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健美青年组

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  • 青少年每天大概会流失多少mg的钙????

    我的情况是这样的:青少年每天大概会流失多少mg的钙???? 查看解答
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    根据你提供的情况,建议你每天至少摄入600毫克的钙。因为你正处于青春发育期,要摄入1000_1200毫克的钙。每天只要喝500毫升的牛奶,就能摄入520毫克的钙,再吃鸡蛋,豆类,鱼虾,海带等。多运动锻炼,可以打篮球,跑步等,对长高和身材健美是很好的
    指导建议:青少年每天需要摄取800毫克钙,如果能正常进食,并无明显胃肠道疾病,适当多吃富含钙的食物:牛奶、豆浆、豆制品、虾皮、芝麻酱等,多做运动,多晒太阳,是不会缺钙的,无需特别补钙。
  • 健美先生的睾丸

    前两天得过腮腺炎今天早晨起床发现自己睾丸有一点疼,而且还有一点肿大,并向腹股沟放射,有下坠感觉,伴随发烧,请问健美先生的睾丸如何治疗呢? 查看解答
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    分析:?你的情况主要还是因为手淫影响导致的,你现在应该戒掉手淫,吃上四周的复方玄驹胶囊。建议到当地正规权威的男科医院检查治疗,生活中注意多吃点牛肉 鱼肉等优质蛋白质,多运动,规律生活,这样长期坚持,那么肯定是可以改善的。 2018-03-25
    1、你这是早泄,应尽早治疗!早泄是指阴茎插入阴道后,在女性尚未达到性高潮,男性不能自主控制射精时间而提早射精出现的一种性交障碍。早泄带有普遍性,一般男性30%均有此情况,导致性生活质量不高。2、建议到当地三甲医院或者等级以上的男科医院检查,长时间的早泄还会导致不同程度的ED(勃起功能障碍),因此应该引起重视并及早治疗。 2018-03-25
  • 为什么没有练肌肉的成年人,力气都...

    本人性别男,今年15岁,为什么没有练肌肉的成年人,力气都比天天做俯卧撑的青少年力气大?手臂还比青少年的壮 查看解答
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    这种情况患者的力气说受到遗传因素影响,同时这种情况是有比较大的个体差异的。
    根据你的描述,这种情况根据个人体培养质问题而定。有些人天生力气就大,饮食,从小的培养,环境,是否干体力活等都有关系的。
  • 青少年怎样减肥

    我的情况是这样的:情况描述:暑假瘦了,开学又胖了 因为暑假游泳了,转了呼啦圈.但是开学不可能游泳 也没什么时间运动.所以长胖了. 晚上不吃饭只吃菜,暑假的时候晚上一般是不吃的,所以我想请问我这样减肥是不是对生长发育不好.但是我又想减肥,在学习紧张的情况下要怎么办呢? 查看解答
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    节食可以减肥,但要注意方法。早餐和中午餐正常吃饭。晚餐不吃主食,或者是晚餐要早吃,比如说下午5点钟吃晚餐,一然后一直到睡觉前就不要再吃饭了。一定要杜绝吃零食的习惯,包括含糖饮料。用牛肉代替其他的,猪肉啊之类的肥肉。多吃蔬菜水果,少吃米面等主食。不推荐为了减肥,而过分的控制饮食,这样由于老是饥饿状态,不利于坚持,而容易导致减肥反弹。
    根据你的描述暑期游泳瘦下来了,一开学又胖回去了,那么现在你可以,控制饮食,适当的运动就可以了,每天晚上不吃晚饭,吃一个苹果代替,这样是可以的。
  • 女生胸部发育

    有些女青年年过18岁,经常为自己的乳房发育得比同龄女孩子要小得多又羞于启齿而苦恼,有的人甚至滥用激素,以致产生严重的副作用。那么,如何使女性乳房更加丰满、健美呢? 查看解答
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    具体方法是:用自己的双手交叉按摩乳房,从乳房下端逐步向上至腋’下。因为人体的经络如肝经、肾经和胃经等都是从这里通向乳房的。按摩一般在晚上或早晨进行,每次10~15分钟,一般坚持3个月就能见效。乳房的生长发育主要受生殖内分泌轴系的多种激素的影响,如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素,卵巢分泌的雌激素和孕激素;此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用,乳房的发育才能充分、完善。 如果上述器官、腺体、激素水平的功能和调节发生障碍,就会影响乳房的发育。 2015-07-05
    乳房发生问题不是一个孤立的现象,这是整个第二性征的表现之一,所以在判断乳房发育是否正常时必须结合其他第二性征一起进行分析。如果其他性征发育都正常,唯独乳房不发育,那很可能是乳房本身的问题,如乳房对上述激素不敏感,也可能是某个特定激素的水平不正常。如果整个第二性征都未发育,那么就需要去医院认真检查了。乳房发育还会受到遗传因素、营养、气候条件、环境在多种因素的影响,医生诊断时都要考虑到,然后才能作出判断和处理。 2015-07-05
  • 我初三练习体育,因为快要考试了,所以练得很累,我上

    我初三练习体育,因为快要考试了,所以练得很累,我上体育压腿时可能压得太厉害了,伤着左大腿了,平时走路不疼,可一抬退跑步就疼,有时睡一觉就好点了,但一跳远就又疼,怎么办?多长时间能好?怎么办?多长时间能好? 查看解答
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    这种情况应该注意绝对休息,不做引起疼痛的动作,这是治疗的关键。其次,可以考虑口服小活络丸+布洛芬,局部热敷按摩理疗等,一般一周左右就可以了!
    当然同时也可以配合口服一些药物进行治疗比如口服一些活血止痛胶囊活血化瘀胶囊。也可以配合口服氯唑沙宗片或者是布洛芬缓释胶囊。一周可以痊愈。
    建议可以先用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。也可外贴活血和消肿胀膏药。因为您每天要运动,所以要看自身情况而定。
  • 青少年开始发胖是不是不长高了?

    我的情况是这样的:我15岁了,最近屁屁越来越胖,这是不是代表着我很难再长高了啊?我现在152厘米。 原先治疗情况:无我15岁了,最近屁屁越来越胖,这如果代表着我很难再长高。那么我做什么运动能再长高一点呢? 查看解答
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    可以跑步,可以打篮球,要多锻炼身体,多做运动,多吃含钙高的食物,保持有充足的睡眠,不熬夜可以喝骨头汤,可以去医院检查一下骨龄。
  • 健美青年

    我今年47,是一个健美爱好者,每个星期有六天进行力量训练,训练后有时补充一点蛋白,可是每年体检会发现血液高密度都偏低,近三年数值为1.01、0.99、0.88.和训练有关系吗、其他指标都正常动脉硬化指标也高4.13,我以后该如何作? 查看解答
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    健美青年运动医学家研究发现,大步疾走是最好的有氧运动。长时间的大步疾走可增加体内的能量消耗,促进体内多余脂肪的利用。那些因多食少动而肥胖的成年人,如果能坚持每天锻炼,并适当控制饮食,就能收到减肥的效果。据报道,在美国加州一些节食减肥失败的胖子,经专家指导,仍然保持平时的饮食习惯,但是要求一年里每天至少要步行30分钟以上。一年下来,所有实行这项计划的人都减轻了体重,平均每人体重减轻约10公斤。步行减肥的好处是,所减去的体重是脂肪而不是肌肉,这与节食减肥引起肌肉组织丧失的情形不一样。采用"步行"减肥健美法要有一定的步幅、速度和距离的要求,既不同于散步,又不同于慢跑,简便易行,减肥效果显著 2015-11-22
    健美青年定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 2015-11-22
    健美青年凡属健美操一般具有5个特点:①练习动作简单易学能懂,适合于不同年龄层次;②强调动作对称且重复练习;③强调大幅度动作练习;④集体练习为主;⑤具有明快的节奏,形成动感和韵律风格。健美操可分为健身和竞技两大类。健身为主的健美操目的在于健身锻炼,而竞技健美操目的在于根据规则进行训练,最终为了参加比赛。男子健大操注重肩、胸、背、腹部的训练;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的训练。青年男女健美操力度强、幅度大、消耗多、优美大方且富于时代特点,深受青年人的喜爱。 2015-11-22
    健美青年16岁正是处在发育阶段,也尚可,和长个无关系,长个和脑垂体有关,到了一定年龄自然停止长个了。有不少青少年朋友在进行健美训练时,常常对举重和深蹲类动作”敬而远之”。究其原因,是相心会把人压矮了,影响身体长高。其实,这种担心是没有科学根据的,也可以说是一种误解。这个问题不太好回答,第一是青春期这个范围比较广,第二这个情况因人而异,第三就是不稳定因素比较多(比如营养,疾病,外力比如练健美,生活环境,遗传等等),在10----13岁生长较快,一般5--6厘米,最快可达10Cm每年,14岁开始滞缓,大约2----4不等,到了十六七岁,有的不大长了,有的会迎来第二个高峰期,达到4---6厘米,现在生活较好之后,身高普遍长的早,但也有个例,所以不必担心也不必焦急,多补充营养多运动保证好睡眠,必要时补补钙,镁,维生素d, 2015-11-22
    健美青年.蛋白质优先你是否注意到过,吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的。研究表明,蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。2.警惕低脂的陷阱脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法,但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外,一味谈脂色变也许有一点不公平——有一些有益的一元不饱和脂肪,比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲,这样你就不会吃得太多。 2015-11-22
  • 青少年锻炼肌肉会不会影响身高

    青少年锻炼肌肉会不会影响身高,影响程度怎么样.为什么会影响呢 查看解答
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    只要在合理膳食的基础上,适当的增加奔跑跳跃类的体育项目,既不会影响肌肉的锻炼,又可以对身高生长有帮助。

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