本文主題:健身后吃什么样的乳清蛋白粉好

健身后吃什么样的乳清蛋白粉好

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  • 乳清蛋白粉是锻炼前吃还是锻炼后吃具体的吃

    乳清蛋白粉是锻炼前吃还是锻炼后吃具体的吃法是什么乳清蛋白粉是锻炼前吃还是锻炼后吃具体的吃法是什么   查看解答
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    病情分析:擅自用药会引起严重的不良后果, 为做到安全用药,建议在当地临床医生指导下使用.
    病情分析:对于蛋白粉在锻炼以后服用效果是比较好的 因为锻炼以后身体血液循环增加肌肉和内脏功能活跃所以服用蛋白粉以后身体吸收是比较充分的
    病情分析:其实运动的时候就可以喝蛋白粉了。对避免肌肉流失。对补充能量。都是比较有利的。 对减脂增肌是有好处的。或者运动后及时喝都没有问题。当然。要控制好量。注意根据你的运动强度调整为好。注意冲蛋白粉要冷水或者接近体温的温水不能是热水的。
    病情分析:乳清蛋白粉本身容易消化吸收便于提供能量,是很好的锻炼辅助品。 蛋白粉应该在营养师指导下,根据健身者一天能量消耗和膳食营养平衡情况进行科学的补充。另外,如果要补的话,一天中任何时间都可补充,建议在运动后休息30分钟以后再进行补充。
  • 乳清蛋白粉有什么作用

    本人性别女,今年27岁, 乳清蛋白粉有什么作用啊?我十分苦恼,因为工作的关系,我也不喜欢吃水果和蔬菜,十分明显会头晕眼花的,头部胀胀的,免疫力比较差的,经常会感冒,而且疲乏没有力气的。想吃乳清蛋白粉。 我想知道什么是乳清蛋白粉?请问乳清蛋白粉有什么作用?谢谢。 查看解答
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    没有副作用的.乳清蛋白粉的氨基酸含量丰富且优质,对人体的生长很有好处.另外建议可以再补充点牛奶和豆腐补充钙质.乳清蛋白粉:是从A级牛奶中提纯的纯天然乳清蛋白,经过巴氏杀菌处理,脱盐处理等工艺,是维持人体健康的重要蛋白质来源.保持了蛋白微粒的生物活性,除去了胆固醇和乳糖.主要成份:脂肪,饱和脂肪,蛋白质,钠及钾等微量元素.规格:2268克(5磅)/桶.有巧克力,草香和草莓三种口味选用.建议用量:每日2~3次,每次1勺.适用群体:健身健美爱好者,运动员,需美容者,身体瘦弱者和极易疲劳者.乳清蛋白主要成分:  β-乳球蛋白:具备最佳的氨基酸比例,支链氨基酸含量极高,对促进蛋白质合成和减少蛋白质分解起着重要的作用,有助于健身爱好者塑造优美体型.  α-乳白蛋白:是必需氨基酸和支链氨基酸的极好来源,也是唯一能与金属元素和钙元素结合的乳清蛋白成分.最近的研究更发现,它可能具有抗癌功能.此外乳白蛋白在氨基酸比例结构方面,以及在功能特性上与人乳都非常相似的.临床研究显示,富含α-乳白蛋白的婴儿配方奶粉是安全的.  免疫球蛋白:具有免疫活性,能够完整地进入近端小肠,起到保护小肠粘膜的功能.  乳铁蛋白:抗氧化,消灭或抑制细菌,促进正常细胞生长,提高免疫力. 2015-10-26
    根据您的提问,我去查了一下您说的这种产品,这应该是一种保健品而非药品,医生们都是使用药物给患者治病的,对于市场上琳琅满目的保健品是没有什么了解的,但是可以告诉您的是,这类保健品往往是过度夸大其产品功效,以达到吸引消费者购买来坑钱的目的,具体有多少效果是不确定的,甚至还能用出不少副作用来,所以是不建议您购买和使用的。 2018-09-21
    根据你的描述,乳清蛋白粉能易吸收,易消化,能提高免疫,抵抗疲劳,增强体质,帮助身体解毒,改善睡眠,美容驻颜等众多功效,但是服用过量也能诱发心脏病,浮肿等。建议你可以增加饮食营养,多吃红肉和鱼肉,蛋类。多运动,痛风患者要慎用 2018-09-05
    对大多数人来说,乳清蛋白是安全的,但它有一个主要的副作用.实际上,它不是医学角度上通常认为的副作用.他不会影响你的个子.但从某些方面,它可以非常强烈,以至于可以改变你的外观.乳清蛋白的主要副作用是,你将得到大量的肌肉块.当你锻炼时,会给肌肉压力.一些组织会出现微小的分裂.锻炼后,你的身体需要恢复,以使肌肉变的比以前更强壮.当然,它需要从某些地方获得原始材料.这就涉及到乳清蛋白了.由于乳清蛋白是一种高品质蛋白质来源,它对人体的主要影响是可以让肌肉变的更强大.有些人会对奶制品或乳糖过敏.乳清粉是奶酪的副产品,因此,对乳制品过敏的人应该避免它.在这种情况下,明智的做法是避免乳清蛋白,而选择其他的蛋白质来源.当然,这还取决于你刻苦的锻炼和吃的健康.通向健康之路没有捷径,这需要付出努力和奉献精神.当选择良好的健身养生法时,乳清蛋白是可以获得的最优质蛋白质来源.乳清蛋白含有丰富的氨基酸,如必需氨基酸,支链氨基酸(如亮氨酸和半胱氨酸).基酸和支链氨基酸有助于维持肌肉组织和身体的蛋白质合成.亮氨酸在蛋白质合成和肌肉生长方面发挥了重要作用.因为它被认为是运动员和健美者必要的营养物质.半胱氨酸对于体内生产谷胱甘肽是必不可少的.谷胱甘肽是一种具有抗癌特性的抗氧化剂,同时可以提高免疫系统功能.乳清蛋白给肌肉提供即时营养,因此也被称为“快速蛋白”.但建议你要选择好品牌的. 2015-10-26
    乳清蛋白粉有什么作用?乳清蛋白粉是从A级牛奶中提纯的纯天然乳清蛋白,经过巴氏杀菌处理,脱盐处理等工艺,是维持人体健康的重要蛋白质来源.保持了蛋白微粒的生物活性,除去了胆固醇和乳糖.主要成份:脂肪,饱和脂肪,蛋白质,钠及钾等微量元素.规格:2268克(5磅)/桶.有巧克力,草香和草莓三种口味选用.建议用量:每日2~3次,每次1勺.适用群体:健身健美爱好者,运动员,需美容者,身体瘦弱者和极易疲劳者.东西虽好,但不要过量,基本上所有的东西都是这样,乳清蛋白粉食用适量,副作用一般是没有的.祝你健康! 2015-10-26
    乳清蛋白粉有什么作用?乳清蛋白粉可以增强体质,帮助脑部发育,对身体长高也有一定的作用。但不要长期服用。 建议你可以增加饮食营养,多吃红肉和鱼肉,蛋类。多运动,也会增加骨骼的生长。 2015-10-26
    乳清蛋白的功效:提供身体构造新组织所需的氨基酸,延缓人体衰老.  •在体内制造酶,改善肠胃功能.  •为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体.  •调节体内的水分,电解质平衡,增强机体抗疲劳能力.  •向细胞输送氧和各种营养物质,加速机体修复.希望对你有帮助~ 2015-10-26
  • 我有比较严重的乳糖不耐,但是健身需要喝乳清蛋白粉,

    (男 , 31岁,我有比较严重的乳糖不耐,但是健身需要喝乳清蛋白粉,之前是每次喝完1小时左右都会放屁然后拉稀,拉出来的基本都是水,后来买了乳糖酶,一片是6000单位的,第一次是吃完一片后10分钟后喝蛋白粉,第二次是吃完一片立刻喝蛋白粉,两次结果差不多,都是喝完1小时左右还是会放屁,然后闹肚子大便,但是拉出来的不是水了,是有固体但是不成形,基本上还是呈现拉稀的状态,请问一下这是什么情况,是乳糖酶的计量不够,还是吃的时机不对?乳清蛋白粉肯定没有质量问题的请问一下这是什么情况,是乳糖酶的计量不够,还是吃的时机不对?乳清蛋白粉肯定没有质量问题的 查看解答
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    不一定是乳糖不耐受,建议去医院检查一下,大便常规检查明确有无感染。
  • 乳清蛋白粉每天健身后喝了都遗精

    天猫买的美瑞克斯乳清蛋白粉健身增健肌粉蛋白质粉重5磅健身后每天喝了都遗精(纯牛奶兑着一勺喝的)每天4-6点都遗精怎么回事啊?   查看解答
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    病情分析:这样的情况下其实与你喝蛋白粉关系不大的。因为蛋白粉只要正确的喝。 有足够的运动量是不会影响到你的健康不会造成这个方面的。美瑞克斯也是正规的牌子。这样的情况下更考虑你是运动量过度。本身可能就有一个肾阴虚的情况。最好是去看中医辨证调理。
    病情分析:跟你的情况描述。每天摄入动物蛋白粉的,量一定要,注意不可过量,如果过量服用的话,有可能会破坏身体内部的平衡,因为,有些蛋白质粉有可能添加内库存或者其他激素的成分,而损伤性器官
    病情分析:根据你的描述考虑这种情况下首先不能排除因为喝了这个蛋白粉造成的过敏问题。 这种情况下建议你最好去医院检查一下泌尿外科看是否存在,有遗精的特殊原因再考虑针对性处理。
    病情分析:建议平时多运动,选择合适的营养品,建议平时需要循序渐进的运动 建议可以少食多餐,把胃养好,平时不要暴饮暴食,建议每天锻炼身体一个小时是最好的,同时,建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
    病情分析:喝蛋白粉并不会导致遗精的。你的情况从中医的角度来说考虑是肾阴虚的情况。阴虚则阳盛。 容易出现一个遗精表现。尤其运动量大的情况下可能影响的。建议你是看中医检查来帮助确定。适当调理。注意运动要循序渐进别追求过大的量或者过快
  • 乳清蛋白粉服用方法

    本人性别男,今年25岁, 一起健身的朋友告诉我,健身完后15分钟补充乳清蛋白粉,过15分钟吃正餐.我一直以来都认为健身完后等同空腹,空腹吃乳清蛋白粉会浪费,应该和馒头或面包等一起吃吸收才好.究竟乳清蛋白粉服用方法是怎么样的啊? 查看解答
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    首先这种情况个人不建议患者去使用这种蛋白粉的蛋白粉,他在生活中是一种保健品,保健品并不治疗疾病,而且保健品可能还会存在着一些潜在的未知的副作用。那患者健身以后可以适当的多喝水,必要的时候可以适当的补充一点水果就可以了。 2019-04-14
  • 乳清蛋白粉是锻炼前吃还是锻炼后吃具体的吃

    (女 , 18岁,乳清蛋白粉是锻炼前吃还是锻炼后吃具体的吃法是什么乳清蛋白粉是锻炼前吃还是锻炼后吃具体的吃法是什么 查看解答
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    乳清蛋白粉本身容易消化吸收便于提供能量。蛋白粉应该在营养师指导下,根据健身者一天能量消耗和膳食营养平衡情况进行科学的补充。另外,如果要补的话,一天中任何时间都可补充,建议在运动后休息30分钟以后再进行补充。
    乳清蛋白粉本身容易消化吸收便于提供能量。你蛋白粉应该在营养师指导下,根据健身者一天能量消耗和膳食营养平衡情况进行科学的补充。另外,如果要补的话,一天中任何时间都可补充,建议在运动后休息30分钟以后再进行补充。
  • 银屑病患者健身后吃乳清蛋白粉能行吗?

    我想要知道的是:银屑病患者健身后吃乳清蛋白粉能行吗? 查看解答
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    病情分析:银屑病本病病程较长,经久不愈,目前尚无特效治疗. 局部可用无刺激性软膏外搽,如10%硼酸软膏,10%尿素霜,5%白降汞,水杨酸软膏等.搽药前,先用热水肥皂将鳞屑洗去.全身治疗可用普鲁卡因静脉封或肌注维生素B12,内服维生素C叶酸等.也可采用中药治疗.
    病情分析:多瓜果对银屑病的好处许多瓜果都含有丰富的维生素、钙、磷、铁及蛋白质等营养成分。而从中医的角度看,它们则或具清热解毒、或具除湿消肿等医疗作用;因此,患者可以根据自己的情况选择食用。(1)西瓜:含有糖类、苹果酸、丙氨酸、精氨酸、蛋白质、甜菜碱、粗纤维、胡萝卜素及多种维生素。性味甘、寒,能清热利湿、除烦止渴。(2)红枣:含有丰富的蛋白质、糖类以及脂肪、钙、磷、铁和多种维生索。其中维生素C含量最高,每100克红枣中约含380毫克。红枣性味甘、温,具有补血、补气、补脾、和胃等作用。现代研究证实,在成熟的红枣中,含有大量的环磷酸腺苷,食用后可补充患者体内的缺乏,从而发挥治疗作用。(3)橘子及广柑:含有丰富的糖类、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、胡萝卜素及维生素C等多种维生素,有一定的理气、燥湿、疏肝、健脾、和胃等作用。(4)桃子:含有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素,具有清热活血、利湿通便等作用。(5)柿子:含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素C等多种维生素。具有健脾、涩肠、凉血、润肺、祛痰、止咳等作用。乌梅:含有糖类、苹果酸、柠檬酸、琥珀酸及维生素类。性味酸、涩、温,具有清热、解毒、生津等功效。可将乌梅煎煮浓缩成膏状,每次服1匙,每天2—3次。(7)无花果:含有丰富的糖类以及苹果酸、丙二酸、琥珀酸、柠檬酸、氨基酸、蛋白质、维生素A等多种成分。性味甘、平,具有清热、解毒、消肿等作用。石榴:含有蛋白质、糖类、钙、磷、钾及维生素C等多种成分。性味甘、酸、温。石榴皮中含有根皮碱,能杀灭各种真菌。(9)其它:如梨、苹果、香蕉、葡萄等也都含有丰富的营养物质,可适当选用。m,jm,nm,nm,nm,mn,
    病情分析:多瓜果对银屑病的好处许多瓜果都含有丰富的维生素、钙、磷、铁及蛋白质等营养成分。而从中医的角度看,它们则或具清热解毒、或具除湿消肿等医疗作用;因此,患者可以根据自己的情况选择食用。(1)西瓜:含有糖类、苹果酸、丙氨酸、精氨酸、蛋白质、甜菜碱、粗纤维、胡萝卜素及多种维生素。性味甘、寒,能清热利湿、除烦止渴。(2)红枣:含有丰富的蛋白质、糖类以及脂肪、钙、磷、铁和多种维生索。其中维生素C含量最高,每100克红枣中约含380毫克。红枣性味甘、温,具有补血、补气、补脾、和胃等作用。现代研究证实,在成熟的红枣中,含有大量的环磷酸腺苷,食用后可补充患者体内的缺乏,从而发挥治疗作用。(3)橘子及广柑:含有丰富的糖类、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、胡萝卜素及维生素C等多种维生素,有一定的理气、燥湿、疏肝、健脾、和胃等作用。(4)桃子:含有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素,具有清热活血、利湿通便等作用。(5)柿子:含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素C等多种维生素。具有健脾、涩肠、凉血、润肺、祛痰、止咳等作用。乌梅:含有糖类、苹果酸、柠檬酸、琥珀酸及维生素类。性味酸、涩、温,具有清热、解毒、生津等功效。可将乌梅煎煮浓缩成膏状,每次服1匙,每天2—3次。(7)无花果:含有丰富的糖类以及苹果酸、丙二酸、琥珀酸、柠檬酸、氨基酸、蛋白质、维生素A等多种成分。性味甘、平,具有清热、解毒、消肿等作用。石榴:含有蛋白质、糖类、钙、磷、钾及维生素C等多种成分。性味甘、酸、温。石榴皮中含有根皮碱,能杀灭各种真菌。(9)其它:如梨、苹果、香蕉、葡萄等也都含有丰富的营养物质,可适当选用。
    病情分析:吃这个是没有什么影响的。。不过,一定要注意量的问题,还有就是要让你的医生知道你在吃这个东西。。。如果你想了解其他的有关牛皮癣治疗或者是护理的相关信息,你可以点击左侧绿色的“点击咨询”,跟我们的在线专家进行面对面的咨询。
    银屑病一般和遗传、居住潮湿以及病毒感染有关系的,最好避免去吃乳清蛋白粉,可以吃消银颗粒和皮肤病血毒丸,不要吃辛辣刺激的,可以外用蜈黛软膏涂抹
  • 汤臣倍健乳清蛋白粉在健身前吃还是健身后?

    本人性别男,今年42岁, 汤臣倍健乳清蛋白粉在健身前吃还是健身后? 查看解答
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    汤臣倍健乳清蛋白粉属于保健品,主要成分是蛋白质和各类营养元素。服用没有明确的时间要求,如果有不适反应,应停止服用。 2018-05-02
  • 准备锻炼完了吃乳清蛋白粉,对增长肌肉有作

    (女 , 24岁,准备锻炼完了吃乳清蛋白粉,对增长肌肉有作用吗? 有副作用吗?会长痘痘不?本人什么也不吃都涨得厉害! 查看解答
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    高强度的体育运动之后适当的补充一些乳清蛋白粉的话有助于促进肌肉的增长 它的副作用是比较小的本身也是一种蛋白质制剂 对于,皮肤的话也没有一些明显的影响不太可能会导致长痘痘吧?在饮食上少吃辛辣刺激的食物
    长时间运动不仅容易消耗人体脂肪功能,同样也会丢失人体的肌肉,因此,要想尽可能的减少人体肌肉丢失,运动后补充乳清蛋白粉是必不可少的。补充乳清蛋白粉一般建议在每次训练后的30分钟内补充,因为这个时候是人体代谢最旺盛,以及是人体体内蛋白质消耗殆尽,这时候肠胃等消化系统的消化吸收能力是最强,最需要补充蛋白质的时候。
    根据你的描述吃纯乳清蛋白粉对锻炼肌肉有帮助的,因为营养价值高,脂肪含量少。而且是不会长痘痘的。 建议:每100克纯乳清蛋白粉中都含有370千卡的热量,将近80克的优质蛋白质,以及少量的碳水化合物和微量的脂肪,即使从事某些长时间大强度的运动或是对体能要求很高的活动,纯乳清蛋白粉也完全可以满足身体对蛋白质的需求。同时配合B族维生素,更有助于身体对优质营养元素的充分吸收。乳清蛋白粉也可以为需营养补充人群提供良好的营养元素,帮助提高体质、增强免疫力。
    有作用的,长痘痘要考虑很多因素的,注意面部清洁:常用温水洗脸,因为冷水不易去除油脂,热水促进皮脂分泌,不用刺激性肥皂,硫磺香皂对痤疮有一定好处,不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品.合理的饮食:多吃蔬菜和水果,少吃脂肪,糖类和辛辣等刺激性食物,保持大便通畅. 不要用手去挤压粉刺,以免引起化脓发炎,脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着,影响美观.抗菌素对感染重的有疗效
    对健美有一定的功效,从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质,高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率,所以一般没什么副作用的。痘痘的发生和身体代谢功能紊乱体内毒素堆积有关系,服用乳清蛋白对痘痘没什么刺激的

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