本文主題:在家做完运动之后干嘛

在家做完运动之后干嘛

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  • 在家做什么运动可以大出汗

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    根据你的,如果要想减肥建议你应该用练跆拳道的方法或者是练习瑜伽都可以的,跑步也可以,过与简单的运动不能够大量的排汗。
    根据你提供的资料,你可能是刚刚进入发育期,激素分泌不稳,所以,不要着急,适量蛋白质摄入,规律生活,不熬夜,可以在家里跳绳,仰卧起坐,俯卧撑等,平时多走路少乘车,祝你健康成长
    你才十四岁正处于青春发育期,性激素分泌不足很正常,建议你不用担心,锻炼也是无法激发的,主有你的性器官发育完善后,雄激素自然就升高了
  • 做什么运动可以助消化(在家能做的)

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    消化不好的病因是很多的,如受凉,熬夜,胃肠道功能紊乱,或是肝胆疾病等造成的,需要结合你的具体情况来综合判断和分析的,建议你还是及时的就诊,做个腹部超声,胃镜,必要时做个肠镜,明确后治疗,平时需要注意保暖,不要受凉,平时清淡饮食,少量多餐
  • 在家做完运动之后发现大腿根部有很多血丝

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    这个应该是弹力纤维断裂引起的,属于生长纹,肥胖纹,另外跟剧烈运动也是有直接关系的,这个不需要特殊治疗的,平时应该多喝水,多吃蔬菜水果,少吃一些油腻,油炸快餐之类的食品,戒烟限酒,多参加户外运动,减轻体重。
    建议你尽量减少站立域走路,可以适当的进行活动,不要长时间的剧烈活动。平时可以穿弹力袜,每晚可以用温热水泡脚,对腿部进行热敷,睡觉时要把双脚抬高。必要时可以到正规的医院血管外科去诊治,可以做一个下肢的血管超声检查,根据检查的结果,对症治疗。
    建议你上传照片看看,一般如果是肥胖纹,与你今天运动关系不大,这种情况需要增加运动及进行饮食控制减轻体重才能预防其进一步发展。
    可能是膨胀纹,因外源性原因如肥胖、体重增加、外用激素等导致皮肤弹力纤维被拉断引起的。影响美观,对身体没什么影响。平常不要搔抓抠挤,摩擦它。
  • 疫情期间,饭后在家里做什么运动才能快速消

    疫情期间,饭后在家里做什么运动才能快速消化食物呢?疫情期间,害怕被传染而不敢出门,天天宅在家里如果每顿饭都吃多了,饭后在家里做什么运动才能快速消化食物呢?谢谢各位医生。 查看解答
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    1.建议适度运动,对于平时没有运动习惯的人,慢慢从低强度过渡到中等强度。疫情期间,不建议高强度运动。2.为避免消化不良,建议饭后半小时后运动,运动时需补充充足水分。3.运动前后可进行拉伸,特别是运动前拉伸,可避免运动受伤。4.在家运动时,保证周围无杂物,地板防滑,以防跌倒受伤。 2020-02-05
  • 最近在家做运动,做完后觉得全身疼

    可能是动作不标准,手指指的这地方的筋感觉跟肿胀了一样,请问怎么缓解,身上也不得劲     查看解答
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    病情分析:通过上述症状的描述,考虑为剧烈运动后导致全身肌肉酸痛引起的上述症状,一般通过休息会慢慢恢复。 建议注意休息,减少活动,不要做剧烈运动,疼痛明显部位给以局部按摩热敷,必要时贴止痛膏,若无其他异常现象,一般会慢慢好转的,另外运动要循序渐进,运动前要热身。
    病情分析:这种情况下建议进行腹股沟区的彩超检查,判断患者有无疝气的形成,根据检查的结果再考虑是否需要进一步的予以治疗,在平常的锻炼过程当中去注意循序渐进,避免一次性剧烈活动。
    病情分析:最近在家做运动,做完后,觉得全身疼,可能是平时缺少锻炼,现在运动量大了。 手指的位置,是腹股沟,如果是有坠胀感,而且有点鼓出,要注意可能是疝气的早期表现。注意不要做腹压增大的锻炼,观察看看。
  • 在家做什么运动最好

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    这个情况建议做运动不是很剧烈的较好,建议以活动关节为主
    起床后如果能进行一些舒展的运动,这样对腰背部,颈部肌肉的疼痛有一定的帮助。建议你可以做一些平板撑的运动,这样有利于腰部肌肉的强状和减少腹部赘肉。如果平时没有明显的全身疼痛,建议做一些跳绳的运动,也是有利于健康的。
    一般的扩胸,仰卧起坐就很好的,扭扭腰等关节就行

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