件的话建议还是选择跑起来,希望我的建议可以帮得到您。

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