本文主題:练健美的笨肌肉

练健美的笨肌肉

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  • 健身完手淫会影响训练效果和肌肉生长吗

    我的情况是这样的:男性,24岁,一周五次以胸背手臂肩腿五个部位分别健身,但是有手淫的习惯,比如我昨天练的肩,练完回到家手淫了,请问会影响肌肉生长吗(男,24岁) 查看解答
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    通常情况下手淫并不会影响肌肉的生长,但是如果频繁手淫,不注意局部卫生,很可能会导致包皮龟头炎或者是前列腺炎等疾病,因此受也希望您能够注意卫生并且适当。
    这种情况对锻炼是没有影响的,都是长期手淫不但引起阳痿早泄的发生。还会影响你的身体健康及婚后的性生活,因此建议你立刻戒掉手淫的坏习惯。保持充足的睡眠。
    你最好是不要有手淫的习惯,要戒掉这种不良情况,经常手淫会对身体的健康不利的,平时要注意多锻炼身体提高免疫力增强体质,还要注意饮食调理,不要吃辛辣刺激性食物,要清淡饮食。
  • 我现在15岁可以去健身房练肌肉吗?会不

    我现在15岁可以去健身房练肌肉吗?会不会影响身高? 查看解答
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    针对你目前的情况,年龄还这么小,完全没必要担心以后的身高问题,因为骨骺线肯定没有闭合,一般都还是会继续长高的。锻炼一下当然是没关系,但是注意不要过度的负重锻炼。建议摆正自己的心态,不要太在意自己的外形,心里活的阳光一点,只要身体都健康的才最重要。平时纠正不良的生活习惯,不良的姿势,包括坐姿和睡姿。在生长发育高峰期,尤其是青春发育期,还要积极参加体育运动,比如跑步、跳高、跳远、打篮球等,都很有帮助。
    这种情况一般适当锻炼可以,注意避免强度过大,可以加强营养促进生长发育
  • 有高血压病史人,能练健美肌肉吗?...

    本人性别男,今年53岁,有高血压病史人,能练健美肌肉吗?我今年53了 查看解答
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    高血压是一种常见的疾病,一旦诊断为高血压就需要采取相应的干预措施,首先要注意非药物治疗,包括戒烟限酒、运动减重、合理膳食、平衡心态等是治疗的基础。一般需要积极长期吃药,一般可选择替米沙坦。具体用肾法和注意事项谨遵医嘱。注意清淡饮食,多吃芹菜也是不错的。
    根据你的简单描述,多考虑你是原发性高血压2级,主要是遗传及环境因素引起的,需要及时治疗。否则大量运动时是肯定可以导致血压升高的你这种情况控制体重, 避免喝酒 配合降压药物服用才是安全的,最后坚持适当的体育锻炼。适量的练健美肌肉
  • 为什么经常运动的人或者练健美的脖子会粗?

    我的情况是这样的:为什么经常锻炼的人,或者是举重的运动员啊什么的,脖子就比较粗,是血管粗了还是脖子上面长肌肉了?女的就不显,都是男的。不过粗点也好看,我就是想知道,为什么会变粗的? 原先治疗情况:自己的就有点粗,反正是比以前粗了点,也行是长身体才粗的为什么经常运动的人或者练健美的脖子会粗?比如NBA的篮球运动员什么的,脖子和下巴都是一般粗的了,是吃药吃的么 查看解答
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    这是由于经常的锻炼,肌肉比较发达,这是正常的情况。如果是单纯的脖子粗,还应该注意是不是有甲状腺的疾病,可以去当地医院做B超,排除甲状腺的疾病。明确诊断。再进行治疗。
    所以会出现颈部的肌肉会因为健美和举重等会慢慢增大增多,所以会显得粗。
    做很多运动时颈部肌肉也会用力,不然头部这么重不就像扔皮球一样晃了。所以经常运动锻炼得人只要全身用力,脖子得肌肉也会用力,长期锻炼的话脖子肌肉会越来越粗了。
    你说的这种情况,肯定是肌肉发达的原因,经常体育锻炼,肯定肌肉发达,不是血管增粗。人如果经常锻炼,就会出现这种情况,肌肉发达。
  • 健身练肌肉对身体好吗?

    肾阴虚经常去健身房练肌肉好,手淫5年以上导致肾阴虚,现在经常去健身房练肌肉,配合六位地黄丸恢复,健身练肌肉对身体好吗? 查看解答
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    能够防止衰老。体内一切运动都是由于肌肉的收缩而进行的。人的体力亦是由肌肉收缩而产生的。若坚持运动可使肌肉纤维逐步变粗且坚韧有力,其中所含蛋白质及糖元等储量增加,血管变丰富,血液循环及新陈代谢得到改善,又可使肌肉的动作耐力、速度、灵活性和准确性均提高,就是从而防止肌肉的老化。 2019-08-16
    对于患者肾虚的发生与长时间的手淫有关。目前是需要积极的进行治疗,而进行身体的锻炼对疾病的恢复是有一定的帮助。目前患者进行这种锻炼是可以的,还需要及早的戒除手淫。日常需要好好的休息,并好好的休息,多样的进食保证营养供应利于恢复。 2019-08-16
  • 健美,吃蛋白粉练出来肌肉好吗

    本人性别女,今年27岁,吃蛋白粉,增肌粉练出来的肌肉和从牛羊肉中的一样吗,肌肉会不会很没有力量很虚 原先治疗情况: 已经经过半年多的训练肌肉生长非常缓慢 查看解答
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    这个情况可以考虑服用些增肌粉的,而且增肌粉的主要成分为蛋白质,基本上没有副作用的。另外,建议平时也可以多吃些鸡蛋和豆制品,这些食物都含有大量的蛋白质,从而起到增肌作用的。
    蛋白粉中主要含有蛋白质是乳清蛋白,同时还有一部分的肌酸和支链氨基酸,虽然和食物中摄入的不一样,但是锻炼肌肉的效果是一样的,至于您说的肌肉力量的问题,是和您的锻炼方式和技巧有关,和补充剂关系不大。
  • 练肌肉的人不能经常做爱吗?

    我的情况是这样的:自从老公在做健身行业之后,因为要练肌肉,就不能和我有性生活,偶尔一个月两次,从来都不主动亲近我。但我也是有生理需要的,请问要练肌肉,真的不能多做爱吗? 查看解答
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    这个问题需要你和你的老公多沟通沟通可能他健身也是很累的而且还要控制饮食所以就提不起来兴趣如果你有需求那么你就要跟他说让他理解你
    而进行肌肉训练需要大量体力,所以性交要适当,建议烤鱼多吃高蛋白的食物。
    老公今年多大呢?想练肌肉,和正常的性生活是没有冲突的。只是说过度频繁的性生活,会耗损人的精气,影响身体健康。但是正常的性生活,有利于身心健康。并不影响健美。也许他是因为训练,过度疲劳,又想保存体力,所以才不愿意性生活的,你可以耐心的倾听他,心平气和的交流一下,看看到底是什么原因,平时要注意饮食营养的均衡,丰富。
    健美先生都有老婆的,怎么会因为练肌肉,把性生活都忽略了呢?太不应该了,跟你老公商量一下,另外找找是不是有别的原因。
    健美健的是身心,在性上面只是正常人,健美运动的男人往往在性上面温柔体贴,而在性生活频率上面比较节制,主要是是为了保存锻炼的体力,性技巧与高潮与肌肉不成正比,也需要锤炼,但是真正的健美者的性功能绝对比一般正常人要强,所延续的时候也更长,所以你老公练健美,你应该感到幸福才是。 性生活要适当,平时你注意给他加强饮食营养就行啦。 祝健康幸福!
  • 练肌肉为什么吃鱼油?

    开了一家健身馆,仪器的什么的啥都有,自己锻炼起来比较方便,就想着练一身的肌肉,也是店里的招牌,我发现好多人练肌肉都吃些鱼油,这是为什么? 查看解答
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    鱼油也是人体合成代谢物。一项研究发现,每天服用4克鱼油的中年人可以增加蛋白质合成并产生显着的肌肉构建效果。产生肌肉生长的mTOR通路高达30%,就像肌细胞膜信号传导机制相同,胰岛素健康得到改善,肌肉增加更多。肌肉增加2%。在锻炼肌肉时也会有炎症的表现,鱼油也可以减少炎症,让你更健康的锻炼出肌肉。
    因为鱼油含有人体缺乏的最重要的脂肪酸:EPA和DHA。为了锻炼肌肉,有必要通过力量训练来撕裂肌肉,这个过程会导致很多炎症,导致疼痛,疲劳和一些不良的运动表现。一些研究表明,这两种脂肪酸可以减缓体内炎症并起到抗氧化作用,从而大大提高了训练的好处。除抗氧化剂和抗炎剂外,鱼油还有其他惊人的效果。例如,吃鱼油可以帮助蛋白质合成并发挥作用。
  • 青少年健美,锻炼肌肉个子会变矮

    (男)青少年健美,锻炼肌肉个子会变矮吗.那些肌肉训练个子会变矮我16.17岁,男生 查看解答
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    要适当地做一下拉伸运动,可以去打打篮球,也可以每天在家向上跳起摸高几分钟,还可以跳跳绳,蛙跳等.
    健美一般不会导致身高变矮的。要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。

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