本文主題:运动和拉伸哪个对长高帮助大

运动和拉伸哪个对长高帮助大

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  • 什么拉伸运动可以长高?单杠有助于长高?

    今年16岁,平时喜欢运动,但是身高一直只有160几,都没有长过似的,请问现在练习使用单杠是否有利于长高?   查看解答
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    病情分析:身高主要是遗传因素控制的,其次与营养,运动,睡眠等有关系,不过你也不必太过于担心。 建议平时可以多参加跑跳类的体育锻炼,多加强营养适当补充钙片,注意休息避免熬夜利于长高。
    病情分析:其实拉伸运动是有助于你长高的。 根据您的描述来看单杠确实对长高有利,我们建议你每天要有充分的锻炼时间,比如跳高、篮球等伸展四肢的运动应该多花时间充分参与。另外就是要保证每天的营养补给,均衡膳食、肉禽蛋奶样样俱全、杂粮和精良食物相搭配。
    病情分析:你的年龄是男孩子的身高增长是个关键时期,平时多做跳跃拉伸等运动是可以的,单杠当然也是可以的。 除了平时多运动,一定要注意营养的均衡吸收,如保证每天一杯牛奶和鸡蛋等。祝顺利!
  • 做摸高运动和拉伸有助于长高么?网上卖的…

    做摸高运动和拉伸有助于长高么?网上卖的那种增高中药鞋垫有没有用? 查看解答
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    首先来说要知道身高主要是由于遗传因素决定的,后天影响只占一小部分,平时多运动是有利于增高的,拉伸运动很有用,可以去医院检查一下骨龄看看骨骼发育情况 2017-05-13
    这种情况一般考虑是有助于长高的,增高鞋垫没有作用的。建议加强营养,多活动锻炼身体。 2017-05-14
    可以适当跳跃摸高运动锻炼以及伸展悬吊等运动促进增高,加强营养适当食用钙质丰富食物以及蛋白质丰富食物。 2017-05-14
  • 我做拉伸运动长高后,身高会回缩回去吗?

    (女 , 30岁,睡前长高拉伸运动,我做拉伸运动长高后,身高会回缩回去吗?我做拉伸运动长高后,身高会回缩回去吗? 查看解答
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    首先明确的说拉伸运动根本就不可能是长高的。拉伸的可能只是关节间隙,躺下时可能会高一点,但是站起来后就会恢复
    这种情况一般考虑是有缩回去的可能的,注意多活动锻炼身体,加强营养
    睡前长高拉伸运动,身高和遗传有很大的关系,如果骨骼的骨骺端闭合之后,就不会再次长高了,拉伸运动,和是否长高没有必然的关系。
    你的骨骺有没有闭合?这个需要检查的。影响身高的因素有遗传,后天营养等因素。拉伸这个运动增加身高不太理想的。
    一个人的身高与遗传、营养、运动、环境等有一定的关系,一般是无法通过拉伸长高的。
  • 拉伸脊柱真的能长高吗?

    我今年20周岁,有些低,经常受到同学们的嘲笑,有时候出去会被认成小孩,这真的很难受,听别人说拉伸脊柱能长高,我想知道拉伸脊柱真的能长高吗? 查看解答
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    拉伸脊柱不能够长高。拉伸运动的话,它可以提高韧带的韧性,并不能够改变骨骼的长度,所以说并不能长高。身高主要是父母的遗传因素影响,骨骺闭合以后就不会再长高了。身高只是一个人综合素质的一个方面,关键是精气神及能力好就可以。拉伸脊柱不能够长高。拉伸运动的话,它可以提高韧带的韧性,并不能够改变骨骼的长度,所以说并不能长高。身高主要是父母的遗传因素影响,骨骺闭合以后就不会再长高了。身高只是一个人综合素质的一个方面,关键是精气神及能力好就可以。 2019-07-15
    拉伸脊柱不能够长高。拉伸运动的话,它可以提高韧带的韧性,并不能够改变骨骼的长度,所以说并不能长高。身高主要是父母的遗传因素影响,骨骺闭合以后就不会再长高了。身高只是一个人综合素质的一个方面,关键是精气神及能力好就可以。 2019-04-19
  • 拉伸运动可以长高吗拉筋

    拉伸运动可以长高吗拉筋 查看解答
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    身高和遗传有很大的关系,和后天应的营养、环境等也有一定的关系,如果骨骼的骨骺端闭合之后,就不会再次长高了,最好做一下骨龄片的检查,看是否有继续长高的空间。 2018-09-10
    建议可以饮食加强营养适当食用钙质丰富食物以及蛋白质丰富食物,加强跳跃伸展摸高拉伸等运动锻炼促进增高 2018-09-10
  • 拉筋和拉伸一样吗哪个更有利于长高

    我想长高我知道拉筋和拉伸我已经18周岁了97年的我想知道拉筋拉伸是一样的吗要怎么做哪个更有利于长高只要回答我这个问题就好不需要说其他的拉筋和拉伸哪个更有利于在我这个18岁的年纪能有助于我长高   查看解答
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    病情分析:加强体育锻炼还是可以长高的,平时要注意饮食营养均衡,不要偏食挑食,多吃些含蛋白质比较高的食物,多吃些排骨类的食物,每天最好喝一杯牛奶,有助于长高。 平时要注意补钙,每天多进行弹跳运动,建议你多跳绳,多晒晒太阳,这样有助于身体长高。
  • 经常拉伸韧带是不是对长高有影响?

    (女 , 28岁,我今年刚满18岁,但好像从初中起就没再长高过,我选择慢跑和做瑜伽,但又有同学对我说拉伸韧带就是我不长高的原因,真的是这样吗? 查看解答
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    身高的增长,受体内分泌的生长激素水平的控制。去医院拍个照片看看骨龄关闭了没有,如果没有关闭,从以下几个方面注意还会长高的。 第一,充足的睡眠:保证每天睡眠至少8个小时以上,才能保证生长激素的正常分泌。 第二,饮食方面:早上和中午要吃的饱饱的,尽量多吃一些蛋白质,因为蛋白质当中的氨基酸,可以促进生长激素的分泌。晚上不要吃得太多,以免血糖高,抑制生长激素的分泌。 第三,运动方面:适量的运动,会促进生长激素的分泌。高强度的运动会抑制生长激素的分泌,反而不利于长高。 第四,要心情舒畅,不要压抑自己,因为压抑会减少生长激素的分泌。
    经常拉伸韧带对于身体长高是有促进作用的,适当地进行体育锻炼,有助于促进骨骼的生长和发育,另外,每天补充充足的优质蛋白质和钙质同样有助于促进长高。
    根据你的描述,身高和遗传因素有一定的关系,有先天发育和后天发育的。这个和拉伸韧带没有关系的。平时多锻炼锻炼身体,都可以促进长高的。
    拉韧带对长高是有一定帮助的,建议你做的时候要提前热身,避免韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动,从最基本的压腿开始,分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间,轻柔地拉伸肌肉,感到轻微疼痛即可,速压就是快速压腿,疼痛即收。还可以通过跳高、跳远等跳跃运动,加速血液循环,促进生长激素的分泌。
    拉伸韧带对生长发育影响不大,根据提供的信息来看,你的青春期可能已经结束,由此导致生长发育的停止。可以医院放射科检查明确骨骺线的闭合情况。
    您的情况是可以有助于长高的,运动可以刺激生长激素分泌,起到促进长高的作用,膳食方面建议宜吃高钙食物,忌熬夜,保证充足睡眠,有助于长高
    女孩子一般发育较早十一二岁快速发育,之后生长速度就会放缓,你现在十八岁了如果骨骺线闭合那就不再长高。身高受父母遗传因素较大,环境、营养、睡眠等方面对长高有一定影响。
  • 问题: 单杠拉伸运动对身高有好处是真的吗...

    (男 , ---)问题: 单杠拉伸运动对身高有好处是真的吗... 查看解答
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    根据你的描述情况,是对长高有一定作用的,建议平时好好休息,注意饮食调节,加强锻炼。
    想长高可以平时多打蓝球,很有效果!还有要多吃含钙食品.
  • 骑自行车和伸展运动,哪个更利于长高

    骑自行车和伸展运动,哪个更利于长高?请讲出科学依据。   查看解答
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    病情分析:我是您的接诊医生。由我来为你解答问题。看了您的描述。我的解答如下。 伸展运动,比如游泳、体操、健美操等等,可以使身体各个关节充分拉伸,全身得到活动,有助于增高;其次,全身性活动项目,比如排球、篮球以及舞蹈等,可以使全身各个部位的肌肉得到锻炼,刺激骨骼的生长,帮助人体长高;  第三,弹跳运动,比如跳绳、蛙跳、滑冰等等,可以刺激下骨生长,达到理想的增高效果。骑车是没有什么帮助的,因为一般来讲,长高都和脊椎的拉伸有所关联,但是自行车,基本脊椎都是没有什么运动的,所以相对比较还是效果不是很好
    病情分析:很高兴为您服务。根据你描述的情况,最有利于长身高的的跳跃类运动,球类、游泳、慢跑亦可,科学依据是这些运动有利于长骨的生长。
    病情分析:如果你还在青春发育期,骨骺线现还没有完全闭合,这样做运动才有利于长高的。 如果您的骨骺线已经闭合了,不管你吃什么药物,做什么运动,个子都不会长了,你应该先去检查一下看看。

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