本文主題:吃了两天夜宵重了三斤

吃了两天夜宵重了三斤

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  • 求助,连续两天吃宵夜会胖吗?急!

    我的情况是这样的:昨天贪吃吃了炸土豆和稀饭,今天晚上又吃了点稀饭肉丁和豆浆,会胖咩? 查看解答
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    晚上吃宵夜主要是您有熬夜的习惯,长期以往对胃对身体都是不利的,建议您慢慢养成早睡的习惯,这样就可以避免每晚的夜宵。此外,只要饮食上多以蔬菜为主,避免高脂肪、高糖食物,适当控制主食再加以锻炼,减肥就会成功。
  • 吃了夜宵第二天胖吗?

    小孩已经一岁了,但是我这身型仍旧没有恢复过来,这也跟我平时饮食习惯有关,现在吃的多不说,晚上的时候还养成吃夜宵的习惯,想过控制饮食来减肥,但是就是控制不了这张嘴,想请问一下吃夜宵会长胖么? 查看解答
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    最近根据日本群马大学医学院的一项研究发现,学生在夜晚读书时,只要撑过最想睡的阶段,然后适时补充一点淀粉类的食物,就不会再瞌睡连连,有助于头脑的清醒。因此夜宵不是不能吃,关键是怎么吃和什么时候吃。■什么时候吃由于人体的胃除了消化外,还需要一两个小时进行扫除工作,很多人之所以吃完夜宵后第二天有消化不良的肿胀感,就是因为没有做好扫除工作的结果。因此,如果你第二天会睡到早上8点,就往前推7小时的消化时间外加2小时的清除工作,所以你吃宵夜的时间最好不要超过11点。当然,如果选择容易消化的食物,让消化时间缩短,那吃宵夜的时间就可以往后一点。■夜宵吃些什么?根据研究,经过研磨的食物,要比原物直接烹煮容易消化,半熟的蛋则比水煮蛋要容易消化。另外,由于咀嚼的动作有助于消耗热量,因此如果一定要吃夜宵,切记选择需要咀嚼的食物,以减少食物的热量囤积,变成日后怎么甩也甩不去的脂肪。吃夜宵是造成肥胖的主因之一。因此要想保持苗条体形,就一定要克制吃夜宵的欲望。也有不少人发现每次吃完夜宵,隔天都会胃胀不舒服。因此夜宵不只有碍维持苗条身材,似乎对健康也有不好的影响。夜宵真的一无是处吗?尤其对那些不得不熬夜奋战的学子,在漫漫长夜里空着肚子念书,真可谓在精神消耗外对肉体的磨难呀。
    发胖是摄入的多,消耗的少,要想不胖,要么不吃夜宵,要么多运动,所以最好尽量不要太晚的时候进食,也不要熬夜。建议平时饮食均衡营养,多吃蔬菜水果,另外要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于提高身体抵抗力
  • 昨天吃了夜宵,体重一下子涨了两三斤,请问这种一下子

    昨天吃了夜宵,体重一下子涨了两三斤,请问这种一下子涨了那么多,过几天会不会恢复到原来的体重呢?之后要怎样才能减回原 查看解答
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    一顿饭沉了两三斤不一定涨了两三斤肉,说不定上个卫生间回来又轻了两三斤。这个很正常。减肥除了节食,可以做做有氧运动。当然,健康快乐最重要,不要太在意体重。
    一般来说,冬天天气寒冷,为了增加热量抵抗寒冷人容易不自觉的有食欲,,是很容易长肉的,建议你平时饮食要注意,少吃油炸烧烤辛辣刺激性食物少吃火锅,多喝水多吃蔬菜水果粗粮等,适当增加室内运动量,最好不要在晚上吃太多东西。每天都测量体重,好有动力运动节食来控制体重
  • 晚上睡前的体重比早上重了三四斤

    我的情况是这样的:晚上睡前的体重比早上重了三四斤,是不是吃多了?一般这种情况我第二天会重两斤多。重的是肉还是水分讷? 查看解答
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    这个是正常的,晚上食物需要代谢,水分需要挥发,这个对体重都有影响。不需要太在意。平时饮食清淡点,坚持多锻炼,不要吃热量太高食物,不要吃夜宵,会很好的控制体重。
    希望我的回答可以帮助你,如果有疑问的话,欢迎您再来咨询。
    增加的是食物和水等。建议空腹测体重,保持体质指数小于24%就可以,注意锻炼身体,合理膳食,保持愉快心情。
    体重的增加用一句话来形容比较好:冰冻三尺非一日之寒。平时注意可以在工作之余多参加体育锻炼。
  • 吃了夜宵怎么消耗?

    我的一个朋友最近的时候身体越来越胖了,所以最近的时候一直都在坚持节食减肥,但是昨天的时候没有换出自己吃了一些夜宵,所以想了解一下吃了夜宵怎么消耗? 查看解答
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    减肥期间吃了夜宵的话,很容易导致出现反弹的情况,不过也不要太担心,可以在第二天的时候控制饮食,而且多做运动,来慢慢消耗掉这些热量,平时的时候一定要注意,不要吃零食和饮料,每天坚持做运动。只要尽量长期坚持就可以收到效果。
    你的情况建议放松心情,偶尔一次食量过多有一定会引起肥胖,要注意平时注意控制饮食,少食高热量食物,多运动。建议您多喝水,多运动运动,应该均衡饮食,晚上少食。必须保证充足的睡眠。
  • 昨晚吃夜宵早晨起来重3斤

    我饮食都正常,没有节食和暴饮暴食。运动量也有。没有去特意减肥。几乎不吃夜宵。昨天吃完夜宵,十成饱,和平时饭量一样。今天起来,排尿后称体重,重了3斤。但是从上个星期开始排便量就变少,是新陈代谢出问题了吗? 查看解答
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    这情况有可能是因为便秘的情况,尽量注意避免辛辣刺激性的食物,注意多喝水多吃水果蔬菜,平时的话还是要注意生活规律的,注意不要吃宵夜,避免这个症状反复出现。可以多吃一些粗粮促进排便。
    根据你的描述可能是因为肠蠕动缓慢消化不良引起的上述不适症状建议多活动促进胃肠蠕动,多吃绿叶蔬菜水果,不吃辛辣油腻膨化油炸食品
  • 吃了一次夜宵胖了三斤,一年才吃两三次

    我的情况是这样的:我两个月没吃夜宵了,我减肥才减下来,昨晚去吃夜宵,吃了一个鸡柳卷,一个烤鸭腿,一些薯片,一些好吃点饼干,一些小点心,结果第二天长了3斤,而且一个周五次健身房 查看解答
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    根据您描述的情况,吃宵夜是很不健康的,会给肠胃造成负担,有引发消化不良的可能,不建议吃宵夜。平时注意饮食营养均衡,少食辛辣刺激的食物,多吃水果蔬菜。
    因为身体是聪明的,长时间让他饿着,如果吃多一点他都会转为脂肪存起来,祝健康
    一夜涨3近,有点夸张,你吃的食物有三斤吗,再一个是你一周五次健身,达到效果了吗?你单次健身量不够。
  • 突然不吃夜宵了,体重瘦了好几斤,正常吗

    突然不吃夜宵了,体重瘦了好几斤,正常吗?一个月 查看解答
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    这是正常现象,夜间饮食会造成能量代谢异常,大量堆积出现身体肥胖,体重增加。需养成良好的生活习惯,尽量少吃夜宵,防止营养过剩引起的肥胖。 2017-10-10
    吃宵夜是不健康的生活习惯,应尽量避免,现在体重下降是正常的,适应一段时间应该就没事了,学会调整情绪,保持积极乐观的心态。 2017-10-21
  • 昨晚吃了一顿夜宵,早晨起来称重

    本人性别女,今年24岁,昨晚吃了一顿夜宵,早晨起来称重了2斤。工作关系最近活动量都非常大,每天体重都在下降。为什么吃一顿夜宵会重2斤? 查看解答
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    建议排便排尿后再称体重。食物残渣还存留在体内
    一顿饮食是不可能出现体重太多增长的,是不是称量错误或秤有误差

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