本文主題:盆底肌提肛训练动作

盆底肌提肛训练动作

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  • 产后如何锻炼盆底肌?

    我和自己媳妇结婚一年的时间了,生活很和谐,可是性生活却有难言之隐,每一次我都太快了,对方都感觉不到,我自己的状态也不好,想提高能力,产后如何锻炼盆底肌? 查看解答
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    盆底肌肉锻炼也叫凯格尔运动,也就是常说的提肛运动,是最为经典的一种非手术的方式治疗方法。该法是盆底康复的基础性内容,对尿失禁、子宫轻度脱垂以及改善性生活质量、产后盆底的康复都有一定的疗效。其可以加强盆底肌肉运动能力,肛门括约肌的功能,在专业人员的指导下训练是能够获得较为理想的效果。 2019-07-18
    如果胎儿过大,产程过长的话,有可能会导致阴道不同程度的松弛,建议产后可以多做些收腹提臀的动作,或者去医院做康复锻炼,帮助盆底肌肉的康复。建议平时不要太劳累,不要过度增加腹压,保持外阴干爽透气,勤换内裤,保持良好的心情,一般对性生活是没有多大影响的。 2019-07-22
  • 产后盆底恢复训练方法?

    一类肌纤维肌力2级,2类肌纤维肌力2级,1类纤维疲惫不堪度0%,2类肌纤维疲惫不堪度-0%,阴道动态压力148cm,H20,没治疗过,请问产后盆底恢复训练方法? 查看解答
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    对于顺产后的女性,由于在生产分娩的过程中,可能会引起盆底肌的松弛,而导致阴道前后壁的膨出,甚至是子宫的下垂。所以通常在产后42天,就需要复查盆底肌恢复情况。一旦发现有盆底肌松弛,就需要做专门的盆底肌康复训练。而盆底肌恢复训练的方法,包括有直接用盆底肌治疗仪来促进盆底肌的恢复。 2019-08-13
  • 爱力久延时训练教程中提到的提肛训练和盆底肌训练能起

    (男 , 29岁,爱力久延时训练教程中提到的提肛训练和盆底肌训练能起到缓解早泄的作用么求解答问题 查看解答
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    考虑肾虚,建议桂附地黄丸和右归丸治疗,需要根据不同体质进行调整和搭配,才能获得最好效果;需要靠静养,尤其减少过多思虑,切记,否则海补亦无益,也要应季适当运动,增强免疫力
    早泄不建议用药物治疗,要先找出早泄的原因对症治疗才行,一般早泄和心理因素有关,还有其他疾病因素,比慢性前列腺炎都会引起早泄。对于早泄的现象,在日常生活中是常见的,不用担心,建议您及早去正规的男科医院进行检查治疗,例外养成良好的生活习惯是非常重要的,祝您早日康复。
    提肛运动和盆底肌肉运动对缓解肛门部的坠胀,骨盆区域的疼痛有一定的辅助治疗作用。对早泄的治疗效果不明显。
  • 盆底肌恢复不好,做提肛运动能恢复吗?

    生完孩子到医院复查,盆底肌恢复不好,让做治疗,有必要吗?还是在家做提肛运动就行? 查看解答
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    产后盆底肌恢复不好的症状还是比较多的,比如腰部坠涨感,轻微的腹痛,还有可能引起子宫脱垂,阴道脱垂,所以建议你还是要积极锻炼进行恢复的,一项积极有效的运动就是你每天坚持进行缩肛运动,这个对身体恢复还是大有好处的。
  • 盆底肌运动与提肛运动的分别

    (女 , 32岁,盆底肌运动与提肛运动的分别 查看解答
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    盆底肌运动是,通过收缩和放松直肠、阴道和尿道,就像排尿-逼尿-排尿,上提肛门-放松-再上提。提肛运动就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。所以盆底肌运动包括了提肛运动。盆底肌运动可以缓解和预防压力性尿失禁和子宫脱垂及痔疮,男性的话,还可以通过射精的控制能力。建议平时可以适当多做这些运动,有利于健康。如果做这些动作出现不适,暂时停止。祝你健康!
    盆底肌所包括的肌肉结构有很多,提肛只能训练到其中的一些部分。盆底肌训练是治疗压力性尿失禁的最好的非手术方法,因为药物无效。

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