本文主題:跑步减肥能不能吃完饭

跑步减肥能不能吃完饭

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  • 早上九点以后跑步可以减肥吗?是吃完饭还是

    我每天上夜班要三点左右才睡觉,早上九点多起来跑步能减肥吗?是跑完步吃早点还是吃完跑比较好呢?   查看解答
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    病情分析:跑步的最佳时间是傍晚时分左右,空气比较清新。 经常上夜班容易导致生物钟紊乱,内分泌失调,对于想减肥是不利的,如果时间不合适,也可以九点跑步
    病情分析:根据您简单的描述病情,这种情况一般要在饭前跑步为好 一般来说,这种情况建议您还是要多注意休息,一定要在饭前跑步,然后再吃早饭,希望能够帮到你
    病情分析:根据你说的情况来看,散步减肥不论什么时间都可以的。 建议不要过于担心,跑步不但可以减肥,主要是促使身体健康。如果不饿可以跑完再吃,根据你自己情况来看,这个都没关系的。
    病情分析:很高兴为你服务,前后都无所谓,跑完步再吃也行,只要坚持天天如一日会减掉的不必担心。可适当配合精油推拿,精油所具有的这一属性能使精油快速被人体吸收,加速了毛细血管循环,增进淋巴细胞排毒功能,转移消耗脂肪。当精油在疏通肝胆经时,能刺激分泌适量胆汁,加速脂肪燃烧。
  • 吃完饭站多久能减肥?

    本人性别女,今年21岁, 我自己这段时间对我自己的身材不怎么满意,想要让我自己的身材更加的完美,这样我自己看起来也更加的好看,我想请问一下吃完饭站多久能运动减肥? 查看解答
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    饭后不要马上坐下了,站立半小时,不容易长小肚子。一般饭后一小时可以舒缓运动,如瑜伽等不激烈的运动。跑步,有氧操等,需要在饭后两小时以上做。insanity这类超剧烈运动需要在饭后三小时,饭前两小时做。运动减肥需要达到燃脂心率,在这个状态运动二十分钟以上就可以减肥。 2019-01-13
    想要减肥的话,首先在饭后半个小时:在这饭后半个以内,主要以休息为主,静坐一会,可以和家人朋友一起进行饭后的聊天我们的,多聊一些茶余饭后的开心的话题,这样说最合适的。既保持良好的心情,又保障了食物的最佳的消化情况。在休息了半个小时以后就可能进行散步了。 2019-01-13
  • 每天下午是吃完饭去跑步减肥好还是跑步完再

    (女 , 20岁,每天下午是吃完饭去跑步减肥好还是跑步完再回来吃水果麦片好呢? 查看解答
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    这样的情况建议你是要减肥的话要注意方法的。第一建议的确下午运动效率比较高。建议可以的话是最好先运动。(饭后1小时内建议是不适合马上运动的)。运动的话不要单纯只跑步的。建议学习健身的一些运动。配合跑步效率更高。运动完后可以的话最好是先单纯补充碳水化合物和优质蛋白。尽量不摄入脂肪。比如说你可以把晚餐分成两部分。先吃不含脂肪的一部分。或者一些食物可以要求的话就尽量清淡做法。或者是分开来后间隔2小时以上再吃晚餐的另外一部分比较好(也少些油腻的为好)。但是一定不要节食以上是对“每天下午是吃完饭去跑步减肥好还是跑步完再”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
  • 医生请问晚上吃了饭一个小时后可以跑步减肥

    我的情况是这样的:医生请问晚上吃了饭一个小时后可以跑步减肥吗 原先治疗情况:  没有  请问可以吗   查看解答
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    病情分析:这种方法是可以减肥的,建议你平时饭后要多运动,消耗脂肪,消耗热量,避免吃脂肪量高,热量高,不易消化的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃主食,多喝水,多排尿,促进新陈代谢。每天不要暴饮暴食,吃七分饱就可以。
    病情分析:这是可以的,根据养生观念饭后不可以立即运动 在跑步减肥时应该慢跑,这样有氧运动可以有助于减肥
    病情分析:恩,吃完饭之后你可以在多等一会在跑步,一般消化的话可能需要一段时间 你可以在1小时之后慢跑,最好不要激烈的运动
    病情分析:如果一般的运动在一小时后即可,但是要跑步等剧烈运动建议最好在一个半小时 祝您身体健康,工作顺利!!!!!!!!!!
    病情分析:在晚上也是可以进行跑步运动的。 一般在饭后不要立即进行运动,可以在饭后半小时至一小时之后再进行锻炼,此外晚饭不要吃的过多,若是饱餐之后,需要再适当的延长休息时间才可进行运动。
    病情分析:可以跑步减肥的。 饭后是可以运动的,不过要有个度就可以了。
    病情分析:可以的,一般饭后半个小时内是不能剧烈运动的。 一个小时后就可以去进行跑步锻炼了,建议进行慢跑,慢跑属于有氧运动,才能达到减肥效果。
    病情分析:可以了,一般饭后会有大量的血在胃肠道促进消化,饭后立即运动会引起消化不良 饭后一小时后一般胃内的食物就消化差不多了,在运动就不会发生消化不良的情况了
  • 吃完饭多久能减肥?

    本人性别女,今年28岁, 我因为工作原因常常吃的不及时,导致身体比较胖,后来听朋友们说吃完饭以后运动运动是可以起到减肥的作用,我想问一下吃完饭后多久用的会比较好呢? 查看解答
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    正常的情况下应该是饭后二小时左右再去运动。如果你想减肥的话,那么在饮食上要科学饮食,避免吃那些高蛋白高脂肪的食物,平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,不要节食减肥,避免出现营养不良的情况。 2019-01-20
    吃完饭后最好等两个小时左右再运动。因为如果过早运动的话,有可能会导致出现胃下垂的现象可以选择慢走,慢跑或者是快走等运动。吃完饭以后适当的运动是可以起到减肥的作用,这是需要长时间坚持的,如果那么长时间的坚持,那么减肥效果也不是很理想。 2019-01-20
  • 饭后站着比坐着有利于减肥吗?

    (女 , 49岁,同样不运动的情况下,饭后站着比坐着有利于减肥吗? 查看解答
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    饭后立马坐着容易导致腹部长赘肉,一般不建议饭后立马坐着,应适当走动。建议日常饮食要避免过饱,宜清淡低脂,每天坚持适当运动。
    是的,饭后是不建议久坐的,不仅会影响到正常的消化代谢而且容易导致脂肪的堆积的。其次健康合理的减肥方式是通过饮食方面的合理有效控制搭配适宜的活动锻炼,在饮食方面在满足自身营养供给的基础上要控制总热量的摄入,要积极的加强活动和锻炼等,机体只有在运动的状态下才有助于脂肪的燃烧以及热量的消耗、达到减重的目的。
    很高兴回答你的提问,女,49岁。饭后站着还是坐着似乎意义不大,肥胖的一个重要因素是吃的多,而消耗的少,自然多余的营养就会变成脂肪。所以还是认为饭后半小时开始,多进行体育锻炼,这样可消耗能量,比站着和坐着要强。站的可能比坐着强点,但消耗的能量仍然不多。
    当摄入总能量低于消耗总能量时,身体脂肪会减少。所以消耗热量越多越有利于减肥,慢走(一小时4公里)255卡,站立和坐着所能消耗的热量就更少了,并不能达到减肥目的。建议每天做45分钟以上让身体发热的运动。
    在不运动的情况下,吃完饭以后无论是站着还是坐着减肥的效果都不是很明显,因为如果想减肥必须要进行体育运动,只有运动才会促进身体功能量的代谢,有利于脂肪的分解,同时在饮食中要多吃新鲜的蔬菜等食物,有利于减肥。
    吃饭的时候,坐着比较好,平时要选择合适的桌椅用于进餐使用。 如果想减肥,需要控制总能量,控制脂肪的摄入量,多吃蔬菜和水果,注意加强锻炼。
    一般来所,饭后不适宜久坐,否则会产生大量的腹部赘肉和下肢脂肪堆积,造成下半身肥胖,而且不利于肠胃蠕动,难以消化吸收。最好死吃完饭不要久坐,可以慢走或者是站立,可以用手按摩腹部,促进消化吸收,也比较利于减肥,祝好
    一般如果饭后可以选择散步比单纯坐着要更不容易肥胖。如果你想减肥的话我建议可以适当在饭前或者饭后2小时左右或者在早晨选择慢跑,每次跑步大概在40分钟以上就可以了,每周最好有2-3次的运动量,坚持2-3个月会看到效果的。平时饮食也要注意不要吃太多油腻的食物,注意尽量减少进食巧克力等高热卡的食物。如果有什么问题可以继续咨询我,希望可以帮到你。
  • 每天下午是吃完饭去跑步减肥好还是跑步完再

    每天下午是吃完饭去跑步减肥好还是跑步完再回来吃水果麦片好呢?   查看解答
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    病情分析:这样的情况建议你是要减肥的话要注意方法的。第一建议的确下午运动效率比较高。 建议可以的话是最好先运动。(饭后1小时内建议是不适合马上运动的)。运动的话不要单纯只跑步的。建议学习健身的一些运动。配合跑步效率更高。运动完后可以的话最好是先单纯补充碳水化合物和优质蛋白。尽量不摄入脂肪。比如说你可以把晚餐分成两部分。先吃不含脂肪的一部分。或者一些食物可以要求的话就尽量清淡做法。或者是分开来后间隔2小时以上再吃晚餐的另外一部分比较好(也少些油腻的为好)。但是一定不要节食
    病情分析:这位朋友,你不吃饭跑步的话可能会诶让你体力不支,但是你可以去散步回来回来之后再吃一些黄瓜西红柿水果充饥,对控制你的体重会有所帮助!
    病情分析:这个是要结合时间看的,一般在天黑前前吃后跑或者先跑后吃都是可以的,但是不要天黑后跑就可以 吃后半小时内最好是避免运动的,其他时间是可以自己根据时间安排的哦,这个关系不大的
    病情分析:根据你的叙述这种情况还是先吃饭后跑步较好。多喝水,饮食以清淡好消化为主。 建议禁食辛辣油腻食品,多运动,多吃水果蔬菜,规律饮食,在保持身体健康的情况下增加运动量。
    病情分析:建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量, 最重要的还要适量运动巩固减肥成果。跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等,长期坚持,减肥是一个艰苦漫长的过程。
    病情分析:如果是想减肥的话,减肥前吃东西,一个小时后在运动,运动后不要再吃东西比较好。 您这种情况需要安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情,要坚持。
    最好是跑步后再吃些东西比较好一些,饭后不建议立刻去跑步的。平时注意控制饮食和多运动,建议每周至少5次30分钟以上有氧运动,不要暴饮暴食,晚餐不宜吃的过多,不要熬夜,保持心情舒畅。
  • 吃完饭就吐能减肥吗?

    本人性别女,今年19岁, 医生我今年已经19岁了,我是一个身材比较胖的女孩子,从小到大都因为自己的身材而自卑,最近听朋友说吃完饭之后吐出来能够达到减肥的目的,想问一下,吃完饭就吐真的能减肥吗? 查看解答
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    吃完饭就吐,这是一种非常危险的减肥方法,会给身体带来很大的伤害,长期采取这种方法减肥,还有可能造成人体营养不良,所以这种减肥方法是不可取的,减肥不是一朝一夕就能够完成的事情,一定要有恒心,有毅力,每天要严格的控制自己的饮食,不要吃的过多,也不要吃得过于油腻,同时要多运动,积极的锻炼身体,多消耗一些热量,这样才能实现健康减肥的目的。 2019-01-05
    减肥的方法有很多,但一定要健康减肥,不能以牺牲身体的健康为代价,吃完饭之后进行催吐,这种减肥办法是特别不健康的,容易引发胃酸倒流,伤害食道,并且把食物都吐出去了,身体也会缺乏营养,所以这种方法是不可取的。想要减肥,需要在控制饮食的同时积极的锻炼身体,最好是每天坚持跑步一个小时,会有明显的减肥效果,减肥重在坚持。 2019-01-05
  • 以前为了减肥吃完饭就自行吐出来,现在已经控制不住了

    (男 , 22岁,以前为了减肥吃完饭就自行吐出来,现在已经控制不住了,不吐就难受,怎么办。。以前180斤,为了减肥就试了试吃完饭就跑厕所吐出来,并且我是很容易把东西吐出来的人,不需要用手去扣,然后大半年之后胃开始不舒服,这时候我才也发现我都瘦40多斤了,但是从那时候我都不想再吐了,就是控制不住。胃开始不舒服就一直是吃完东西不消化,觉得东西在胸口,就想吐出来,然后反酸水。我试过不去吐,但是还是不行,我头天晚上吃的晚饭,我忍着不去吐它,但是第二天早上起床就能感觉到胃特别的难受,跑到厕所直接还能把东西吐出来,还带很多酸水,酸水多的吐的喉咙都是疼的。就一直这样吃完就吐,吃完就吐,从180斤,瘦到现在的110斤,并且现在体重还在持续下降。。。一年多前开始看病,去过很多医院,胃镜到一个医院做一次,都是浅表性胃炎加反流食性食管炎,还验血化验尿大便,肠镜,造影,什么都检查,都说没事,都是给我开点药让我回来了,但是都止不住我想吐的这个感觉,消化还是一直都很差很差,反酸水也不好,只有每天吃一片耐信,才能保证主不会反酸了,但是东西不会消化还是要吐,耐信一天不吃,就会反酸水,光耐信都吃了一年了,近期我自己感觉更严重了,因为一片药有时候也制不住酸水,还有吃的东西,不把胃吐空,都难受,只有吐空才好受。。。父母为了我的病带着我看了一年多,半年前我为了不让他们再操心,我就说我已经好了,之后我就一直瞒着他们,偷偷买药,偷偷去厕所吐。我现在就觉得我越来越严重了,这样下去肯定不行了,我才22岁,我也想好起来,有没有专家医生帮帮我的,求求你们了。。我想求求各位专家医生帮帮我,因为我才22岁,我想不想父母为了我这个病整天操心.。 查看解答
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    考虑是厌食症,需要服药治疗,改变心理压力,服用脑乐静,多运动,转移注意力,必要时需要服药抗精神药物治疗

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