本文主題:运动怎么算卡路里

运动怎么算卡路里

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  • 每天运动消耗300卡路里

    每天运动消耗300卡路里,吃多少能减肥,要少于300卡路里的食物   查看解答
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    病情分析:根据上述情况,要减肥每天至少消耗300千卡热量,至少运动半小时,直到身体发热。可以计算你的一个基础热量,当然还有你每天食物的热量,如果要减肥的话,那肯定是要代谢掉这部分热量的,运动最好选择在下午,可以选择游泳,跑步等有氧减肥运动,下午尽量只吃蔬菜。
    病情分析:你现在不需要减肥,是身体生长发育的高峰,再者减肥者是体重指数超标者。 只要是体重指数不超标,就不需要减肥,如果想身体更匀称,可以多运动。
  • 脂肪卡路里怎么回事?

    本人性别女,今年28岁, 最近自己的身材都比较胖,自己的男友现在都有点嫌弃自己了,感觉自己的脂肪还是挺多的,想问脂肪卡路里怎么回事? 查看解答
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    很高兴为您解答脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯,其中甘油的分子比较简单,脂肪酸的种类和长短却不相同,1000克的脂肪完全氧化代谢9000卡的热量营养学上通常的计算方法是七千七百千卡路里消耗掉一公斤的脂肪,如果消耗了一千卡热量相当于减少了130克脂肪 2018-12-09
    卡路里相当于脂肪,每天坚持运动,消耗的卡路里就是在燃烧这脂肪,建议要健康的减肥,尽量不要盲目的用药治疗,平时要注意多锻炼身体,多出汗,做点有氧运动,对于缓解肥胖是有好处的。 2018-12-09
  • 我一天要运动消耗多少卡路里才能减肥?

    (女 , 25岁,我一天要运动消耗多少卡路里才能减肥? 查看解答
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    这个是没有定数的,因为还有摄入热量的限制,只要每天摄入的热量低于消耗的热量就可以减肥
    要想减肥不是说每天消耗多少卡路里,而是贵在坚持,坚持每天运动,然后再饮食上控制一点,吃一些水果蔬菜,低热量低脂肪低蛋白的食物
    根据你的描述,我建议你每天锻炼1到2小时,晨练的时候最好是阳光出来以后再去晨练,这是空气质量是最好的,锻炼的时候也要适度,对于减肥这门科学很多专家也在探讨这个问题,一个是饮食一个是运动,你运动的时间长,但饮食不去控制也达不到预想的结果,建议你减肥运动和饮食相结合,
    您的情况首先建议控制卡路里摄入,忌吃高热量食物,如肥肉,汉堡,猪肝,炸鸡等食物,晚餐宜简单,清淡,宜采取高膳食纤维膳食,如绿叶蔬菜,谷物粗粮,宜每天运动,可以慢跑,宜每天三十分钟,速度不用太快
    很高兴为你解答问题,根据你所描述的症状考虑,每天运动消耗500卡路里一个月减掉5 kg的问题,减肥关键是要坚持,坚持就是胜利,比如慢跑,快走,跳绳等运动,适当控制饮食多吃蔬菜和水果,少吃油腻油炸食品。 希望我的回答对你能有所帮助,如果满意请对我的评价。
    五公斤要消耗40000千卡的热量,如果一个月要减五公斤,除平常热量消耗外,平均每天要多消耗1300千卡, 你摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积,是你变胖的原因, 要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.
    一般人每天也要至少运动消耗200-300卡路里的热量,如果是想减肥,那么一天400-500卡路里的热量消耗是最好的,当然同时,每天摄取的热量也不能低于1200卡路里。
  • 一般正常人运动消耗多少卡路里才能减肥1斤

    一般正常人运动消耗多少卡路里才能减肥1斤?  我的情况是这样的:  跳绳1600下才显示消耗60卡路里算是减肥么?跳我钞下能减1斤?   查看解答
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    病情分析:这个不能确定,建议想减肥还是多锻炼,走路是比较好的办法了。
    病情分析:正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤。不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡。
    病情分析:正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤。不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡。
    病情分析:正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤。 不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡。
    病情分析:按照理论来说1千克脂肪等于7716卡路里的能力,所以一斤的脂肪就是3585卡路里,但是不表示消耗3586卡路里能量就能减一斤的脂肪!脂肪人体能量的储备,一开始消耗的其实不是脂肪,而是糖分,所以你的锻炼消耗的能量要远远超过3585卡路里才能消耗一斤的脂肪,当然减肥不是一天完成的,一般来说一周减肥一斤是比较理想的!你目前的运动量太小了,另外你还得控制饮食,运动建议选择慢跑,慢跑被称为减肥之王,慢跑能调动全身的肌肉参与运动,所以消耗的能量大,每天慢跑30-60分钟会有明显的减肥效果,如果你开始跑不了的话,可以快走代替慢跑,慢慢再过度到慢跑,饮食要控制饮食量,减少到原来的7成,但是瘦肉,鸡蛋,牛奶等富含蛋白质的食品不能减少,还要增多,因为运动会消耗蛋白质,蛋白质是人体健康的保证!咱们减肥是为了健康,可不能单纯的为了美而放弃了健康!
    病情分析:尊敬的咨询者很高兴为您解答问题,根据你描述的情况分析,减肥并不是说消耗多少卡路里就可以减肥,是需要坚持不懈的运动,还有合理的饮食,这样慢慢就可以减肥
    病情分析:卡路里,是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起,但实际上它们适用于含有能量的任何东西在你做有氧运动的时候身体先消耗的是肝糖元,当肝糖元消耗完之后才开始分解脂肪,肝糖元存储的量是因人而异的,通常平均水平是能为此人体40分钟到1个小时的有氧运动,所以30分钟后燃脂只能说是至少要30分钟才有可能开始燃脂。
    病情分析:其实这种是无法准确计算的,原因是本身机体消化能量的顺序首先是糖,其次是脂肪,最后是蛋白质 所以说您说减肥的1斤包括糖和脂肪,大多数情况下运动量主要是按照单位时间内消化的热量来计算
    病情分析:五公斤要消耗40000千卡的热量,如果一个月要减五公斤,除平常热量消耗外,平均每天要多消耗1300千卡,减肥不要经常称重,到感觉可以的时候在称,减肥关键是要坚持,坚持就是胜利,8点后不要再吃东西,晚饭可以吃少,午餐吃6``7分饱就可以~但是早餐一定要吃!不吃早餐对身体很不好,你只要坚持每天跑步两小时,注意一下饮食,早餐一定要吃饱,其他的适量就行,那你肯定瘦
  • 每天基础代谢率怎么计算

    每天基础代谢率怎么计算 查看解答
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    每天基础代谢率为:男性:基础代谢率(每日消耗的卡路里)=66+(13.7×体重kg)+(5×身高cm)-(6.8×年龄)。女性:基础代谢率(每日消耗的卡路里)=655+(9.6×体重kg)+(1.7×身高cm)-(4.7×年龄)。提高每日新陈代谢的方法:进行合理的有氧运动,每天保证吃早餐,多尝试吃蛋白质提高食物热效应。保证充足的睡眠和良好的生活习惯,每天喝一杯乳制品。保证每天摄入的能量和运动消耗的热量低于基础新城代谢。 2018-03-04
    基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。计算有三种方法1)基础代谢率%=(脉率+脉压)-111(Gale)(2)基础代谢率%=0.75×(脉率+脉压差×0.74)-72(Read)(3)基础代谢率%=1.28×(脉率+脉压差)-116(Kosa)[3] 2017-04-23
    具体的计算公式如下:基础代谢率%=(脉率脉压)-111(Gale);基础代谢率%=0。75×(脉率脉压差×0。74)-72(Read);基础代谢率%=1。28×(脉率脉压差)-116(Kosa)基础代谢(BM),是指人体维持生命的所有器官,所需要的最低能量需要。一般来说,不同性别与不同年龄的正常基础代谢率。女性的基础代谢率略低于男性。婴儿时期,因为身体组织生长旺盛,基础代谢率最高,以后随着年龄的增长而逐渐降低。基础代谢率(BMR)测定方法,是在人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。 2018-10-12
  • 一般正常人运动消耗多少卡路里才能减肥1斤

    (女 , 22岁,一般正常人运动消耗多少卡路里才能减肥1斤?跳绳1600下才显示消耗60卡路里算是减肥么?跳我钞下能减1斤?一般正常人运动消耗多少卡路里才能减肥1斤 查看解答
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    这个不能确定,建议想减肥还是多锻炼,走路是比较好的办法了。
    正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤。不过人每天都会有代谢,所以一定要有最基本的热量摄入,以维持身体所需,一般来说,男生一日所需为1600大卡,女生则为1200大卡。
    卡路里,是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起,但实际上它们适用于含有能量的任何东西在你做有氧运动的时候身体先消耗的是肝糖元,当肝糖元消耗完之后才开始分解脂肪,肝糖元存储的量是因人而异的,通常平均水平是能为此人体40分钟到1个小时的有氧运动,所以30分钟后燃脂只能说是至少要30分钟才有可能开始燃脂。
    其实这种是无法准确计算的,原因是本身机体消化能量的顺序首先是糖,其次是脂肪,最后是蛋白质所以说您说减肥的1斤包括糖和脂肪,大多数情况下运动量主要是按照单位时间内消化的热量来计算
    五公斤要消耗40000千卡的热量,如果一个月要减五公斤,除平常热量消耗外,平均每天要多消耗1300千卡,减肥不要经常称重,到感觉可以的时候在称,减肥关键是要坚持,坚持就是胜利,8点后不要再吃东西,晚饭可以吃少,午餐吃6``7分饱就可以~但是早餐一定要吃!不吃早餐对身体很不好,你只要坚持每天跑步两小时,注意一下饮食,早餐一定要吃饱,其他的适量就行,那你肯定瘦
  • 每天运动消耗多少卡路里最好

    我最近想要减肥,不想节食,只想通过运动来减肥,准备打算晚上吃过晚饭后出去散步,我不知道这样坚持多久才能减肥成功,请问每天运动消耗多少卡路里最好   查看解答
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    病情分析:您可以先算一下您是不是属于超重或肥胖。一般用身高的厘米数减105即为标准体重的公斤数。超过标准20%为肥胖。如果不打算节食,只是晚饭后散步,效果并不理想。首先要注意饮食,少吃油炸食品,甜点等高热量食品,多吃新鲜蔬菜。然后加上运动。散步要超过一小时并且要有每分钟100步以上的速度才能消耗人体蓄积的能量。只要消耗的大于摄入的卡路里就可以减肥。可以看看一些瘦身软件里提供卡路里换算。
    病情分析:如果说想要运动减肥的话,建议最好是每天傍晚或者下午去锻炼一小时左右,这个是比较好的,这样可以消耗你的卡路里,而且能够达到减肥的作用。
    病情分析:卡路里只是衡量能量的方法——衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量。按专业上的说法,1个单位量的卡路里能使1克的水上升摄氏1度。 卡路里不是营养物,但很多营养物给我们卡路里。蛋白质、碳水化合物和脂肪组合成含有卡路里成分的各种食物。 ☆1克蛋白质包含4千卡热量 ☆1克碳水化合物含4千卡热量 ☆1克脂肪含9千卡热量 ☆1克酒精含7千卡热量 大多数食物和酒类是由蛋白质、脂肪和碳水化合物(有时是酒精)所组成的,因此食物中的卡路里含量就是各种营养物的卡路里含量的总和。
  • 怎么计算卡路里?

    本人性别女,今年26岁, 我在减肥,但是不知道怎么计算卡路里。请问:煮熟后的食物热量是多少?举个例子,煮蛋炒饭,米饭用300g大约是350卡路里、鸭蛋一个50g大约100卡路里,油10g大约90卡路里,那么用三样东西煮成的蛋炒饭,是不是一共约等于540卡路里? 查看解答
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    根据你的热爱是,减肥减少热量的摄入很重要,但同时更要增加热量的消耗,多运动,节食要有度,并不是每个人的方法都是一样的,也没有一种方法可以一劳永逸,平时要饮食三餐定量,晚餐减量,尤其是晚餐,控制油腻食物的摄入,每天要保证一个小时的运动时间。 2018-09-30
    减肥减少热量的摄入很重要,但同时更要增加热量的消耗,多运动,节食要有度。三餐吃至7、8分饱,或者少食多餐,多吃蔬菜水果,多喝水,每天坚持适量的运动,尤其是一些有氧运动,例如爬山、游泳、慢跑,对减肥很有效果。按摩减肥是中医减肥的一种,效果很好,如想更快更健康的瘦下来。 2018-09-30
  • 一次运动消耗2000卡路里算过量运动吗

    (女 , 20岁,一次运动消耗2000卡路里算过量运动吗 查看解答
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    每7700卡路里是一公斤 最科学的减肥速度是一星期0。5公斤 也就是你一星期要多剩下3850卡路里,折算到每天就是550卡路里 我建议你拿出个专门的本本,认真记录...

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