本文主題:爬山后腿疼的不敢走路怎么办

爬山后腿疼的不敢走路怎么办

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  • 爬山后腿疼的厉害,不敢下蹲爬楼梯,怎么样

    爬山后腿疼的厉害,不敢下蹲爬楼梯,怎么样才能缓解   查看解答
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    病情分析:这个是由于大量运动后,肌肉出现痉挛及肌酸分泌过多引起的。平常运动比较少,突然运动量增大的情况下比较容易出现这个情况。
    病情分析:爬山爬的腿疼,多考虑是过度的走路造成的肌肉劳累,引起的酸痛症,劳累引起的,可以口服双氯芬酸钠进行止痛治疗,平时多吃钙片。
    病情分析:爬山后,突然运动体内乳酸堆积过多,代谢的过程中会出现,最多疼5天的,如果五天以后还出现疼痛的话,那就需要去检查一下了。
  • 爬山后腿疼都两个月了是怎么回事

    本人性别男,今年35岁, 爬山后腿疼都两个月了是怎么回事 查看解答
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    根据症状患者应该是腿疼,为气血亏虚则营养滋润功能失调,因此腿部疼痛建议给予活血化瘀止痛药物活血止痛胶囊治疗,低盐低脂饮食。 2019-03-02
    根据你所描述的情况,目前考虑可能是肌肉拉伤引起的,另外不能排除膝关节炎症。建议你去医院骨科或者康复科就诊一下,明确一下病因针对性治疗,平时注意休息,保暖,可以口服三七片活血化瘀,芬必得缓解疼痛。 2019-03-02
  • 爬山后腿疼得走不动路。怎么办?

    (女 , 26岁,爬山后腿疼得走不动路。怎么办? 查看解答
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    这种情况一般属于肌肉疲劳症状,这个是由于不是经常锻炼所造成的。一般肌肉疲劳都会发生在大运动量后。常用的就是做肌肉按摩,使收紧疲劳的肌肉放松。两手轻轻左右拍打小腿肌肉。还可以两手轻安大腿肌肉。都可以达到放松的作用
    考虑是由于大运动量过后造成的韧带肌肉劳损,建议采用热敷的方法进行恢复。用热毛巾服下,或擦点红花油之类的东西,慢慢就会好的。考虑与运动过度或是运动幅度大 导致的轻度肌肉损伤有关。 与其他的没有关系你的情况需要休息, 配合按摩等治疗可以很快的康复
    根据您的叙述情况爬山后下肢疼痛可能是由于过于劳累引起的建议您休息几天就可能缓解疼痛了,一般不需要采取治疗措施,疼痛难忍的话可以使用温柔泡脚促进下肢血液循环改善血液流通这样可能对恢复有一定帮助,不要吃辛辣刺激性大的食物,禁忌烟酒,祝您生活愉快。
  • 登山后腿疼怎么办?

    上个星期我和朋友出去玩,爬山爬了快一上午了,当天还没有觉得有什么异样,回来后第二天就觉得腿疼,我贴了膏药也不管用,这几天一直疼。  登山后腿疼怎么办?   查看解答
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    病情分析:通过你的详细描述为最近登山了,第2天出现腿部疼痛,治疗的问题。 首先,建议你不要担心,属于正常现象,因为剧烈运动后肌肉内产生乳酸堆积,建议你可以口服尼美舒利分散片1片,2次每天,一般一周左右缓解的。
    病情分析:这可能是由于长时间的运动减少,在出现剧烈运动时可以出现大腿及肌肉丰富的部位出现组织的无氧代谢,出现局部的乳酸增加,出现的局部的部位的疼痛。在平时适当的锻炼,增加营养。在不适的部位可以给予局部的按摩及热敷以促进局部的血液循环,以减轻局部的疼痛。适当的按摩或者热敷后,要尽快上床休息,这样可以让疲惫的身体尽可能的恢复过来。多吃吃一些碱性食物。因为体内乳酸过多堆积,多吃一些碱性食物可以保持体内酸碱度的平衡,尽快消除肌肉疲劳。碱性食物:豆制品、蔬菜、水果等。
    病情分析:运动后进行温水浴可以加速全身的血液循环,促进新陈代谢,加速疲劳的消除和体力的恢复。温水浴的水温以40℃为宜,每次时间一般为10~15分钟,最长不超过20分钟。运动后应及时补充热量、蛋白质、维生素和无机盐,脂肪类食物不易多吃。夏季或出汗多时,应及时补充盐分和水。食品应富有营养并易于消化,并尽量多吃些新鲜蔬菜、水果等碱性食物。登山后第二天适当的进行一些恢复活动,可以加快乳酸的排泄。其实这种方法不但简单有效,而且有助于身体恢复后力量增加。另外,它也可以让你的身体变得更健康。
    病情分析:爬山之后几天,如果腿部还是酸痛或胀痛,大都是乳酸堆积所致,可以将毛巾浸透热水或热醋后放于腿肚处,或干脆泡个热水澡。如果腿肚发紧、很硬,则可能有肌肉的微细损伤,最好方法是请医生做局部的针灸治疗。若发生了旅游性腿脚肿,要平卧休息,抬高腿脚,使其高于心脏的位置,便于血液回流。还可以外敷中草药,内服中成药,起到活血散淤、消肿止痛的作用。若做了这些腿脚肿仍不减轻,就要请医生治疗。到医院进行推拿按摩,能够缓解能的疼痛,加速您疼痛的消失,如果您爬山期间有意外的情况出现,到医院接受详细检查。
    病情分析:多是由于长时间没有运动,爬山前也没有做充分的准备活动,导致爬山后肌肉内乳酸量剧增导致的疼痛。腿部酸疼,一般按摩就可,不能太用力,正确的方法是用双手轻轻拍打小腿肌肉,或者轻按大腿肌肉。找专业的按摩师效果更好。热水泡脚、热敷小腿。热水可以加快血液循环,带走体内淤积的乳酸,进而促进肌肉恢复。当然,泡澡效果更好,可以在浴盆内放一些红花和醋。在爬山前,做好热身运动。特别是爬高陡的山之前,做一些热身运动是很必要的。即利用10~20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。
    病情分析:剧烈运动,对于那些平时缺乏锻炼的人,尤其是像爬山,偶尔的一次,又不会调整节奏,之后肯定会全身酸痛的。主要是由于剧烈运动是无氧糖酵解增加,导致机体内大量乳酸堆积造成的。当天一般只是觉的累,第二天才感觉全身酸痛,尤其小腿的肌肉。一般爬山后,晚上可以洗个热水澡,温度比平时适当高一些,时间适当长一些,然后保证充足的睡眠,第二天基本就没什么感觉了。如果还有酸痛,过1-2天乳酸自动就会代谢完,那时候就没有感觉了。不需要吃任何药物。主要还是现在的人,缺乏锻炼以及基本的常识。
    病情分析:下山后,揉拍腿部肌肉。先踢踢腿,或用手抖动腿部肌肉,让疲劳的腿部有个缓释过程。再坐下来休息,当双脚酸痛时,脚板弓着,用空酒瓶在弓着的脚板上滚动,可很快消除疲劳。之后抹上按摩油或红花油用手揉捏、拍打腿部,或用随身携带的微型按摩器按摩腿部,以缓解下肢疲劳。有条件的可做做足疗,对足底部的涌泉穴、小腿后的承山穴和后膝窝的委中穴进行点、按和揉法,对大腿前的股四头肌、小腿后的小腿三头肌进行按摩,以促进局部血液和淋巴循环,使腿部堆积的乳酸尽快消除。食用富含维生素C和B、钙、铁、叶酸等纤维素多的蔬菜、水果,多饮用白开水,加快代谢物的排泄。
  • 为什么我爬山后腿不酸不痛

    (女)为什么我爬山后腿不酸不痛 查看解答
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    这是正常的呀,如果爬山劳累过度的话,是会出现腿痛现象的,平时多锻炼身体为宜。
  • 爬山后腿疼该怎么办好呢?

    我其实一直都是一个挺爱运动的人,但是上班之后工作忙就很少去运动,昨天被同事拉去爬山了,本来以为我可以很好的,可是爬完之后就相当后悔了,腿疼的不要不要的,想着立马能好就好了,呜呜。  爬山后腿疼该怎么办好呢?   查看解答
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    病情分析:考虑是关节炎,肌肉韧带疼痛受风寒着凉等原因引起的 可以服用舒筋活血片,阿司匹林,布洛芬片治疗观察看看,避免劳累受风寒着凉
    病情分析:爬山时会导致下肢肌肉活动多,因此肌组织产生的酸性代谢物质会堆积,进而出现下肢酸痛的现象,属于劳累后正常生理现象,腿部酸疼,一般按摩就可,不能太用力,正确的方法是用双手轻轻拍打小腿肌肉,或者轻按大腿肌肉。当然找专业的按摩师效果更好。热水泡脚、热敷小腿。热水可以加快血液循环,带走体内淤积的乳酸,进而促进肌肉恢复。当然,泡澡效果更好,可以在浴盆内放一些红花和醋。如果实在是痛的话,可以考虑去医院看下。
    病情分析:爬山后腿疼,你的情况考虑是缺钙引起的,建议适当补充钙。 可以口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。建议注意休息。要注意防止受寒。
    病情分析:根据你的描述,多考虑为长期不活动的引起的症状; 建议注意休息,避免大量的活动刺激,局部热敷,无扭伤的情况,一般会自行恢复。
    病情分析:你的这个情况就是长期没有运动后导致乳酸堆积的问题的,所以你也是需要注意下的 你要去改善你的问题就是用热水泡脚的才可以的,不然你的这个酸痛也是好不了的
    病情分析: 长时间不运动的结果,还有可能是你爬山时太快,用力猛了点。爬山是要慢慢爬的,在爬山之前要做些适当的运动,使各关节部位都得到适当的活动,本来就不怎么运动的,突然就去爬山,这肯定会伤筋的。用热毛巾服下,或擦点红花油之类的东西,慢慢就会好的。这种情况是没有太大的问题的,如果是症状不严重的情况下,是可以适当的休息几天是可以好转的。如果是疼痛厉害,可以进行局部的按摩和热敷理疗,也是比较可行的。
    病情分析: 运动后引发小腿酸痛是由于长时间没运动或突然运动量过大导致乳酸堆积引发的症状。按摩局部热敷等措施,都是可以有所好转的运动,但也是需要循序渐进避免突然过大负荷运动。造成其他的伤痛,或者腿部拉伤,当然也可以对酸痛局部进行静态牵张练习,也就是进行伸展运动,然后加上适当的休息,休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,使之恢复。
    病情分析: 爬山后出现腿疼和肌肉劳损有关,爬山时会导致下肢肌肉活动多,因此肌组织产生的酸性代谢物质会堆积,进而出现下肢酸痛的现象,属于劳累后正常生理现象,建议适当休息,做做小腿部位的肌肉按摩、热敷,适当饮用一些碳酸饮料,对于改善肌肉酸痛、缓解劳累有利,问题不大,还可以用热水泡脚、热敷小腿。热水可以加快血液循环,带走体内淤积的乳酸,进而促进肌肉恢复。当然,泡澡效果更好,可以在浴盆内放一些红花和醋。这样的话效果会比较明显一些。
    病情分析: 剧烈运动,对于那些平时缺乏锻炼的人,尤其是像爬山,偶尔的一次,又不会调整节奏,之后肯定会全身酸痛的。主要是由于剧烈运动是无氧糖酵解增加,导致机体内大量乳酸堆积造成的。当天一般只是觉的累,第二天才感觉全身酸痛,尤其小腿的肌肉。最基本的常识问题。一般爬山后,晚上可以洗个热水澡,温度比平时适当高一些,时间适当长一些,然后保证充足的睡眠,第二天基本就没什么感觉了。如果还有酸痛,过1-2天乳酸自动就会代谢完,那时候就没有感觉了。不需要吃任何药物。
  • 爬山后腿疼都两个月了,是怎么回事?

    本人性别男,今年35岁, 爬山后腿疼都两个月了,是怎么回事? 所患疾病:吃点药看看(已到医院就诊) 查看解答
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    这位同志上述的情况可能是骨关节损伤或者是肌肉拉伤所导致的疼痛现象。充分的休息,才能够慢慢缓解这种症状,必要时可服用壮骨关节丸,和消炎止痛的药物来进行辅助治疗。 2019-03-02
  • 腰压迫神经导致右侧腿疼怎么办

    (女 , 30岁,以前犯过一次腿疼但没有两天就好了这次比较严重犯了四五天了不见好主要是从右侧臀部开始一直到脚跟都疼走路有时好有时候不敢走太疼像一根筋疼似的请问医生是怎么回事?严重吗? 查看解答
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    椎间盘突出症会压迫神经根导致神经水肿从而引起腰部或下肢的坐骨神经疼麻木无力等症状最好的治疗方法是从根本上消除椎间盘对神经根的压迫可以先经保守治疗:主要是做腰椎牵引、按摩对症口服药物祖师麻治疗日常生活中注意预防也是关键平时最好睡硬板床对于减少腰椎间盘承受压力有帮助腰部平时要保暖可以带个腰围子既保暖对于腰椎也有保护作用不要做腰部承重较大的活动和劳动以免引起复发可以做腰背肌功能锻炼如慢跑、倒走、打打太极拳

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