本文主題:跑步完后吃什么水果

跑步完后吃什么水果

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  • 跑步后什么时候可以吃水果,如苹果,要好久

    跑步后什么时候可以吃水果,如苹果,要好久才可以坐   查看解答
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    病情分析:这位朋友,根据你的描述,跑步后由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处,运动后需要经过一段时间调整,消化吸收功能才能逐渐恢复,所以运动后,不宜马上吃食物。 根据你的描述,建议你跑步后需要休息20分钟,再吃水果比较好,运动后口渴不可喝水太多,应采用“多次少饮”的方法喝水,希望我的回复能够帮助你。
    病情分析:这个是可以坐的,不用担心的,一般的水果都是可以吃的 建议可以多锻炼身体,平时没有太多的注意事项,祝你健康
    病情分析:跑步后站立10分钟就可以做了。 半个小时后可以吃苹果。这是我的建议,希望对你有帮助,祝您生活愉快,谢谢!
    病情分析:根据你的描述,刚运动完不要立刻进食水果或者其他东西 建议,运动完要做适量的放松运动,一般半小时后再吃水果或者饮水,也不要立刻坐下,以免影响血液循环,水果类适宜补水的都可以,祝运
    病情分析:根据你的描述你的情况一般半小时以后。 建议,适当运动,不要很激烈,最好是下午4点左右活动一下。
    病情分析:在感到疲惫时,适当补钾非常必要。香蕉含有丰富的钾元素,能及时补充人体急需的钾。香蕉中还富含糖分,是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源。这些不仅能有效补充糖分,还能帮助大脑制造血清素,对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。此外,香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质,可以振奋人的精神,提高人的自信心。
    病情分析:在剧烈运动之后,需要注意避免立即休息,可以先适当的进行散步,让肌肉组织慢慢放松。 水果最佳的服用时间是在饭后1-2小时左右,若是运动之后也是需要避免立即食用水果的,以免加重胃肠道的负担。
    病情分析:你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干。 运动过后大约一小时后再吃东西,因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物,而且同时可以补充水份。
  • 运动后吃什么水果好?

    本人性别女,今年26岁, 我今天的时候去建身了,锻炼以后太口渴了,都是不适合喝水,就想着吃一些水果的好,请问运动后吃什么水果好? 查看解答
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    还有一些水果,我们的朋友经常提到。就像个苹果。像苹果这样的水果也主要补充维生素C,含糖量略高。但是一些朋友会问,吃太多的苹果是否会对我的减肥有害,因为它含有太多的卡路里。我们说苹果最重要的部分是果酸,它不同于我们通常吃的碳水化合物谷物中的糖。所以朋友不必为此担心太多。 2019-01-16
    运动后会有能量消耗或者是水分流失,可以适当的吃一些多汁而且性质不是特别寒凉的一些水果,比如苹果、葡萄、香蕉等。这些食物能够补充人体的糖分以及水分,促进身体快.速恢复。此外,如果是高强度的运动,出汗太多,考虑有盐分的丢失,建议可以适当的口服一些淡盐水等,如果只是喝水不补充盐分,会引起水中毒的现象。 2019-04-22
    我们在锻炼过程中,钙、钾的消耗量还是比较大的。香蕉补充剂可以很好的补充钾离子,这是我们需要添加水果。还有橘子。柑橘类水果可以补充更多的维生素C,维生素C含量很高。当然,例如,经济条件允许的话,你可以多吃一些异国水果,这可以是维生素C成分的一个很好和有效的补充。 2019-01-17
  • 跑完步之后吃什么水果最好

    (女 , 16岁,跑完步之后吃什么水果最好,跑完步要到多久可以才吃东西 查看解答
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    跑步以后不要及时吃水果,避免出现腹痛,可以多休息,一般半小时以后可以吃点苹果,梨子,橘子等都可以的,不要吃过冷的,避免出现腹痛。一般跑步以后要多休息半小时以后才能进食,避免出现腹痛。
    跑完步后机体正在运行,建议注意10分钟喝点水补充然后再食用水果,可以补充点甘蔗,葡萄等糖分多的,补充能量,希望有所帮助
    跑完步之后,运动锻炼,可在运动后的半小时~1小时以后,吃些东西的,可吃些梨子,苹果的,平时尽量做到良好的生活,饮食习惯,饮食方面少吃有刺激性的食物,辛辣的食物,祝身体健康
    根据你描述的情况来看,跑步之前可以吃土豆,香蕉等可以让运动更好的发挥,跑完步至少半小时之后才能进食,可以喝水。根据你描述的情况来看,建议运动可以多补充优质蛋白质,维生素和钙质,多吃新鲜的蔬菜和水果。
    一般跑完步之后在30分钟后可以吃些水果,可以吃苹果、猕猴桃、梨子等水果,这些水果有利于补充身体所需的能量,跑完步最好是过30分钟以后再吃东西,比较有利于健康。希望我的回答对你有帮助!
    一般休息5到10分钟之后,可以适量的食用水果补充人体消耗的水分、维生素以及电解质等。建议同时适量搭配全谷类面包或者酸奶、由此更好地满足人体需要的能量补充。
  • 晚上跑步好吗,运动后可以吃水果吗

    我的情况是这样的:我是一名大学生,请问晚上跑步好吗,运动后可以吃水果吗 原先治疗情况:  无  我的做法好不好,什么时间运动较好   查看解答
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    病情分析:根据你的描述,每天晚上跑步锻炼身体是有利于身体健康的,适当的运动可以强筋健骨,运动后吃一些水果也是很好的 建议你每天晚上可以适当跑跑步,但要饭后一小时,不要过度运动,要循序渐进,不要突然增加运动量,运动后适当吃一些水果
    病情分析:根据你的情况分析,晚上跑步是可以的,跑完步吃水果可以补充水分和电解质等人体所需物质 建议你,跑步前要先热身,以及跑步过后要做下牵拉,避免出现运动损伤的情况,适当的运动可以增强体质,祝健康
    病情分析:最好早上跑步吧 早上跑步可以促进肺部循环跑步前吃水果也好希望对你有帮助
    病情分析:晚上跑步是挺好的,可以释放一下一天学习的压力 但是不可跑太长时间,一面引起精神兴奋,影响晚上的睡眠
    病情分析:晚上跑步也可以的,只要不要天气过于寒冷,过于寒冷的话,那么还是不利于呼吸道的健康,跑步以后可以适当的吃一些水果。另外就是,坚持跑步,有助于身体心肺功能的健康。
    病情分析:好呀,可以增强抵抗力,请见身体,还能减肥。 运动后可以吃水果,但是建议你在晚饭后1小时后在运动,运动后补充充足的水分,很高兴帮助你。
    病情分析:千万不要在运动之后马上吃东西,这样会使你很快变胖,因为运动过后,身体中的糖分和水分流失很大,而相对的,身体对这两样东西的摄入就会非常快,如果运动之后喝牛奶和水果,会使吸收效果加大的。 饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟
  • 跑步后可以吃水果吗?

    本人性别男,今年31岁, 平时自己有跑步的习惯,每天晚上都会坚持跑几圈,那么在跑步之后的时间可以吃水果吗?跑步之后应该注意如何护理身体呢,可不可以吃东西呢? 查看解答
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    平时的跑完步之后更应该注意多加休息,而且应该注意不要吃太多东西,这样才可以防止引发肠胃受不了,也可以放在你那肚子疼。可以适当吃一些,这个期间可以吃香蕉,西红柿,可以吃一些柠檬,菠萝,橘子。患者应该可以了解一下。 2019-01-20
    平时在跑完步之后也是可以吃东西的,但是应该注意不要吃得太多水果,也可以适当吃一些,这个期间可以吃香蕉,西红柿,可以吃一些柠檬,菠萝,橘子,这样都可以帮助更好的促进消化吸收,平时的跑完步之后更应该注意多加休息,而且应该注意不要吃太多东西,这样才可以防止引发肠胃受不了,也可以放在你那肚子疼。 2019-03-21
  • 跑步减肥,跑完后可以吃什么水果

    (女 , 17岁,跑步减肥,跑完后可以吃什么水果减肥!还有怎么瘦小腿? 查看解答
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    苹果、西瓜、黄瓜、西红柿都是比较好的减肥瓜果,减肥的同时还能补充多种维生素。减小腿一定别做剧烈运动,不然练出肌肉就难看了,可以躺在床上把腿抬高搭在墙上,每天半小时,长期坚持会有效果。
    根据你描述情况减肥平时要多运动,要有持之以恒的坚持精神,运动后可以吃苹果,祝减肥成功,希望给个评价,谢谢。
    可以吃柚子,苹果这一些。主要是平时要注意饮食方面要清淡,低脂肪低热量。多吃水果蔬菜,酸奶,鱼肉等一些食物加上适当的运动。每日摄入的量一定要小于消耗量。坚持自己的运动计划,就一定会有改变。
    单纯性肥胖的主要原因是由于脂肪和热量的摄入过多导致,进行减肥主要是进行控制饮食和增加运动。控制脂肪和热量的摄入,增加运动消耗掉多余的脂肪和热量,这样的最简单的减肥和最安全健康的减肥方法
  • 跑步前吃什么?跑完步后吃什么

    我的情况是这样的:我上高中,150斤,一天只有晚饭40分钟的时间,怎么样才能减肥?跑步前吃什么?跑完步后吃什么:    怎么样才能变瘦?怎么做   查看解答
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    病情分析:这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。 饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
    病情分析:根据你的描述需求,科学健康的减肥主要是减脂肪,一是减少脂肪的摄入,二是增加运动量把脂肪消耗掉。首先从控制饮食,改变饮食结构,吃蔬菜水果,也可以吃鸡蛋鱼牛羊瘦肉,忌吃肥肉,多喝水,不吃零食、不喝饮料,少吃主食。
    病情分析:如果你是在高考前的话那么建议还是暂时不要减肥了的。主要注意饮食控制好避免增肥即可。高考后有两三个月可以好好减肥的呢。 建议你如果有空运动话那么建议跑步前可以适当喝点黑咖啡对抗疲劳以及加强运动效果都是比较好的,跑完步就可以吃东西。这个情况是不会导致增肥的不需要紧张。当然,最好是少吃含高油脂的。不吃宵夜零食的,优质蛋白可以适当补充。主要还是运动为主。跑步是最建议的。最好每天有30分钟以上
    病情分析:你目前是高中学习紧张阶段,最好是没有过度减肥。 建议;你每天三餐有规律,控制一下油腻食物和甜食,多吃水果和蔬菜,每天早晚各锻炼40分钟。
  • 跑步前吃什么水果?

    本人性别女,今年26岁, 我这段时间一直想通过跑步的方式减肥,但是听说跑步之前需要吃水果,不能空腹跑步,所以我想了解一下跑步前适合吃什么水果呢? 查看解答
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    跑步前半小时吃苹果香蕉都是可以的,经过跑步这样大运动量锻炼后,你的双腿可能感觉酸痛,这是因为肌肉经过练习后出现了轻微撕裂。那就是为何浆果对于跑步者来说是个好选择的原因,除了拥有高纤维之外,草莓等浆果中的维他命C和钾元素都有助于身体自我修复。 2019-01-16
    跑步前半小时不能吃东西,可以提前半小时吃一些香蕉苹果温和性的水果,但是不建议吃完东西立刻做运动治疗,对肠胃不好,容易造成胃下垂再就是肠胃炎,目前想减肥通过运动的方式减肥效果是非常好的。但是减肥期间不要通过节食,或者是吃减肥药的方式减肥不利于身体的健康。 2019-01-16
  • 跑步减肥,跑完后可以吃什么水果

    (女 , 17岁,跑步减肥,跑完后可以吃什么水果减肥!还有怎么瘦小腿? 查看解答
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    苹果、西瓜、黄瓜、西红柿都是比较好的减肥瓜果,减肥的同时还能补充多种维生素。减小腿一定别做剧烈运动,不然练出肌肉就难看了,可以躺在床上把腿抬高搭在墙上,每天半小时,长期坚持会有效果。
    根据你描述情况减肥平时要多运动,要有持之以恒的坚持精神,运动后可以吃苹果,祝减肥成功,希望给个评价,谢谢。
    可以吃柚子,苹果这一些。主要是平时要注意饮食方面要清淡,低脂肪低热量。多吃水果蔬菜,酸奶,鱼肉等一些食物加上适当的运动。每日摄入的量一定要小于消耗量。坚持自己的运动计划,就一定会有改变。
    单纯性肥胖的主要原因是由于脂肪和热量的摄入过多导致,进行减肥主要是进行控制饮食和增加运动。控制脂肪和热量的摄入,增加运动消耗掉多余的脂肪和热量,这样的最简单的减肥和最安全健康的减肥方法

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