本文主題:健身健美简介

健身健美简介

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  • 跳健美操能减肥吗,要跳多久

    我的情况是这样的:跳健美操能减肥吗,要跳多久 查看解答
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    长期坚持的话是会有一定的效果的,建议平时的话合理均衡的搭配好饮食,荤素搭配,运动的话,每天坚持在半小时到一小时左右,运动前后的话都要注意一下活动筋骨的动作。
    跳减肥操是可以减肥的,建议每周至少5次30分钟以上的健身操,不要暴饮暴食,晚餐不宜吃的过多,不要熬夜,保持心情舒畅。
    跳健美操是运动减肥的一种,可以长期坚持。肥胖和遗传因素,饮食因素,缺乏运动等都有关系,不要乱用减肥药,容易导致反弹,便秘,厌食症,月经紊乱等,科学减肥,合理安排三餐。减肥贵在坚持,不要吃油腻煎炸食物和甜食,坚持运动,可以游泳跑步瑜伽等,可以考虑针灸埋线减肥,不要乱用减肥药。
    根据你提供的情况,跳健美操可以保持体形,有减肥的作用,但是一定要坚持至少半年以上才能有效果,同时注意多喝水,多吃蔬菜水果,少吃高脂肪高胆固醇的食物。
    最健康的减肥方式就是运动减肥,平时一定要注意控制饮食,减少热量的摄入,饮食宜清淡的为主,每周保持3-5次半小时以上的有氧运动,减肥效果最好。不建议吃减肥药,多少都是会对身体造成副作用的,有氧运动半小时以上才有减脂的效果
  • 肾虚的人能健美增肌吗?

    你的身体有一些肾虚现象,并且身体体质也不是特别的好,但是我特别羡慕那些身体体质好的人,所以我想在生活中练一下健美,肾虚的人能健美增肌吗? 查看解答
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    肾虚的人如果能够在生活中适当的进行运动,对于肾虚改善具有一定的作用,所以肾虚现象的人是可以练健美的,但是在练健美的时候需要注意适可而止,而不要过度的进行锻炼,如果过度劳累,反而会加重肾虚的症状。
    肾虚是很常见的疾病,它的发生与患者的体质、不良的生活习惯有关,而进行健身对肾虚恢复是有很大的帮助。目前患者的情况是可以去医院进行健身的,并需要保持良好的生活习惯,并多样的进食以保证各种营养元素的供应利于肾虚的恢复。
  • 搞健身的打算发展健美。吃甲睾酮行吗?

    搞健身的打算发展健美。吃甲睾酮行不。有没有什么伤害。谢谢 查看解答
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    甲睾酮是雄性激素可以是身体肌肉增生发达,但容易造成自身内分泌紊乱,有可能会造成伤害!
  • 我对象是练健美的,每天得打针

    我的情况是这样的:我想问一下,在屁股上打针在那个方位打没事啊,最近我找不好以前的针眼了,就在尾巴骨平行的位置外侧13厘米处打的针可以吗还是偏上方一点但是不能打在腰上吧,他的这个药是治腰的,他们锻炼身体腰部没力气,我现在想知道我应该在屁股的那个地方打针没事,之前打的地方有问题吗想让医生告诉我在屁股上打针在那个方位打可以之前打的地方有问题吗 查看解答
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    臀部肌肉注射的部位是:从臀裂顶点作一横线,从髂脊最高点作一垂线,外上四分之一,就是注射部位,如果打的靠里了,易伤到坐骨神经的。
    打屁股针一般用十字法:从臀裂顶点向左或右划一水平线,然后从髂脊最高点上作一垂直平分线,在外上方四分之一处为注射部位。根据你描述的部位就可以。
    基本上要考虑是坐骨神经痛或梨状肌。而梨状肌也就是该部位的肌肉、还有韧带。一侧屁股的外上象限的,建议不要自己打,到医院由护士操作吧。
    个人不太建议你自行进行,因为如果自己信心的话很可能会戳破神经血管之类的就更麻烦了。
  • 健身后水肿怎么缓解?

    健身后或者久坐很容易手脚浮肿,晚上睡一觉就好了很多,白天一上班就开始有浮肿了,偶尔候上班没怎么忙坐着也肿了,工作也不疲倦的那种,常常都是坐着办公。以前坐长途火车硬座的时候浮肿也厉害,但是卧铺就不会肿。貌似这种症状持续... 查看解答
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    根据你的描述情况来看,肌肉纤维在力量训练后会产生乳酸,是体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物,需要做有氧运动来加速排泄,力量训练完了后跑会步,出出汗,结束了做做拉伸,放松一下。希望我的回答对你有所帮助到你,祝您生活愉快!
    你的水肿应该是心源性水肿,血液循环回流不好。人的水肿主要分三大类,心源性水肿、肝源性水肿、肾源性水肿。你的情况属于第一种,血液循环不好,建议你每次睡觉的时候,适当抬高脚部,加速血液静脉回流,平时不要久坐或者久站,低盐饮食,如果浮肿厉害可以口服氢氯噻嗪或者螺内酯等利尿剂,水肿消退后停药。
  • 有子宫肌瘤和囊肿的女人可不可以做健身操和健美操吗

    本人性别女,今年46岁,有子宫肌瘤和囊肿的女人可不可以做健身操和健美操吗 查看解答
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    这情况还是观察经期的情况是否正常,考虑一般适当的锻炼身体或者活动的情况还是不影响的,注意休息的所以建议应该加强营养的,注意少食生冷刺激性食物,建议定期彩超的情况,观察内膜的情况是否正常,配合多食新鲜的水果蔬菜较好,但是避免着凉的情况,注意局部的卫生较好的
    最好术后三个月再同房或者到医院复查后咨询下您的主任是否可以再同房.过早过性生活有可能导致一些妇科感染.同时一定要注意不要吃一些辛辣的食物
    不可以的, 子宫肌瘤又称子宫平滑肌瘤,是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤,可用桂枝茯苓胶囊或红金消结胶囊等来治疗,也建议到三甲医院进行腹腔镜手术治疗,见效快,做好复查,
    可以做。子宫肌瘤小于5CM若无明显症状,可三至六个月行妇科检查及妇科超声检查一次,了解肌瘤的生长情况,若肌瘤大小稳定或生长缓慢,可每年检查一次宫颈囊肿无任何症状可不予处理,若囊肿大或合并感染可用微波治疗或采用激光照射
  • 健美为什么要涂黑

    我的情况是这样的:昨天看了体育节目,有些不明白,我想请问下为什么不管哪个国家,健美比赛中运动员都要把身体涂黑?我想请问下为什么不管哪个国家,健美比赛中运动员都要把身体涂黑? 查看解答
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    很高兴能够回答你这个问题,你说说这个情况的话,把身体涂黑,是采用一种健身有发现你显示出皮肤的肤色比较好,希望我和他能对你有所帮助,谢谢。
    健美运动员比赛时身上涂抹的是橄榄油,可以增强皮肤表面的反光,使肌肉的线条在灯光下更加凸现。橄榄油具有滋润皮肤,抗裂防晒的功效。
  • 请问包皮手术之后可以进行健身健美训练么

    请问 包皮手术之后可以进行健身健美训练么 补充:请问18岁男士包皮手术之后可以进行健身健美训练么   查看解答
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    根据你说的情况,手术三天之内最好是休息,防止活动影响切口恢复,建议你,要综合的考虑吧,要是活动量不大,可以适当的时行,要是大一些,最好是休息, 2017-01-16
  • 健美操算剧烈运动吗

    本人性别女,今年27岁,两个月前做的手术,一个月后复查医生说挺好的,现在开始工作,单位上要求参加健美操比赛,请问健美操算剧烈运动吗? 查看解答
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    根据你所描述的情况,健美操应该也得算剧烈运动。
    健美操算剧烈运动。应尽量避免。不要操之过急。
    健美操属于高消耗的运动 是不适宜病人的 ,慢跑可以 但要适度 不能勉强自己 。同时健美也要暂停 因为身体虚弱 进行力量训练 容易导致供血不足 发生危险。

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