本文主題:做完哑铃运动肩膀疼

做完哑铃运动肩膀疼

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  • 左肩举哑铃后有点隐隐痛。为锻炼身体,以

    ,每天80下,本人173km,61kg。现在这两天左肩举哑铃就举20个听到骨头还是筋在响,有点隐隐痛,做俯卧撑使力的话有一丝丝痛。 原先治疗情况:  无  痛是什么原因,需要治疗吗?如果还想达到这样的锻炼强度(每天80个,但现在只能做20个),该怎么办好呢?   查看解答
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    病情分析:鉴于你的主诉有可能是压力过大造成的,你可以试着休息几天,看看是否有好转,不好转就要去医院做个检查了,锻炼要分步而走适量而行 鉴于你的主诉有可能是压力过大造成的,你可以试着休息几天,看看是否有好转,不好转就要去医院做个检查了,锻炼要分步而走适量而行
    病情分析:说明已经有一点损伤,或者是有一些的疲劳了,你需要让自己先休息几天,调整一下。 说明已经有一点损伤,或者是有一些的疲劳了,你需要让自己先休息几天,调整一下。
    病情分析:根据描述你问的是筋伤的问题。有可能由于强度过大,可能使软组织有损伤,一般肌肉韧带等都有一定的拉伸范围,过度的话就会引起拉伤。 主要以静养休息为主,减少活动量,可以口服一些通经活络、活血化瘀的药物等,贴一些类似功能的膏药等都能缓解症状,主要还是以静养为主。
    病情分析:根据您的描述,现在左肩有隐隐痛,可能原因是关节炎症,或肌肉受伤等 左肩出现疼痛可能原因是锻炼强度过大,或在锻炼时有拉伤,建议近期活动减少,让机体能自行恢复,以后再逐渐增加强度,到你现在的程度,如果长时间隐隐痛不见恢复,需要到医院检查具体情况,
    病情分析:根据你的描述多是举哑铃时筋肉受伤了。 建议首先去医院拍个片子看看肩关节是不是受伤了。最近暂时停止锻炼,注意肩部制动。
    病情分析:根据你的情况来看主要是由于软组织损伤导致的症状! 一般你的情况建议您最好是循序渐进,平时外用活血止痛膏来治疗就是可以的,同时锻炼后注意肩部冷敷!
    病情分析:排除是肌肉酸痛的情况有可能是肩周炎的情况。 建议要先减少锻炼强度,先去医院做详细确诊会再做治疗,如果是肩周炎的情况要做好抗炎治疗,希望对你有所帮助。
    病情分析:可能运动姿势不当,造成软组织损伤。 建议暂时不要锻炼,修养半个月。也可以到医院拍片,骨质是否有骨折。
    病情分析:做运动后感觉到疼痛时怎么回事 您这个很可能是运动过量的原因建议您减少一定运动量循序渐进不要太着急锻炼也是要一步一步来的
  • 健身肩痛休息多久?

    本人性别女,今年24岁, 我有个同事非常的爱健身,但是在昨天他健身之后觉得自己的肩膀非常的痛,医生说让她多休息,但是我同事属于待不住那种类型的,所以我想替他问一下健身肩痛要多休息多久。 查看解答
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    据上所述,临床工作中多见于过于劳累,肌肉劳损出现疼痛活动受限不适,积极对症处理治疗,按时复查。生活中注意休息避免劳累,适当运动锻炼身体,合理饮食多样化,加强营养可以使用活血化瘀止疼对症,局部热敷按摩缓解观察,定期复查治疗处理。 2019-03-24
  • 请问运动完后肩膀疼痛应该怎么办?

    (男 , 15岁,昨天举完哑铃 今天肩膀疼的厉害 一动就疼 怎么办 查看解答
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    你的这种情况是由于肌肉收缩急需大量能量供应,需氧量大量增加,机体氧的供应一时又不能满足肌肉收缩的能量需求,为了适应能量的需要,无氧过程被加强,产生大量乳酸。乳酸在肌肉中积累过多,会刺激肌肉中的化学感受器或由于积累量太多,使肌肉膨胀,这都会使肌肉产生酸痛感。这种情况是不需要治疗的,在充分休息后就会恢复正常的是。现在可以轻揉肩膀疼痛的部位。有利于疼痛的缓解。
  • 我左肩膀练哑铃时后感觉痛一点,运动几次后

    我的情况是这样的:我左肩膀练哑铃时后感觉痛一点,运动几次后更痛,吃药好几天又痛是怎么回事 原先治疗情况:  中医院开了跌打膏敷药,并吃西药,好了几天又痛,再吃一天药,好了几天又痛,为什么?  现在要如何办?   查看解答
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    病情分析:考虑软组织损伤的可能性很大。 局部用活血化瘀的药,如云南白药。锻炼要适度,运动量逐渐增加。
    病情分析:练哑铃会产生无氧呼吸,产生乳酸 建议持续练下去,而且平时贴点膏药,时间长了就好了
    病情分析:根据描述你应该是肌肉劳损引起的痛疼不适。一般肌肉的劳动强度都是有一定限度的,超过限度就会出现劳损拉伤等情况。可能你有一肌肉练过了使的肌肉劳损。 建议你最近要减少活动量,注意保暖,口服一些消肿止痛、活血化瘀的药物,贴一些类似功能的膏药等都能缓解症状。这种情况主要是以休息为主。
    病情分析:根据你的描述,多考虑为急慢性软组织损伤所致。 这可能是肌腱损伤导致的炎症或肩袖损伤等导致的,建议哑铃等剧烈活动就先不要做了,以免加重病情。可以通过理疗、中医针刺等来治疗,内外并用活血化瘀药物。祝早日康复!
    病情分析:根据你描述的症状,这很可能是炎症引起的不适症状,是与劳累有关的 以你现在描述的症状,建议你可以继续应该上述药物就是可以的,现在不要锻炼了,以休息为主,不要受凉,适当活动,希望对你有所帮助
    病情分析:很荣幸为您解答.一般这种情况是肌肉拉伤的可能性较高,肌肉拉伤需要2~3周的时间的,期间不建议您继续拿重的物体.运动稍微停一段时间吧. 开的跌打药膏,可以晚上用热毛巾敷半小时之后再贴,效果会更好.西药就我个人感觉是没必要吃,肌肉拉伤吃西药,效果不大,而且肌肉就是拉伤的地方很容易再拉伤,所以以后运动之前一定要做好热身,让肌肉充分的舒展之后开始运动为宜.运动的目的是让身体健康,而不是让身体受伤,您应该知道的.希望您以后能多加注意.希望我的解答对您有所帮助,如果您还有什么其他不理解的地方,您可以继续追问,我尽量第一时间帮助您.祝您身体健康.
  • 哑铃弯举开始练不痛,但练到几分钟后,肩

    本人性别男,今年15岁, 哑铃弯举开始练不痛,但练到几分钟后,肩膀酸痛,一放下哑铃又没事了,想了解下是什么情况? 查看解答
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    这种情况多于劳损有关的,建议暂时要避免患处活动,在疼痛部位外用云南白药气雾剂。必要时口服芬必得治疗 2015-11-15
    目前的情况是经络阻塞容易诱发的病情表现目前的情况是经络阻塞容易形成的病情的表现,一般的目前的状况是训练过度容易诱发的病情的表现,建议经络理疗来改善目前的症状的表现,平常可以吃一些抗击症状的药物来改善和辅助改善是有必要的,可以用一些舒张经络的药物稳定 2019-02-19
    根据你的描述情况首选注意休息。避免劳累,这种情况考虑是肌肉引起的症状, 2015-11-15
  • 用哑铃锻炼,导致脖子,脖子根和肩膀疼,活动正常就是

    (男 , 21岁,用哑铃锻炼,导致脖子,脖子根和肩膀疼,活动正常就是会痛,请问有部分肌腱断裂的可能吗? 查看解答
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    锻炼哑铃后出现颈部及肩部疼痛,活动诱发明显,需要考虑肌肉疲劳为主,不是肌腱断裂对于疲劳,自己可以多按摩,热敷,后期运动锻炼需要循序渐进加大,综合起来才能好转及避免。
  • 练完哑铃肩膀关节疼!

    练哑铃一个多月了,以前练到那个部位都是肌肉疼,休息两天就好了!最近又加了新动作(哑铃前平举)刚练几天空手活动(抬起来)的时候左肩膀关节处会响(就像按压指头关节发出的响声一样),还有点疼痛(不是肌肉疼的那种,感觉就是骨头摩擦的疼痛)请问这是怎么回事儿?休息几天疼痛会消失吗??   查看解答
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    病情分析:练完那个部位都是肌肉疼这种情况多考虑是有炎症等引起的症状 建议去医院检查一下,可以吃点活血止痛胶囊,阿莫西林胶囊,多喝水清淡饮食,多休息
    病情分析:练习哑铃平举几天以后出现左侧肩关节活动时有关节弹响的现象,同时伴有疼痛的症状,考虑是肩关节周围的韧带损伤的可能性较大。 锻炼哑铃时出现关节弹响,考虑是肩关节韧带拉伤的可能性较大,建议不要再进行举哑铃的动作了,尽量少活动,可以进行理疗治疗,通过休息应该可以恢复的!
    病情分析:根据你的描述,可能由于锻炼过度,肌腱,韧带的过度伸拉等导致。建议继续坚持适合强度的练习,锻炼后要做放松运动,坚持锻炼半个月后,不适症状就会减轻或者消失。
    病情分析:你所描述的情况多为关节肌肉损伤的表现,休息后疼痛会逐渐消失 建议自身情况制定锻炼计划,逐渐的增加运动强度,避免对身体造成伤害,可以局部涂抹活血类药物治疗
  • 练哑铃后左肩痛如何处置?

    本人性别男,今年52岁, 练哑铃双肩痛,左肩比较厉害,停练后右肩很快好了,停一个月了左肩仍穿衣、洗澡困难,什么病,如何处置?在此输入您的问题 补充说明:无 查看解答
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    针对你目前的情况,首先考虑还是外伤引起的局部关节肌肉或肌腱损伤可能,导致疼痛症状比较明显,一般扭一下不至于导致骨折,但也不能完全排除。建议好好休息,避免劳累吧,这段时间尽量就不要负重活动了,关节也要限制活动,如果自己忍不住,可以三角巾悬吊固定一段时间。如果经过休息一段时间,症状还是很明显,那需要到正规骨科医院好好检查一下,拍个片子排除骨折可能。药物的话,吃点消炎止痛的药或者通筋活络的药,以及外用的膏药都是可以的。 2018-10-18
    这种情况可能与锻炼过度导致的肩周炎或是肩部肌肉劳损及筋膜炎有关系的。治疗的话可以应用非甾体及舒筋活血类药物治疗,给于局部微波治疗,注意休息,减少活动及持重,避免局部受凉及过度劳累,适当按摩等应该是可以缓解症状的。 2018-08-17
  • 练哑铃后左肩左肩痛练哑铃双肩痛,左肩比较厉害,停练

    (男 , 52岁,练哑铃后左肩左肩痛练哑铃双肩痛,左肩比较厉害,停练后右肩很快好了,停一个月了左肩仍穿衣、洗澡困难,什么病,如何处置?什么病,如何处置 查看解答
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    这种情况可能是锻炼引起了肌肉劳损或者肩周炎,也会有这种情况的,可以看医生进行相关的治疗。可以看医生根据情况进行相关治疗,比如针灸推拿按摩以及中药热敷等治疗,会有一定的效果的。
    请问你多大年纪?以前左肩有没有受过伤?建议先停2周的锻炼,对左肩进行理疗,口服活血祛瘀的药物。

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