本文主題:年后健身房甩肉

年后健身房甩肉

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  • 健身房每天晚上快骑单车等膝盖疼

    我的情况是这样的:我前段时间每天晚上去健身房骑单车瑜伽快走估计运动量有点大了右膝盖处现在有点不舒服就是上楼和下楼梯感觉有点疼其它的也没什么有时甩甩腿等等都感觉不到疼我蹲下的时候膝盖有时有点响声主要就是上楼和下楼才感觉有点疼我想可能买点什么膏药贴一下可行求解答谢谢 查看解答
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    通过你的描述,你这种情况应该是长时间锻炼,膝关节磨损导致的,也就是平常所说的膝关节炎,可以先吃一段时间非甾体类抗炎止痛药看看有没有缓解,如果没有缓解,就需要到医院就诊。
    你这属于骑单车所造成的膝关节的疲劳性的一个损伤。这种情况下建议你要休息,不要再盲目的锻炼下去,否则的话损伤会更大。可以外用云南白药贴膏,氟比洛芬贴膏等等。
  • 哑铃甩摆锻炼哪些肌肉?

    我最近因为工作比较轻松,所以会常常去健身房。看到健身房的许多人都在用哑铃甩摆。我想知道哑铃甩摆锻炼哪些肌肉,用哑铃都可以怎么进行锻炼呢? 查看解答
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    胸部平卧按压:主要练习胸大肌和胸廓沟的厚度。动作:将哑铃放在长凳上,哑铃放在肩膀上,手掌朝上,向上推哑铃,直到手臂伸直,停一会儿,然后慢慢恢复。建议向上和向下运动是弯曲的,这使得胸大肌充分收缩和充分伸展。上斜压:主要练习胸大肌。动作:主要动作点与平卧推的动作点相同,除了把凳子表面调整到30-40度的倾斜度,并且把凳子表面斜靠在上面。 2019-04-13
  • 星期天去健身房锻炼,最后跑完步后做了放松性动作,当

    星期天去健身房锻炼,最后跑完步后做了放松性动作,当时没什么事情,晚上吃完饭,左脚脚背左外侧开始疼了,走路时间越长越疼,昨天晚上回去看了下,左脚左后外侧是肿着的想了解是什么情况以及治疗方法 查看解答
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    这种情况考虑是运动时引起的软组织拉伤,可以喷涂云南白药气雾剂止痛止血,尽量减少活动,穿宽松的鞋子。伤后48小时内要进行冷敷,不要按摩, 以减少刺激减轻肿胀,48小时以后可以进行热敷,红花油涂抹进行按摩,理疗,促进肿胀吸收。近期不要进行剧烈的活动,休息时抬高脚,促进静脉回流减轻肿胀。可以贴敷土豆片减轻肿胀。
    出现这种情况可能是过多运动后引起急性软组织损伤引起可能,也要注意慢性疲劳引起骨折引起的可能,可以冷敷,制动抬高患肢,如果效果差,需要骨伤科医生指导下诊断治疗
  • 之前去健身房锻炼回来后大腿外侧的肉越来越酸疼使不上

    我的情况是这样的:之前去健身房锻炼回来后大腿外侧的肉越来越酸疼使不上劲上下楼梯都有点困难是不是肌肉拉伤了前提是好久都没锻炼了 查看解答
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    根据你的情况描述,你很久没有锻炼了,偶尔一次健身,活动量太大,所以导致的肌肉酸痛。这种情况来说,都属于肌肉拉伤,休息一段时间,口服点治疗肌肉酸痛的药物,比如氯唑沙宗。很快就能恢复。
    根据你提供的信息看。拉伤的可能性很大的。建议近期局部理疗热敷口服布洛芬及活血化瘀药物治疗。休息至少2-3周。如果持续不缓解则建议到医院复查进一步诊治
    健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况,尤其是刚步入健身的人,他们急于求成,3分钟热血来了就猛练一通,结果导致肌肉酸痛。
  • 减肥导致肉松弛怎么变紧致。主要是肚子和

    减肥导致肉松弛怎么变紧致。主要是肚子和大腿,一甩肉可以抖好几下,一捏可以捏一大坨,现在看起来还是肉肉的。请问是做无氧运动让它变紧致还是继续减身上的脂肪。学生没钱没空去健身房和买产品。164厘米,53公斤 查看解答
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    看你的身高体重,你很标准了哇,可以多做点运动,把肉肉锻炼结实了。 2012-08-15
  • 就前几天在健身房锻炼,然后第二天突...

    就前几天在健身房锻炼,然后第二天突然胯疼,走路都疼,也没注意是哪个项目给弄到的。疼了两三天我就是去买了个膏药,云南白药还有个喷的麝香什么,然后吃了活血化淤的药,可现在走路还是有点疼。应该再吃点啥药? 查看解答
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    根据你的情况,考虑可能锻炼肌肉受伤了,除了活血化瘀药物,一般不需要再吃其它药物了。可以外涂活络油治疗。多注意休息及清淡营养饮食,不要熬夜、劳累,不要吃辛辣肥甘厚腻食物。建议配合医生调理,有利于身体健康。请评价一下我的回答与建议,谢谢!
    应该是运动姿势不当所造成的局部软组织损伤,和炎症,在这个时候就有可能会造成,局部疼痛,注意休息,注意保暖不要劳累以及可以口服布洛芬缓释胶囊
  • 我经常去健身房健身,也吃鸡胸肉

    我的情况是这样的:我经常去健身房健身,也吃鸡胸肉。最近我呼吸心脏像被针扎一样痛。最近也是头晕刚好。哪晚我从健身房回家。躺在床上的时候呼吸心脏疼,到了明天感觉胸口有压力,呼吸有时候也疼。不知道是不是心肌缺血。该怎么办 查看解答
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    这么大的年龄,出现心肌缺血的可能性比较小。根据你的情况,有可能是病毒性感冒引起的病毒性心肌炎。心肌炎有可能会出现胸闷胸痛等症状。建议到医院详细检查,以明确诊断,才能对症治疗。
    请问你是不是比较迷恋健身锻炼?每天运动量有多大?平时工作生活学习压力大不大?夜间睡眠质量好不好?根据你提供给的资料,初步判断是肋间神经痛可能性较大,不是心肌缺血。
    朋友,注意休息不要熬夜劳累过度不要喝酒不要剧烈运动。可以查查心电图心脏彩超看看就可以明确诊断后辨证论治治疗效果很好的。可以看看心内科医生。
    我的建议是。1去做个心电图,拍个胸部片子。排除问题。2发作是卧床休息减少不必要的活动。3口服消心痛。扩张血管。4避免压力。刺激,受凉感冒。劳累。5规律饮食生活健康就好。
    建议你可以做个心电图排除一下心脏的问题,不要过度的运动,放松心情,不要太紧张。
    建议你先到医院去做个心电图,平时先不要太剧烈运动,注意休息,保持良好的生活习惯,不要吃高脂肪食物,清淡易消化为主。
  • 我每天晚上都要到健身房去做器械体能还有

    我每天晚上都要到健身房去做器械体能还有肌肉训练,白天我还应该跑步吗,早晚都运动好不好? 查看解答
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    运动量应该因人而异,如果您早晨跑完步之后,再加上晚上的器械体能和肌肉训练,没有出现明显的肌肉酸痛,没有身体不适,那么可以继续坚持下去。 2017-04-21
    早晚都运动对身体是没有害处的,能锻炼肌肉,甩掉脂肪,可以起到强身健体的效果。 2017-04-21
    您说的是白天早晨和夜晚,如果巨量的大量运动对人体是没有好处的。建议您早晨,夜晚各锻炼半小时到一个小时之间即可。 2017-04-21
    建议你适当的运动,可以早晚锻炼。如果之前没有锻炼过,那么建议先从短时间开始,然后再逐渐增加锻炼的力度和锻炼的时间,避免造成肌肉拉伤。 2017-04-21
  • 在健身房骑动感单车是甩头,就是跟着音乐节奏的,头左

    在健身房骑动感单车是甩头,就是跟着音乐节奏的,头左一下右一下点来点去的,一直甩会不会对颈椎有害 查看解答
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    建议您锻炼要适度,既达到锻炼的目的,有对身体有利。

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