本文主題:健身房椭圆机速度到几

健身房椭圆机速度到几

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  • 中午健身好吗

    因为肥胖耽误了许多事 决心减肥 但是工作比较忙 只有中午一点半到四点可以抽出时间 现在每天都去健身房走椭圆机 请问中午锻炼能减肥吗? 查看解答
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    建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康! 2015-09-26
    减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 2015-09-26
  • 我现在在减肥,健身房一天早上椭圆机50分钟下午自行

    (男 , 20岁,我现在在减肥,健身房一天早上椭圆机50分钟下午自行车50分钟,早上和中午都吃的多,晚上我不吃东西,晚上有很强烈的饥饿感是不是脂肪在减少? 有饥饿感是不是脂肪在燃烧? 查看解答
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    不是的,出现饥饿感是在消耗你的肌肉,脂肪的消耗是在运动期间所丢失的。减肥的方式你是正确的,但是晚上不吃任何东西是不科学的减肥方式。建议你最好晚上运动休息后一小时进少许饮食,如水果,沙拉蔬菜,汤类等饮食。早吃好,中吃饱,晚吃少不仅有利于身体健康也提高了你减肥的效率
  • 健身房器材踏步机

    医生。我想问一下健身房器材踏步机好用吗?前几天和朋友们在家里谈心,然后讲到了这个问题,我们都不是很明白,很想知道踏步机的有关知识,希望您能帮忙解答,谢谢啦! 查看解答
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    除了具有燃烧热量、提高心率和有氧呼吸能力以外,踏步机还能够帮助健身者对小腿、腿腱、股四头肌和臀部肌肉进行塑型。尽管使用踏步机健身有诸多好处,但是许多健身者发现,与能够提供多种动作模式的其他有氧健身器材相比,踏步机只能提供一种固有的单调的攀爬楼梯的动作模式;毕竟,很多人愿意享受骑自行车或在公园慢跑的乐趣,但是却很少有人会把长时间攀爬楼梯当做自己的爱好。因此,一些新型踏步机设计了混合功能,增加了健身模式的种类。有些踏步机还采用了创新设计,将椭圆机的动作模式和标准踏步机的动作模式结合在一起;还有些踏步机则将踏步运动和跑步机的传送带结合在一起,或者添加了像椭圆机那样的上肢锻炼扶手,以便加强上半身的锻炼力度。[2] 2015-11-26
    踏步机(stairsteppers,通常也被称为stairclimbers),是一种健身器材。这种产品正逐渐被椭圆机(ellipticalmachine)取代。踏步机仍然是最具挑战性的健身器材。踏步机能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作,既能增强心血管系统的功能,又能充分锻炼大腿和小腿肌肉。不过,体态臃肿或者刚刚接触踏步机的人进行剧烈锻炼往往会感觉筋疲力尽。 2015-11-26
    踏步机功能编辑产品含有电子显示,计时计数(在运动时感应您的运动强度,精确记录运动的次数与时间,为您的健身运动提供准确的数据参考)外带按摩扭腰盘,脂肪燃烧(运动结束后,能告诉您运动过程中所消耗的能量和燃烧的脂肪,给您的提供一个明确的结果)磁疗按摩(在使用中,通过脚底的病理反射区穴位,摩擦发热,当磁波通过发热传到人体时,在细胞内部发生漩涡状的二次电流,在体内化作“焦耳热”,有助于身体健康,并有消炎,止痛作用)防滑设计(好比一个不需运动的滑板和无环的呼啦圈,使用方便,简单易练) 2015-11-26
    功能详情编辑1、采用国际最新流行色,附着力强,不易脱落,豪华美观。人体工学设计,刚强有力,造型美观大方,线条流畅,优雅,运动舒适,噪音小,结实的钢结构框架,外加流线型设计的罩壳,美观大方。此设计颠覆了传统踏步机的外观和功能设计,国产产品与之不可相提并论。2、配有两支静音液压油缸,运动更加顺畅和安静,十档可调阻力,满足不同阶段的锻炼要求,达到更好的锻炼效果。在弱阻力时,可进行有效的卡路里燃烧运动,消耗更多的热量;在强阻力时,进行有效的肌肉塑身运动。左右两边的阻力应调节到一样。 2015-11-26
    力度空间空气踏步机采用了车轮转动式踏步设计,使用起来像在跑步机上跑步,健身者要保持运动频幅,通过较为剧烈的运动消耗能量。大多数踏步机采用的还是独立踏板设计,使用起来更像是在踩椭圆机。当您一只脚踩下踏板时,另外一只脚下的踏板就会升起。 2015-11-26
  • 最近去健身房用椭圆机锻炼几天后,走路腰部还是有咔嚓

    (女 , 25岁,最近去健身房用椭圆机锻炼几天后,走路腰部还是有咔嚓咔嚓的声音,再去锻炼,右臀感觉酸痛,走路腰部还是有咔嚓咔嚓的声音,是怎么回事呢?没有曾经检查或治疗过走路腰部还是有咔嚓咔嚓的声音,是怎么回事呢? 查看解答
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    根据病情症状分析可能是由于腰椎之间的小关节松动和不稳定造成的。建议适当休息不要做对腰椎影响的运动,必要时可找医生看看。
    根据您的描述,你的情况走路腰部还是有咔嚓咔嚓的声音,再去锻炼,右臀感觉酸痛,走路腰部还是有咔嚓咔嚓的声音可能是由于我觉得你是运动过量或者是损伤到了筋骨关节关节劳损、摩擦导致的咔擦声你的情况需要暂停运动,建议您避免运动量过大,尤其是减少在器械上的锻炼,还是在机器上运动比较好的
    根据你提供的情况,你需要注意合理饮食,而且自己不能生气,注意合理休息,你的症状考虑是腰椎小关节紊乱的问题,注意保暖,最近不建议你去锻炼,而且注意不能提重物。你这种情况建议你到正规中医院针灸科进行检查,注意自己不能久坐,而且自己要调整好自己心态,自己不能倒着走,不建议你选择牵引,不建议你做微创,祝你健康快乐每一天!
  • 跑步减肥多久能看到效果?

    我的身材天生处于就是肥胖,特别是生完宝宝以后,身材变得更加肥胖臃肿,因为没有条件到健身房去瘦身,只能选择跑步减肥,可是已经坚持了一个星期,也没有看到效果,跑步减肥多久能看到效果? 查看解答
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    很高兴为您解答。跑步是一种效果非常好的运动方式,但是要达到一定的时间,一般需要跑半个小时以上。最好是慢跑,这个运动强度是适中的,可以燃烧身体内的脂肪,达到减肥的目的。需要注意的是,跑步减肥讲究持久性,不是拼命跑一次就能瘦的。另外,也需要做无氧运动也是需要做的,可以锻炼肌肉,提高身体的基础代谢,改变易胖体质。需要注意的是,体重基数较大的朋友,经常跑步会损伤膝盖,可以通过快走、游泳、瞪椭圆机等方式来减肥。除了运动之外,管住嘴也是减肥的必要举措,做到三餐营养均衡,每餐吃七分饱即可,少吃肉类食物、油炸食品,少喝饮料,拒绝吃零食。总之,减肥是一场持久战,运动和控制饮食是最佳的减肥方法,希望大家能坚持住,胜利就在前方。 2019-09-25
  • 最近减肥,在健身房用椭圆机几天后,走路时腰部发出咔

    (女 , 25岁,最近减肥,在健身房用椭圆机几天后,走路时腰部发出咔嚓咔嚓的声音,没有什么不适感,再去锻炼,右边的臀部有明显的酸痛感,走路腰部还是有咔嚓咔嚓的声音,是怎么回事呢?没有检查或治疗过走路腰部还是有咔嚓咔嚓的声音,是怎么回事呢?如何解决 查看解答
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    一般这种情况可能有多种原因导致,如长期剧烈运动,外力损伤,关节磨损,关节炎症性病变,肌肉神经病变都有一定的原因,应予以注意,当然只是猜测,综合考虑一下,避免剧烈运动。一般建议可以做一个影像检查一下,酌情物理因子治疗,药物治疗,中药调理,当然部分患者不适宜上述治疗方法,此外酸痛感,可能与炎症,乳酸增多有关,麻木感疼痛可能与神经病损和神经压迫有关,当然只是猜测,当然建议最好在医院进一步检查治疗一下比较合理。
    一般来说腰部是不可能出现骨折的,所以说出现咔嚓声音,不会是骨折的问题,很可能是韧带扭伤或者急性腰肌劳损,如果没有疼痛不要紧,多休息就好了,

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