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28千卡是多少热量

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  • 一天运动2个小时消耗了450千卡吃了1200热量这

    一天运动2个小时消耗了450千卡吃了1200热量这样坚持7天可以瘦多斤?   查看解答
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    病情分析:看了你的病情描述,如果你想减肥的话,建议你还是少吃些热量高的东西。 建议您通过饮食控制加运动疗法。一定要控制食物的进入量,尽量运动过后不要再进食了,一般的话七天可以瘦,7到8斤
    病情分析:根据你的描述,每个人代谢不同,瘦的斤数不等。 大约可以瘦五斤,饮食清淡,辛辣刺激不吃,多吃蔬菜水果,肥甘厚味不吃,高热量食物不吃,增加体育锻炼。
    病情分析:你现在不知道有多少斤,,现在这个年龄如果体重不超过120斤,暂时可以先不需要减肥,因为会影响生长发育,减肥的方法,除了减少摄入量,还应该适当的运动,目前你的摄入量不是说特别高,防止有低血糖的现象。
    病情分析:你以为这样真的好吗?减肥虽然你吃的也不会太少。但是在有运动的情况下。这样就不利健康的。 其实有运动的情况下。反而要在运动期间或者运动后。及时的补充好营养。这样才有利肌肉的恢复。肌肉恢复。会增加代谢量。提高基础代谢。更有利后面的维持的。短期内还好。但是时间长了。运动效率会降低。而且容易导致运动损伤。而且也不利减肥。还有。能够坚持这么久运动。一般都不是太适合减肥的运动。比如说过多有氧。反而容易造成肌肉流失。基础代谢以后下降的。所以也不建议太过度的运动。所以简而言之就是有运动的情况下。建议营养补充多一些。运动后及时补充碳水化合物。加上优质蛋白比例可以提高一些。优质蛋白在有足量运动。建议达到1.5g/Kg这样的量。其次是运动要以无氧运动为主为好。一般一周不建议超过5小时有氧运动。
  • 摄入1200千卡热量运动消耗400千卡

    本人性别女,今年19岁, 摄入1200千卡热量 运动消耗400千卡 会不会胖呢????女生168 92斤 查看解答
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    这种情况是可以的,一个成年女人来计算,不做大运动量,一天消耗大约1500-2000的热量呢 2018-04-24
    根据你的症状分析。你的身高是1米68。体重92斤。说明体型是偏瘦的这一种。需要加强营养。你的这种情况机体也需要摄入能量。是不会发胖的,不需要担心。只要保持规律的生活习惯。规律的饮食,不要暴饮暴食,应该没有影响,不会长胖的。但是你这个体型太瘦,需要加强营养。 2018-08-03
    成人每日需要摄入一定的热量,你的情况是不会长胖的,注意早上要吃好,中午要吃饱,晚上要少吃,结合营养搭配注意适当的运动,保证足够的睡眠,避免熬夜,多吃蔬菜水果,提高自身的免疫力 2018-04-24
  • 我想知道减一斤肉大约需要多少千卡的热量 每天消耗2

    我想知道减一斤肉大约需要多少千卡的热量每天消耗2000千卡的热量控制饮食能3个月瘦下来40斤吗 查看解答
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    每个人的情况不一样,所以的话这个也是没有办法具体估算的,要注意避免高胆固醇,高脂肪高糖的食物,注意不要吃宵夜,每天注意进行运动,比如说跑步跳绳。
    减肥要靠限制热量摄入和运动,不要急于求成,要有恒心和耐力,这样才安全又科学,持之以恒,轻松为本。你先报上你的身高、体重,算一下体重指数,看看是否需要减掉40斤。每个月减5公斤应该还是可以做到的。
    其实这种是无法准确计算的,原因是本身机体消化能量的顺序首先是糖,其次是脂肪,最后是蛋白质所以说您说减肥的1斤包括糖和脂肪,大多数情况下运动量主要是按照单位时间内消化的热量来计算以上是对“我想知道减一斤肉大约需要多少千卡的热量 每天消耗2”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
    不知道您现在具体身高是多少,体重是多少,平时饮食生活习惯怎么样,有没有不爱运动的习惯?根据您目前的具体情况,建议平时注意多运动多锻炼,比如跑步跳绳等等,少吃高热量高脂肪食物,多吃蔬菜水果,多喝水,保持大便通畅,这些都是对你减肥有好处的
  • 12岁的中学生每天应该摄入多少热量/千卡

    12岁的中学生每天应该摄入多少热量/千卡?   查看解答
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    病情分析:正常来说一般12岁的女孩子需要摄入2340千卡,男孩子为两千六百千卡,由于骨骼生长迅速,对矿物质以及钙的需求量也很大,建议可以多吃蔬菜水果。
    病情分析:根据你的描青春期发育的实时多休息多吃优质蛋白的食物就行了 建议你现在正是青春期发育的重要时机一定要保证每天有充足的睡眠时间加强营养多吃富含优质蛋白的食物
  • 苹果热量多少千卡?

    本人性别女,今年38岁, 因为以前自己比较喜欢吃,特别是肉,所以导致自己现在有点胖,最近自己想要减肥,所以要严格控制饮食,请问苹果热量是多少千卡? 查看解答
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    苹果中的卡路里很少,平时可以多吃一些,因为苹果是非常好的水果,因为苹果对癌症的预防非常好。100g的苹果里,所含有的卡路里大概就是五十多,苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。 2019-01-16
    苹果中的卡路里含量是非常低的,平时可以多吃一些苹果,因为多吃苹果不仅不会造成发胖,而且也有很好的减肥功效,非常适合减肥中的人。其实水果的热量主要来源于它们的糖分,而实际上苹果的糖分也并不算低,一个苹果的热量就相当于一小碗米饭了。 2019-01-16
  • 我想知道减一斤肉大约需要多少千卡的热量

    (女 , 17岁,我想知道减一斤肉大约需要多少千卡的热量每天消耗2000千卡的热量 控制饮食能3个月瘦下来40斤吗是否去医院就诊过:没去过当前服药说明:没有服药既往病史及手术史:没有 查看解答
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    每消耗3000卡减一斤肉!所以减肥的同志们要记住各样食物的热量,简单举例几个:100毫升可口可乐的热量为180千焦,100克苹果的热量为218千焦,100克米饭的热量为485千焦。以一个70公斤体重的人为例,消耗一罐330毫升可口可乐的热量,你大约所需要的运动时间为: 跳绳(中等强度) 约11分钟;游泳(蛙泳,一般速度) 约11分钟;慢跑 约17分钟;健身操(轻或中等强度) 约26分钟;中速走路(5公里/小时) 约34分钟;收拾餐桌(走动),做饭 约47分钟。
  • 一般正常人运动消耗多少卡路里才能减肥1斤

    一般正常人运动消耗多少卡路里才能减肥1斤?  我的情况是这样的:  跳绳1600下才显示消耗60卡路里算是减肥么?跳我钞下能减1斤?   查看解答
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    病情分析:这个不能确定,建议想减肥还是多锻炼,走路是比较好的办法了。
    病情分析:正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤。不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡。
    病情分析:正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤。不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡。
    病情分析:正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤。 不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡。
    病情分析:按照理论来说1千克脂肪等于7716卡路里的能力,所以一斤的脂肪就是3585卡路里,但是不表示消耗3586卡路里能量就能减一斤的脂肪!脂肪人体能量的储备,一开始消耗的其实不是脂肪,而是糖分,所以你的锻炼消耗的能量要远远超过3585卡路里才能消耗一斤的脂肪,当然减肥不是一天完成的,一般来说一周减肥一斤是比较理想的!你目前的运动量太小了,另外你还得控制饮食,运动建议选择慢跑,慢跑被称为减肥之王,慢跑能调动全身的肌肉参与运动,所以消耗的能量大,每天慢跑30-60分钟会有明显的减肥效果,如果你开始跑不了的话,可以快走代替慢跑,慢慢再过度到慢跑,饮食要控制饮食量,减少到原来的7成,但是瘦肉,鸡蛋,牛奶等富含蛋白质的食品不能减少,还要增多,因为运动会消耗蛋白质,蛋白质是人体健康的保证!咱们减肥是为了健康,可不能单纯的为了美而放弃了健康!
    病情分析:尊敬的咨询者很高兴为您解答问题,根据你描述的情况分析,减肥并不是说消耗多少卡路里就可以减肥,是需要坚持不懈的运动,还有合理的饮食,这样慢慢就可以减肥
    病情分析:卡路里,是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起,但实际上它们适用于含有能量的任何东西在你做有氧运动的时候身体先消耗的是肝糖元,当肝糖元消耗完之后才开始分解脂肪,肝糖元存储的量是因人而异的,通常平均水平是能为此人体40分钟到1个小时的有氧运动,所以30分钟后燃脂只能说是至少要30分钟才有可能开始燃脂。
    病情分析:其实这种是无法准确计算的,原因是本身机体消化能量的顺序首先是糖,其次是脂肪,最后是蛋白质 所以说您说减肥的1斤包括糖和脂肪,大多数情况下运动量主要是按照单位时间内消化的热量来计算
    病情分析:五公斤要消耗40000千卡的热量,如果一个月要减五公斤,除平常热量消耗外,平均每天要多消耗1300千卡,减肥不要经常称重,到感觉可以的时候在称,减肥关键是要坚持,坚持就是胜利,8点后不要再吃东西,晚饭可以吃少,午餐吃6``7分饱就可以~但是早餐一定要吃!不吃早餐对身体很不好,你只要坚持每天跑步两小时,注意一下饮食,早餐一定要吃饱,其他的适量就行,那你肯定瘦
  • 需要的热量多少千卡?

    本人性别女,今年42岁, 工作是干的体力活,因为要消耗的热量太多了,总是感觉有气无力,浑身没有劲,一个正常的成年男性,一天是需要多少热量和千卡那?来个师傅解答一下。 查看解答
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    成人每日热量需求=人体基本代谢的基本热量需求;体力活动所需热量;食物消化所需热量。消化食物所需的卡路里=人体基本代谢所需的10卡路里,体力活动所需的最低卡路里)成年人每天所需的卡路里=1.1x(人体基本代谢所需的卡路里,体力活动所需的最低卡路里)成年人每天所需的卡路里男性:9250-10090千焦耳女性:7980-8820千焦耳。 2019-01-19
  • 一天摄入多少千卡热量不会发胖

    我1.55m,88斤,想问一下每天摄入多少千卡热量不会发胖? 查看解答
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    正常人体重(公斤)=身高-105,你的标准体重是50公斤,正常人每天摄入的热量与工作性质有关,重体力活动应该是50千卡/公斤/日,脑力劳动35千卡/公斤/日。

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