本文主題:健身练腿后抽筋

健身练腿后抽筋

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  • 在快走锻炼时突然感觉腿部类似于抽筋一样

    在快走锻炼时突然感觉腿部类似于抽筋一样的疼痛,后来大腿内侧疼痛,CT扫描L4-5椎间盘直径增大,双侧椎间孔及硬膜囊前间隙变窄是什么病啊? 查看解答
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    这就是腰椎间盘膨出症啊,你的腰腿疼是由于椎间盘压迫神经引起的,感谢你的提问。 2015-10-30
    根据以上情况分析,这种情况属于腰椎间盘突出,一般可导致局部胀痛、不适、下肢酸麻痛痛等,建议可配合针灸、牵引进行治疗,祝早日康复! 2015-10-30
  • 昨天在健身房做了器械练习,今天就大腿抽筋

    (女) 问题描述:昨天下午在健身房办了张卡 查看解答
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    这主要是昨天在健身房练习引起肌肉过度紧张造成的抽筋,如果运动时间过长是会出现这种情况的。建议你要注意保护自己,在运动前要先做准备活动,第一次也不要运动时间过长,要循序渐进,这几天注意放松,可以适当涂抹一点红花油。祝好。
    运动要适量、腿部肌肉过度收缩,主要是因为肌纤维内钙离子缺乏,而钙离子缺乏有很多原因,一是肌纤维内钙离子储存少,稍微有一些运动,就会抽筋,这是因为平时运动太少,肌纤维没有足够的钙离子储存。二是因为过量运动,大量消耗储存的钙离子,导致缺乏。三是体内血钙离子本身减少,肌纤维摄取不到足够的钙离子。
    脆枣可以为患者补充丰富的维生素C,有效保护和防治肝脏受到破坏。患者食用的话是有养肝护肝、补血养血、提高免疫力、开胃消食等功效的哦。建议患者正常健康营养饮食,荤素搭配均衡健康均可。
  • 练腿抽筋是怎么回事?

    我现在就是想问一下,最近踢球的时候总感觉腿抽筋,踢球练腿的时候也会抽筋,不知道是什么原因,请问这是什么原因?该如何治疗? 查看解答
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    剧烈运动后肌肉疲劳,导致肌肉持续痉挛。我们身体缺钙就会容易抽筋,因为身体补充的钙质不够,钙磷代谢失调,肌肉纤维中的钙离子不充足,维生素D含量少,所以肌肉就会痉挛。所以要给身体多补充足够、能吸收好的蛋白质物质、多晒太阳。 2019-05-22
    出现腿抽筋的原因,可能是局部受凉而血运不足的原因造成的;也可能是低钙的现象,由于低钙可以出现肌肉痉挛性的收缩现象;也有可能是局部供血不好造成的,比如腿部受压迫造成供血不好。因此出现腿抽筋,需要查明病因,采取适当保暖、应用扩张血.管的药物、适当的补充钙剂等方法治疗。平时加强营养,补充富含钙铁锌硒丰富的食物,加强有氧运动,促进局部供血。 2019-05-22
  • 健身后,下腹抽筋,之后肚子不舒服,胀气

    (男 , 22岁,健身在练腿的时候,腿抽筋了。然后就坐在地上腿伸直,上半身往下压。去缓解抽筋。这时候突然下腹肌肉抽筋。然后这两天肚子一直不舒服,肚子胀气,吃不下饭。这是怎么了。 查看解答
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    根据你的描述,这种情况抽筋的情况有可能是存在缺钙或者运动过度导致的,可以考虑适当的补钙,同时可以考虑局部按摩热敷都能够有效的改善症状。指导建议:目前出现腹部的症状,很有可能还是胃肠方面问题,建议这种情况可以考虑配合一些药物进行调理,比如可以考虑服用复方消化酶,肠胃康颗粒等药物,饮食清淡为主,少吃多餐,避免暴饮暴食,不能吃一些刺激性的食物
  • 健身完隔天大腿肌肉痉挛

    昨天健身完之后,今天大腿肌肉痉挛,很痛,坐在那里都能感觉一阵阵抽筋一样的痛,要怎么办,之前只会酸痛,但是这次感觉很严重,   查看解答
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    病情分析:这种情况考虑很有可能是肌肉拉伤,最好是去当地比较正规的医院做个B超检查确诊一下,近期的话尽量多休息,不要做重体力活动,尤其是健身,可以用红花油按摩一下。
    病情分析:这种情况属于锻炼过度引起的肌肉软组织损伤的可能性比较大。 尽量减少活动,避免着凉劳累,可以热敷,口服止痛药加舒筋活血药物,休息一周左右。以后锻炼要热身,注意劳逸结合。
    病情分析:这样的情况需要多注意休息,避免过多走路,最近先不要健身了,局部可以热敷一下,用云南白药气雾剂促进活血化瘀,口服肌肉松弛剂比如盐酸乙哌立松促进恢复。注意观察小便颜色,如果出现酱油色,就需要及时到医院就诊治疗。
  • 练完腿抽筋了怎么办?

    我是一名体育生,平常运动量比较大,这两天我们快要比赛了,可能是由于锻炼的强度比较大,我每次练完了腿就会抽筋,有没有什么好的办法可以缓解? 查看解答
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    当腿部发生抽筋时应该立即拉伸抽筋的局部肌肉。例如如果是大腿与小腿的前侧肌肉抽筋,应该立即蹲下将肌肉筋膜拉伸开。如果是大腿与小腿的后侧肌肉抽筋,应该处在站立的姿态伸直大腿与小腿并且弯腰用双手尽量触模双脚脚尖,双脚脚尖尽量翘起以拉伸下肢后侧肌群;在此过程中膝盖应该保持伸直,不要弯曲。如果经过拉伸后疼痛症状缓解或者消失就可以立即停止拉伸;如果拉伸后症状不缓解应该立即使用手法按摩治疗,以此减轻因为抽筋而发生肌肉痉挛性.的疼痛。同时配合使用舒筋活血胶囊,外用沈阳红药贴、针灸治疗以及超短波治疗、磁疗等物理治疗都对抽筋之后出现的肌肉损伤有一定的疗效。 2019-05-18
    可以运动后放松按摩,可以缓解肌肉疲劳,也能起到保健的作用,也可以整理运动,运动过量后导致心跳加快,血流加速,这时可以做一些运动量小的,达到放松身心,也可以泡温泉,可以促进新陈代谢,缓解疲劳,适当补充营养,大量运动后消耗能量,及时补充营养。 2019-05-19
  • 健身后上肢手臂老有抽筋的疼痛感

    (男 , 22岁,两个月前找了个健身教练,练完后前两天自己练的时候自己尝试加重训练(上肢),之后过了两三天就感觉手腕手背筋抽着疼,而且越疼越厉害,疼了大概一周多了,这两天稍微好点了,但有时候还疼,而且不止一根筋,有时候手背有时候手腕,怎么办?而且最近也戒烟24天了,之前6年烟龄,是不是也和戒断症状有关?该怎么办。。因为不在国内 很多药都没有。。。该如何治疗 查看解答
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    这样的情况下首先你是过了2、3天后才出现一个疼痛的。应该不会-是拉伤之类的表现的。更考虑就是一个运动后延迟性疼痛(DOMS)的情况。注意可以在不要大重量的情况下适当运动看看是否有改善。适当喝点咖啡、多补充优质蛋白一般对恢复有利。考虑不是戒断反应。

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