本文主題:剧烈运动后小腿肌肉酸痛

剧烈运动后小腿肌肉酸痛

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  • 运动过后小腿肌肉酸痛无力

    我的情况是这样的:学校每天要求绕操场跑两圈,我每次跑完,小腿就像豆腐一样发软,而且很痛,感觉很重,抬起来一点腿就会自己抖,过了一个多小时后就会好,但下楼还是会痛,是不是肌肉拉伤  为什么会这样,要怎么办才好   查看解答
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    病情分析:根据你的叙述,你的症状不是肌肉拉伤的原因,而是长时间运动导致的你的肌肉内的乳酸含量增多引起的酸痛 你跑步过程中肌肉进行无氧酵解,产生了乳酸贮存于肌肉内,所以你才会感觉到肌肉酸痛,你只需要在运动按摩腿部,然后用热水热敷肌肉就能缓解疼痛
    病情分析:可能有肌肉拉伤的情况,是不是平时锻炼较少等正式锻炼时应激能力弱。 鉴于您现在这种情况建议平时一定要多注意休息,适当运动,如果还是不放心的话建议去一家大的正规医院让医生给您检查一下,必要时在医生的指导下观察治疗一下,希望对您有所帮助,祝您健康快乐每一天!
    病情分析:你这种情况主要考虑为肌肉损伤所导致的。应及时治疗。 建议局部涂抹双氯芬酸钠乳膏治疗。平时注意休息,避免劳累,适当运动锻炼。
    要是有运动时间长的情况下,就会出现这个情况的,只要是休息好就会好转的,现在可以口服点钙片或是用热水敷敷看看效果,注意减少活动。
  • 运动过后小腿肌肉酸痛

    本人性别女,今年35岁, 请问运动过后小腿肌肉酸痛怎么办?我小腿肌肉酸痛有几个月了,是否有病。我去游泳,左小腿纠筋2次,这都2天了小腿肌肉还有点疼?什么原因造成的?需要治疗吗?会有后遗症吗?请问运动过后小腿肌肉酸痛是怎么了啊?哪里可以治疗? 查看解答
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    肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习(伸展运动及低负荷重复运动),此外还可以做些按摩,补充足够的电解质(比如喝点脉动一类的饮料),一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了.一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复(手法很多,就不多说了)在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了. 2016-05-22
    根据您描述的情况和咨询的问题。一次性的,剧烈的过度的活动会导致肌肉拉伤,或者肌肉过度的劳损,疲劳后肌肉之间的乳酸堆积过多,就会造成酸痛的感觉。可以口服芬必得来缓解这种乳酸堆积过多引起的肌肉酸痛。也可以在小腿肌肉疼痛的部位做一些热敷或者贴止痛膏。 2018-07-01
    小腿疼痛正的治疗方法:主要可分为保守的物理治疗和开刀。在此介绍保守的物理治疗法,发现小腿疼痛症后,就应该停止跑步作适度的休息。并可服用消炎镇痛剂或用冰敷、冰按摩来减轻疼痛。当急性期过后,也可使用浸泡热水或超因波电疗,以加速复原。当然我们需从根本的原因加以矫正,若足部过于内翻,可用特制或胶制的鞋垫置于足下,矫正或购买缓冲良好的鞋子以减除大的撞击力。若有肌力不够或不平衡得情形,则要做肌肉加强训练。在运动前热敷或按摩患部,运动后冰敷患部可有效的预防疼痛再发生。小腿后侧肌和跟子腱的伸展运动,可增加胫骨后肌的柔软度和防止伤害的组织粘结,在运动前后做是预防小腿疼痛症必做的运动。另外用贴布贴扎小腿疼痛的区域或贴扎足部维持脚弓也有良好的效果。 2016-05-22
  • 做大量运动后,腿部肌肉酸痛怎么办

    (男 , 21岁,做大量运动后,腿部肌肉酸痛怎么办 查看解答
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    运动后肌肉酸痛是由于乳酸的积累导致的。 热敷:对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复。尤其是配合适当的伸展运动或按摩,更能加速消除延迟性肌肉酸痛,促其恢复正常。以后运动后要用温水来洗澡!祝你健康!建议你按摩一下酸痛部位,坚持锻炼一段时间后,慢慢就会改善了。祝你健康
    考虑是你近段时间运动量增加引起肌肉韧带损伤, 可做局部按摩,口服舒筋活血片,中药外洗治疗,
    在大量运动后,肌肉组织产生大量的垃圾,和一些代谢产物,由于身体运输分解这些代谢产物很缓慢,所需时间较长,所以暂时会出现疼痛的异常症状的。尤其是乳酸,在体内肌肉组织内积存,就会导致肌肉酸痛感了。请不必担心,应该过一两天,那种酸痛的异常症状就会缓解了。
  • 跑步过后小腿肌肉疼痛

    我的情况是这样的:最近跑步发现,跑步久了总是一只小腿肌肉疼痛,一只没事。以前没有过。是不是跑步两条腿受力不均还是有什么疾病  跑步过后小腿肌肉疼痛   查看解答
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    病情分析:这个是由于运动剧烈导致的这个情况,建议平时要注意休息哈,然后避免太过于剧烈的运动,这个休息一段时间之后,自然会慢慢好转的。
    病情分析:肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。根据您说的情况考虑是大量运动导致乳酸堆积导致的。建议您适量的减少运动的量,如果还是不见效,建议您到医院检查一下,祝您健康
    病情分析:根据你的描述。如果跑步后出现小腿疼痛。与你活动少有关系的。 还是适当锻炼身体。慢慢跑步后症状消失。加强体育锻炼。增强体质。生活规律。合理饮食。
    病情分析:根据你的叙述你的这种情况应该不是什么大问题的,不要太紧张。 姐你放心好了,由于平常不锻炼所导致的,虽然只有一条腿小腿肌肉疼,你一条不疼,没有什么事的,放心好了可以通过,休息,热敷按摩的方法来缓解
    病情分析:大多数可能还是有些劳累过度所引起的这种情况。一定要注意休息才可以。 建议平时的时候一定要注意精油按摩,加上一些热服,这样的话可能会恢复的比较快一点。
    病情分析:体内积聚大量乳酸,无法及时清除,也是致身体酸痛的原因。应该没事的,多休息两天就会好的。一下子又大量运动,身体不适应,容易有酸痛症状;要运动,就要慢慢加大那个运动量,适应了以后就算还是酸痛,也会很快过去的,所以运动就是要坚持
  • 剧烈运动后大腿肌肉酸痛怎么办?

    本人性别男,今年30岁, 医生我非常喜欢体育锻炼,但是有的时候锻炼之后大腿会感觉到酸痛,请问这样的情况正常吗?应该怎么样缓解呢? 查看解答
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    考虑到您的年龄和您所说的情况,您得酸痛应该是生理性的。在运动后的一至两天应该会自行恢复。平时的生活中要注意补充钙质,多晒。在运动的时候要注意运动量,避免孤儿讲运动导致肌肉拉伤。 2018-10-11
    不知道你是什么情况,如果酸痛一段时间就咨询缓解就是生理性的酸痛,主要是因为运动引起的肌肉痉挛所导致的。如果长期酸痛的话,就要考虑是否有器质性的病变了,建议你去医院的骨科做一个详细检查。再确定具体的治疗方案和具体的病因。 2018-10-11
  • 平时不运动为什么小腿肌肉酸痛洗澡后...

    (女 , 17岁,平时不运动为什么小腿肌肉酸痛洗澡后就会好很多,平时上课坐板凳看感觉腿伸不开酸的慌,努力拉伸就会好很多,断断续续一年了!想摆脱这种状况 查看解答
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    这个可能是因为平常不经常运动。导致局部血液循环不畅的情况。而洗澡是可以加速血液循环的。所以就会缓解的情况。建议你平时就加强运动。提高身体的机能。就可以很好的避免这种情况的。
  • 大运动训练后小腿肌肉酸痛怎么办

    我是高三的练体育的学生马上就要考试了这几天正在学校训练可是小腿肌肉酸痛走路也很难受更不要说跑了有没有什么办法能够缓解小腿肌肉酸痛   查看解答
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    病情分析:这个情况下可以用一些云南白药气雾剂,具有活血化瘀的功效。 也可以让别人做一下肌肉牵伸或者泡一个热水澡,这些措施都能够在一定程度上缓解肌肉的疲劳。
    病情分析:运动后出现肌肉酸痛的情况是比较常见的一个情况的。主要建议可以- -配合咖啡或者咖喱类的食物是有利恢复的。另外适当的按摩也有利缓解。其实忍住疼痛配合运动。更有利恢复的(不影响健康)
    病情分析:根据你的描述,考虑你是剧烈运动后肌肉拉伤的可能,需要休养治疗和药物对症的 建议意见是适当减少活动,多休息,可以使用止痛药物缓解症状的,局部热敷处理
    病情分析:根据你的描述,目前存在小腿肌肉酸痛的情况,考虑与剧烈活动锻炼有关,建议平时注意运动量,可以局部热敷,应用云南白药气雾剂等。
    病情分析:朋友,这种情况考虑是过度运动引起的肌肉酸痛,建议您多进行腿部按摩,同时可以用热敷的方法来缓解疼痛,近期注意休息,避免激烈运动。
  • 剧烈运动后,大腿等肌肉酸痛,请问能不能

    本人性别女,今年15岁, 剧烈运动后,大腿等肌肉酸痛,请问能不能捶捏肌肉?又痛又舒服的 查看解答
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    这种情况可见于运动过度导致,可以进行按摩、捶捏肌肉治疗。 平时注意休息,避免劳累,避免过度的运动锻炼。 2013-03-08
    当然可以啦,这个就是肌肉软组织损伤引起疼痛症状,你可以试试热敷一下,然后可以锤锤捏肌肉等等,这些对你的恢复都有好处的,你也可以试试吃点氯唑沙宗胶囊和双氯芬酸钠胶囊。平常多吃蔬菜水果多喝水,不要喝酒和熬夜,多吃苹果。 2018-12-14
    剧烈运动后大腿肌肉酸痛,一方面是肌肉拉伤造成的,另一方面是酸性代谢产物堆积造成的,是可以采取捶捏的方法进行处理的。对于你说的情况,可以采取局部热敷,按摩等方法进行处理。要注意休息,适当的抬高下肢,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,多喝水。 2017-12-06
  • 剧烈运动后大腿肌肉酸痛,都第五天...

    (女 , 23岁,剧烈运动后大腿肌肉酸痛,都第五天了,还是很酸痛!该怎么办? 查看解答
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    这个剧烈运动后大腿肌肉酸痛,一方面是运动过度乳酸堆积过多了,另外一方面可能是运动过程中不小心肌肉拉伸了这个可以选择局部热敷下的,然后就是可以选择一些喷剂如肿痛气雾剂等治疗下,活血化瘀利于康复,局部配合按摩,多休息

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