本文主題:饭后在家做什么运动比较好

饭后在家做什么运动比较好

建议阅读方法: 先观察全文的提问标题,找到和你想知道的主题最一致的小标题,再找出这些小标题中和你问题描述(疾病症状)最接近的区块,点击[查看解答].

  • 早上饭前还是饭后锻炼好?一般做些什么运动

    我想要知道的是:早上饭前还是饭后锻炼好?一般做些什么运动 查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
    根据你所说的情况,建议你不用太过担心,一般在早上起来的时候可以进行晨练的锻炼,晚餐之后可以进行散步等锻炼,每天保持一定的运动量对机体的新陈代谢有很好帮助。
    一般是早上空腹适当运动,运动后进餐,一般不主张进餐后立刻运动,因为进餐后胃肠道要对食物消化吸收需要,这时运动会影响肠道血液循环,影响消化吸收。进餐后应该休息半小时再运动。早上可以先运动再进餐。
  • 饭后多久可以做运动?

    我想要知道的是:饭后多久可以做运动? 查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
    如果是剧烈运动的话,最好两个小时之后才运动,饭后食物一般要2个小时才能完全消化吸收,过早运动的话,会加重胃肠负担,会出现肠胃方面的疾病,早晨空腹跑步有益身体,但是注意在跑步之前尽量不要喝水。平时一定要多加注意一些食物的搭配,你的身体素质会越来约好的,刚刚吃完饭后不要运动,因为饭后胃里装满了食物,因为在剧烈运动的时候会震动胃肠,还会导致腹痛的情况。
    如果是剧烈运动的话,一般饭后2-3小时后可以运动,饭后半小时后,可以进行一些轻度的运动,比如散步等,建议您如果要剧烈运动,比如跑步,各种球类运动,一般需要在饭后2-3小时后进行,这样一般对于身体来说是最好的了。
  • 饭后做什么运动能减肥

    我想要知道的是:饭后做什么运动能减肥 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    一般运动是在饭后比较好一点,饭后做有氧运动结合部分的阻力运动为主,有氧运动就是跑步、骑车、游泳之类的。或者打乒乓球、羽毛球这类的运动,一般一个小时左右,再结合少量的抗阻力运动,比如说拉伸、举重、举哑铃之类的运动,这类抗阻力运动主要是为了锻炼肌肉,有氧运动跟抗阻力运动结合,运动完之后补充一些蛋白质类食物,促进肌肉修复。
  • 吃完饭后做什么运动有助于消化

    我想要知道的是:吃完饭后做什么运动有助于消化 查看解答
    一共有11条解答,您可以下拉查看所有
    饭后适宜的运动最好是半小时后去散步,这是现在最认为科学,也是最安全的,也能促进肠胃蠕动帮助消化。
    饭后运动对于身体消化来说是最好的,适当的运动对整个身体的活力以及胃肠道的蠕动都有很好的帮助
    我建议你一日三餐,按时吃饭,细嚼慢咽,早上吃好,中午吃饱,晚饭吃少,睡前四小时不要吃东西。
    建议饭后至少要先休息20~30分钟的时间,让食物稍微得到消化之后,才能开始运动。运动不宜太过于剧烈,最好是散步,慢慢的散步,活动一下身体,有益身心。
    建议每天饭后去散步,不过是饭后30分钟以后再运动。希望对你有帮助。
    建议你不要担心,放松心情,注意饮食,不吃辛辣刺激性食物?祝好运!
    希望能够帮助到你。如果还有其他的健康问题欢迎再来咨询,祝你身体健康生活愉快。
    吃,饭后是不宜剧烈运动的,一般等你吃完饭休息半个小时之后,可以考虑去散下步,稍微走动一下,但是不要做太过剧烈的运动会,否则会导致消化不良或者是其他不舒服的情况。
    吃过饭后不建议运动,需要静坐休息半小时到四十分钟。之后再到室外活动,提倡散步。
  • 饭后轻松运动可以吗?

    我想要知道的是:饭后轻松运动可以吗? 查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
    饭后轻松运动可以,对减肥也是有所帮助,但是要注意在饭后不要立刻剧烈运动,对肠胃不好,简单地做一些有氧运动是可以打对身体也是没有什么不好的影响再就是,平时最近饮食方面也是要加强营养,避免长期的熬夜,饮食方面也是要清淡为主,不要吃一些油腻,或者是脂肪含量比较高的食物。
    目前想减肥饭后可以运动,但是建议不要进行过于剧烈的运动,要选择相对轻松的运动:例如散步如果饭后进行剧烈运动,就会使本来应该送到消化器官的血液分散到全身各处的肌肉之中,使得消化液分泌减少,给消化和吸收带来困难。
  • 糖尿病饭后运动以什么方式最好?一般运动多长时间合适

    我想要知道的是:糖尿病饭后运动以什么方式最好?一般运动多长时间合适 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    糖尿病的治疗要从5方面着手,就是药物治疗,饮食疗法,运动疗法,糖尿病教育,血糖的监测,有一环节做不好,都会影响治疗..
  • 饭后可以做什么运动?

    我想要知道的是:饭后可以做什么运动? 查看解答
    一共有4条解答,您可以下拉查看所有
    根据你的上述问题,学习紧张之余,饭后课进行慢走的运动,不建议做一些剧烈的活动,可以到室外呼吸新鲜空气。注意饭后不要久坐的。
    很愿意为你解答问题。根据你描述的情况。长期不运动就会导致肥胖,建议饭后,可以散步快走。在家里也可以做仰卧起坐,俯撑。这样也能控制腹部的脂肪堆积。
    可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
    像你说得这种情况,这是大部分学生的通病,没有太多的时间参加体育锻炼,可以在看书学习一段时间,以后站起来走走,。另外,可以在学习活动结束之后适当的跑步锻炼,注意劳逸结合,可能会收到事半功倍的效果
  • 疫情期间,饭后在家里做什么运动才能快速消

    我想要知道的是:疫情期间,饭后在家里做什么运动才能快速消 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    1.建议适度运动,对于平时没有运动习惯的人,慢慢从低强度过渡到中等强度。疫情期间,不建议高强度运动。2.为避免消化不良,建议饭后半小时后运动,运动时需补充充足水分。3.运动前后可进行拉伸,特别是运动前拉伸,可避免运动受伤。4.在家运动时,保证周围无杂物,地板防滑,以防跌倒受伤。 2020-02-05
  • 饭后多久可以运动?饭后可以慢走么?多久可以运动?如

    我想要知道的是:饭后多久可以运动?饭后可以慢走么?多久可以运动?如 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    因此在饭后建议先休息半个小时的,在这半个小时也不是完全不能干什么,可以慢慢的走动也是没有问题的,不过不能做您所说的这些个运动,因为会引起消化不良的情况的,最好是在一个小时后再运动为好。

注: 本文内容是基于深度神经网络和深度学习算法,从互联网上收集的海量相关《饭后在家做什么运动比较好》的文章中计算出最优的问题描述和解答结果,不能作为诊断及医疗的依据,仅供读者参考!!!

如果您想协助我们修正《饭后在家做什么运动比较好》该文:点击这里