本文主題:超负荷运动导致全身酸痛

超负荷运动导致全身酸痛

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  • 为何跑步后浑身酸疼?已经连续跑了10天了,小腿疼,

    为何跑步后浑身酸疼?已经连续跑了10天了,小腿疼,腰酸 查看解答
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    根据你描述的情况。有可能是突然增加运动量,或运动量过大而出现的肌肉乏氧所致紧张性疼痛。这是由于肌细胞代谢消耗大量氧气,会产生乳酸,所以会有酸痛。紧张性疼痛。建议慢慢循序渐进或减少运动量。如果有坐骨神经痛,建议排除腰间盘突出。希望我的回答可以帮到你,请对我的回答给予评价。谢谢!
    从您所说的这种情况来看,一般多是属于超负荷运动以后所引起的软组织损伤,建议你跑步时循序渐进,不要过于剧烈,一般情况下,这种疼痛会慢慢自行缓解的,必要时可以进行局部的按摩以缓解浑身酸疼的现象。
  • 最近过度运动导致的身体很累,四肢无力酸痛,怎么办啊

    (男 , 20岁,最近过度运动导致的身体很累,四肢无力酸痛,怎么办啊? 查看解答
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    这样的情况是建议可以口服六味地黄丸补肾壮阳或服用金锁固 精丸来治疗。平时在饮食中注意增加营养多运动是可以增加体质的营养和运动是需要坚持一段时间的
    这位朋友考虑可能是由于肾阳亏虚导致的!阳虚可导致畏寒怕冷、四肢发凉,须发易脱落、早白,记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗,神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳,腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软,性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等。可以再医生指导下服用金匮肾气丸。平时饮食禁忌性质寒凉、易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食物,适合吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物。祝您健康。
    神经衰弱的症状口服健脑补肾丸和安神补脑颗粒,有什么不明白随时提问你这情况考虑贫血的可能,需要去医院进一步的检查看看的
  • 过度运动造成大腿肌肉超级酸痛怎么办 痛的我路的走不

    (男 , 19岁,大腿巨痛发病时间及原因 2012 4 26 剧烈运动 原先治疗情况:没有 查看解答
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    根据你的描述可能是下肢静脉炎建议治疗方案:1用通血管的药物如血栓通复方丹参2扩张血管的药物如冠心苏合丸复方丹参滴丸3如果疼痛的很厉害建议去医院检查检查如果确诊了建议手术治疗
    你的情况根据叙述如果出现上述情况需要注意休息避免再次运动等,同时可以结合临床局部电烤按摩理疗并对症口服活血舒筋止痛消炎等药物即可,同时需要注意抬高患肢,如口服芬必得,消炎痛,阿莫西林,活血舒筋片等。
    你现在最重要的就是休息,多按摩肌肉。下次在做剧烈运动前一定要做好热身运动,否则很容易肌肉拉伤。
    流行性感冒多由病毒引起,临床特点是起病急,病程短,高热,乏力,全身肌肉酸痛及轻度呼吸道症状. 通过治疗,待感冒情况好转,肌肉酸痛的情况亦会好转!
  • 运动之后全身酸痛

    为什么锻炼后全身酸痛,昨天运动了会,今天一大早全身酸痛,而我想继续锻炼,请问继续锻炼下去,要多久才能适应或缓解酸痛。 查看解答
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    根据你的咨询,你的症状,属于超负荷运动产生的肌酸所致的症状,疼痛严重者,可以减少运动量,加强营养,多喝汤水,多吃蔬菜和水果,休息好,你可以继续锻炼和运动,不过运动量要循序渐进,不要超负荷运动,当然,全身酸痛也可能是伤风感冒,神经痛的症状, 2019-04-15
    你这种情况不属于缺乏微量元素,这是一种正常反应,由于剧烈运动时,肌肉的能量消耗是肌肉中的糖原产生无氧酵解,无氧酵解后产生的是乳酸,所以导致您运动后全身酸疼。减少运动负荷,采取递加运动的方式,超出自己能力外的运动也是一种损伤。用热水泡一个热水澡,泡得身体放松;睡前再喝一杯热牛奶都可以减轻肌肉疼痛感。健身后补充水解乳清蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况,可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛,1到2天的冷敷缓解疼痛,接着1到2天的热敷彻底消除疼痛,期间可以做一些简单活动,如散步和伸展运动等。 2019-04-15
  • 运动之后全身酸痛怎么回事?

    我今年2月份开始运动健身,一个类似瑜伽的全身都能拉伸到的一个动作,就单一个动作一天一个小时一点都不停的锻炼,期间不喝水不去WC,坚持了三个月后浑身疼,就停止锻炼了,以为很快就好了,结果快四个月了也不好,这就有点不对劲了,浑身形容不出的难受,说不上是酸疼还是麻还是涨。  运动之后全身酸痛怎么回事?   查看解答
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    病情分析:长时间不运动突然加大运动量后会产生肌肉酸痛不适主要是由于肌肉组织内乳酸堆积引起一般数日后即可恢复您也可多喝水加快恢复您可以继续参与运动的并不需要等待酸痛消失后再进行只不过在运动过程中由于肌肉痛可能会产生无能动作不协调所以要充分作好运动前的准备(如活动关节等小运动)注意安全,多做1拉伸运动。拉伸肌肉的运动可减轻酸疼,可以有效改善血液循环,减少代谢产物堆积,牵拉可使损伤后的连接组织分离。比如压腿、踢腿、躯体运动等。
    病情分析:运动时产生很多乳酸排不出去就刺激肌肉疼痛,吃解热止痛片也许管用,可发汗止痛,最好蒸桑拿发汗把乳酸排出去.根据诉说是因为长期实践没有运动或是没有这么大的运动。剧烈运动后全身酸疼是正常的,建议您在家泡个热水澡好好休息下,不用吃什么药的,你运动后酸痛是正常的,你不要担心,那是肌肉不适应你的训练强度产生乳酸,你保持或是量减少运动量使肌肉组织变适应后,再逐渐增加强度运动后可以喝适量酸奶和淡盐水。平时多吃牛肉,可以助长肌肉生成,等不酸痛了在继续练要循序渐进,那么负荷小一些所以你不要担心,问题不大的,因为长时间没有运动或者就是运动过度引起一般不需要治疗。
    病情分析:膝盖关节疼痛不适平素爱好极限运动,有疼痛等不适症状,影响到日常学习工作生活,便要就医鉴于患者突然加大运动量,但时间不长若没有明显外伤、剧烈疼痛感可不必到医院剧烈运动会造成肌肉、肌腱、以及韧带的损伤。若不放心或是日后症状加重,可到当地医院行平片或磁共振检查明确膝关节疼痛,不适的诊断平时注意运动前做足热身运动运动时适度活动、避免剧烈运动注意休息正常饮食。
    病情分析:症状:运动后肌肉酸痛,要分清楚是运动后马上疼痛还是过一段时间才出现酸痛。前者一般属于运动损伤,后者是运动后疲劳。可以通过以下方式进行调节:1、首次运动量不宜太大,循序渐进。2、对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行。每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。3、按摩对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。4、对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复。
    病情分析:根据你所描述的情况考虑为由于运动后产生的肌肉肌酸过多产生的酸痛情况。短时间内大量的运动会出现这种情况的,特别对于没有运动过的人来说特别明显。可以在休息后慢慢恢复正常的,不必担心。以后锻练时应循序渐进,慢慢加强运动的强度,现在可以采用热敷或按摩的方法进行缓解。
    病情分析:根据你所描述的情况分析,15岁的青年男性,因剧烈运动后出现全身肌肉酸痛的情况,主要因平时运动比较少,剧烈运动后肌肉产生乳酸过多,导致肌肉酸痛的症状。这种情况比较常见,一般经过休息可以自然恢复,如果酸痛症状比较明显,可以按摩或者拔罐后可以缓解,平时适量的还是要多参加运动,有利于身体健康。
  • 运动后浑身酸痛怎么缓解?

    今天早上出门去跑了步,然后跑完步回来之后浑身酸痛,不知道是什么原因,然后想要缓解一下,所以想要了解一下运动后浑身酸痛怎么缓解? 查看解答
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    运动后浑身酸痛,锻炼之后可以去洗下热水澡,然后促进一下血液循环,运动之前要多做一些热身运动,使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础,在一个锻炼一定要量力而行,不要超负荷运动,要经常锻炼,多参加体育活动,这种疼痛的几率就会减少。 2019-06-19
  • 运动量过大导致的全身酸痛有什么方法缓解

    运动量过大导致的全身酸痛有什么方法缓解的? 查看解答
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    运动量过大的时候,可以导致肌肉的酸痛,和运动的时候,机体代谢,氧气不能有效供应,形成乳酸代谢有一定的关系。这种改变可以试试泡个热水澡看看能不能缓解,泡澡的时候,血液循环加速,可以更快的带走蓄积在肌肉组织中的乳酸成分,缓解症状。 2019-01-30
    根据您叙述的情况考虑为过量运动引起的体内负氧和乳酸分泌症状,建议休息,使用多种高蛋白或者糖水缓解,祝您健康 2015-02-12

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