本文主題:锻炼可以把脂肪转化成肌肉吗

锻炼可以把脂肪转化成肌肉吗

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  • 请问是不是长时间不运动肌肉会变成脂肪?

    我的情况是这样的:请问是不是长时间不运动肌肉会变成脂肪?我从当兵回来后越来越胖。 查看解答
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    长时间不运动,随着年龄的增长。肌肉会慢慢失去弹性,脂肪化,无力。所以,要坚持运动,保证肌肉的,弹力弹性。肥胖不怕,增加脂肪也不怕,只要锻炼肌肉弹性,就不会减弱。
    这并不是肌肉变成了脂肪。肌肉和脂肪是两种截然不同的组织,肌肉是不含脂肪的组织,而脂肪是纯脂肪组织,它们不会相互转化。停止运动后,发达的肌肉逐渐萎缩变小,但是如果人吃得还像以前那么多,摄入的热量超过消耗的热量大量的脂肪就会迅速堆积起来。
    人体脂肪最容易堆积的腹部及以下(包括臀部、腿部)。建议告知医生您的身高、体重、体脂等具体数据,才能判断是否需要减肥。即使减肥,也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施,慢慢进行调整。早餐需要保证一定的热量摄入,提供白天所需能量。午餐和晚餐适当控制进食量,但要保证蛋白质类食物的摄取,烹饪方式尽量以蒸、煮为主,减少油脂摄入。
  • 脂肪能转化成肌肉吗?

    很快就要迎来最好的减肥季节了,很多人以为健身减肥,就是把脂肪变成肌肉,还有瘦子认为得先吃胖才能练出肌肉,不知道是不是这样,请问脂肪能转化成肌肉吗? 查看解答
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    脂肪不能直接转化成肌肉,它们是两种不同类型的组织,要是想要增加肌肉,必须要通过锻炼。对于想要减肥而又不失去肌肉的人来说,必须要吃正确的食物。如果减少了卡路里的摄入,但是没有摄入足够的蛋白质,那么重量损失不仅会导致脂肪减少,而且还会减少肌肉。 2019-03-18
  • 锻炼减肥可以喝蛋白粉吗?我想适当的把一些脂肪变成肌

    本人性别男,今年22岁,锻炼减肥可以喝蛋白粉吗?我想适当的把一些脂肪变成肌肉。每天慢跑40分钟和做一些练肌肉的运动,可锻炼减肥可以喝蛋白粉吗?我想适当的把一些脂肪变成肌肉。每天慢跑40分钟和做一些练肌肉的运动,可以配合蛋白粉吗?会不会更胖 查看解答
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    ,减肥不可以牺牲身 体健康为代价这是得不偿失的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而且一旦恢复正常饮食会很快反弹建议你选择运动减肥及瘦身又可增强体质.
    可以喝的, 减肥;减肥小秘方:减肥的目的,首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重,需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法,不需要忌口,你只要喜欢吃的,都可以吃,但是一定要吃七分饱,吃饭时,要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食,不饿就是到吃饭时间也不能吃,平时多吃些水果和蔬菜,减肥效果很好,刚开始的一周,重量会迅速减掉2公斤左右,慢慢就减的很平稳,记得要坚持不懈的去做,才会有效果。减肥就是这么简单,不需要刻意的忌口,想吃就吃,就是只能吃七分饱。
  • 脂肪可以转化为肌肉吗

    我的情况是这样的:脂肪可以转化为肌肉吗,还是脂肪只能消除?肌肉只能变大?肌肉是肌肉,脂肪是脂肪?二者之间可以转化吗有联系吗?:脂肪可以转化为肌肉吗? 查看解答
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    脂肪不能转化成肌肉,因为脂肪的代谢只是提供能量。,脂肪可以通过适量的运动来分解和消耗;而肌肉的话通过运动只可能会越来越发达,建议你每天进行有氧运动,可以消耗脂肪,锻炼肌肉。
    建议:唯一的方法就是少吃含脂肪丰富的食物,吃含蛋白质丰富的食物,坚持进行运动,慢慢的就会转化的。
    从理论来说,从科学的角度来看的话,脂肪是不可以转化成肌肉的,这是两种不同的组织形态。这一点希望你能够正确的看待。这个是很有必要的
  • 脂肪体积是肌肉的几倍?

    最近在看一些健身方面的书籍,上面讲述了一些关于健身方面的知识,现在我想问一下人体的脂肪体积是肌肉的几倍啊? 查看解答
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    同样体积的肌肉和肥肉,肌肉的重量约是肥肉的3倍。肌肉的密度大,肥肉(脂肪)的密度小。所以同样的体重,体脂高的人要比体脂低的人胖了不少。人的肌肉密度是1.1,人的脂肪密度很小,与肌肉相比只有肌肉1/3的重量纯水的密度为1.0。也就是说,同样体积大小的肌肉和脂肪,肌肉是脂肪重量的三倍 2019-04-23
  • 如何能将身上的肥肉变成肌肉?

    如何能将身上的肥肉变成肌肉? 查看解答
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    减肥最好不要选择药物减肥,不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体,锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪,体型会变得很有型,健壮,需要坚持。骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥!
  • 脂肪能转化成肌肉吗???????????

    我的情况是这样的:脂肪能转化成肌肉吗??????????????????? 原先治疗情况:wu脂肪能转化成肌肉吗? 查看解答
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    很高兴为你解答,根据你的病情描述正常脂肪是不会转化成肌肉的。但是能减肥的原则就是去除脂肪。多运动促进脂肪燃烧。从而达到瘦身目的。
    如果想瘦身的话多运动,让脂肪转化成热量散失。谢谢!
  • 脂肪可以转化为肌肉吗?

    我从小就是一个比较胖的女生,但是现在上大学了,特别羡慕那些瘦瘦的女生,我也想有一个苗条的身材,我想知道,通过锻炼脂肪可以转化为肌肉吗? 查看解答
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    在正常的人体中,脂肪和肌肉是两套不同的组织,脂肪是不会变成肌肉的。经常体育锻炼会增加肌肉质量,提高基础代谢率,从而会增加脂肪的消耗;建议进行体育锻炼应饮食宜清淡有营养易消化,不要单独吃蔬菜水果,多吃高蛋白低脂肪的食物如鸡胸肉、脱脂牛奶、豆制品等。
    单纯的按照生物氧化是可以的,就是消耗脂肪合成糖,再合成蛋白质,但是不会直接转化的,也没有药物进行转化。建议,唯一的方法就是少吃含脂肪丰富的食物,吃含蛋白质丰富的食物,坚持进行运动,慢慢的就会转化的。
  • 肌肉比脂肪重吗

    本人180,肌肉吧,还算明显,大腿有点粗,体重居然81,请问肌肉比脂肪重么? 查看解答
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    肌肉是脂肪重量的三倍。脂肪是不可能转化为肌肉的,因为这是两种不同的组织,一个是脂肪细胞,一个是肌细胞。就好比水不能变成汽油一样,两个东西八竿子打不着关系。运动时脂肪会被燃烧,不会变成肌肉,增长的肌肉是身体从食物摄取蛋白质合成的。

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