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女孩暑假运动计划

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  • 21岁,女生,暑假两个月怎样能瘦20斤?

    我想要知道的是:21岁,女生,暑假两个月怎样能瘦20斤? 查看解答
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    病情分析:根据你身体出现肥胖的情况,应该是饮食过多,消耗减少,导致的体内脂肪堆积表现,通过口服消健脾消食口服液,控制饮食的摄入,增加体育锻炼等方法进行调理和减肥目的
    病情分析:合理饮食节制很重要,配合运动锻炼,饮食蔬菜为主,一般饮食摄入量,不要大于运动消耗量,就会达到效果,持之以恒,左旋肉碱试试
    病情分析:亲,通过您所描述的情况来看,一般健康的减肥方式是,制定一个健康合理的饮食结构,主要以,低脂肪,低糖,高纤维,高蛋白饮食为主,同时需要坚持足量的运动。
  • 我是一个15岁女孩自从放暑假开始月经就

    本人性别女,今年1周 ) 我是一个15岁女孩 自从放暑假开始月经就不准时了上个月还没有来 想问问怎么回事 查看解答
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    青春期卵巢功能发育不好容易出现月经紊乱异常的情况,这考虑影响不大你这考虑是青春期月经不调的情况,年龄小问题不大,一段时间可以恢复正常,建议规律作息时间,继续观察 2018-09-10
    根据您的描述,目前月经不准时不规律,结合年龄来看,考虑青春期体内激素水平不稳定导致的。建议您放松心情,可以观察着看耐心等待,平时注意少吃生冷辛辣刺激性食物,必要时也可以做个b超看看子宫附件情况。 2018-09-10
  • 请问高中生暑假女生晚上做仰卧起坐一般多少合适?

    (女 , 18岁,请问高中生暑假女生晚上做仰卧起坐一般多少合适? 查看解答
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    这个需要根据患者的身体基础情况决定的,因人而异的,你可以给予多喝水的
    根据您的年龄来考虑,最好晚上不要做太多的运动,否则会影响你的睡眠。一般情况下,尽量将运动量和运动的次数放在早上贵在坚持。建议你每天早晨或者是上午,参加一点锻炼,不一定求多少量,关键是你的身体要得到有效的锻炼,可以从最少的量慢慢开始坚持,逐渐的加量。
    女生每天坚持做仰卧起坐非常好啊,可以锻炼身体增加机体抵抗力啊,尤其是锻炼腹肌,减掉腹部的赘肉啊,对于大肚子的女性来说是最好不过的锻炼方法了 一般50个就可以了
  • 一周减肥计划表

    我的情况是这样的:  我是一个看上去不是很胖,但是身上很有肉的那种女生,骨架很小,肉不少,然后我特别爱吃,而且不爱运动,我肉都张的很松,我想减肥,然后利用暑假一周一周的慢慢瘦下来。    请问谁能帮我制定一个“一周减肥计划表”啊?   查看解答
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    病情分析:根据你的情况描述,减肥是一个循序渐进的过程,不要靠吃减肥药或者节食来减肥,首先要控制饮食,加强运动,尽量少吃高脂肪高热量的食物,每天有氧运动一个小时。
    病情分析:建议你不要选择药物或节食减肥,这样会使你的身体免疫力下降,可以适当的增加体育锻炼,规律作息时间,调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。
    病情分析:嗯,一般这样的计划表网上有很多。但是我告诉你,想要减肥,必须要锻炼身体,而且要节食。最重要的是要坚持。不坚持的话,不仅不会减肥,可能还会反弹的更胖。
    病情分析:16岁的女孩要是减肥的话最重要的是要健康啊。我20多岁,现在正在减肥。但是我没有制定详细的计划。我每天早上冲一杯奶粉,脱脂的。中午吃正常饮食的一半,但是基本不吃主食。晚上吃沾酱菜。生菜,小葱,和红皮儿的萝卜(因为不辣,味道甜甜的)。萝卜在春天的时候吃是非常好的,非常利于减肥。并且对身体非常好。我这样坚持了三个星期。减掉八斤。正在继续努力中。
  • 16岁的女孩,从去年暑假开始,隔几个月

    本人性别女,今年16岁, 16岁的女孩,从去年暑假开始,隔几个月肚子那块就会疼,每次疼的位置还不一样,有时是右边,有时是左边,请问这是怎么回事 查看解答
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    这个情况有可能是肠胃功能紊乱引起的,你可以服用肠道益生菌。但是一定要注意避免辛辣刺激油腻生冷的食物,而且注意三餐规律,注意不要着凉。 2017-07-28
  • 此女孩原来活泼可爱,上一年级时成绩很好.暑假后升入

    (女 , 7岁,此女孩原来活泼可爱,上一年级时成绩很好.暑假后升入二年级,一周后,情绪不佳.期间老师给她撤了小组长,又和同学闹了点小矛盾,此后,就拒绝上学,拒绝进教室,家长多次做工作也无济与事,求专家解答. 查看解答
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    孩子的这种情况与被撤小组长有关,考虑是孩子的心理承受挫折的能力不够强有关,建议请心理医生帮助一下。但也不能排除孩子不喜欢其中某位老师所致。你可从这方面了解一下。 如果实在不行,可考虑转学或换班。
    可能是一连串的事情伤了孩子的自尊。注意多开导。没有什么药物治疗。
  • 我十五岁,女生,想暑假的时候每天早上或晚上跑步一个

    我十五岁,女生,想暑假的时候每天早上或晚上跑步一个小时减肥,但是听说经常跑步腿会变成大粗腿,如果我每次跑完步都按摩腿部呢?一个星期可以减下来大概几斤?   查看解答
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    病情分析:正确的跑步方法不会导致大腿变粗的,减肥的话跑步的同时还是注意饮食的调节。 平时跑步前后要做退步拉伸动作,这样可以避免大腿变粗,还要注意少吃油腻的食物,晚饭少吃点,这样坚持一段时间应该可以瘦下来的。
    病情分析:根据您提供病情综合分析考虑是您体重偏有点高,和饮食锻炼有关系的 建议您注意休息,减少面食和肥肉的摄入,多吃蔬菜水果,每天跑步两次,一次半小时就可以的,您说的存在个体差异的
  • 8岁女孩暑假学游泳,一下水嘴巴发青,是

    本人性别女,今年8岁, 8岁女孩暑假学游泳,一下水嘴巴发青,是不是体质不好 查看解答
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    根据你所描述的症状,考虑是下水引起来的呛咳或出现缺氧等引起来的症状。最好及时到心内科检查一下,必要时做一下彩超,排除心脏疾病引起来的症状。 2018-12-05
    孩子的症状首先考虑是由于心脏供血不足而导致的。建议去正规的医院心内科就诊,进行检查治疗。 2018-09-29
  • 我是一个11岁的女孩,从放暑假开始,我就发现自己有

    (女 , 11岁,我是一个11岁的女孩,从放暑假开始,我就发现自己有一些不对劲!我怀疑自己是得了脊髓小脑失调症,结果我上网查了一查,这个病的症状和我现在的状况差不多一样。我又不知道怎样对我妈妈说,带我去检查,我该怎么办? 查看解答
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    请说清楚具体表现,如果担心,就告诉妈妈,及时去医院检查。
    是什么不适啊,你的情况具体是什么啊,请完善你的资料我们好帮助你的。建议到医院进行相关检查,根据检查结果,对症治疗。 在没有确诊之前,不要擅自用药,以免影响检查结果.

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