本文主題:爬一层楼梯消耗多少卡

爬一层楼梯消耗多少卡

建议阅读方法: 先观察全文的提问标题,找到和你想知道的主题最一致的小标题,再找出这些小标题中和你问题描述(疾病症状)最接近的区块,点击[查看解答].

  • 爬楼梯一层就感觉没有力气,很累,后背疼。

    我的情况是这样的:爬楼梯爬一层就没有力气,后背疼。去过医院也查不出症状,医生说要心血管照影 查看解答
    一共有2条解答,您可以下拉查看所有
    根据你说的情况,这种情况建议你需要做血管造影。做造影检查,主要是看看血管堵塞情况。
    查明病因再对症治疗比较好。以这一个症状表现是不能确诊的,应该去医院检查的。
  • 爬楼梯减肥要爬多少层楼梯才能达到减肥目的

    本人性别女,今年32岁,锻炼因过度肥胖腰部痛疼,医生诊断需要减轻体重 未经过治疗,想减轻体重 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    长期爬楼坚持下来的话是可以比较好的减肥的,但是对于膝盖很大的损伤所以建议还是科学的减肥吧,其余的来看并无什么很大的问题的,注意多休息,慢慢来吧以上是对“爬楼梯减肥要爬多少层楼梯才能达到减肥目的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
  • 爬楼梯需要爬多长时间

    我的情况是这样的:爬楼梯需要爬多长时间?怎么样才可以减到大腿根部? 查看解答
    一共有7条解答,您可以下拉查看所有
    首先建议要调整饮食结构,忌一些油腻高蛋白。至于运动的问题,需要坚持,持之以恒,才可以达到理想的效果。
    瘦腿的好方法:两勺盐四勺蜂蜜混合涂在腿上,然后裹上保鲜膜,很有用,不但肉肉紧了很多,而且皮肤也好了如果再配合运动就更好了
    爬楼梯是可以瘦大腿的,注意爬楼梯时不要伤到膝关节,爬楼梯的时间最好每次半小时,需要长期坚持下去才会有效果,平时注意少吃热量高的食物,如油炸食品,甜食等,多做抬腿运动也可以减腿部脂肪。
    根据你提供的资料,一般人的体型跟遗传有关,建议你,可以采取饮食调理和运动锻炼的方式健康减肥,每日三餐多吃蔬菜,少吃主食,适量蛋白质摄入鸡蛋牛奶豆腐鱼虾都可以吃,要清蒸或者水煮做法,每日运动连续在四十五分钟以上如跑步,爬楼梯,跳绳等,每周至少5天以上,这样长期坚持全身减肥后大腿自然就会瘦下来的。
    开始时,应采取慢速,坚持一段时间,可以逐步加快速度或延长时间,但是不能过于剧烈,否则会增加心肺负担。在爬楼梯的过程中发现不适,应立即停止锻炼。同时,要掌握正确的锻炼方法。下楼时,为了防止膝关节承受压力增大,应前脚掌先着地,再过渡到全脚掌着地,以缓冲膝关节的压力。爬楼梯后可对膝关节局部按摩,平时最好常做下蹲、起立及静力半蹲等练习,使膝关节得到充分的运动,防止其僵硬强直。锻炼开始时,应采取慢速锻炼原则。坚持锻炼一段时间后(一般至少以2~3个月左右为宜),可以逐步加快速度或延长时间,但是不能过于剧烈,否则会增加心、肺负担。
    建议你多参加运动锻炼,可以饭后爬楼梯,跑步等半小时以上,多吃新鲜蔬菜水果,少吃面食,零食及油炸食品,含糖量高的食物,一定能瘦下来的。
    坚持每天爬楼梯是可以达到减肥的效果的,爬楼梯有助于脂肪的燃烧,能够促进人的新陈代谢,坚持体育锻炼与合理膳食结合起来,减肥的效果会更加的明显的。举措建议爬楼梯是可以达到减肥的效果的,但是也不是每一个人都适合使用爬楼梯作为减肥的方式的,特别是关节不好或是关节有损伤者,切记不能使用爬楼梯的方式,因为爬楼梯会对关节造成二次的损伤。
  • 11层的楼梯每天爬多少次一个月可以瘦10斤

    本人性别女,今年20岁,11层的楼梯每天爬多少次一个月可以瘦10斤想瘦,我现在124斤,同事都说让我减肥 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    很高兴为你解答,根据你所描述的情况,一般减肥的话,每次运动时间至少持续半小时以上。考虑到要瘦10斤,每天至少来回20次左右,并且每次时间不要超过五分钟,另外不建议节食减肥。
  • 爬楼梯减肥要爬多少层楼梯才能达到减肥目的

    我的情况是这样的:锻炼因过度肥胖腰部痛疼,医生诊断需要减轻体重 原先治疗情况:未经过治疗想减轻体重 查看解答
    一共有3条解答,您可以下拉查看所有
    这种情况因为需要经常运动才能减肥的,不建议采用爬楼梯的方法来减肥的,减肥应该注意戒烟酒,少吃脂肪类食品和淀粉类食品的,运动可以注意每天快走一小时的,爬楼梯容易损伤膝关节的。
    所以建议还是科学的减肥吧,其余的来看并无什么很大的问题的,注意多休息,慢慢来吧
    你说的有过度肥胖,那么你上楼梯时你的自重对关节的磨损是非常厉害的,得不偿失,希望你可以通过健康饮食,有氧锻炼来减肥。
  • 目前在减肥,天天爬楼梯,6层,20个来回。坚持了一

    目前在减肥,天天爬楼梯,6层,20个来回。坚持了一个月,瘦了有10斤了,但是今天有人说爬楼梯腿会变粗,而且下楼梯还会对减肥有反效果,请问是真的吗? 查看解答
    一共有1条解答,您可以下拉查看所有
    建议减肥期间不吃零食,少吃油腻甜食,多吃蔬菜,少吃主食,适量摄入蛋白质,可以吃鱼和瘦肉,减到BMI正常就可以了,不要不健康的美

注: 本文内容是基于深度神经网络和深度学习算法,从互联网上收集的海量相关《爬一层楼梯消耗多少卡》的文章中计算出最优的问题描述和解答结果,不能作为诊断及医疗的依据,仅供读者参考!!!

如果您想协助我们修正《爬一层楼梯消耗多少卡》该文:点击这里