本文主題:坚持运动几天腿就不疼了

坚持运动几天腿就不疼了

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  • 运动几天后小腿肌肉紧绷痛还可以继续运动吗

    运动几天后小腿肌肉紧绷痛还可以继续运动吗 查看解答
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    根据你的描述,你说的运动后出现肌肉胀痛不适这种情况应该与平时不大活动,短时间剧烈或过度运动致肌肉劳损,为正常现象。暂时不要再做剧烈运动,适当多休息并抬高下肢,可行热敷及推拿按摩理疗,平时注意坚持锻炼,不要三天打鱼两天晒网式的锻炼。
    像您这样的情况,如果说,运动以后出现局部明显的主帐篷的情况,考虑,有可能是运动量过大,造成了肌肉拉伸引起的损伤,局部肌酸代谢增多引起的憋胀水肿。像这种情况,最近几天不要再做剧烈的运动,可以通过休息,局部热敷,或者是按摩,理疗等情况来处理,很快就会改善。
    你描述的问题估计是属于劳累加重的症状,一般情况下建议及时的休息,保养为主,可以适当活动。不适宜运动。
  • 最近几年只要一剧烈运动,接下来的几天小腿就会疼痛,

    最近几年只要一剧烈运动,接下来的几天小腿就会疼痛,也不是特别疼,就是麻麻的,好像有虫子在骨头里面,有时候晚上睡觉会觉得不舒服,会醒来。最近颈椎和腰椎都不太舒服,会不会是腰椎引起的?或者会不会是癌? 查看解答
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    进行必要的检查(如体格检查、腰椎 的X光片、化验)而做出正确的诊断的,这样就可以对症下药了。
  • 我运动后小腿肿不会痛怎么回事??

    我运动后小腿肿不会痛怎么回事??补充说明:运动后就是刚开始几天痛后来就不痛只是肿起来了,运动也不会痛运动完也不痛只是觉得小腿肿起来了。 查看解答
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    这样的话一般问题不大,你需用热水泡脚,并且可以按摩双腿,提高下肢
    建议你减少运动量,可以坚持每天的体力训练,不要进行专项训练。如果局部肿,第一天可以先用凉水冲10分钟,24小时后,每天热敷,用红花油或者乳膏涂。
    出现小腿发胀,一般首先考虑可能与长时间久站,或者长距离行走,受凉刺激有关,你可以先好好休息,进行热敷和按摩处理,多抬高患肢,有助于症状改善,如果经过处理后仍然症状存在,那考虑可能是循环不好引起的,如果是一侧小腿的发胀,有可能是存在下肢静脉血栓,可以到血管外科就诊,做一下彩超检查,来明确诊断,如果是双侧小腿都有发胀的症状,有可能存在心功能不全,肝肾功能不全,可以到心内科就诊,做一下心脏彩超心电图,另外抽血化验一下肝肾功能。
  • 每天晚上运动之后腿不疼,但是半夜睡觉后两条腿才会酸

    本人性别女,今年21岁,每天晚上运动之后腿不疼,但是半夜睡觉后两条腿才会酸痛,特别是拉伸运动过后的大腿内部的那根筋酸痛,有时候是这样有时候不是,不知道跟晚上吹电风扇有没有关系。今天早上起来左脚感觉像扭了一样疼。每天晚上运动之后腿不疼,但是半夜睡觉后两条腿才会酸痛,特别是拉伸运动过后的大腿内部的那根筋酸痛。是怎么回事 查看解答
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    根据您的描述,考虑跟你晚上吹风扇有关系。运动后人体肌肉容易酸疼。如果吹入风邪后,窜入筋骨,导致酸疼的发作。建议您运动量稍微减少一些,运动后喝杯牛奶,晚上吹风扇也不要对着身子吹,可以盖着点。
  • 运动完腿疼怎么办?

    自己最近坚持每天跑步锻炼身,跑步之前也会做热身运动,但是每次运动完都会觉得退疼的不行。也没有受伤,为什么运动完会腿疼呢? 查看解答
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    考虑这种情况可能是因为运动量过大,肌肉有所伤害。对于这类状况您可以考虑自己轻微热敷按摩,可以给予外用红花油或跌打酒之类,缓解肌肉紧张痉挛,避免剧烈运动劳累受冷。口服活血化瘀的药物,疼痛严重加服抗炎止痛药物。
    很多人运动之后腿疼,多半是由于久不运动,肌肉突然受到大量拉伸,然后产生大量的酸性物质,导致腿部疼痛。这样的腿疼一般会持续好几天才会慢慢消失。不知道您是酸痛还是撕裂痛,一般酸痛是最近刚开始运动,肌肉突然大量拉伸,排酸导致的,建议运动后做热敷,过段时间身体适应了这个活动度,就不会痛了。另外运动不当或者突然运动过度,也会导致韧带、肌肉撕裂伤,如果您是撕裂痛,那建议暂时不要运动,疼痛厉害,要去医院看一下。
  • 因为某些原因需要大量锻炼,在刚开始的三天,只是腿疼

    本人性别女,今年16天)因为某些原因需要大量锻炼,在刚开始的三天,只是腿疼,到第六天的时候,腿已经不疼了,但脊背很疼。一开始只是表面疼,又过了两天之后,感觉身体里面在疼,一进行剧烈运动就特别疼,如跑步和跳的时候,但一停下后立马又不疼了。以前从未遇到过这样的情况,请问医生这是怎么回事?希望可以得到马上缓解疼痛的方法 查看解答
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    可能是不经常锻炼,肌腱粘膜韧带比较紧短硬,突然剧烈活动会损伤肌肉筋膜韧带肌腱,引起酸痛,一般会逐渐缓解。身体里面疼痛,是肝脏疼痛,属于运动痛,肝脏急性缺血引起。可以先做热身运动,然后再进行急剧运动,韧带肌腱容易适应。一般不需特殊治疗,经过休息即可缓解。

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