扩胸运动主要

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  什么是扩胸运动啊？怎样做才是正确的呢？

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  扩胸运动以为主的自我锻炼方法：既可以促进治疗颈椎病又可以预防颈椎病，可有效地消除肺部因伏案而造成的压抑感，增强心肺功能，防止上述疾病与症状发生。方法一1.将双手并拢靠在一起。2.当手轴往上抬时停留2秒回原位，重复10～15次p此动作可强化胸部肌肉，令咪咪保持坚挺。方法二1.将手臂抬高，两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前。2.两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高。3.手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气。
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  您好。我的胸口中间有点疼，主要是做扩胸运动的时候。

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  肋软骨炎。消化道溃疡和胰腺疾病也可能导致这个现象的。还要注意检查肝脏B超和肝功是否是有问题 。
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  挺胸和做扩胸运动时会明显感觉胸部疼痛，

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  根据您现在所描述的这种情况，一般多考虑为胸膜的炎症反应而引起的这种临床表现。建议您到专业的呼吸内科检查，肺通气的测试，同时要检查胸部的x光来，做出一个明确的诊断。根据您的具体情况来选择雾化吸入，或者是抗菌药物联合应用。

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  挺胸和扩胸运动之后会有胸部疼痛胸闷的话，要考虑有胸膜炎或者是肋间神经性疼痛，也有可能是肋软骨炎引起的症状的。这个还是需要去医院肺部拍片检查一下明确，如果拍片正常的话就问题不大，局部热毛巾外敷或者扶他林软膏外涂改善症状。

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  建议你去医院做个胸片检查确诊，再治疗。
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  坚持做扩胸运动。就能使胸部变大..

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  本人性别女,今年49岁,坚持做扩胸运动.就能使胸部变大吗? 查看解答

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  长期坚持效果肯定是会有的，但是不是那种意义上的变大,扩胸运动只是增加胸部肌肉的厚度,让胸部看起来更挺!而且不只是简单的做一个动作,那样效果很小!，最好就是多加几个动作再配合器械一起练!

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  根据您的描述，在睡前，还可以做俯卧撑来丰胸。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。虽然这个运动相当累人，但确实对丰胸有益。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且弹性增加。

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  扩胸运动可以起到部位促进丰胸的功效的，乳房的大小这个和全身脂肪额含量多数成正比的，其次是身体内激素水平的影响，您的情况建议做扩胸的同时配合木瓜炖牛奶效果会比较快一些

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  扩胸运动主要锻炼胸肌和背部肌肉，长期坚持做能起到丰胸的作用。长期坚持做扩胸运动，可防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。每天坚持锻炼10～20分钟，可调整胸背肌力平衡，防止胸椎单向侧弯。

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  可以促进胸部发育的.建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。忌油腻食物； 五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物； 忌生冷，油腻。

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  会有一定效果，自然丰胸的最强方法除扩胸运动外，还有俯卧撑、游泳等。游泳和俯卧撑动作比较简单。不仅要坚持做扩胸运动，还有坚持其他运动相协调，同时结合饮食共同促进，会有意想不到的效果。

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  有助于调整矫正胸部， 想要丰胸您可以每天适当的按摩胸部， 每次不宜低于十分钟， 这样促进有助于促进胸部血液循环而且还有丰胸效果， 日常饮食上要注意多食一些优质蛋白的食物多食一些蔬菜水果
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  扩胸运动有哪些？

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  扩胸运动有很多方式，也是可以通过这项运动修正背部的形态，扩胸运动包括抱头屈伸颈椎式、扩胸肩胛后拢式、双手抱肩转胸式。双臂以胸平向背后扩。还有两手侧平扩，两手上举上下扩，等都是些扩胸运动。

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  扩胸运动也是目前比较受欢迎的体操项目，主要是可以改正一些弯腰驼背的人群，有双手抱肩转胸式、抱头屈伸颈椎式再就是站立手臂向后拉伸等等，你这个情况建议平时也是不要久坐，经常起来走动走动，注意休息，不用过度疲劳。
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  女性长做扩胸运动有哪些益处和坏处？

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  本人性别女,今年25岁,女性长做扩胸运动有哪些益处和坏处？能说的具体点吗 ~~~~~~~谢谢 查看解答

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  自体脂肪隆胸选用移植材料为自体组织。由于是自体的一部分，没有排异的障碍，不会产生敏感症状，而平常担心的术后并发症也会降低到极点。丰胸人群哪些人不可做呢：第一、在妊娠期或哺乳期的女性不能做自体脂肪隆胸手术，以免危害新生儿健康。第二、乳房组织有炎症及手术切口邻近部位有炎症者，机体其他部位有活动性感染病菌者不适合做自体脂肪隆胸手术。由于这样的人群在手术中会有很大的几率发生病变或感染。第三、自体脂肪隆胸手术者本身有以下疾病者，如乳房内有异常包块或腋窝淋巴结肿大者，乳癌术后复发或有移动倾向者，重要脏器有病变或糖尿病不能耐受手术者，患免疫系统或造血系统疾病者，瘢痕体质或异常体质、过敏体质者，有精神疾病患者不能接受自体脂肪隆胸手术。

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  自体脂肪移植隆(丰)胸术是将本身身体其它部位剩余的脂肪吸出后，移植注射到胸部底部增大胸部体积的一种手术。目前隆胸的方式大类可以分成三种隆胸方式： 一、假体植入隆胸方式 二、自体脂肪活细胞移植隆胸方式 三、注射玻尿酸隆胸方式 这三种方式都是目前医学整形当中已经确认安全有效的隆胸方式。

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  女性经常做扩胸运动可以增加胸部韧性，使乳房健美挺拔。还可以使肺部气体得到充分的更换 同时锻炼了胸肌 锻炼胸肌和背肌，让它们得到充分的舒展。

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  丰胸手术主要是选择在腋下或者乳晕周围作切口，不仅可以免除术后明显疤痕的烦恼，还能有效的损伤血管和神经，而植入的假体是在胸大后方，不会破坏乳腺组织，不会影响到哺乳的问题。假体丰胸通过在女性胸部植入隆胸假体，达到胸部挺拔的效果。假体丰胸技术非常成熟，一般来说，只要由技术精湛的专家手术，术后切口隐蔽，挤压时无假体轮廓、手感触摸柔软自然，丰胸后乳房形态自然、动感自如、弹性好。另一种自体脂肪丰胸术则比较适合身体有些多余脂肪的女性，因为这种方法是通过抽取身体多余脂肪部位的脂肪细胞，通过处理后，再注射到胸部，使胸部变大。

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  女性经常做扩胸运动可以增加胸部韧性，使乳房健美挺拔。还可以使肺部气体得到充分的更换 同时锻炼了胸肌 锻炼胸肌和背肌，让它们得到充分的舒展。具体做法是：站立，双臂展开做扩胸动作，每次舒展胸廓3-5分钟。同时，活动颈部，耸双肩，左右转体，并进行深长呼吸，捶打按摩腰部肌肉。一般每伏案工作1-2小时，即应做一次。