脚踝骨受伤的人如何锻炼身体

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  脚踝骨折后怎么做功能锻炼？

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  我的情况是这样的:脚踝骨折后需要做哪些功能锻炼，什么时间开始做？   查看解答

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  病情分析：骨折的治疗主要是包括复位、固定和功能锻炼，复位有手术和手法复位，复位后妥善固定，这是骨折愈合的基础，骨折愈合后逐步恢复活动，不同的愈合阶段，有不同的活动方法，逐渐进行功能锻炼，以恢复肢体功能，这是循序渐进的过程，必要时还要在专业人员指导下进行康复训练。

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  病情分析：足部骨折无论是手术治疗还是石膏固定，固定后早期可以进行足趾的活动练习，以及小腿、膝关节及大腿肌肉的锻炼避免萎缩，3–4周后可以进行踝关节的屈伸功能锻炼，2个月左右可以下地练习行走。
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  脚踝骨折了如何练下蹲？

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  本人性别男,今年31岁, 我是最近运动的时候受伤了，去医院检查的时候，医生说是脚踝骨折，但是我还是想要锻炼，那么请问脚踝骨折了如何练下蹲？ 查看解答

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  据上所述，临床工作中机体骨折愈合一般需要三个月左右，早期不建议过早运动，避免骨折愈合迟缓，给机体带来不适反应现象。注意休息避免劳累，固定患部减少活动，加强营养增加抵抗力，补充钙剂仙灵骨葆等，按时复查治疗处理及康复锻炼身体。 2019-04-13
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  我脚踝骨折了，腿部肌肉该怎么练？

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  （男 , 24岁,我脚踝骨折了，腿部肌肉该怎么练？ 查看解答

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  你所说的的情况一般考虑 骨折后的治疗恢复方面的问题。治疗脚踝骨折一般首先要复位，再就是要石膏外固定6-8周，期间要注意局部的血运。拆除固定前的功能锻炼主要以脚趾头的收缩舒张为主。拆除固定后期则加强功能锻炼逐步下地行走恢复。
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  脚踝处骨折之后的后期怎么锻炼？

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  医生们好，我左脚踝骨折两个半月了，复查之后医生说可以负重锻炼了，我现在用的单拐，在家里就没用拐，锻炼这几天了，就是拄着单拐走没多远的路。锻炼之后，第二天起来脚底特别痛，特别是脚后跟出，是属正常吗？   查看解答

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  病情分析：看你所描述的情况，踝关节骨折两个半月，如果拍片确诊骨折已经愈合的话，的确应该逐渐加强功能锻炼的。 看来你前面的功能锻炼不够，现在开始锻炼一时还不适应，最初锻炼引起疼痛、甚至肿胀都是正常反应

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  病情分析：由于受伤以后没有活动，偶尔活动的话是有可能出现疼痛的。 但如果疼痛特别剧烈的话，说明您的活动范围强度比较大了，要一点一点的慢慢开始。

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  病情分析：根据你的症状描述你的这个情况应该是属于正常的情况的。 不要有太大的心理压力可以积极的去锻炼促进血液循环，改善这种情况，促进恢复。

  答

  病情分析：根据你描述的情况，长时间不下地走，这种情况是正常的。 根据你说的情况，医生让你加强功能锻炼，主要是锻炼踝关节。要加强踝关节的伸曲锻炼。

  答

  病情分析：我左脚踝骨折两个半月了，复查之后医生说可以负重锻炼了，我现在用的单拐，在家里就没用拐，锻炼这几天了，就是拄着单拐走没多远的路。锻炼之后，第二天起来脚底特别痛，特别是脚后跟出，是属正常吗？·属正常 建议：您这种的情况应该增强运动增强肌肉的拉力·多做下蹲运动·希望我的建议能帮到你

  答

  病情分析：你的这个情况是属于正常现象的，现在这个骨折还没有完全愈合，目前的骨痂才刚刚开始形成，目前还不能进行负重训练的，要逐渐的增加才行。

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  病情分析：你是左踝关节骨折已经两个半月了，这是可以负重锻炼了，有疼痛和肿胀这是正常现象，没有什么问题。 建议你继续功能锻炼，锻炼后可以抬高患踝，这样可以减少肿胀和疼痛，肿胀有疼痛都是正常现象，不是问题，锻炼吧。

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  病情分析：你描述的是骨折，一般需要适量休息，尽早手法复位夹板固定，或手术复位钢板钢钉固定，绷带托起 加强抗感染，配合中药活血化瘀止痛，跌打丸，三七片，补充营养如鱼汤肉汤蔬菜，定期复查肱骨X片配合诊疗
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  脚踝骨折如何锻炼角度？

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  本人性别男,今年50岁, 我公公今年已经50岁了，在跑步的时候不小心摔倒在地，最终导致脚踝骨折，所以这里特地来咨询一下脚踝骨折如何锻炼角度？ 查看解答

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  脚踝骨折是要根据对位对线的情况采取相应的治疗措施，如果没有移位，对位对线良好，可以石膏固定保守治疗，如果对位对线不好，伴有关节不稳等情况时要及早手术。建议还是在骨科医生的指导下规范治疗，定期复查，医生会根据片子的具体情况，来给你合理的治疗意见，积极配合医生的治疗。 2019-06-02
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  脚踝骨骨折后多长时间进行锻炼,如何进行康复锻炼

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  （女 , 55岁,脚踝骨骨折后多长时间进行锻炼,如何进行康复锻炼 查看解答

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  这要结合你的病情和治疗情况，如果保守治疗，至少要到一月后，手术治疗，拆线后即可开始被动锻炼，并逐渐加大力度。

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  请问你骨折后是保守治疗的还是手术治疗的，一般骨折恢复需要8周左右，建议你可以在8周左右去医院拍片检查看看骨痂生成情况，如果恢复很好，可以循序渐进的锻炼了，可以做踝泵运动等，平时可以患处热敷，休息时抬高患肢有利于消肿

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  脚踝骨折，一般的，就是需要固定一个半月，一个半月需要福彩x线，如果有骨痂生长就要拆掉外固定，进行患肢的功能锻炼，也就是踝关机的伸屈活动以及内外翻转活动，如果自己不能锻炼就要去正规的骨外科请医生指导的锻炼。

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  脚踝关节骨折治疗后如果恢复较好，骨折后6周左右就可以开始进行关节伸屈、旋转、外旋或内收等动作的锻炼。患肢抬高休息，局部经常热敷或热水泡脚，坚持功能活动，活动要循序渐进持之以恒，定期复查。

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  存在上述损伤，还得看损伤严重程度，并且应该看错位情况，如果错位严重，很可能需要手术治疗才行的之后可以拍片检查清楚，一般来说如果没有做手术，只是石膏外固定，那么可以选择固定4-6周，之后复查，骨折线消失了，那时可以拆除石膏，之后来回屈伸关节功能锻炼就行的

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  内外踝骨折愈合时间一般是6到8周，最好是到医院做一下x光检查，来决定是否可以下地锻炼？

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  一般情况下骨折大概在三周左右出现骨痂，大概需要6到8周的时间才能够进行适当的下地功能锻炼。具体的还需要根据您的身体状况来综合分析，并且定期复查x光片，根据x光片的改变来判断是否可以进行下地功能锻炼。功能锻炼一般包括踝关节的身躯以及旋转和负重
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  脚踝受伤可想跑步锻炼身体可以吗?

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  详细病情及咨询目的:以前打球踝关节受伤,去了几次医院拍片都说没事,可走路时间久了会不舒服,平时脚踝也会有些别扭,请问专家可以跑步锻炼吗?   查看解答

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  病情分析：最好去检查一下损失部位肌腱（肌电图）的愈合情况，适当强度的锻炼完全是可以的。
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  脚踝骨折怎样锻炼，恢复最快？

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  本人性别女,今年38岁, 1个月前，我右脚踝扭伤骨折，手术踝关节内侧用了5个钉子，外侧用了1个钢板。现在脚踝还有些肿，脚踝活动只有15度.请问大夫，我什么时候可以负重锻炼。可以早点走路？ 查看解答

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  骨折的愈合是需要一定时间的，正常情况下骨折后42天才可形成较牢固的骨性连接，三个月才基本恢复正常。以你现在的情况，应该42天后才可以进行踝关节的屈伸锻炼，三个月后才可负重锻炼。你要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，适当的补充钙剂。 2017-11-18

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  据上所述，临床工作中骨折术后多在三个月左右完全愈合，建议定期至医院复查，根据骨折愈合情况，在医师指导下处理治疗。生活中注意休息固定患部减少活动，加强营养增加抵抗力，补充维生素微量元素，按时复查治疗处理及康复锻炼身体。希望对你有帮助。 2018-12-02

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  建议定期拍片复查，一般骨折处有大量骨痂形成后可以负重锻炼。 2010-01-26

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  一般要6-7周以后才可能扶拐下地活动的，下地活动不能太早 2010-01-26
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  脚踝骨折后该怎样锻炼，已经三个月了，还是不能正常走

  问

  （男 , 38岁,脚踝骨折后该怎样锻炼，已经三个月了，还是不能正常走路，会否留下后遗症，外踝处有钢板，明年才能取出，内踝骨折不严重，没手术，自愈，，现在能下床走路了，只是一瘸一瘸的，非得整个脚着地，前脚掌使不上劲，该怎样锻炼法，会留下后遗症吗？ 查看解答

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  关于脚踝骨折后该怎样锻炼，已经三个月了，还是问题如下：这个问题我认为属于外伤骨折的症状，及时的休息，慢慢会好转的，继续观察。