本文主題:跑步机和室外跑步一样吗

跑步机和室外跑步一样吗

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  • 跑步机上像平常散步一样可以达到减肥的效果吗

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    您这样做可以减肥,只是您要走的时间长一点,您快跑一个小时,这样跑需要走三个小时
  • 跑步机伤膝盖吗?

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    跑步机对膝盖有没有损伤,不是单一的评判。临床当中主要常见的问题:一、跑步机的速度。跑步者跟不上跑步机的节奏,容易损伤膝盖。二、运动的时间。时间过长影响体能,从而导致速度与跑步机设定速度不匹配,易造成膝关节的损伤。三、患者自身的体重超过正常人群体重,不建议使用跑步机。四、跑步的具体动作。使用跑步机跑步动作不规范,膝盖易受伤。上述四个因素,是跑步机容易导致膝盖受伤的主要因素。在跑步的过程当中,注意规避以上的问题,使用跑步机对膝盖是没有损伤的。作为室内运动的主要器材,跑步机有其独到的优势:第一、不受天气的影响。第二、跑步机跑带安装有弹簧,可减少跑步时的磨损力以及对冲,保护膝盖以及踝关节,起到缓冲的作用。所以,跑步机运动合理的规避以上问题,可以有效的起到健身作用,从而对膝盖不会产生损害。
    跑步机伤膝盖,跑步机锻炼是否损伤膝盖,主要是看锻炼的程度,另外就是有无体重明显的超重,对于标准体重的人群,每天跑步时间不长,那么有助于身体健康,对膝关节也没有明显的损伤,但是如果是身体本身就已经明显的超重,然后每天运动负荷又相当的多,那么可能引起膝关节的损伤。
  • 我有高血压使用跑步机跑步锻炼还是户外跑锻炼方式比较

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    很高兴为你解答问题,根据你提供给信息,考虑高血压分为原发性高血压和继发性高血压因素两种,建议尽早去正规医院进一步检查明确是何种病因导致的血压升高后再酌情选择运动方案,以免延误病情变化发生意外的可能。
    建议您,按时服用降压药物,不可以随意停药。避免过于劳累和激烈的运动,选择适当的体育锻炼,低盐低脂饮食,避免情绪激动等诱发因素,保持良好的心态,祝您生活愉快。
    如果是你居住环境周围空气比较差的话,建议还是在家用跑步机锻炼,如果环境比较好,空气也比较清新,可以去户外锻炼。
    你的症状情况,应该服用降压药控制血压,不建议你跑步,可以徒步,打太极拳等运动,比较适合。
  • 晚上用跑步机跑步可以减大腿吗?

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    跑步机是否安全,主要看跑台,功能设计方面是否到位.跑台的高度不能高过15CM,这样不会感觉太高,不会跌跤.另外还要看扶手,延升的扶手除了能够保持身体平衡之外,还有调节速度,运动强度,坡度的功能,小孩和老人拿着扶手就能调节到自己适合的速度,这样才比较安全. 2014-03-21
    晚上用跑步机跑步可以减大腿的,跑步完之后拍打一下大小腿,放松一下肌肉。 2012-10-29
    对于跑步机有用吗这个问题你一定要认真对待,跑步机的话是可有可无的。 在外面跑步跟家里跑步无非就是懒跟不懒, 如果你能坚持锻炼,那省掉跑步机吧。 去外面跑步,跑步机的钱可以拿来买些哑铃杠铃 放在家里锻炼。 只要你参与到健身的乐趣当中。 你就能坚持锻炼了,切记三天打鱼两天晒网是不可能会有效果的。健身是门大工程 ,希望你能坚持下去。关于你请问的跑步机有用吗这个问题我已作答,希望你满意。 2013-09-15
    对于跑步机可以减肥吗这个问题要引起重视,关于跑步机可以减肥吗这个问题为您解答如下:任何燃烧脂肪的运动都有减肥效果。跑步机也不例外,一个月减多少要看你的运动量和你的饮食。每天跑1公里,控制高脂肪,高热的食物摄入,大概可以减10斤左右,但是2-3个月后就不行了。需要根据自己的情况加大运动量。最好是2个月后加到2.5公里,控制饮食,差不多一个月减少5斤左右。长期保持,应该会恢复到正常体重。 2013-11-17
    可以的。每晚跑步40-60分钟,跑步主要用力点的腿部能瘦腿,同时全身都在运动也能起到一定全身减脂作用。跑完步以后记得拍打按摩腿部10分钟,帮助放松腿部避免长肌肉。跑步的同时配合喝桑叶荷叶茶能刮油减肥减少食物脂肪吸收,桑叶能利水消肿。减肥期间可以喝桑叶荷叶茶,荷叶搭配桑叶、山楂决明子罗汉果等更利于减肥。 2015-11-25
  • 在户外跑步还可以,在跑步机上跑了五分钟左右小腿就酸

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    生活规律,劳逸结合,一次运动量不宜过大,要循序渐进,运动后不宜立即停下来,要慢慢的活动活动,以免乳酸堆积,多喝水,多吃新鲜水果蔬菜。
    根据你的描述,跑步机上跑步后小腿酸痛,考虑是剧烈运动导致的小腿肌肉拉伤。建议:注意休息保暖,局部热敷,喷云南白药喷剂或红花油,按摩至吸收。
    很高兴为您解答,根据您的情况来看,可能是平时运动减少,突然加大运动强度,引起的肌肉疲劳症状,建议您适量强度运动,循序渐进的增强训练强度和时间,能有效改善症状
    对于这种情况的处理,主要是休息,热敷,按摩,平时在运动的时候,建议适量。
  • 怀孕了可以在跑步机上慢走吗?

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    根据你的描述,一般情况下,建议怀孕的时候,还是不可以在跑步机上面慢走的,由于怀孕的时候,身体移动方面可能并没有那么的敏捷,那么如果在跑步机上,控制不好的话,可能是会有摔倒的情况。那么跑步机上面慢走,也是比较伤膝盖的。建议户外慢走。
    慢走可以,避免剧烈运动即可.
    很高兴为您解答,您现在描述的这种情况,在怀孕期间是不可以在电动的跑步机上走路的因为他的速度有可能会影响到胎儿的。另外跑步机她的颤抖有可能会影响到胎儿发育,会出现一定的辐射。建议您放松心情,控制饮食,适当的走路就可以了,避免剧烈运动。

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