本文主題:下面哪种食物主要提供蛋白质脂肪等

下面哪种食物主要提供蛋白质脂肪等

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  • 哪些食物补充蛋白质?

    我的情况是这样的:我身体比较瘦弱,经常会生些小病。上次去体检时医生说我这个是因为缺少蛋白质,建议我可以尝试吃汤臣倍健蛋白。粉。我知道鸡蛋好像是有蛋白质的,想问还可以吃什么东西来补充蛋白质? 查看解答
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    蛋白质的食物来源包括植物性食物和动物性食物。植物性食物主要包括谷类、豆类、坚果类。谷类:谷类食物一般含蛋白质在10%左右。我国居民以植物性食物为主,谷类食物作为主食,摄入量较大,因此是膳食蛋白质的主要来源之一。其中,小麦、燕麦、玉米、大米蛋白质含量分别为8%、15%~22%、10%、6%~8%。豆类:豆类含有丰富的蛋白质,尤其是大豆,蛋白质含量高达36%~40%,氨基酸组成也合理,是非常好的蛋白质来源。坚果类:坚果类含蛋白质在12%~36%,还富含矿物质、维生素等,但是坚果类是一种高能量食物。每周吃适量坚果有利于心脏的健康。动物性食物包括蛋类、奶类、肉类等。蛋类:蛋类蛋白质含量一般在11%~14%,氨基酸组成比较均衡,通常被作为参考蛋白,是优质蛋白质的主要来源。奶类:蛋白质含量一般在3.0%~3.5%,氨基酸组成比较均衡,是优质蛋白质的来源之一。肉类:肉类包括畜类、禽类和鱼类等的肌肉,新鲜肌肉蛋白质含量在15%~22%,是人体蛋白质的主要来源。
    建议你在加强饮食营养的同时,还需要积极参加体育锻炼。注意休息,放松心情,养成规律作息的好习惯,避免过度劳累,不熬夜。
    另外可以给多喝豆浆和吃豆制品比如豆筋等,因为豆浆是仅次于牛奶的蛋白质来源。同时肉类也不能少吃,可以吃瘦肉避免太过油腻引起血脂异常。
  • 优质蛋白质食物包括哪些?

    身上瘊子“窜”着长,处理了,还长!而且越来越多!您说另外饮食多吃优质蛋白质增强自身免疫力,那么优质蛋白质包括哪些?平时饮食中哪些含有优质蛋白质多呢?给些建议好吗?或是服用药物? 查看解答
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    蛋白质的食物有鱼,鸡蛋以及肉质食物等,建议因素清淡,多吃清淡容易消化的食物,可以挂个中医科,根据你的症状体征及时的给予辩证的使用中医中药调理。
    增强免疫力,补充优质蛋白是很重要的一个方面。另外还需要均衡营养,各种矿物质和维生素也不能缺乏。我们所说的优质蛋白,主要有以下这么几种食物来源,第一,就是动物的肉,像猪肉、牛肉、鸡肉,包括鱼肉,特别是瘦肉,肥肉不行,肥肉的主要成分是饱和脂肪酸。第二,是蛋类,鸡蛋是典型的优质蛋白的代表。第三,植物性食物,代表物是大豆以及豆制品。第四类,就是奶类,奶类的蛋白也是优质蛋白。
  • 蛋白质和脂肪含量较多的食物都有哪些?哪些新鲜的瓜果

    本人性别女,今年21岁,蛋白质和脂肪含量较多的食物都有哪些?哪些新鲜的瓜果蔬菜可以丰? 查看解答
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    高蛋白质的食物存在于瘦肉,鱼虾,蛋奶,大豆制品中。脂肪含量高的食物存在于坚果,植物油,动物油中。蛋白质可以每天适当的摄入,但不建议过多。
    蛋白质和脂肪含量较高的注意是猪肉鸡肉鱼肉等各种肉类、牛奶等乳类和大豆、豌豆蚕豆等豆类。可以丰胸的食物主要有山药、木瓜、核桃、酒酿蛋及海鲜类食物
    蛋白质和脂肪含量较多的食物如:牛奶,鸡蛋,肉类,豆类、坚果等。可以丰胸的食物的话,有木瓜,葛根,大豆等等,平时也可以通过适当的运功来丰胸。
    蛋白质和脂肪含量比较高的食物主要是蛋类和鱼类,这些都是优质的蛋白
    蛋白质含量高的,可以见于瘦肉,鱼肉,虾,鸡蛋,豆腐等,脂肪含量比较高的多见于油脂类的食物,油炸食品。
    富含蛋白质的食物有鱼蛋奶类及瘦肉类的食物,富含脂肪的食物有肥肉、海鲜类的食物,丰胸的新鲜瓜果蔬菜有木瓜,你这个年龄可以多吃富含蛋白质的食物,多喝一些鲫鱼汤、排骨汤等,并多做一些运动,可以健美胸部。
    含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等,平时饮食平衡,粗细均匀,不偏食,才能保证身体的营养。
    人体日常需要七大类营养物质比如你说的蛋白质脂肪还有碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素、水分等;通过日常正常均衡饮食可以满足身体的正常需求,一般肉类蛋类奶类富含较多的蛋白质脂肪等;水果蔬菜富含较多的维生素纤维素等;日常饮食建议食物多样,荤素搭配,均衡营养,适量多运动锻炼,这样你会更健康
  • 优质蛋白质食物包括哪些?

    我的情况是这样的:我从小就体质偏弱,三天两头的生病,本以为年龄大些了,就会改善,可事实并不是这样的,几乎每到换季的时候我都会发烧,感冒更是经常性的,医生说我是免疫力低下,让我多吃一些优质蛋白质含量高的食品。优质蛋白质食物包括哪些? 查看解答
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    蛋白质是构成人体的重要物质,身体中各种组织——肌肉、骨骼、皮肤、神经等都含有蛋白质。生长的物质基础是蛋白质,是酶的主要成分。人体的60%以上是水分,去了水分之后,差不多有一半是由蛋白质构成的。心肝肾肺等所有脏器的主要成分是蛋白质。肌肉的主要成分是蛋白质。骨头里面除去钙磷等矿物质,仍然含有大量蛋白质,让它保持韧性与活力。.膳食中的优质蛋白质主要来自动物性食物和大豆及豆制品.它包括畜禽肉,蛋类,水产品,奶及其制品等,虽然它们之间的营养价值相差较大,但在给人体提供蛋白质方面十分接近.蛋白质的最佳来源是肉,蛋,奶,鱼和大豆类食品,同时,这些食物也是含蛋白质最丰富的.
    增强免疫力,补充优质蛋白是很重要的一个方面。另外还需要均衡营养,各种矿物质和维生素也不能缺乏。我们所说的优质蛋白,主要有以下这么几种食物来源:第一类:就是动物的肉,像猪肉、牛肉、鸡肉,包括鱼肉,特别是瘦肉,肥肉不行,肥肉的主要成分是饱和脂肪酸。第二类:是蛋类,鸡蛋是典型的优质蛋白的代表。第三类:植物性食物,代表物是大豆以及豆制品。第四类:就是奶类,奶类的蛋白也是优质蛋白。
    优质蛋白质又称高生物价蛋白质,优质蛋白包括以下四大类:一类是植物性如大豆;二类为蛋类,鸡蛋是典型代表;三类为动物肉类,廋肉等;四类是奶类。
  • 哪些食物的蛋白质含量高

    晚饭应该吃哪些高蛋白的食物最好?比如刚做完无氧运动后需要吃一些碱性食物对不对啊?但除了豆类还有哪食物含蛋白质较高?哪些食物的蛋白质含量高? 查看解答
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    碱性食物有豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等。
    朋友,赤小豆,鸡胸脯肉,鱼,豆腐,蘑菇黄豆,鹌鹑,木耳,豆类,肉类,奶类,都是高蛋白食品.注意不要吃海类产品,不要吃鸡.鸭子就可以,水果要多吃,最好再配合中药巩固.蛋类食品含蛋白质比较多,咸性食物吃咸鸭蛋。
    富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。如豆子,豆制品,瘦肉,口蘑,鸡,鸡蛋,鱼类,猪肝,猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。建议晚饭尽量少吃油腻,以水果蔬菜等碱性食品为主,适当补充蛋白质。
  • 长期以糖类、蛋白质、维生素A为主要食物,容易患什么

    本人性别女,今年60岁,长期以糖类、蛋白质、维生素A为主要食物,容易患什么疾病?告诉我容易患什么疾病? 查看解答
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    如果分开来看,一般糖类长期过量食用有产生糖尿病的可能。但是不足又会导致低血糖,导致眩晕。蛋白质长期过量食用可能也会产生不良症状。维生素A等脂溶性维生素过量食用也可能导致蓄积中毒。当然这只是理论上的推测。因人而异。当然长期缺乏这些也会导致健康问题。
  • 哪些是高脂肪,哪些是高蛋白质的食物,

    我的情况是这样的:哪些是高脂肪,哪些是高蛋白质的食物,我妈经医院检查,做胃镜,说是返流食管炎。 原先治疗情况:我妈经医院检查,做胃镜,说是返流食管炎。我在放心医苑网问医生。回答说减少脂肪摄入,增加蛋白质摄入。我想知道哪些食物是含蛋白质高的。哪些食物是含脂肪高的,以后饮食好注意 查看解答
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    高脂肪的食物主要是牛油,羊油,猪油这类。尽量避免肥肉的摄入。高蛋白低脂肪的比如,蛋清,低脂牛奶,鲑鱼,黄豆,坚果,去皮的鸡胸肉。
    饮食上注意少食多餐,反流性食管炎主要是抑制胃酸分泌,可以多吃蔬菜等碱性食物,少吃肉类等酸性食物
    蛋白质有两类。一类是牛奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是大豆,黄豆、黑豆等豆类,瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的植物蛋白。
  • 优质蛋白质食物有哪些?

    我的体质偏弱,三天两头的生病,去医院检查,医生说我是免疫力低下,让我多吃一些优质蛋白质含量高的食品,优质蛋白质食物有哪些? 查看解答
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    优质蛋白质食物有很多,鱼类,在所有的动物蛋白质中,鱼类所含的蛋白质最好。容易被人体吸收利用,瘦肉,牛奶,蛋类,这几种食品中的蛋白质包含8种必需氨基酸,含量较高,且各种氮基酸的比例恰当,极易吸收。
    优质蛋白质食物有很多,大豆蛋白质,在所有的植物类蛋白质中,大豆蛋白质是最好的。从中得到的蛋白质能很大程度上满足人体需求。芝麻,在其它植物性食品中,芝麻中也含有优质蛋白质,且芝麻能搭配多种食材,拌菜、做粥品都是不错的选择。
  • 肝硬化病人平常能吃鸡蛋、牛奶、豆腐等蛋白质食物吗

    本人性别女,今年67岁,肝硬化病人平常能吃鸡蛋、牛奶、豆腐等蛋白质食物吗 查看解答
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    也是可以的,不要暴饮暴食,不要吃辛辣、刺激性、难消化的食物,不要吃变质、腌制的食物才行的平时饮食要清淡,低盐低脂,少食多餐,要及时发现及时处理才行的,以免出现感染、凝血功能、肝功能障碍这些并发症的
    肝硬化(hepatic cirrhosis)是临床常见的慢性进行性肝病,由一种或多种病因长期或反复作用形成的弥漫性肝损害。在我国大多数为肝炎后肝硬化,少部分为酒精性肝硬化和血吸虫性肝硬化。病理组织学上有广泛的肝细胞坏死、残存肝细胞结节性再生、结缔组织增生与纤维隔形成,导致肝小叶结构破坏和假小叶形成,肝脏逐渐变形、变硬而发展为肝硬化。早期由于肝脏代偿功能较强可无明显症状,后期则以肝功能损害和门脉高压为主要表现,并有多系统受累,晚期常出现上消化道出血、肝性脑病、继发感染、脾功能亢进、腹水、癌变等并发症。肝硬化病人的饮食原则是高热量、高蛋白质、高碳水化合物、高维生素,限制高脂肪和易于消化饮食为宜。当肝功能显著减退并有肝昏迷先兆时,应对蛋白质摄入适当控制。做到定时、定量、少量多餐。提倡低盐饮食或忌盐饮食。食盐每日摄入量不超过1~1.5克,饮水量在2000毫升内,严重腹水时,食盐摄入量应控制在500毫克以内,水摄入量在1000毫升以内。应忌辛辣刺激之品和坚硬生冷食物,不宜进食过热食物以防并发出血
    肝硬化晚期患者肝脏合成功能严重下降,其中合成蛋白、凝血因子等功能均下降,可能会引出血、低蛋白血症、水肿、腹水等。建议多食用高蛋白饮食,比如骨头汤、鱼汤等,尽量避免食用过硬或是不易消化的食物,避免引起消化道出血。
    水果由于其含有丰富的维生素、微量元素、纤维等,是肝硬化病人良好的营养品。像你说的这些食物要少吃,多吃些水果。

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