本文主題:跑步前后膝盖太舒服还能跑吗

跑步前后膝盖太舒服还能跑吗

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  • 每天跑步5公里对膝盖损伤大吗

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    跑步是一种非常好的健身方式,但过度运动可造成膝关节损伤。老年人膝关节存在退行性病变,若每日跑步距离较长,可造成膝关节软骨磨损,继而疼痛症状加重。长期超负荷运动可造成膝关节不可逆损伤,若继续剧烈运动,软骨损伤会进一步加剧,造成膝关节损伤加重,引发膝关节疼痛,甚至运动受限。因此跑步需根据身体特点和年龄特点,选择合适运动方式、跑步时间和距离。
    根据你的描述的情况,目前考虑是需要减肥进行跑步的锻炼的运动。如果每天跑步5-8公里的话,那应该是有点多了,长时间这样的话应该会对膝关节半月板以及软骨有磨损的可能,建议适当进行运动,也可以结合其他的运动减肥,控制饮食。
    日常进行的体育锻炼,比如跑步、打球等运动对膝关节都是有影响的,都是会损伤膝关节的,但是这一类运动对心肺功能是有好处的,平时运动的话尽量的不要进行爬山之类的运动,在平路上运动或自行车一类的运动时不错的。
    建议你运动之前需要先做热身运动,不要暴力弹跳,应该问题不大,没有任何症状也不需要佩戴护具,佩戴护具反而会影响到关节的
    如果你以前发生过半月板损伤,如果每天跑5公里,运动量就比较大了,而且你是为了减肥,说明你的体重也比较大,这样长时间的负重锻炼,对膝关节是有磨损的。但也根据自己的感受来,如果膝关节没有任何不舒适的感觉,而且已经养成了常年跑步的习惯,也是可以的。
    可以,适当调整节奏劳累了就适当休息,注意方式方法。也可以结合游泳和骑自行车等其它对关结磨损小的运动来进行运动。一定要管住嘴减肥就成功了一半了。坚持吧,祝你减肥成功
    半月板损伤的话主要是上楼梯上的比较多,爬山等一系列的活动会造成半月板损伤,如果在平地上跑的话,对半月板的损伤不一定很大。不需要担心的,只要佩戴好防护用具就好。
    体重过大并且伴随或运动会对膝盖造成一定损伤,可以尝试进行慢走,可以适当进行游泳锻炼,除了运动外饮食上也要多加注意,可以少食多餐,注意饮食清淡,营养均衡。
    一般这种情况的话还是可以慢走,或者是跑的距离短一些,减肥的话也是可以有其他的运动的。
  • 跑步膝盖疼好了还可以跑步锻炼吗?

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    这种情况如果因为劳损引起的话,可行热敷,推拿按摩理疗,外贴膏药治疗,平时建议避免剧烈运动。
    根据描述,膝盖疼通过锻炼后恢复正常,建议继续锻炼,但是不能做太剧烈的运动。
    根据你说的情况,应该是运动过度造成的膝关节的损伤,恢复后应该是不可以再剧烈运动的。对于你现在的情况,要生活规律,避免剧烈运动,休息时尽量抬高下肢,注意关节的保暖,清淡饮食,多吃蔬菜和水果。可以采取中医烤电,按摩,封闭等方法进行治疗。
    根据你的描述,考虑是运动剧烈导致的症状,一般情况下建议及时看医生指导,你可以继续就近咨询,暂时休息的。
    您提出的问题,跑步膝盖疼好了以后还可以跑步锻炼吗?一般情况下。要看什么原因引起的膝盖疼痛。如果半月板损伤等严重性关节疾病引起的疼痛。恢复后不建议跑步的可以散步。建议生活中注意调养,暂时减少膝关节活动,避免剧烈运动。多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,进食营养丰富的饮食,比如肉类鱼类等高蛋白饮食,多吃含钙高的食物,定期复查。
  • 跑步一段时间以后膝盖有些酸痛,还可以继续跑吗?是否

    跑步一段时间以后膝盖有些酸痛,还可以继续跑吗?是否需要去医院检查呢? 查看解答
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    你说的情况应该是运动引起来的,注意休息,劳逸结合,不要太劳累。没有必要去医院检查。祝健康快乐。
  • 跑步后,膝盖酸痛,还可以再跑吗,有影响吗

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    建议,你可以热敷你的膝盖,暂时先不跑步,可以轻微活动你的膝盖,如果效果不好再去正规医院检查治疗。
    建议适度锻炼,根据自己的身体健康状况,不能太勉强。可以去医院拍片,看看髌骨是否有损伤。祝早日康复
    建议注意休息的,必要时及时进行一下血液血液化验检查,更好的明确情况,及时进行治疗的。
    建议你要继续锻炼,最近可以减少点运动量,但是要一定坚持,慢慢就会减轻到消失。
    建议你最好是休息一下,注意膝盖保暖,饮食上忌辛辣刺激和生冷食物,少吃甜食,不要喝碳酸饮料,如果症状持续或加剧疼痛,需要到医院骨关节科就诊
    可能是活动剧烈或是劳累导致的,可以热敷一下缓解疼痛不适,如严重的话就需要检查一下的
    从你描述的情况上看,考虑是膝关节滑膜炎的症状,对于膝关节滑膜炎的建议避免长距离行走以及剧烈的跑跳运动,可以口服非甾体抗炎药以及热敷等对症治疗。
    一般这种情况可以注意休息,避免劳累,必要时可以扶他林外用,口服芬必得,氨基葡萄糖对症治疗。
  • 一跑步膝盖就痛休息几天就没事?

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    跑步后膝盖疼痛的恢复时间不能一概而论,与疼痛程度密切相关。对于轻度疼痛的患者,通过适当的休息和治疗,快者3-5天可恢复跑步,慢者1-2周可恢复跑步,建议逐渐增加跑步量,以免加重病情。对于中重度疼痛的患者,可能出现膝关节不能屈曲和伸直或者走路有交锁感,应及时去医院检查。
  • 刚开始跑步膝盖感觉有不适,跑着跑着...

    本人性别男,今年33岁,刚开始跑步膝盖感觉有不适,跑着跑着也就不怎么明显了,到了跑完了上下楼梯膝盖里面疼,走路不疼,请问是什么原因? 查看解答
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    根据你的情况,建议到医院具体检查一下,考虑关节可能有损伤,平时要注意休息,注意关节保暖,活动量不要过大。建议具体检查后,对症治疗。
    初步判断应该是肌肉和韧带劳损所致。继续锻炼。戴护膝保护膝关节。尽量少做下蹲动作。局部热敷按摩康复理疗室肌肉和韧带处于松弛状态。无需用药能够逐渐恢复。
  • 跑步后膝盖疼还能跑吗

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    从你的描述看,目前考虑是受凉劳损所致肌筋膜炎,建议局部热敷理疗,避免受凉,外用辣椒碱促进血液循环,带护膝保护膝关节。效果不好查个磁共振看看
  • 跑步膝盖疼还能继续跑吗

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    跑步膝,顾名思义是由于跑步所引起的膝关节疼痛。最主要的特征是疼痛点在膝盖骨(髌骨)前下方一个叫髌腱韧带的地方。主要原因是跑步时大腿肌肉反复收缩,使膝关节重复地弯屈、伸直,造成髌腱韧带承受的压力过大。当这种压力达到一定程度后,容易引起髌腱韧带的细微损伤。要先休养一段时间。另外你还可以进行热敷按摩处理,外用膏药烤灯照射,有助于促进恢复,等疼痛消失以后,可以再开始逐渐锻炼,锻炼的时候要逐渐增加锻炼强度,不要突然进行剧烈运动。
    膝盖疼痛如果无明显外伤,考虑运动过量乳酸堆积引起,建议休息,缓解后慢跑,不要运动量过大。
    根据病情考虑是关节炎,建议不要跑步,可以慢走和骑行,膝关节热敷,外用膏药。必要时骨科就诊。
    既然是出现膝关节疼痛,那说明运动以后引起的膝关节滑膜炎,有疼痛症状是不能够继续运动的,否则这可以导致症状加重,这需要先休养一段时间。另外你还可以进行热敷按摩处理,外用膏药烤灯照射,有助于促进恢复,等疼痛消失以后,可以再开始逐渐锻炼,锻炼的时候要逐渐增加锻炼强度,不要突然进行剧烈运动。
    既然已经有膝盖疼痛症状了,建议不要再跑了,本身疼痛就是一种警示,注意适当休息。
    很高兴为您解答,从您的描述来看是膝部软组织损伤,建议适当活动,避免劳累,局部热敷,口服活血化瘀类药物,可以痊愈,祝您健康。
    建议注意休息,避免剧烈运动劳累,可以局部热敷按摩理疗,应用万通筋骨贴等
    可以导致膝关节疼痛的原因较多,有疼痛等时候首先需要进行休息,不能劳累以及跑步等,避免加重原有的损伤等。
  • 很久不跑步了,跑步时隐隐感觉膝盖疼,只是一点点,跑

    本人性别女,今年35岁,很久不跑步了,跑步时隐隐感觉膝盖疼,只是一点点,跑过之后还疼,一周后又跑了一次,还是有点疼,不重,自此没有再跑,膝盖还是有些隐隐的疼,膝盖外侧,有时整个小腿或大腿隐隐疼,或坐过站起来时膝盖疼,三个月了,请问可能是设么原因?(三个月只是隐隐的疼) 查看解答
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    你可能是膝关节劳损,不知道你是否做过X光检查,排除骨刺的可能性,建议做针灸推拿治疗,可以缓解。

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