本文主題:跑步几年才能有跑步的身材

跑步几年才能有跑步的身材

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  • 坚持跑步了,体重下降,但是体型没变怎么回

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    跑步是有氧运动,可以是使身体的肌肉重新分布,但要想体型有明显改善一个是继续坚持,再就是要加强力量的训练,两个月时间太短,你体重比较大,明显改善要三个月以上
    建议您可以适当进行一些增肌联系,比如俯卧撑,深蹲,硬拉,引体向上等,促进肌肉增长,改善您的体型,希望我的回答能帮到您。
    建议你坚持跑步锻炼,以使得肌肉更结实,同时注意平常多吃水果,少吃主食,尤其是晚饭要少吃,慢慢的就可以身体瘦下来突显体型!
    你都减掉这么多了,怎么就没有变化了呢?这个不是感觉出来的,是要看体重的,这说明你减重很成功,继续坚持吧。但你182高,127应该是偏瘦了
  • 体型肥胖,主要肚子大,跳绳好还是跑步好啊

    本人性别男,今年23岁,体型肥胖,主要肚子大,跳绳好还是跑步好啊 查看解答
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    你这种情况跳绳或者跑步都是可以起到减肥效果,建议你可以做仰卧起坐或者摇呼啦圈,能够有效减掉腹部脂肪。注意保证运动时间,最好运动四十分钟以上。。适当控制饮食,少吃高热量的食物,多吃蔬菜水果,平时不要吃零食,晚餐尽量少吃,七分饱即可。
  • 跑步减肥成功后,如何不用跑步保持身材?

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    减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗,强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗,通俗说就是管住嘴、迈开腿,必要时辅以药物或手术治疗。你的认识及做法很好的,但是应该长期坚持下去,养成良好的生活饮食习惯,一旦停止运动锻炼,体重可能会逐渐增加的;保持体重也需要继续坚持合理饮食控制及加强规律运动锻炼的。
    你的这个情况目前建议主要的通过运动减肥后,保持的办法是需要平衡进入的能量与消耗能量的均衡,建议的可以算算每天的运动量加进食的能量,保持平衡。
  • 前几天踩了动感单车,大腿很痛,走路有点跛脚,也就觉

    本人性别女,今年22岁,前几天踩了动感单车,大腿很痛,走路有点跛脚,也就觉得是乳酸堆积,第二天又去踩了椭圆机,第三天又去踩了动感单车,现在走路依然有问题,连上厕所都蹲不下来。但是我试图跪坐拉伸的时候,大腿刚跪的时候会痛,后面适应了又不痛了。想问下是不是肌肉拉伤。 查看解答
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    根据你的描述情况,这种现象是由于过度运动所致的肌肉劳损。指导建议:建议进行适当休息,局部软组织适当理疗按摩即可。
  • 最近跑步减肥,体型保持多久之后会有记忆之后就不容易

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    运动合理的膳食搭配有助于瘦身,但需长期坚持,不建议通过减少饮食来达到控制体重的目的。建议碳水化合物,蛋白质,脂肪合理搭配,配合长期运动控制。
    肥胖的问题不是一个简单的问题,和,遗传因素,个人的饮食习惯,生活习惯是否体育锻炼都有关系。通过锻炼是可以起到减肥的作用,但是也同时要控制饮食,不存在一个所谓记忆问题,以后如果不锻炼呢,饮食增加了,营养增加了,照样还是要胖的,没有记忆的。
    我很高兴回答你的问题,你现在正在跑步减肥。这个方法很好,比吃减肥药好的多。你主要问的问题是?停止跑步后。减少食量。我告诉你,不会反弹的。祝你减肥成功。
    建议你要养成良好的生活作息习惯和饮食习惯,尤其是晚饭一定要少吃就可以起到减肥的效果的
  • 跑步能让身材变好吗?让腿变长,身体变得

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    跳步不能让腿变长,不过,确实是可以有塑形的作用的,慢跑是一种有氧运动,对减肥,塑造一个比较好的腿形是有帮助的。确实是可以让身材变好的。如果自己的骨骺还没闭合,营养补充的比较充足,确实是有助长高的。适当的身体锻炼,是改变自己的良好体形的最佳的方法。
    跳步不能让腿变长,不过,确实是可以有塑形的作用的,慢跑是一种有氧运动,对减肥,塑造一个比较好的腿形是有帮助的。确实是可以让身材变好的。如果自己的骨骺还没闭合,营养补充的比较充足,确实是有助长高的。适当的身体锻炼,是改变自己的良好体形的最佳的方法。

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