运动完第二天大腿疼怎么缓解

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  大量运动之后大腿肌肉在第二天会酸疼，怎样

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  大量运动之后大腿肌肉在第二天会酸疼，怎样快速缓解呢？有的说喝葡萄糖，这样可以吗？请告诉我一些方法吧   查看解答

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  病情分析：过量的运动是一定会导致肌肉酸痛的，这是属于一个正常的现象。既然您可以训练之后，立即用冰袋冷敷训练的目标肌肉。不用吃补剂的，多注意休息。

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  病情分析：大量运动后，由于长期不运动，第二天会出现腿酸疼，是因乳酸沉积产生的，没有什么方法缓解，经常运动的就不会出现这种情况了。运动不要过度。 大量运动后，由于长期不运动，第二天会出现腿酸疼，是因乳酸沉积产生的，没有什么方法缓解，经常运动的就不会出现这种情况了。运动不要过度。

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  病情分析：大量运动后洗个热水澡，可以泡澡更好，可以有效的缓解酸痛。 大量运动后洗个热水澡，可以泡澡更好，可以有效的缓解酸痛。
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  运动第二天腿疼怎么办?

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  本人性别女,今年18岁, 体育课跑完三圈后又激烈的跑了五十米，然后坐了一会，起来就感觉腿疼了，第二天腿一直疼。第三天早上做的平躺仰卧起坐，做的时候就感觉筋疼的很，去学校，走路的时候也感觉到筋的轻微的疼痛。请问运动第二天腿疼怎么办? 查看解答

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  1.跑完步腿疼，这种情况一般是正常的，是由于你平时不活动，突然活动后代谢产生的乳酸堆积造成的。2.第二天是可以跑步的，可以用手轻柔腿部，每天用热水泡脚，这样是可以加快疼痛的缓解的。建议现在可以做些压腿运动或者坐位体前屈，都有较好的缓解作用。另外，建议以后逐渐加大运动量，循序渐进，也有利于避免这个情况发生。 2018-08-23

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  1.乳酸是一种有机化学物，是无氧糖酵解的最终产物，是由乳酸脱氢酶的作用使得丙酮酸得以还原而生成的。2.在跑步的过程中，细胞内所储存的能量用尽之后，细胞内的糖分无法进行有氧呼吸，无氧呼吸产生乳酸的过程中产生人体所需的能量，乳酸的堆积就使得人体感觉肢体酸痛，您可以多吃点碱性食物，比如牛奶等，或者进行按摩促进乳酸的分解。 2018-08-23
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  为什么跑完步第二天腿特别疼，这是是不是没经常锻炼过

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  为什么跑完步第二天腿特别疼，这是是不是没经常锻炼过的原因，有什么办法预防呢 查看解答

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  这个与平时不锻炼有关系，平时还是适度增加体育运动，如果出现体内乳酸堆积过多，可以配合使用碳酸氢钠，酸碱中和，而如果出现疼痛，配合使用布洛芬胶囊，加上局部针灸，促进血液循环，不能受凉，如果出现缺钙，加上高钙片。

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  根据你所描述的情况这个是属于的正常的现象，不经常锻炼的原因 .建议锻炼要循序渐进，慢慢来，可以给与腿部按摩。晚上用热水泡脚。
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  运动后大腿酸疼怎么办？

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  我的情况是这样的:在健身房 玩了。动感单车  后  刚开始 蹲下就站不起来了 后来回家 睡觉 第二天早上起来 就更加疼了 一弯膝盖也疼 到了第三天  一动就疼  请问这是什么原因？  不想再疼了   查看解答

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  病情分析：这个一般来说是正常的，如果你以前没有这方面的锻炼的话， 突然做剧烈运动，身体有暂时性的的不适应，所以会出现暂时性的疼痛。一般来说过几天就好了

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  病情分析：根据您的描述及其您的症状，考虑肌肉拉伤，不用担心。 建议:建议您不用担心，慢慢会自愈，注意休息，不要劳累，营养均衡，生活规律，避免辛辣刺激食物。

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  病情分析：朋友，根据你的描述在健身房锻炼后浑身疼痛，休息后更疼，这就是劳累过度 你平时锻炼比较少吧？突然大幅度过力运动引起全身肌肉酸痛，可以继续锻炼三天就好了，也可以热敷按摩走罐

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  病情分析：你这种情况应该是大量运动后，局部肌肉乳酸堆积导致的症状，这种情况建议你可以及时做肌肉按摩，或者是热敷治疗，可以改善症状，同时可以继续做小剂量运动，可以改善症状

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  病情分析：你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛一系列的情况 建议口服双氯芬酸钠片或者伤痛啶片，头孢克洛等药物，同时采用毛巾热敷疼痛部位

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  病情分析：主要原因还是由于自己平时运动量过少，缺乏锻炼，一旦有突然的剧烈活动，经过一段时间的休息后，人的某些肌肉部分会感到酸痛！ 一种是静养，所谓静养就是在短时间内不要活动（剧烈活动）吃一些有助于滋补的食物，再加以对局部按摩。另一种是“趁热打铁”继续运动不过一定要合理的运动
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  运动过后大腿酸痛怎么缓解？

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  本人性别女,今年1岁, 前几天骑单车，每天骑行2个小时，骑完之后浑身出汗，那感觉真是舒服，可第二天起床之后，大腿酸痛，走路都走不成了，这个病症怎么缓解？ 查看解答

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  运动过后大腿酸痛可以缓解的，不要担心，这种情况一般多是由于突然大量运动导致肌肉拉伤所引起的，一般可以使用局部热敷的办法来缓解酸痛，若是疼痛比较剧烈的话，可以局部喷敷扶他林擦剂治疗。只要每天坚持锻炼，使身体适应这个运动量的话，酸痛的感觉就会慢慢消失的。 2019-06-21
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  来月经第二天剧烈运动后大腿酸痛怎么办

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  （女 , 15岁,我来月经第二天上体育课，体育老师要小测立定跳远，跳完一会儿大腿酸痛，坐下站起来特别痛: 查看解答

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  这种情况考虑运动损伤引起腿部肌肉损伤疼痛不适，可以注意休息按摩理疗建议饮食清淡加强营养，注意休息，局部热敷按摩理疗，应用活血止痛贴膏

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  根据你的描述，来月经第二天剧烈运动后大腿酸痛，考虑是肌肉拉伤。建议你休息几天就会好的，不用担心，考虑没有大问题。

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  建议到医院化验一下看看是否存在缺钙，不恰当运动后也会出现腿酸痛的症状，腰椎，血流不畅也会导致的，最好到正规的医院具体检查来确定原因再对症用药治疗。祝降

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  可能就是剧烈活动引起的肌肉酸痛，与月经关系不是很大。建议：这个没有好的办法就是注意休息，一段间就会恢复的，在月经期也尽量避免剧烈活动。以上是对来月经第二天剧烈运动后大腿酸痛怎么办这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！

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  你这个事运动后导致的肌肉酸痛如果在月经期是不提倡做剧烈运动的，平时的话，你可以运动后泡个热水澡缓解一下就行。

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  你说的这个不舒服的情况，不一定是和你经期运动有关系的，你先观察看看的吧对于这样的情况，你多注意休息休息就可以的了，过一段时间能改善的话，也就没有关系的了，祝你降快乐以上是对来月经第二天剧烈运动后大腿酸痛怎么办这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！

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  你的这种情况是由于在月经期间剧烈运动导致的。建议还是要注意多休息，以后在月经期间，尽量避免剧烈运动，在月经期间，身体往往处于比较虚弱的状态，建议可以进行一下小腹部的热敷，注意休息。祝您降！
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  第一天剧烈运动之后，大腿第二天酸痛

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  我的情况是这样的:体育课上，老师让我们蹲着，手抓脚踝，往前走，还有手背后，跳着走，还有蛙跳，经过一系列运动之后，腿脚酥软，没有力气，站都站不起来，第二天早上一起床，就感到大腿酸痛，后背也酸  怎样防止剧烈运动后第二天大腿酸通   查看解答

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  病情分析：这种运动造成的疼痛是乳酸堆积造成的，，如果运动后当天你就去推拿放松肌肉的话第二天几乎不会疼痛 这种运动造成的疼痛是乳酸堆积造成的，，如果运动后当天你就去推拿放松肌肉的话第二天几乎不会疼痛

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  病情分析：这是因为人们在剧烈的运动之后肌肉都会有一些损伤还有乳酸的堆积 这种情况下一般是不要紧的一般过个三天左右就会缓解过来乳酸代谢完了就不会了

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  病情分析：这个情况目前都是由于过度的体力劳动引起的这个情况主要是原来的时候下肢的力量没有得到锻炼引起的。 你的这这一个情况其实没有特别的办法，主要是平时要注意锻炼。然后在接受到洞的活动量的时候也不会说突然的出现适应不了疼痛的情况。

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  病情分析：过度劳累后，人体会产生大量的乳酸，不能及时代谢会引起酸痛， 运动前要充分热身，运动量要逐渐加大，运动后要给肌肉做做按摩，希望可以帮到你

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  病情分析：看了你所描述的这种情况，上完体育课后，腰酸背痛，这是正常现象。 以前不经常运动，偶尔剧烈活动后会腰酸背痛，在活动上几天习惯了就不会疼了。

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  病情分析：根据您的这些情况描述，初步考虑是缺乏锻炼引起的局部不适应的。 建议您可以局部热敷按摩一下，平时活动锻炼要循序渐进，不可刚开始就剧烈运动，希望帮得到您。

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  病情分析：根据你的描述，出现腿部疼痛的症状，是由于上体育课，剧烈运动，运动强度比较大，引起的，就会出现肌肉酸痛的症状， 建议你注意休息，适当的参加体育运动，用热水泡澡，也可以局部热敷，必要时在医生的指导下服用芬必得，按说明服用，

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  病情分析：按你的描述症状来看，你目前属于运动过度引起的迟发性疼痛症状。 这个一般可以进行局部热敷缓解症状，一般3-5天多可以自行恢复，疼痛会逐渐消失，必要时局部涂抹扶他林擦剂。

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  病情分析：平时活动量不够，突然一下子大量活动后就会出现活动后腰背腿部酸痛等不适。 建议您可以用热毛巾局部敷一下以减轻酸痛感，最近可以多注意休息，一般3天左右疼痛就会逐渐缓解。
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  运动后大腿疼怎么办?

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  本人性别女,今年22岁, 请问下我上了一个小时瑜伽课之后跑步机上跑步40分钟，当天没有感觉，第二天开始大腿正面肌肉开始疼痛，尤其以右腿更明显，第三天左腿有恢复一点，但是右腿更疼，屈膝抬腿很明显疼痛，请问运动后大腿疼怎么办? 查看解答

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  1.根据你以上所描述的这个情况，初步考虑为运动量过大肌肉损伤。2.建议注意休息，可以适当的按摩，可热敷，口服活血化瘀的药物，疼痛严重加服抗炎止痛药物。 2018-08-23

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  1.对于您的状况描述，主诉突然剧烈运动之后出现肌肉疼痛不适状况，可以考虑剧烈运动造成的肌肉损伤问题。2.对于这类状况您可以考虑自己轻微热敷按摩，可以给予外用红花油或跌打酒之类，缓解肌肉紧张痉挛，避免剧烈运动劳累受冷。 2018-08-23
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  昨天运动完今天我的大腿很疼，下午还有比赛怎么办

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  （女 , 15岁,昨天运动完今天我的大腿很疼，下午还有比赛怎么办怎么办下午腿能不疼啊 查看解答

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  昨天运动完今天我的大腿很疼，主要是剧烈运动后乳酸过多造成的。可以口服布洛芬片来改善症状。下午还要比赛就不要上热敷，热敷会造成肌肉的松弛，影响下午比赛。建议你口服布洛芬片来止疼，在比赛前充分热身，就可以有效化解症状。热身刚开始有可能有疼痛，坚持一会就可以缓解。

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  患者运动后疼痛多是由于长时间不运动突然运动或运动强度过大引起运动损伤所致。建议患者：运动损伤引起的疼痛在短时间内不可能完全消失，最快的办法就是服用止痛药，建议你可以服用一次双氯芬酸钠缓释片止痛（偶尔服用一次不会影响身体健康）。运动结束后注意按摩患处，或者热敷，烤电等。