本文主題:夏天天天锻炼流汗为什么体重不减

夏天天天锻炼流汗为什么体重不减

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  • 每天运动体重却不下降休息的时候体重

    我的情况是这样的:每天运动体重却不下降休息的时候体重下降了这是怎么回事:    每天运动体重却不下降休息的时候体重下降了这是怎么回事   查看解答
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    病情分析:首先你有运动的情况下那么有些时候反而可能体重上升的。但是你不要以为这样就不是减肥了。 因为你减肥主要目的是什么?难道是体重下降?谁管你的体重呢?减肥当然是看体型你说对吧?所以减肥尤其是运动减肥其实因为运动的情况有可能减脂但是一定的增肌。所以体重暂时下不去甚至升高一点。但是胸围腰围等会有变化。所以不要着急一时。而且要参考另外的指标。还有就是注意坚持。饮食方面也要注意不要不吃东西。优质蛋白多补充,油腻的少吃或者不吃。
    病情分析:这个情况需要考虑你的运动方案可能不够合理,建议最好是有氧运动与力量锻炼相结合,并且要制定规律的膳食计划,坚持低碳饮食,减少碳水化合物的摄入,这样才能有效减重
    病情分析:要注意减体重也是需要一个过程的,也不是运动量立即减下来了。 充分放松自己,低脂饮食来减少脂肪的过多摄入也是很关键的。再加上合理的运动,定期复查还是有必要的。
    病情分析:你的可能是运动后体重变化不明显的情况。 运动之后体质会变得结实,也就是可能会增加肌肉所以会体重下降不明显。
  • 运动为什么体重不减?

    身高一米六,体重51kg.想减到48kg,在读大学。上学期时,因为晚上没吃主食但也不怎么运动,瘦到45kg。暑假,晚上有吃主食,体重就回到51.这学期,还早睡和适当做瑜伽,体型好像有变化。运动为啥子体重不减? 查看解答
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    瘦的人锻炼的情况下也一样会增多消耗当然是容易造成更瘦的情况的,您主要要通过锻炼来增重是要注意方法的,主要是健身帮助促进增肌增重的(循序渐进,需要较长的时间)注意适当做增肌的器械运动,配合补充优质蛋白如牛肉、鱼肉牛奶鸡蛋牛肉等瘦肉,达到超量恢复促进增肌增重。 2019-07-03
  • 每天吃的不多,经常锻炼,体重不减怎么回事

    (女 , 21岁,病情描述发病时间、主要症状、症状变化等):为什么每天吃的不多,还那么辛苦的锻炼体重老徘徊在这,一天加两斤,一天少两斤开来回回。我都没信心了,唉 查看解答
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    可能是因为没有哦合理的进行安排,你要坚持,控制饮食,锻炼时间等。建议你要进行控制饮食,坚持锻炼,合理安排锻炼时间。
  • 每天早晨跑步30分钟,晚上运动30分钟体重不减

    每天早晨跑步30分钟,晚上运动30分钟体重不减,这是什么情况,去年170斤运动减肥到145斤,这2个月体重不减了,继续运动还有减吗?   查看解答
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    病情分析:根据您的情况,减了几十斤,身体都会处于一个平台期。建议您继续坚持,一般减肥到一定时间后都会有段体重不会下降的时候。过了这段时间后,您会发现体重飞速往下掉。不过饮食一定要注意该吃的还是要吃。锻炼是关键,继续锻炼。
    病情分析:根据你的描述,你在运动减肥之后,最近开始没有变化的了。 这个情况下,减肥的方法只有一个的,就是少吃,多运动,坚持的了。。其中,坚持是最关键的了。你的身体代谢机能已经适应了你的运动量的了,所以体重是没有持续减少的了。所以只要坚持下去,才能继续减肥的。
    病情分析:根据你的主诉,你这种情况考虑是到了减肥的瓶颈期,只要坚持节食和运动,还会减的。 建议生活规律,清淡饮食,多喝水,多吃水果蔬菜,少吃油煎油炸食品及甜食,适当减少主食量,多做有氧运动,使食物产生的热量低于运动消耗的热量,就能达到减肥目的
    病情分析:很高兴为你解答问题,根据你的叙述减肥近期2个月不减的问题 人的身体减到一定程度不会无休止的减下去,就会进行自我修复,也就是到了减肥瓶颈期,你一定要坚持,合理饮食加运动,还会减下来的。
    病情分析:希望我的回答能帮到您。去年运动减肥,这两个月体重不减。减肥有个平台期,改变饮食习惯,增加运动量,过了平台期体重会慢慢下降。 之前是运动减肥,现在建议您控制一下饮食,清淡饮食,多喝水,细嚼慢咽,主食少吃。适量进食新鲜蔬菜水果,保持大便通畅。勿食辛辣刺激,油炸烧烤食物及零食,快餐,碳酸饮料等。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。继续跑步,增加重量训练,如哑铃,仰卧起坐,单杠等每次半小时左右。
    病情分析:如果想减肥需要平时多控制饮食和多运动来降低体重的。 平时要注意少吃油腻性食物,多吃蔬菜水果,晚饭不要吃的太晚,主食少吃一些,也要多做有氧运动。
    病情分析:减肥到一定程度,减的就慢了,继续运动,还可以减一些的。 平时控制饮食,饮食尽量清淡,多吃蔬菜水果,少吃面食,坚持体育锻炼,多喝水,体重可以再减。
    病情分析:你的情况是每天坚持运动一个小时,体重不见下降,请问你坚持运动多长时间了,去年体重从170斤减到了145斤,是怎么锻炼的呢? 这种情况考虑需要长期坚持运动,同时注意饮食控制,一日三餐规律进食,每次不要吃的过饱,晚餐少吃,不吃零食不喝碳酸饮料,避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品,管住嘴迈开腿减轻体重。
    首先,人的体重都是有一个基数的,比如170cm的身高,减重到一定程度,就会达到平台期,想持续减重比较难。而且,体重受影响的因素比较多,饮食、运动、药物、情绪、睡眠等等。
  • 锻炼后体重不减反增?

    我的体重有150斤,一直都被大家叫成是胖妞还经常被嘲笑,于是就下定决心要去减肥,每天都有坚持锻炼,然而一段时间体重不减还增加了怎么回事? 查看解答
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    对于你的情况,是属于身体肥胖的,容易引发身体脏器负担的,导致身体疾病隐患的。最好是进行健康减肥的,需要通过控制饮食,多摄入蔬菜和水果,减少肉食,蛋白质及高热量食物等,每餐保持八分饱。餐后及时进行体育锻炼(如跳绳,慢跑,仰卧起坐)等,促进体内多热的热量及脂肪消耗,是可以慢慢达到减肥目的的。单纯性锻炼,不控制饮食会导致减肥失败的。 2019-04-03
    其实在减肥的时候,并不应该非常纠结体重下降了多少,我们应该看看减掉多少身体脂肪。每个减肥者应该有一个脂肪卡尺,而不是用称来称量自己的体重。我们经常发现很多人不进入健身房后会增加体重,其实这有两种情况。一个是运动能使人们食欲更好,吃得比以前多。但是吃的食物不对,这才导致体重增加。 2019-04-03
  • 为什么我每天做运动节食体重都不减呢

    为什么我做运动减肥9天了才开始的几天挺好的有的时候掉个一斤左右这两天不知道怎么回事又回到以前的体重了反而还不掉了怎么做运动都不掉今天还涨了是怎么回事啊我每天都在坚持做运动节食 查看解答
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    减肥要有毅力。不需要每天测体重的,除了控制饮食,还要加强锻炼,锻炼要有一定的强度,循序渐进,才有效果,祝你健康,请对我的回复作出评价,谢谢
  • 我每天都在锻炼为什么体重疯狂的下降肌肉却很少?

    减肥有4个月了差不多瘦了50多斤现在175体重114我每天50去做hiit高强度训练还有无氧腹肌撕裂者白天是做体力工作的但是为什么我很瘦肌肉很小?我每天吃的不多每天6分饱而且吃的都是健康食物。是不是白天体力工作加上运动肌肉流失?   查看解答
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    病情分析:要想让身体上的肌肉饱满一些,除了需要锻炼以外,还需要在饮食上调整一下。 从你的描述来看,晚上运动,白天体力劳动所以你的运动量应该是足够的,那么你就应该在饮食上多吃牛羊肉,鸡蛋,三文鱼等,促进肌肉生成的食物,如果你单纯运动量,增加营养跟不上是不可能形成肌肉的。
    病情分析:掉脂同时掉肌肉是正常现象,所以减脂要配合增肌训练,肌肉含量高,还会促进脂肪的代谢,同时晚上不能熬夜,熬夜掉肌肉,保持夜间7-8小时休息时间为宜,最后,祝你成功 掉脂同时掉肌肉是正常现象,所以减脂要配合增肌训练,肌肉含量高,还会促进脂肪的代谢,同时晚上不能熬夜,熬夜掉肌肉,保持夜间7-8小时休息时间为宜,最后,祝你成功
    病情分析:你每天锻炼瘦了50多斤,可能是锻炼强度过大,你每天劳动强度也很大,而且你每天吃6分饱,摄入的能量热量满足不了机体所消耗的能量,因此体重下降很多,你现在体重是114斤,你的标准体重应该在140斤左右。 建议,养成健康生活方式,低盐低脂饮食,少吃油腻油炸食品,戒烟戒酒不熬夜,适量运动,锻炼强度也不宜过大,摄入量要足够维持机体消耗量,注意休息,保证充足睡眠。
    病情分析:一个是体力劳动一个是超负荷的锻炼、虽然瘦了但锻炼的方法不适宜、都需要有个度,这种运动后需要补充蛋白质,增加能量才能收获到美,你只是脂肪流失,肌肉不会流失
  • 每天运动体重不减反增?

    感觉我现在每天都非常努力,每天都有去坚持运动,很想要达到减肥的效果,可没想到称体重的时候发现,并没有出现减少的情况反而还增加了,为什么? 查看解答
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    运动初期体重增加属于正常现象,在健身前期肌肉生长非常迅速,在肌肉含量增加后,你的基本代谢也会得到改善,从而使你的消耗量增加,从而使你消耗更多的卡路里,从而促进减肥,这个时候你的肌肉量增加的同时也在消耗一定量的脂肪,这也是为什么有些人看起来比较瘦,但体重并不是很轻的缘故,减肥主要是为了减少体内的脂肪,而不是减轻体重。 2019-04-03
    如果在教练的指导下进行饮食和运动,此时体重增加了是正常的情况,这是因为在健身前期肌肉生长非常迅速,在肌肉含量增加后,你的基本代谢也会得到改善,从而使你的消耗量增加,从而使你消耗更多的卡路里,从而促进减肥,这也使你的身体形态会越来越好! 2019-04-03
  • 夏天,饭量减少了,体重不减反而增加,咋...

    (女 , 41-50) 原先治疗情况:夏天,饭量减少了,体重不减反而增加,咋回事? 查看解答
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    肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法、一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
    猜想你可能是过贪生冷所致。天热了,出点汗把身体的代谢产物排出去是很正常的,但是人们常常想一些办法使自己凉快下来,导致导致代谢产物不能及时排出去;另外,过食生冷,损伤脾阳,导致水湿不化,聚而成痰。所以,肥胖者即使是在夏月也不可过食生冷。
    夏季天气较热,机体需要的热量减少,所以吃的就少。暑湿季节体内多湿气,故体重易增加。

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