本文主題:深蹲到底可以减肥么

深蹲到底可以减肥么

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  • 最近为了减肥一直在练深蹲

    深蹲时膝盖大概是一百二十度到九十度之间每次起来是膝盖都会有响声因为是刚开始练三四天我知道腿疼是必然的膝关节目前没有红肿发出响声时也不疼我想知道对膝关节造成伤害了吗   查看解答
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    病情分析:根据你的描述,这种情况是膝关节软骨弹响引起的这些症状 不用特别处理,饮食营养丰富,经常参加有氧体育锻炼就可以了,不是关节炎,也不是滑膜炎的
    病情分析:下蹲一次就不响的这种情况属于一种生理性的弹响,它就如同我们掰或压手指发出的声响一样,不会引起关节炎或是关节的肿大。而后一种情况就不一样了,弹响代表着关节内的磨损,磨损到一定程度膝关节就会出现关节炎,退性形变等。
  • 在家深蹲可以减肥吗?

    本人性别女,今年27岁, 我身材比例不是很好,尤其是腿部和腹部有点发胖,我想要健康的减肥,最近看朋友圈经常发生蹲动作挺不错的,想问一下在家深蹲可以减肥吗? 查看解答
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    深蹲能够达到减肥的目的,做深蹲能够激发和提高腿部力量,同时还能够大幅度的提高弹跳力,但是需要坚持才能够达到减肥的目的,如果不坚持的话效果也不理想,同时还要注意在饮食上进行控制,平时要少食多运动,出身墩外,还可以做一些有氧运动,比如瑜伽,跑步等。 2019-01-13
    深蹲能够达到减肥和瘦身的效果,因为深蹲是一种有氧运动,不像跑步注重的是速度,而深蹲更注重耐力,同时还能够促进肌肉生长,达到瘦身的效果,在家做深蹲时,从腹部以下的部位都在用力,并且这个时候各个部位都进行收缩,然后才可以深蹲,肌肉会处于紧张的状态,长期。此就会达到瘦身的效果。 2019-01-13
  • 每天晚上不吃饭且做一百五十个深蹲能减肥吗,一个月能

    (女 , 18岁,每天晚上不吃饭且做一百五十个深蹲能减肥吗,一个月能减几斤?我现103斤,急需快速减肥,拜托帮帮忙! 查看解答
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    这个一般能减的,只是你白王码也不要多吃苦头,不然还是会胖的。
  • 女生每天深蹲可以起到瘦腿的作用吗

    腿好粗,每天六十个深蹲能起到瘦腿的作用吗,会不会长肌肉腿更粗啊,有的说能瘦腿,有的说会更粗,那究竟会怎样呢   查看解答
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    病情分析:这个也确实是有瘦腿的动作。 同时的话过多的运动也会长肌肉,自己只要不激烈的运动就没有多大的关系。
    病情分析:深蹲的确是锻炼身体多方面比较好的一个锻炼项目的。对瘦腿也是有意义的 不过单纯这点运动量是不足的。建议是每天有30分钟以上的有氧运动。适当的器械运动。可以爬楼梯(下楼坐电梯避免损伤膝盖)这个也效果很好。不至于导致张肌肉的。你的运动量是达不到这样的强度的。注意运动后多按摩小腿为好。
    病情分析:深蹲可以起到锻炼腿部力量的作用。没有瘦腿的功效。 拉韧带可以起到瘦腿的作用,不过要坚持,而且前期比较疼痛。可以垫脚尖,这样可以瘦小腿,每天坚持做上个五六组,一组大约50个。时间长了会有效果的。
    病情分析:根据你所描述的情况,深蹲的好处可以加强对腿部肌肉的锻炼的,还可以改善腹肌的力量等。 建议:这个坏处就是不要过激容易引起脑供血不足的,甚至出现晕倒的。女生练习这个可以挺拔臀部。
    病情分析:我很乐意给你回答这个问题。你在哪里听说的,女生每天蹲,60次可以瘦腿的。这个一定要注意的。这样时间长了。会引起,横纹肌,溶解症的。希望慎重。
    病情分析:患者自述每天六十个深蹲能起到瘦腿的作用吗,分析有作用,但不能负重蹲,否则会增加腿部肌肉。 建议:每天六十个深蹲可以使腿部多余脂肪消耗掉,从而达到减肥目的。
    病情分析:光靠深蹲不会有很好的效果。 多进行以腿部为主的有氧运动如跑步来进行燃脂可以起到一定的作用,但需要坚持才有效果。
    病情分析:你的情况应该是由于在日常的生活中缺乏运动等原因造成的,适量的运动会有改善的 建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步,跳跳绳等,大约运动20分钟,不要长期的坐着,平日里不要吃油腻的食物等等,会有改善的
  • 在家深蹲可以减肥吗?

    本人性别女,今年27岁, 我身材比例不是很好,尤其是腿部和腹部有点发胖,我想要健康的减肥,最近看朋友圈经常发生蹲动作挺不错的,想问一下在家深蹲可以减肥吗? 查看解答
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    深蹲能够达到减肥的目的,做深蹲能够激发和提高腿部力量,同时还能够大幅度的提高弹跳力,但是需要坚持才能够达到减肥的目的,如果不坚持的话效果也不理想,同时还要注意在饮食上进行控制,平时要少食多运动,出身墩外,还可以做一些有氧运动,比如瑜伽,跑步等。 2019-01-13
    深蹲能够达到减肥和瘦身的效果,因为深蹲是一种有氧运动,不像跑步注重的是速度,而深蹲更注重耐力,同时还能够促进肌肉生长,达到瘦身的效果,在家做深蹲时,从腹部以下的部位都在用力,并且这个时候各个部位都进行收缩,然后才可以深蹲,肌肉会处于紧张的状态,长期。此就会达到瘦身的效果。 2019-01-13
  • 我比较胖,左边大腿外侧有一点儿静脉曲张,我爬楼梯和

    (男 , 20岁,我比较胖,左边大腿外侧有一点儿静脉曲张,我爬楼梯和深蹲减肥会加重静脉曲张吗? 查看解答
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    这个是会加重的,不要过于劳累,什么姿势也不要过久
  • 每天做深蹲,减肥行不行

    我的情况是这样的:上身很瘦,要很细,下身屁股很大,腿很粗,但我的腿很长。 原先治疗情况:  没效果  我每天做50个深蹲能不能减下来,要多久   查看解答
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    病情分析:给你推介一种减肥瘦腿的最好方法, 就是做空中蹬自行车的运动,每次要做300下以上,做完之后可以把腿靠在墙上,然后适当做做按摩,过5分钟之后再放下,坚持一个月就会看到很好的效果。
    病情分析:根据您描述的情况,不是很建议你那样做。 建议您还是控制体重,自然二然就会瘦下来的,可以慢走,做瑜伽之类的,希望我的答案能帮到您,祝您及家人身体健康!
    病情分析:一般减肥还是做运动比较安全,无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿又能瘦屁股。 立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面;维持10秒钟,再换另一腿;注意:重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
    臀部比较丰满的话不建议经常做深蹲的,可以做侧身仰卧起坐,也可以坚持每天练习瑜伽或者慢跑等有氧运动,同时每天睡前躺着做蹬自行车的运动并按摩小腿有助于瘦腿。
  • 我比较胖,所以就做深蹲减肥可在做的过程…

    本人性别女,今年23岁, 我比较胖,所以就做深蹲减肥 可在做的过程中膝盖周围的骨头一直会响 这是为什么啊?不会是骨质疏松吧 查看解答
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    膝盖骨疼痛的话,这个主要还是由于短期内运动多了引起的,可以是当休息几天观察的,不要过量的运动锻炼。 2017-05-01
    根据您的情况考虑存在膝关节韧带或半月板损伤。因平时做深蹲运动较为频繁,膝关节承受压力过大,则会导致上述情况。建议可至医院行膝关节MRI检查进一步明确诊断,平时运动锻炼形式不宜过分单一,可结合跑步、仰卧起坐、跳绳等,以免加重膝关节韧带及半月板损伤。 2017-05-01
    根据你的情况可能跟局部肌肉肌腱等软组织劳损炎症有关。建议暂时注意休息,避免局部劳累劳损,严重的可以考虑配合应用非甾体类抗炎药或局部按摩理疗可能会有所好转。 2017-05-01
    出现这种情况,属于正常现象,不属于骨质疏松。要注意适当锻炼,掌握好运动幅度。 2017-05-01

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