本文主題:好身材怎么练出来

好身材怎么练出来

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  • 29岁生完宝宝然后锻炼身材会恢复吗

    29岁生完宝宝锻炼会恢复身材吗  !我第二胎!想在生一个的!   查看解答
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    病情分析:生育之后通过适当锻炼回复身体情况是正确的。 建议刚生完6周内要增强营养,盆底锻炼,休息为主,后期可逐渐锻炼,一般在半年内恢复身材是比较好的。
    病情分析:生产后身体的恢复跟孕期的调理及产后的调养锻炼有直接关系。 建议孕期正常饮食,控制体重增加在正常范围,这样对母亲和宝宝的健康都很有利。产后坚持母乳喂养,早期进行恢复性锻炼都有助于身体各方面的恢复。
    病情分析:现在身体什么情况,经过积极锻炼是可以恢复的,要掌握好进度, 另外生完孩子之后会有气血亏虚的情况,锻炼的时候要循序进行,避免伤及气血,同时配合食物调理,
    病情分析:根据你的情况描述,如果是,产后想要恢复身材的话,建议最好的方法就是合理的膳食和适量的运动,建议,可以减少晚餐主食的摄入,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
    病情分析:怀孕的确是容易造成一个体脂升高的情况。后面注意正确的减肥是可以恢复的 注意踏踏实实的锻炼配合饮食管理促进减脂。不要节食或者以为单纯用这些所谓的减肥产品就可以减肥。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜水果。注意体脂也别降得太低。否则也容易影响怀孕的。
  • 我很羡慕黑人上身壮下身修长的身材,怎么练?

    本人性别男,今年17岁, 我喜欢打篮球,看NBA的黑人球星上身肌肉发达,下身修长,弹跳还好,很羡慕。我上身肌肉不是很发达,腿部很粗,我很不满意,我想增肌又减脂可以吗,我能吃苦,有耐力的。谢谢! 查看解答
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    上身需要增肌,中等重量(最大重量的60-80%),8-12次,3-4组,动作正确科学。锻炼的必须到位,腿部粗看是脂肪还是肌肉。减少脂肪和肌肉的方法不一样 2009-12-23
  • 练体育的女生会变胖吗?腿部肌肉会增加吗,会影响身材

    (女 , 20岁,练体育的女生会变胖吗?腿部肌肉会增加吗,会影响身材嘛?感谢医生为我快速 查看解答
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    练体育的女生一般不会胖的,就是看教的是什么,如果练的是跑步,那么腿部的肌肉肯定会比较发达 ,腿部的肌肉肯定会增加,小腿的肌肉太发达了,肯定会影响女孩子穿裙子,穿高跟鞋,会不太好看。如果练的是铅球,排球什么的,肯定就是上臂的肌肉比较发达。建议您每天建议时注意一下,练习完体育以后,再练一练能够塑造身材和气质的瑜伽动作,找几个适合自己的动作,每天坚持练习。就算腿上有肌肉,也不会变得特别发达的,而且加上瑜伽动作,小腿会变得立体感比较强,整个人看起来比较高挑,有气质,而不要光靠练体育,有可能会变成肌肉女。
    减肥最好的方法就是参加有氧运动,比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。 另外减肥一定要控制饮食,但是不能不吃饭的。一般晚上睡前4小时避免进食,尽量吃一些蔬菜水果为好。每天坚持锻炼2小时,不要着急局部瘦身,整体瘦才是比较现实的。
  • 什么锻炼可以使下半身比上半身长,使身材达到黄金

    我的情况是这样的:什么锻炼可以使下半身比上半身长,使身材达到黄金比例   查看解答
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    病情分析:目前为止还没有一种运动方式可以拉长下肢,,但你可以通过运动锻炼,使腿看起来更长,身材更匀称,可以多做打球、跑步、自行车、登山、游泳等等运动。
    病情分析:建议您可以多做体育方面的锻炼,比如说是游泳,深蹲,瑜伽等运动,结合山药韭菜等饮食,进行综合的调理了么,请问您有无做检查?
    建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙丰富的食物,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.见效最快的就是到正规的医院进行腿骨增长手术.
  • 停止练腹肌会不会影响我的身材或是身体

    我这几天练腹肌发现每次都不能吃饱,而且也会有酸痛的感觉,现在已经练出了很浅的印了,我想停止会不会反弹?   查看解答
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    病情分析:根据您的描述,如果现在停止锻炼的话,是会影响您的锻炼效果的。 建议您还是坚持做运动,坚持锻炼,才能使身体的肌肉更有型,否则容易反弹。
    病情分析:根据你说的,腹肌的锻炼需要一定的毅力和时间,如果中间断了一段时间,很容易反弹的 建议:如果想有一个好的腹肌身材,一定要加强锻炼,多吃高蛋白食物,如牛肉。如果中间断了不锻炼,是容易反弹的。
    病情分析:从你说的情况来看,如果你还没有成年,不必为了练腹肌而影响发育。 建议你保持心情愉悦,不用过于担心,平时注意休息保证充足睡眠,不要过度追求健身而影响正常身体发育
  • 我很羡慕黑人上身壮下身修长的身材,怎么练?

    本人性别男,今年17岁, 我喜欢打篮球,看NBA的黑人球星上身肌肉发达,下身修长,弹跳还好,很羡慕。我上身肌肉不是很发达,腿部很粗,我很不满意,我想增肌又减脂可以吗,我能吃苦,有耐力的。谢谢! 查看解答
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    上身需要增肌,中等重量(最大重量的60-80%),8-12次,3-4组,动作正确科学。锻炼的必须到位,腿部粗看是脂肪还是肌肉。减少脂肪和肌肉的方法不一样 2009-12-23

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